“陽光體育”十五分鐘

“陽光體育”十五分鐘1

去年，我們學校開展了一次有趣的運動會。

比賽的項目有很多：跳繩、踢毽子、400米跑、接力跑、100米賽跑……我報的項目是踢毽子和女子接力跑。 運動會還沒開始的時候，操場上十分熱鬧，大家都期待運動會早一點開始。“同學們，現在運動會正式開始！”校長宣佈道，“第一個項目是踢毽子，請參賽的同學準備好，準備進場！”

比賽踢毽子的時候我的心像端了一隻小兔子似的，怦怦直跳。老師一下令，我就快速的跳起來“一、二、三、四……”“停！”老師喊道。我只踢了58下，方馨第一，她踢了68下。

老師把一、二、三名的名字報了出來，沒有我的，我十分傷心。正在這時候，（）一位六年級的大姐姐跑過來說：“小妹妹，你別灰心了，得不得名次並不重要，重要的是你參與了，志在參與嘛！再說你下午還有接力跑呢，下午在努力也可以啊！”我聽了，點了點頭，破涕爲笑。

下午，女子接力賽開始了，我們班的啦啦隊在旁邊爲我們加油。我們班的“飛毛腿”鄧藝林像劍離了玄一樣飛了出去，她跑的真快啊，不一會兒就把其他班的同學甩在了後邊。經過我們大家齊心協力，獲得了年級第三名，我們大家高興的歡呼起來。

自從我聽到大姐姐那句意味深涵的話以後，我就明白了，比賽並不是那麼重要，重要的是重在參與。

“陽光體育”十五分鐘2

同學們，你們知道我們宋詔橋小學有一節特殊的體育課嗎?對，就是每週四的陽光體育活動。

又是一個星期四的中午，我們班的陽光體育活動課又開始了。我們在鍾老師的帶領下邁着矯健的步伐來到操場上。看!操場上已經有很多班的同學在運動了：有的在踢足球，有的在打籃球，還有的在打羽毛球，真熱鬧!鍾老師一聲令下：“開始活動!”同學們像小鳥一樣四處散去。我和梅妮、呂雯詩、王奕萱一起玩踢足球。我們用“黑白彩色電視機”的方式來分組，哈哈!我和呂雯詩一組，我們可是“強強聯手”喔，一定能把梅妮、王奕萱打得“落花流水”。開始比賽了，呂雯詩先控制了球，只見她凌空一腳，“楊芷茹，接着。”我用腳一勾，球就到了我的腳下，突然梅妮從側面殺過來，想搶我腳下的球，我轉身擋住了她。這時，我看到呂雯詩已經跑到我的正前方了，於是大喊：“呂雯詩，接球!”我用了九牛二虎之力把球踢了過去……就這樣你一腳，我一腳的，我們玩得不亦樂乎。

時間過得真快呀，好像我們才玩了幾分鐘，鍾老師就叫我們排隊回教室了。我們依依不捨得離開了操場，但我們的歡笑聲一直在操場上回蕩着。

我們都非常喜歡陽光體育活動，因爲它可以讓我們很好的鍛鍊身體，還可以帶給我們一個輕鬆而又歡樂的中午。

“陽光體育”十五分鐘3

今天中午的陽光體育活動時間，我們都玩得非常開心。

剛到操場，只見陽光明媚，陽光照射在大地上，好像鋪上了 一層金沙子。操場上已經有許多班級在自由活動。他們有的做操，有的跑步，有的在做遊戲，還有的在踢球，他們個個都面帶微笑。老師說：“我們踢足球。”同學們都非常開心，我一蹦三尺高，迫不及待地準備踢足球。

終於開始了，首先老師發球，只見老師把球踢得老高，球掉到了一個草堆裏，同學們你追我趕，你拉我踢，都互不相讓。球踢着踢着踢出界了，應由另一方發球，但是同學們不甘心，都爭着發球。後來球被張恆給搶走了，張恆把球踢到我這裏，我趕緊把球瞄準球門，使勁一踢，進了球門，我們這一隊的隊員都爲我歡呼，我很興奮，但是我心裏想：不能太驕傲，要繼續堅持下去。

