我得到了鍛鍊作文400字（精選19篇）

在現實生活或工作學習中，大家一定都接觸過作文吧，作文可分爲小學作文、中學作文、大學作文（論文）。還是對作文一籌莫展嗎？以下是小編精心整理的我得到了鍛鍊作文400字（精選19篇），希望對大家有所幫助。

我得到了鍛鍊作文1

人的一生，要經歷無數次磨練，每磨練一次，你就會成功一小步，每向前邁一小步，你就會離山頂進了一步。

去年春天，我報名參加了“希望之星英語風采大賽”。起初，我只抱着試試看，重在參與的心情開始了準備。

每天晚上，我都堅持練習英語、與爸爸練習英語口語，我還認認真真的寫了一篇英語演講稿，並把它滾瓜爛熟的背了下來。我每天都很積極，我對英語的興趣如同發動機一樣推動着我。

果然，我的努力沒有白費，我順利的透過了初賽——筆試階段，進入了複賽——口語演講。

到了複賽那天，我信心十足的來到了考場。徑直走進考試的教室，我不由得被嚇出一身冷汗，空蕩蕩的階梯教室，一個小型講臺，下面並排坐着三個考官。我昂首挺胸的走上了講臺，腦子裏頓時一片空白。我有些慌張，不過我在心裏默默的鼓勵自己：加油啊！一定要鎮靜！我先有禮貌的對評委沒打了招呼，然後就講起了我的稿子。講着講着，我越來越放鬆，剛開始的緊張完全沒有了。最後，評委們分別問了我三個問題，可是，我有一個沒有聽懂，實在是太遺憾了。

參加了這次比賽，我得到了鍛鍊。雖然，我沒有取得最後的成功，但是，只要我努力了，我付出了，我就是最後的贏家！

我得到了鍛鍊作文2

在我的成長中，我得到過很多的鍛鍊。

記得某個星期天。我早早做完了作業，便想坐在客廳裏看電視。可是，我剛坐下，只聽見爸爸對我說：“你不要呆在家裏看電視了，你看今天天氣不錯，出去走走，順便幫我買一份報紙。”我聽了點點頭，心想：這樣也好，正好可以練一練剛學的口語交際。於是，我拿着錢高高興興地走出家門。

我漫步在小路上，心裏一直琢磨如何與報亭裏的阿姨說：“阿姨你好，我是來買報紙的，我要一份《xx報紙》……”我一邊走一邊在心裏練習着，不知不覺地已經來到了報亭。

“小同學，你要買什麼……”報亭的阿姨和藹的問道。“恩，我要……”我突然忘記了要買什麼報紙，於是尷尬地撓了撓頭，努力回想着。這時，報亭阿姨親切地說：“小同學，不着急，慢慢想。”我東看看西望望，忽然想到了，於是趕緊說道：“阿姨，請給我一份《姑蘇晚報》，這是給你的報紙錢，你看對不對？”說完忙把錢給了阿姨。阿姨笑眯眯地說：“錢正好，這是你的報紙。”說完便把報紙遞給我。“謝謝，阿姨，再見。”我接過報紙一蹦一跳快樂的回家了。

透過這次鍛鍊，我不僅學會了買報紙，還學到了如何與人交流，並且得到了口語鍛鍊，真是收穫多多！

我得到了鍛鍊作文3

從小到大，父母和老師給予了我許多次鍛鍊的機會，讓我增長了見識，增強了自信。

那天，李老師讓我代表學校參加張店區第六次少代會，我非常激動。並認真準備演講稿子，多次在家照着鏡子演練。

終於盼到了少代會的到來，我見識了許多多才多藝的同齡人，他們的言談舉止非常大方、得體。特別在下午的理事會主席競選活動中，更將它們的風采展示的淋漓盡致。我也作爲候選人之一參加了競選。我準備的才藝是演講。當聽到主持人說：“請三號選手入場。”我邁着輕鬆的腳步微笑着向舞臺中央走去。此刻，我的心情非常平靜，心裏只想着我事先準備好的演講稿。我字正腔圓地說着，此刻，所有的雜念已全部從我的腦子裏溜走。兩分鐘的演講很快就結束了，我再次邁着輕鬆的腳步，緩慢地走下臺。

