全國愛眼日:珍愛眼睛,預防近視倡議書
在現在的社會生活中,越來越多人會去使用倡議書,透過倡議書倡議者可以更好地申明發布倡議的目的。相信許多人會覺得倡議書很難寫吧,下面是小編精心整理的全國愛眼日:珍愛眼睛,預防近視倡議書,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。
全國愛眼日:珍愛眼睛,預防近視倡議書1
親愛的同學們:
不知道你們有沒有留意過,隨着年級的升高,你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。上週四,我做了一個全校的近視統計,統計結果令人心揪。全校在校生775人,近視人數是453人,佔全校人數的58.45%;而且隨着年級的升高,得近視的人數也隨着增多,初一年級近視的143人,佔總人數的49.14%,初二年級近視的152人,佔總人數的62.81%;初三年級近視的158人,佔總人數的65.29%。其中,近視率超過80%的兩個班級;70%—80%的四個班級;60%—70%的兩個班級;50%—60%的五個班級;40%—50%的四個班級;近視率低於40%的只有兩個班級,分別是初三(4)班35.71%與初二(2)班39.02%;
眼睛是心靈的窗戶,是我們生活、學習的重要條件。當一雙雙清澈明亮的眼眸過早的蒙上一塊塊玻璃片的時候,我們眼中美好的世界便打了折扣。有的人糊塗地認爲,戴眼鏡顯得很“氣派”,有“學問”,盼望自己能戴上眼鏡,以示“風度翩翩”。其實不然,戴了眼鏡,無窮無盡的麻煩事會接踵而至。比如,在酷夏,汗水會大大減少鏡框與鼻樑之間的摩擦,使眼鏡溜下鼻樑。在寒冬,從外面一進屋,鏡片上立刻蒙上一層霧氣,就什麼也看不清了。打球時,鏡片有可能被打碎;游泳時,更要擔心眼鏡掉落在池底……。
讓我們積極行動起來,儘量減少近視給我們帶來的影響。政教處倡議同學做到以下幾點要求:
1、儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。
2、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字。看書時光源應均勻的由背後或左斜方照射過來。
3、避免使用不潔的毛巾,儘量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。
4、看書、看電視時要保持一定距離,看書一般在30~40釐米之間最好。
5、長時間定視後,要把視線移開休息一會兒。
6、注意營養均衡,對於已經患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。
7、認真做眼保健操,經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。
8、做到充分睡眠,經常參加體育鍛煉,時常集中精神遠望。
9、不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。
10、定期到眼睛科專醫生那裏作檢查,聽從醫師的指導,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
同學們,爲了眼睛的.未來,爲了自己的未來,請大家珍愛眼睛,遠離近視。
德州三中政教處
20xx年3月25日
全國愛眼日:珍愛眼睛,預防近視倡議書2
全體少先隊員們:
目前,中國學生近視發病率接近60%,居世界第二位,人數居世界之首。小學生近視率達到20%--25%,初中生近視率達到38%--45%,高中生近視率已經達到63%以上,患者總人數已經超過6000萬,因近視致盲人數達到30萬以上。就拿我校來說吧,在本學期期初視力檢測中,我校有570人近視,新發病率比去年同期增長156人,數據很驚人。愛護我們的眼睛,保護我們的視力已經迫在眉睫。在這裏,我以青陽實小大隊部的名義向全體少先隊員發出如下倡議:
一、看書寫字時,姿勢要端正,儘量按身高調整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業,不看字型太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內閱讀,不躺着看書。
二、連續寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學後在家用眼時間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過兩小時爲原則,以免眼睛過度疲勞。
三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續看電視絕對不可超過1小時以上。看電視時,室內仍須亮起燈光。
四、均衡飲食,不挑食,經常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
五、認真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
隊員們,眼睛是心靈的窗戶,保護眼睛,人人有責。讓我們從自己做起,從細微處做起,人人擁有一雙明亮的大眼睛。
全國愛眼日:珍愛眼睛,預防近視倡議書3
愛護眼睛是非常重要的,我們的眼睛幫我們欣賞這個美麗的世界。愛護眼睛的倡議書如下,快來看看吧。
人們常說,眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時,也愛用什麼“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊,誰不希望自己有雙好眼睛,誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進行了體檢,其中視力檢查時,老師發現有不少同學的視力竟在5.0以下!這對老師來說是個不小的震驚!透過瞭解得知,假期中有不少同學視力有所下降,這其實與用眼不衛生有莫大的關係。
主要是由於我們不注意用眼衛生造成的。我們看書,往往沒有一個好習慣。在強光下也看,在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”,一邊走路一邊“專心致志”地看書,坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好,趴在被窩裏看書。有的書報字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書上,有時候看一篇小說或有趣的故事,就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。
本來,我們在看書時,眼睛就處於緊張狀態。條件越不好,人眼的調節肌就越得緊張地、不停地進行調節,而我們看書入了迷,就一連幾個小時也不讓眼睛休息,強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了,調節肌的功能就慢慢減退了,形成假性近視。這時再不注意,眼球前後徑拉長,從而使看到的景物落在視網膜前面,人看東西就模糊不清了,形成真性近視。
知道了近視的形成,就不難預防近視,保護好視力。
首先,我們不要過分“用功”,走路的時候不要看書,坐車時也不要讀故事書。因爲走路、坐車時手裏拿的書很不穩定,眼與書本間的距離不停變換,調節肌就要不斷地調節,很容易疲勞。
另外,看書時不要爲了舒服而躺在牀上看,因爲躺着看,兩個眼球離書本遠近不同,調節肌需要用的調節力也不一樣,時間長了,兩隻眼睛就會形成程度不同的近視狀態。
看書時,眼離書本的距離應保持一市尺,不要離得過近。這是非常重要的。
控制看書時間也很重要。看書時間到了一個小時左右,要適當休息一下,眺望一下遠方,或者閉目養神。千萬不要由於被書報所吸引,而如癡如醉地看上幾個小時。
還有,不要看字過小的書報,寫過小的字,那樣很費勁,會大大加重眼球的負擔。
爲了預防近視,保護視力,要認真做眼保健操。不能滿不在乎,要養成習慣,持之以恆。
如果已經得了近視,那要看情況,若是假性近視,要積極治療,視力還大有希望恢復。若是真性近視,那除了治療外還要及時配眼鏡,避免近視程度發展,戴了眼鏡,還應注意用眼衛生,不要時戴時摘,更不要亂戴別人的眼鏡。
願同學們都有一雙明亮的眼睛!
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