比賽更激烈了，另一隊的人不甘心，要求讓他們進球門。不知怎麼回事，我們這一隊像老鼠似的，總是踢不進球了。是我們變弱了，還是他們變強了呢?我拼命地跑着，想要再進一球，總算球到了我這一邊，等我快要踢進球門時，這是上課鈴卻響了，我只好一邊嘆氣一邊慚愧地走了。到了教室，我心裏想：下次玩得要更痛快!我看見同學們的臉紅得像一定個大蘋果，紅通通的，真可愛。

這次體育活動真是玩得痛快，但是可惜那最後一球沒進，下次我一定不能像這次一樣，一定要把最後一球踢進去。

“陽光體育”十五分鐘4

“每天鍛鍊一小時，幸福生活一輩子！”我們學校倡導我們要多鍛鍊身體。今天，陽光體育長跑活動在寶帶實驗小學的大操場上又一次拉開了帷幕。

做完廣播體操《希望風帆》,每個班級繞着操場開始進行長跑鍛鍊。我們班的同學排着整齊的隊伍，沿着弧形白線跨開了步子。“一二一!一二一！”伴隨着整齊的口號和運動音樂，同學們越跑越起勁，彷彿跑了步就能把所有的煩惱都拋到九霄雲外一樣。雖然人人臉上都灑滿了汗珠，但我們絲毫沒有表現出疲倦勞累的樣子，反而還洋溢着愉悅的笑容。在跑步過程中，我心想：看來，長跑活動不但能緩解疲勞，而且能放鬆心情，真是一舉兩得呀！

跑完步，我們還在操場上自由活動。有的玩“打野鴨”的遊戲，獵人動作敏捷，野鴨逃脫迅速；有的踢毽子，“高手”一下能踢幾十個呢！有的玩擲沙包，把沙包投得老遠……大家開心得又蹦又跳。

陽光體育活動，爲同學們增添了無窮的樂趣，鍛鍊了同學們的身體，增強了同學們的體質。開闢了同學們的體育運動之路。

“陽光體育”十五分鐘5

這個星期四，是陽光體育活動中打乒乓球的日子，其中有一件事令我難忘。

這是一個晴朗的下午，太陽在天上笑，小鳥在枝頭上歌唱，蜜蜂在採蜜，我的心情也特別的好。

我們排好隊來到乒乓球桌前，我好興奮，因爲我是第一個打乒乓球，拿起球拍，我狠狠得親了一下它，並說了一聲：“好好打啊，我的乖乖！”

球拍還真是爭氣，來去幾個回合，球飛來飛去，聽話極了。我非常謹慎，生怕有一點閃失。這時，旁邊的同學在小聲議論着什麼。“無非我打得時間長了點唄，又沒違反規則”。（誰輸了球誰下去，這是老師規定的）我不以爲然，繼續打着球。忽然，後面有個人使勁推了我一下，我的球象箭一樣飛了出去，打了個“死”球，結果輸了。這時，我的心如同一把刀絞了一下，我恨不得狠狠地揍他一頓......

這件事讓我很生氣，一直想不通，回到家裏我把這件事告訴了媽媽，媽媽笑了笑說：“這很簡單啊，陽光體育活動主要是幹什麼的？”“是呀！陽光體育活動主要是鍛鍊身體的，比賽只不過一種形式。一課只有30分鐘，班上有45個同學，象我這樣打下去，有的同學不是玩不成了嗎？雖然那位推我的同學表達方式不對，但我爲什麼不能寬容一些呢？如果我們的同學都寬容一點，我們的學校將會更加美好！”