當所有的候選人自我介紹完了之後，就開始進行第二項活動——投票，我轉過身去，手裏捧着花籃，面朝主席臺。此時此刻，排名對我來說已經不重要了，重要的是，我，敢於站在這裏，敢於與他們同臺競爭，我已經得到了鍛鍊，我也見識到了“人外有人，天外有天”的競爭形勢。

各種機會的鍛鍊，可以增強一個人各方面能力，磨練人的意志，開闊自己的視野。我以後會更多的鍛鍊自己，讓我成長的更加出色！

我得到了鍛鍊作文4

今天，便是英語書法大賽，對我來說，這是一種鍛鍊，也是書法上的宣戰。

我認爲，如果只在英語書法大賽前拼命鍛鍊是不行的，必須時時刻刻地鍛鍊，才能寫出一手好字。在我看來，在英語書法大賽上勝出，是對我書法上的認可。我等了這場比賽那麼久，終於讓我等到了。

這次的書法大賽比以往的難多了，不愧是“長江後浪推前浪，一浪更比一浪強”。這不但沒能使我退縮，反而在我心中點燃了熊熊不熄的好勝之心。

我的筆在紙上劃過一道道痕跡，然而我卻發現，有許多人也寫得一手好字。我仔細對照我的字與打印的字的區別，打印的字端正無比，橫平豎直，連字母傾斜的角度都絲毫不差，而我的字，在對比下顯得什麼都不是了。

“我失敗了嗎？我輸了嗎？”我反問自己。“不，我還沒輸，只要我進行完善的修改，我就能突破自我！”我舉起筆，重新一步步地修改，在我的眼中，充滿的不再是那種悲哀的目光，而是那種堅定、不認輸的目光。

也許，我的字最後還是沒有打印的那麼好，但是我不會放棄。等待着下一場英語書法大賽的到來。

我得到了鍛鍊作文5

星期六中午，我正在津津有味地看一本書，這時，正在廚房裏做飯的媽媽忽然叫起來：”噢，家裏沒有香菜了！”我以爲媽媽會自己關上火去買，但是，媽媽卻呼喊我：“靖貽，幫我買點香菜！”我正在猶豫：以前從來沒有自己買過菜，這次，會不會鬧出什麼笑話呀！可是，我的身體就像被控制了一樣，接過媽媽的錢，走出家門。

到了菜市場，我的心情既激動又緊張，手裏緊緊地握着錢，手心裏直冒汗，生怕錢一不小心丟失了。我左顧右盼，哪兒都覺得新鮮。身體沒有了媽媽的陪伴，一切都很輕鬆，馬上就要忘了買菜這回事了。這時，我聽到一個菜販子喊：“新鮮蔬菜！西紅柿、黃瓜、香菜……”多虧了他那聲喊，我才趕緊湊過去看。人真多呀，我根本排不上隊，那些大人總是往前擠，我有點擔心，趕緊離開了。走着走着，我好不容易纔找到一個賣香菜的人，那是一位和藹的老爺爺，我輕聲細語地問：“香菜多少錢？”“不多了，這些都給你吧。”隨後說出了價錢。

回家的路上，我的心無比自豪，感覺自己忽然長大了，不是一個總跟在媽媽身邊的小孩子了。我下決心，以後，一定要做媽媽的小幫手，不讓她再爲我操心。

買菜這件事，我得到了鍛鍊！

我得到了鍛鍊作文6

小時候，媽媽非常寵我，什麼家務活也不讓我幹：不讓我洗衣服，不讓我洗碗，不讓我……

終於，有一天爸爸回來了，他發現媽媽非常寵我，什麼也不讓我幹，便非常生氣，對我說：“我覺得你不能什麼事也不做，應該得到鍛鍊！”

