2015三伏天從什麼時候開始
三伏天作爲每年最熱的日子,三伏天什麼時候來並沒有固定時間,而是在每年的小暑和大暑之間。
2015年三伏天是從公曆2015年7月13日開始,農曆2015年五月廿八開始。末伏最後一天是8月21日,共40天。
【三伏天養生之道】
進入7月後不久,就到了所謂的“三伏天”。三伏天是中國農曆小暑與處暑之間的一段時間,它是一年中氣溫最高而且潮溼、悶熱的日子。一大波熱浪正在來襲,你準備好了嗎?
2015年入伏時間
初伏:7.13-7.22,10天
中伏:7.23-8.11,20天
末伏:8.12-8.21,10天
三伏天又熱又潮的原因
入伏後,地表溼度變大,每天吸收的熱量多,散發的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱,進入三伏,地面積累熱量達到最高峯,天氣就最熱。另外,夏季雨水多,空氣溼度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內部的下沉氣流,使天氣晴朗少雲,有利於陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。
三伏天養生之冬病夏治
由於三伏天是全年中天氣最熱,氣溫最高,陽氣最盛的階段,在這一階段,人體腠理疏鬆開泄,藥物最容易由面板滲入穴位經絡,能透過經絡氣血直達病處,所以在夏季治療冬病,往往可以達到最好的效果。而且庚日又與肺金有關(庚日爲金,屬大腸,大腸與肺相表裏),爲溫煦肺經陽氣,驅散內伏寒邪的最佳時機。
三伏灸是利用“冬病夏治”原理,在夏天治療冬天的疾病,以預防和減少病症在冬季發作。三伏灸是廣受好評的傳統中醫療法,但並不能包治百病,它主要適用於兩類疾病:一是過敏性疾病,如哮喘、反覆呼吸道感染(咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、支氣管肺炎等)、老年慢性支氣管炎及小孩冬天易得的`感冒;一類是跟虛寒有關的疾病,如胃痛、結腸炎、關節痛、虛寒頭痛、腎虛引起的腰痛及其他疾病。
三伏天養生之食在伏天
入伏後,除了“暑邪”這個“罪魁禍首”外,還有“溼邪”這個“幕後殺手”,即所謂的“溼熱交加”,“暑必夾溼”。溼邪傷人有內外之分,外溼多由氣候潮溼、坐臥溼地而致病;內溼多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物所致。
三伏不食涼
一年四季之中,最能把身體的寒氣排出來的機會就是三伏天,所以說這個時候肯定是不能吃涼,否則就容易讓更多寒氣進入,原有的寒氣又排不出來。同時人體體內熱量不易散發,胃腸溫度也偏高,冰冷、寒涼之品入於胃腸道,容易引起胃腸痙攣,出現腹痛、腹瀉等表現。
其實熱飲比冷飲降溫能力更強,接近體溫的熱水或熱茶是最好的選擇!
常喝三豆湯
三豆湯出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。三豆即綠豆、紅豆和黑豆。夏天,我們一般都會喝綠豆湯來解暑,但是綠豆偏性寒涼,脾胃虛寒的不能經常喝,三豆湯剛好可以調整一下。
三豆湯中,綠豆、赤小豆起清熱解暑、利溼的功效,黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物,黑豆的加入,對它們的寒涼性有一定的抵消。對於消化功能特別弱的人,可在三豆中加入適量大米,熬成清粥食用,也有清熱健脾的效果。
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