這一次的陽光體育活動讓我永生難忘！

“陽光體育”十五分鐘6

當提到陽光少年，就會讓人聯想到一個個活蹦亂跳；一個個積極向上；一個個陽光健康的我們。

有句話說得好：“少年強，則國強。”少年是祖國的未來，只要國家的`少年一代有智慧，則國家就會有智慧；如果國家的少年一代強壯，則國家就會強壯。所以說，國家的富強在於我們有着一個健康的身體，練體育也是必不可少的。

在平常的生活中有很多的體育鍛煉，而且體育課上的活動也不少。我有一節體育課，老師說要跳山羊，男同學很活躍女同學並不喜歡。在跳的時候，男同學一個接着一個的跳過去，雖然有失敗的，但他並不氣餒，直到跳過去纔算。而我並不敢跳，我擔心跳不起來，踢到下邊的同學，於是我便趁老師不注意的時候偷偷地繞過去，讓下個同學跳。到了下課，我看到有一些男同學，一個勁的跳，雖然害怕，但他還是嘗試了，並且成功了。後來我試了試，我鼓足了勁，做好了助跑，雙手支撐，兩條腿使勁的向上擡，一個飛躍，我居然跳過去了，然而我發現跳山羊並沒有那麼可怕，只要掌握技巧多練習，很容易就跳過去了，之後，體育課上跳山羊我也不怕了。

因爲跳山羊，讓我明白了一個深刻的道理只要你用心努力了，就可以成功，不要自以爲自己永遠跳不過，那是因爲你不敢嘗試，你不試一試就不要妄下定論，要相信自己，肯定可以跳過去的。

這就是一個個積極向上；一個個活蹦亂跳；一個個陽光健康；一個個最真實的我們。這就是陽光少年!

“陽光體育”十五分鐘7

生活中蘊藏着無窮無盡的樂趣，學習中亦有無限的樂趣；童年有趣事，家裏有趣事，校園有趣事，外面的世界更有精彩的趣事。我想講的是體育課的趣事，也就是校園趣事。

從開學以來，天氣一直下小雨，好不容易有次晴天，可這天又沒有體育課，真遺憾。所以我們全班同學都盼呀盼，盼呀盼，終於盼到了一個豔陽高照，有體育課的日子——星期五。

那一天，雖然大家都因爲英語考砸了有些傷心，但是臉上依然是陽光燦爛。上午第二節課的下課鈴聲一響，全班都以百米衝刺的速度直奔操場。上課了，陸老師把我們領到沙坑旁練形體動作。顯然同學們都不願意，但還是練了一會兒。我們以優異的成績練習完畢，接下來的項目讓我們驚訝不已。陸老師先讓我們兩手張開跑，這樣子既像企鵝又像飛機，我們那可笑的樣子，被三個體訓隊的人看到了，說：“啊，多麼美麗的五十架飛機呀，可惜這五十架飛機都沒有上天。”聽了這句話，全班捧腹大笑，跑步時都東倒西歪了。

後來我們還學了袋鼠跳、螃蟹爬……雖然是短短的40分鐘，但已經讓我們滿足了開學以來上體育課的願望，我們從中也獲得了無限的運動樂趣。

“陽光體育”十五分鐘8

寒假作業裏有一項“陽光體育”內容，要求我們每天都要抽出時間鍛鍊身體。

第一天是六十秒快速跳繩，我讓外婆給我做好記錄，幾次練習下來，我的最好成績是40次，唉，不是太好吧。

第二天是造房子、夾球跳等，我把它改成室內跑步了，因爲我喜歡跑步呀，從這一頭跑向那一頭，衝啊！

第三天是自編運動模仿操，嘿，我學什麼呢？外公說屬猴的做“猴操”，搔搔腦袋眨眨眼，太難看啦，我不做。

我想，主要是堅持鍛鍊身體，做什麼運動都可以的。

這學期的《學生成長記錄冊》上，我的體育課成績是最差的，50米跑了10秒77，仰臥起坐在規定時間裏只做了28個。雖然我很喜歡上體育課，很喜歡參加體育活動和比賽，可是這種成績實在上不了檯面，太差勁了。