我把這句話記在了心裏。第二天，家中的鹽正好用完了，媽媽讓我出去買鹽。我一聽，心裏怦怦直跳：這路上有狗，我可是很怕狗啊，一想到樓下鄰居家的那條狗從樓道里衝出來時汪汪直叫的情形，我就毛骨悚然，不知所措，唉，母命難違呀！我無可奈何的拿着媽媽給我的錢下了樓，一看沒有狗，我撒腿就跑，等我上氣不接下氣的跑到小超市時，終於鬆了一口氣，氣喘吁吁地對裏面的阿姨說：“要……要一袋……鹽。”

阿姨把鹽用塑料袋裝好，我付了錢，拎着鹽就往回跑。由於跑的太快，上樓時險些摔倒，呀，嚇死我了！！進到屋裏，我心裏的一塊石頭終於落地了，雖然我累得精疲力盡，但完成了媽媽交給我的任務，心裏還是甜滋滋的！

這是我第一次得到鍛鍊，令我終身難忘。

我得到了鍛鍊作文7

世間萬事，只有不停的嘗試、鍛鍊，才能取得成功，手法才能變得熟練，迷惑和疑團才能解開。 記得那年暑假，我“光榮”地被爸爸分配到鄉下姑媽家住一段時間，在這一段時間裏，我得到了鍛鍊。

先是早晨五點多，天天睡懶覺的我竟被一隻“可惡”的公雞的打鳴聲吵醒。我懶洋洋地走出屋子，猛看見東方的天空正有半個紅日露出山峯，天啊！是日出！我急忙跑上樓頂欣賞。這次日出使我明白了一個道理：想要美好，必須勤奮。從此，我再也不睡懶覺了。

吃過早點後，姑媽帶着我，扛着一臺巨大的手動引水器來到水田邊。把引水器的一端放在小溪內，另一端放在農田裏，接着用手前後轉動搖柄，把水一點點引到水田裏面。姑媽看我躍躍欲試，便把搖柄交給我，說：“你來搖吧！我先去那邊看看！”我接過搖柄一轉，嘿！真好玩！我一邊哼着歌一邊搖動着。可是一分鐘不到便感到非常吃力了，唉！原來幹這門活這麼難！沒辦法，我只好改用“腳踏式”轉柄。這又使我明白了一個道理：想獲得收穫，得由一份力氣。無論做什麼事，都得有相應的準備。 在這兩個星期裏，我得到了很大的鍛鍊，也明白了很多道理，也體會到了農民伯伯的艱辛！

我得到了鍛鍊作文8

那是一個令我至今記憶深刻的一件事。那時，我還很小，和往常一樣，放學後興高采烈地回到家裏。在吃晚飯的時候，我感到了不對勁，我埋頭吃飯，聽到了簡直不能相信的話。

“孩子，我想讓你儘早……獨立起來。”爸爸猶豫不決地說，“所以今天我想……讓你一個人睡。”

媽媽很疼我，進行反駁“你看孩子才幾歲？”

“可是讓孩子鍛鍊一下有什麼錯？以後你都能陪着兒子嗎？”

“這，好吧……”

啊！媽媽又被爸爸說服了。那我就只能從命了。

陽光被夜幕遮住，一日一度的黑夜又來臨了。皎潔的月光穿過透亮的窗戶，水銀般灑在我的牀上。

我害怕地緊緊閉上眼睛，寒風鑽進我的被窩，冷的我瑟瑟發抖，嚇得把頭蒙進被子裏。

爸爸由於不放心我，所以來看我了：“這麼晚了，你怎麼還不睡啊？”

“我……我害怕！”

“孩子，這世界上根本沒有鬼，所以你別害怕了。好好休息，明天還要上學呢。”