所以，我要在寒假裏參加自己的“陽光體育”。除了跳繩、跑步以及作業中指導我們做的以外，我還會轉呼啦圈，騎自行車，輪滑等，何況還有個祕密武器，那就是在家裏騎自行車，那個高大的、我得費力爬上去的、腳又夠不大到踏板的腳踏車。

這就是我的快樂鍛鍊法，我的快樂陽光體育。

“陽光體育”十五分鐘9

看，藍天白雲悠悠；看，綠地紅花朵朵，我的心情也這藍天綠地一般美好。邁開輕快的腳步，帶上愉悅的心情，我大踏步地向學校進發。做完晨掃，做完廣播操，就到了我最喜愛的“陽光體育”十五分鐘了！

激情澎湃十分鐘：

剛做完操的我們，站在操場上，等待着體育委員把器材拿來，“是什麼呢？”每個人都幻想着自己喜歡的器材。哇，這次是跳繩耶！我和幾個夥伴搶了一根長繩，擺好“陣勢”，伴着那富有激情的廣播樂曲，長繩甩起來了，彷彿與藍天比高，與白雲共舞。我們又跳又笑，每個人都像剪柳的燕子一般，在繩子間盡情穿梭，穿梭，玩得不亦樂乎。我們激情澎湃，我們的跳躍也進入了高潮。看，每一根汗毛跟着我們跳，每一顆汗珠爲着我們舞，每一片肌膚更是爲我們吶喊加油。伴隨着一陣陣歡聲笑語，我們的激情火一般地燃燒起來啦！嘩嘩，嘩嘩，這哪是跳繩，這是激情的舞蹈，這是激情的釋放，這是激情的跌宕！

自由馳騁五分鐘：

跳繩結束後，自由馳騁開始了，我到了下操場，雙腿就像變成了飛毛腿那樣，一步、兩步……每一步都不感覺自己在跑，而是在飛，感覺腳都沒有着地，我如同一支箭一樣飛出去，不一會就跑完了一圈，每一次都能拿一、二、或者三名。隨着心裏搖出的一波一波的喜悅，“陽光體育”的進行結束了。

動聽的音樂已經停下了，可我還意猶未盡。啊！藍天白雲，綠草紅花，陽光體育，如此美妙的生活，讓我心裏快樂無比，幸福無邊！

“陽光體育”十五分鐘10

星期三下午，陽光燦爛，我們在操場上參加陽光體育活動。

這次陽光體育活動由我們自由選擇自己喜歡的體育運動。我找到了小梅、小春、小甘一起打羽毛球。小梅說：“我們先分組，我和小月一組，小甘和小春一組。”“好！”大家異口同聲地說。比賽開始了，先由我對小春，我先發球。我故意看着右邊好像要把球發去那邊，突然，“啪”的一聲，我就把球發出去了，“看我的！”小春說着就往右邊跑。球一眨眼就落地了，小春接不到。“哈哈！中招了！”我得意忘形，哈哈大笑着。“咦，你不是要把球發去右邊嗎？怎麼會發到左邊去了？”小春問。我調皮地說：“是你碰上倒黴運了。”“啪！”“啪！”比賽激烈地進行着，我左撲右擋，這時，球又向我飛來，我使勁地打過去，小春接不到，球又落地了。“時間到！”小梅說。“我們贏了！”我高興得一蹦三尺高。

第二局由小梅對小甘。先由小梅發球，“啪”小梅用盡吃奶的力氣拍去，球像炮彈一樣飛向小甘，小甘不甘示弱，跳起來一擋，可惜打了個“飛天球”。好高呀！羽毛球飛到二樓去了！我興沖沖地跑上去一看，連個球影兒都沒有看見，一定是飛到更高的地方去了。這時，我聽到小梅的聲音：“剛纔還看到小月，怎麼一眨眼就消失得無影無蹤呢？”“誰說我消失得無影無蹤？是球消失得無影無蹤，你太厲害了！”我說。大家聽了都笑得前俯後仰。最後我和小梅雙劍合璧贏了比賽。

這真是一次難忘的活動。

“陽光體育”十五分鐘11

三節課下，快樂的陽光體育活動開始了，同學們在操場上盡情的玩耍。

我們來到廣闊的操場上，每個人都玩了起來。有的跳繩，有的踢毽子，有的在打球，還有的在打羽毛球，還的許多許多……其中，我玩的是二種球類，一個是打籃球，另一個是踢足球。我開始玩的是踢足球，首先我向李浩民借了足球，和丁晨他們一起踢足球，我當隊員，王梓宇當隊長，呂正鑫說：“發球”就這一聲口令，丁晨飛快的奔了過去，我也追了上去，呂正鑫不虧是全班跑步第一名，跑得真快，我追不上，幸虧是王浩哲把球接了過去，我們隊纔會勝出一局。第二局開始了，呂正鑫一聲口哨，我踢着球飛奔着，到最後還是被丁晨追上了我，最後我們隊輸了。

我的籃球是“天下第一”，我敢說姚明見了都怕我，我左踢右擋，拍到這拍到那的，就像全班人追了過來似的跑得特別快，突然我使出了必殺技“跳躍踢神”，我像風一樣快，他們追不到我了，呂正鑫說孫浩磊勝，我高興極了。我們玩得開心極了！

今天的陽光體育活動真的很快樂啊！

“陽光體育”十五分鐘12

一說到體育運動，我就立馬想到我最喜愛的一項運動——游泳。透過鍛鍊，它讓我身體更加健康，還得到了許多榮譽呢！

我的游泳課被安排在每週日的下午兩點整，所以週日吃完午飯我就要準備游泳用具了。我的教練是一個高高個子的大帥哥，他對我的訓練目標定的不是很高，不過一旦要求了，就一定要達到目標。教練還會用各種辦法激勵我的學習熱情。

記得有一次，教練帶着一個和我年齡相仿的男孩和我一起遊。他先讓我們遊一個兩百米的自由泳。我心想：反正教練又沒規定要遊多少時間，那我就偷個懶慢慢遊唄！於是我雙腿一蹬，慢悠悠地遊了出去。這時，只見那個男孩從我身後快速的趕了上來，還撲騰撲騰趕到了我的前面。我本想不去理他，只聽見教練在岸上喊：“陸思翰，你在幹嘛呀？快點，擺臂！”頓時我一下子振作了起來，開始加速擺臂、蹬腿，很快就趕超了那個男孩。同時我還超過了其他在泳池裏游泳的大人們，一下子游完了兩百米。回到池壁，我氣喘吁吁地扶着欄杆，教練笑眯眯地看着我說：“小懶蟲，蠻有爆發力的嘛！”看着教練的笑容，我明白過來，原來教練是利用競爭來激發我的動力。

我的陽光體育就是游泳，因爲它不但讓我結識了新朋友，還強健了我的體質。我還要謝謝我的教練，他用極具親和力的方式，讓我更加喜愛了這項運動。

“陽光體育”十五分鐘13

離廣州亞運會開幕只有一週的了，許多學校也掀起了一股體育熱潮。11月5日，陽光體育運動會在木瀆進階中學正式開幕，吳中區幾十所學校的體育健兒們在這裏展開了激烈的角逐。

今天，是比賽的第二天，我校的運動員早早就來到比賽場地，百倍地爲比賽作準備。上午8點30分，女子跳遠比賽開始了，我校的韓雨晴與張靜，由於起跳犯規，很遺憾沒能進入決賽。