聽了這話，我心裏好受多了，合上疲倦了好半天的眼睛，才撐過了這個難以忍受的夜晚。

透過這件事，我得到了鍛鍊，也明白了父母對我的深深的愛。

我得到了鍛鍊作文9

因爲長得胖，我最不喜歡運動。可是越不運動就越長得胖，怎麼辦呢？

爸爸非常喜歡登山，他嚴肅地對我說：“兒子，你要加強鍛鍊了，再胖下去，以後會得高血壓、心臟病的。”我嚇得瞪大了眼，我可不想得什麼病。

從這天起，每個雙休日我都跟着爸爸去爬招寶山。第一次，我剛爬了幾步臺階，就氣喘吁吁，大汗直冒。我看見亭子裏有個拍大頭貼的，就故意大聲說：“我要拍大頭貼！”誰知爸爸一下子識破了我的詭計，一把拉起我快步向山上走去，邊走邊說：“要鍛鍊身體就不能怕吃苦。”我只好硬着頭皮往上走，腳步可真沉啊！

漸漸地我習慣了爬山，氣不喘了，腳步也變得輕快。爸爸說：“從今天起，我們加大鍛鍊量，每天爬兩次。”我吐了吐舌頭。爬第二次的時候，我的腿好象掛滿了鉛袋，沉得擡不起來。可是，爸爸在前面健步如飛，我咬咬牙只好跟了上去。幾次過後，我也能像爸爸一樣健步如飛了。每當我爬到山頂，看着茫茫大海，就情不自禁地大喊：“我勝利啦！”

爬山，不僅鍛鍊了我的身體，更鍛鍊了我不怕困難的堅強意志。

我得到了鍛鍊作文10

風水輪流轉，東昇的太陽慢慢西落，也就意味着夜的到來。黃昏、紅日，一幅幅不同的畫面，一樣的清晨，一樣的夜晚，再來的卻是不同的詩篇。在六年的校園生活中，又有多少張嶄新的畫面！在這無規則變化的生活中，我得到了鍛鍊，鍛鍊自己在難以面對的事件中，學會堅強，尋找“出路”。

記得在我上二年級的時候，當時天下着滂沱大雨，幼小的我站在教室門口等待在同一所學校的姐姐來接我，可是，姐姐始終沒有出來，透過大雨隱約看見還在座位的姐姐，我本以爲姐姐在做功課，後來才知道姐姐是在看漫畫。無知的我也不知道回教室避雨，只是在那裏傻傻的望着姐姐的教室。雨好像故意和我作對，竟然越下越大，可憐的我哆哆嗦嗦的在門前站着。我突然之間有一個強烈的想法：要依靠自己！於是，我獨自一人回到宿舍。鞋溼了、襖溼了、心也“溼了”。我決定要靠自己活着，不再依賴任何人。在這件事中，我已經明白了人生的意義——正如黑夜來了，我可以堅持到黎明，也可以從失落中尋找出口。

我即將又要面臨一次挑戰，我快畢業了，與老師同學告別的日子已經漸漸逼近，我不敢想象會怎樣？但我知道，這一定又是一次我人生中很大的鍛鍊！

我得到了鍛鍊作文11

星期六的大清早，天剛剛亮，我還在睡夢中，突然就被媽媽叫醒了。原來，昨天我和媽媽約定今天一起跑步呢！但我覺得跑步很累，心裏還是有點悶悶不樂。

我們在樓下先進行熱身活動，做了弓步、擴胸和高擡腿。手腳發熱後，我們就開始繞小區跑步。

跑第一圈時，我精神飽滿，腳步輕鬆。接着跑第二圈時，頭上開始冒汗，漸漸有點累了。再跑第三圈時，開始氣喘吁吁，上氣不接下氣。此時的我已經大汗淋漓，衣服都黏在後背上了。輪到第四圈時，我就沒力氣了，小腿像灌了鉛一樣沉，邁不開腿來。我心想：真想放棄了，快堅持不了了。

眼看我們跑完了四圈的預定目標，媽媽轉念一想，鼓勵我再跑一圈。雖然我已經筋疲力盡，但仍然咬牙堅持，心裏不斷地給自己加油鼓勁。一步、兩步、三步……十步、五十步、一百步……終於跑完了第五圈，我創造了兩千米的最長跑步記錄！

這次跑步讓我懂得了堅持就是勝利，對跑步也越來越有信心了。我不僅鍛鍊了身體，也鍛鍊了跑步的耐力，心裏像吃了蜂蜜一樣甜。

我得到了鍛鍊作文12

在小學生活裏，我們經常得到一些看不見、摸不着的東西，使我們受益匪淺。而這一次我要講的是我得到的鍛鍊。

那是有一天我在學校晨讀的時候，老師突然走近我的身邊拍了拍我的肩膀。我不知道自己又捅了什麼簍子，心一下提到了嗓子眼，砰砰直跳。

而這時，老師卻親切地對我說：“你有興趣參加英語比賽嗎？”我先是一愣，接着懸着的一顆心終於落下了，一下輕鬆了不少。我連想都沒想，就一口答應下來。

之後的一段時間，玩耍的時間被“戒”掉了，全部用來複習英語了。我流下了悔恨的淚水，真想把之前的話收回來。媽媽一眼看穿我的小心思，告訴我：“君子一言，駟馬難追。”我只好咬咬牙堅持下來。

然而沒想到，經過我的不懈努力，雖然沒有進入決賽，卻也進入了前十名。我彷彿聽見媽媽在表揚我、鄰居們在讚美我、同學們在羨慕我。之前的辛苦與悔恨通通消失了。

在這次英語比賽中，我不但鞏固了知識，更得到了鍛鍊。爲我後來英語考試取得好成績打下了良好的基礎。

透過這件事，我明白了一個道理：要多參加比賽活動，雖然一路上可能會很艱難，但只要你有必勝的決心，儘自己最大的努力，就一定會有收穫。長此以往，你將會看到一個不一樣的自己。

我得到了鍛鍊作文13

每個人的生活中都會有鍛鍊，也許原因不同，但最終的結果都是我們有了收穫，我們變得自立自強。我小時候的經歷，也讓我收穫了很多。

在我上一二年級的.時候，媽媽每天要回奶奶家照顧一歲的妹妹，雖然奶奶家離我們住的地方很近，只有二三公里，但是我爲了上學方便，依然不願意回去。媽媽就把我放在她同事家裏住。

記得我在媽媽同事家住的最長的是一個多月，我自己在一間屋子裏，雖然裝飾得很好，阿姨對我也很好，但是我還是害怕自己睡一間房子。每次她去學校給學生上早自習時，飯先在廚房做着，但需要我和比我小一歲阿姨的孩子一起從煤氣竈上端下來，因爲當時我不知道什麼時候飯煮熟，所以喝粥時米纔剛熟，嚼着有一點點硬，有一次，阿姨上完早自習回來吃飯，喝粥時，突然把裏面的紅薯吐掉，對我們笑着說：“孩子，這粥裏的紅薯沒煮熟啊！”我們這時才明白阿姨爲什麼把紅薯都吐掉了。

在阿姨這裏，我也收穫了很多，雖然現在我們在濱州，但是仍然不會忘記在阿姨家發生的趣事。

我得到了鍛鍊作文14

媽媽說我的獨立能力很強，但是一半是天生的，另外一半是因爲那件事。爸爸也說我的獨立能力很強，但是一半是天生的，另外一半是因爲那件事。到底是哪件事呢？想知道？聽我講講吧！

那天，媽媽因爲腎炎住院治療，爸爸要去醫院照顧媽媽。早上，我一起牀發現爸爸媽媽沒在家。就哭着從二樓跑到三樓天台，又從三樓跑到一樓，來來回回的找了好幾遍都找不到只好跑回自己的房間裏找衣服穿，一走進房間，我要穿的衣服整齊地放在我的牀頭，上面還附有一張紙條，寫着：女兒，爸爸帶媽媽去看病，你起牀穿好衣服就看一會兒電視或玩一會兒電腦，等一下外婆會來接你的。“不會吧！”我吶吶自語道：“可是我很餓。”我想：“與其等外婆來我還不如自己做早餐呢！”想到做到，我開始動手了。我小心翼翼地把米淘好加入了大量的水，開始煮了。我一手拿碗一手拿勺，還不時的往鍋裏攪拌。不一會兒我的粥就煮好了。可是這時外婆來了，我只好把粥裝進保溫瓶裏帶去外婆家和表妹一起吃了。