在隨後的男子乙組跳高比賽中，我校的顧鵬峯同學一路過五關、斬六將，在決賽中獲得了第二名的好成績。

接下來的男子甲組100米跑，黃嘉偉輕鬆地闖入決賽。在大家的鼓勵聲中與另一名選手並駕齊驅，在最後時刻，對手搶先一步到達終點，黃嘉偉同學屈居第二。

此次的比賽還是有喜有悲的，我校的韓雨晴同學在女子100米跑中不慎將腳扭傷，被迫退出比賽。

在下午的比賽中，我校的小運動員們大顯身手，在女子800米的比賽中，我校作爲同年級中最小的王晶同學，不屈不饒，用的毅力從最後一名反超到第四名，這種頑強的精神，令觀衆嘖嘖讚歎！

此次的比賽讓同學們受益匪淺，更使大家越來越一致。

“陽光體育”十五分鐘14

一年一度的陽光體育比賽活動又來臨了，我們可高興了！下午我們全校師生精神飽滿、興高采烈地來到了文化體育廣場。場。

我們先在廣場裏做了一些賽前準備運動。之後，我們就準備好50米迎面接力賽了，李老師一吹哨響，我們前面的同學就像箭一樣的衝了過去，是出了一身的力氣，終於超過了前面的張維國。接下來又該李濤了，李濤接到了接力棒之後就像一隻憤怒的雄獅在捕食前面的獵物一樣，飛奔先前跑去超過了兩個同學，爲我們班爭了一個第二名，我們還是不滿意，堅持要得一個第一名名

在接下來的跳大繩比賽上，甩繩甩得天衣無縫，跳繩的跳的更是出神入化，比賽異常激烈，同學們的心中也不由得更加緊張。同學們鎮靜下來之後，不停的給賽手喊“加油！你可以成功”。最後我們終於得了一個第一名。我們心中可高興了！

接下來我們要比賽最後的跳大繩比賽了，我們班的李偉奇不遺餘力，使出吃奶的勁兒加油的跳，最後光榮地爲我們班贏了一個第一名，我們高興的歡呼起來。多麼神氣呀！歡笑聲、歡呼聲匯成了一片歡樂的海洋。

透過這次比賽，我們懂得了團結就是力量，只要有自信，就可以取得成功！

“陽光體育”十五分鐘15

“叮呤呤，叮呤呤…… ”陽光體育活動的鈴聲響了， 同學們迫不及待地像脫疆的野馬一樣飛奔向操場，走，去瞧瞧！

剛到操場，就開始了跑步比賽，五名運動員摩拳擦掌，“呯”一聲槍響，運動員跑了起來，他們實力相當、互不相讓，閃電般地奔跑着，每個啦啦隊員都振臂高呼，一號運動員此時遙遙領先，三號運動員也緊隨其後，可二、四、五號運動員在後面成了個小黑點，最後，一號運動員來了個漂亮的魚躍，用第一名好成績結束了比賽。

在操場中心，正舉行着拔河比賽，一共分爲紅隊和藍隊，我被分在紅隊，比賽開始了，中間的紅綢巾一會兒偏向紅隊，一會兒偏向藍隊，我們就像一個針鋒，一個麥芒，總是針鋒以對，不分上下，啦啦隊員們各自都使出勁加油助威，運動員也不負衆望，使出了九牛二虎之力，大豆似的汗珠從腦門上滾落，有的趴在了地上，再也沒了力氣，最後，這一局我們紅隊贏了，接下來兩局我們乘勝追擊，哈哈哈！我們紅隊是當之無愧的“拔河大王”隊！

接着，在沙灘上我們玩起了跳遠，粗大的白色線叫“槓”，細小的叫“條”，開始，我就跳個1槓2.5條，後面的人沒人超過，朱文彭怎麼跳也不服氣，他居然跳了1槓4條，真是人外有人，天外有天！

同學們有的玩老鷹捉小雞，有的丟手絹，有的踢足球，還有的打籃球……

“叮呤呤，叮呤呤……”熱鬧的陽光體育活動結束了，可歡聲笑語還在操場上空迴盪。