這件事讓我不僅僅得到了鍛鍊，還明白了自己動手豐衣足食的道理。

我得到了鍛鍊作文15

在那個星期五的晚上，我得到的鍛鍊，到現在還甜滋滋的。

那次，我拿了一張“95。5”分的數學試卷給媽媽看，媽媽看了後立刻喜笑顏開，然後對我說：“爲了表揚你這次數學考試進步了，我決定今天帶你去麪包店買三個漢堡包！”我聽了後一蹦三尺高。

媽媽開着車子把我帶到了麪包店。停好車後，媽媽突然轉過頭來，對我說：“待會兒爲了鍛鍊你，本人決定了，你自己去買三個漢堡包回來吃！”我聽了後臉上的笑臉立刻沒了“影兒”。我非常膽小，自己買個東西也要大人陪。我苦苦哀求媽媽，媽媽也不願意陪我去買。唉！沒辦法只得自己去嘍，我緊緊的拿着媽媽給的50元，向麪包店走去。

走進麪包店，看着一張張陌生的面孔，我覺得可怕極了！我儘可能的用甜美的聲音對阿姨說：“阿姨，請給我三個漢堡包。”阿姨立刻麻利地從麪包櫃裏拿出三個漢堡包，對我說：“給，小朋友！一共是45元。”我把50元給了阿姨，阿姨找回了5元給我，叮囑我：“拿好咯，別掉了！”我點點頭，立即向媽媽那兒跑去。

我吃着香噴噴的漢堡包，心想：自己買的漢堡包就是好吃！自從那次以後，我不再膽小，不怕在面對那些陌生的面孔，不必買東西實在要大人陪了。

我得到了鍛鍊作文16

每個人都有一個美好的人生，而人生中，也一定會得到什麼東西吧？可能得到表揚，可能得到教育，也可能得到了批評，我得到的是鍛鍊。

那還是去年的一天晚上，雖然這麼久了，但還是記憶猶新。當時我正準備睡覺，爸爸走進來對我說：“媽媽還在單位上，我去接她回來。”我的心不由得咯噔一跳：天哪！家裏就只有我和爸爸兩個人，現在爸爸要走了，只剩下我一個人了，而且還是在一樓！不久，門“砰”地一聲關了，我的心立刻揣起了一顆沉重的石頭。

屋裏黑洞洞的，伸手不見五指。我望向窗外的樹——那是殭屍正在抓着窗子嗎？我望向陽臺上被晾着的輕飄的衣服——那是將要過來的幽靈嗎？我望向房間裏的空調——那紅燈是死神的眼睛嗎？我嚇得三步並作兩步地跑到房間門旁，關上門，上了鎖，又趕緊鑽到被窩裏，勢利我汗流浹背。

我嚇得快哭了，心裏不斷地重複着：爸爸媽媽快回來呀！又想：我是男子漢，不能哭！我便又勇敢起來。過了十分鐘左右，我終於聽見爸爸媽媽回來時的開門聲了，我心裏的石頭終於落了地。很快，我就睡着了。

透過這次鍛鍊，我明白了：一個人如果單獨面對困難和危險時，不要懼怕，要勇敢地向前走，這樣纔會成功。

我得到了鍛鍊作文17

人，只有經歷鍛鍊，才能變得獨立。我就有一次難忘的鍛鍊經歷。

6歲那年暑假，媽媽把我和表哥表弟送到一傢俬人皮包廠打工。第二天一大早，媽媽催我們起來。吃完早飯後，就讓我們去工廠了。我慢悠悠的走進工廠，挑了一張椅子坐下。開始扣了。不要以爲這很簡單，其實還挺麻煩。首先要把一條繩子穿過一個釦子，然後再用力把釦子按下去，按得住纔算完工。可是一個只有一分錢。

才做了幾個，我就累得躺在椅子上動彈不得了。過了一會兒，我爬起來繼續做，這一次就順利多了，一下子做了十幾個。我心裏十分高興，太好了！我要趕緊做，多賺一點兒錢！雖然我的手指頭越來越痛，越來越沒力，但因爲我有這種想法支撐着，我的速度越來越快。終於，我的手指破皮流血，又疼又麻。我感覺我的手指頭像針刺一樣扎進痛。不久旁邊表哥表弟他們的手指也都流血了。我們強忍疼痛之直捱到了下班。雖然做了一個早上，可只賺到了2元錢。

這一次鍛鍊給了我不可磨滅的記意，讓我懂得了花錢容易賺錢難！

我得到了鍛鍊作文18

我們的老師曾經在班上舉辦過一次演講比賽，爲的是讓我們得到鍛鍊。

我們班的這個演講稿比賽舉辦的非常有意義，因爲這個題目是一一“不忘國恥，振興中華。”這個題目講的是：記住我們國家的恥辱，把中國振興起來。教室裏來了很多家長，同學們可能比較緊張，所以，都比平時格外認真。我前面的同學陸陸續續都演講完了，很快就到我了，我捉緊時間，練習最後一次，我就要上場了……我前面的小芳同學她演講完了，兩位主持人就出來說：“有請20號同學，掌聲歡迎！”說完，我就走了出去，站到了講臺前面，我一站穩，我就給觀衆們深深地鞠了一個躬，然後，我就開始演講我要講的內容了。可能我是有一點點小緊張，我的腿情不自禁地在微微地顫抖着，我的心也跳得特別快，“怦怦怦怦”。即使我非常緊張，但我全程都是臉帶笑容，我要給觀衆一個好的印象，那麼，評委打的形象分也高點。很快，我就演講完了。過了一會兒，演講比賽也結束了……

在這次有意義的演講比賽裏，我得到了鍛鍊，鍛鍊了我的勇氣，也鍛鍊了我的語言表達能力。在這裏，我要感謝我的老師，謝謝老師舉辦了這次有意義的演講比賽……

我得到了鍛鍊作文19

上週末，我獲得了一次極爲辛苦的鍛鍊——長跑。它既讓我得到了身體上的鍛鍊，又讓我得到了一次意志上的磨鍊。

當天，媽媽帶我來到“體育公園”時，跑道上的人好多呀。我迫不及待地想加入他們的行列，卻被媽媽一把拉住。媽媽告訴我跑步之前爲了避免受傷得先進行熱身運動。於是我轉轉手腕，扭扭腳踝，全身放鬆後走上了跑道。媽媽又交待：“初學者速度不要太快，呼吸要均勻，姿勢要端正。”我跟在媽媽的身後跑了起來。

起初，我步伐輕快，猶如小鹿一般，不知不覺就完成了一圈。接着第二圈，我感覺到有些疲憊，可看到旁邊那些已經跑了N圈的跑者們仍在堅持，我怎甘落後？便加快速度，咬牙繼續。第三圈，我已是汗流浹背、步履艱難，雙腿如同灌了鉛，沉重無比，邁出一步都要用盡全身力氣了。跑道似乎變長了，永遠也跑不到頭。我幾番想停下，可媽媽不斷鼓勵我，希望我堅持下去。“不經歷風雨，哪能見彩虹。”我一定要跑完全程！我奮力邁動雙腿，向終點衝去。啊，總算解脫了！我顧不上有多髒，一下子癱倒在地上。

“不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香？”這次長跑鍛鍊了我的意志力，也讓我受益匪淺：凡事只要向着目標，堅持到底，就定能嚐到勝利的果實。