陽光體育650字

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每天伴隨着下午的下課鈴聲，同學們便會排着隊伍，邁着整齊的步伐來到操場。大家精神抖擻，熱情洋溢，原來是備受大家喜愛的陽光體育時間開始了。

操場上頓時成了歡樂的海洋：歡笑聲、打鬧聲、加油聲應有盡有，不時在耳邊回想着，熱鬧極了！ 朝着操場的西面望去，只見低年級的同學正在玩“老鷹捉小雞”的遊戲，一隻“雞媽媽”正在拼命保護着自己的一羣“小雞”，“老鷹”張牙舞爪的向小雞撲去，“雞媽媽”張開雙臂，帶領着小雞東躲躲，西藏藏，“小雞們”尖叫着，生怕自己被抓到。狡猾的老鷹來了個欲擒故縱，輕鬆的抓到了一隻“小雞”。再看看四年級的哥哥姐姐們，他們在進行短跑接力賽。裁判員一聲令下，排頭像箭一樣飛奔出去，他們邁着矯健的步伐，快速地將手中的球傳給下一位選手，接到球的選手毫不猶豫的衝向前去，旁邊的助威聲震耳欲聾，氣氛十分熱烈。

“嗨嗨嗨”“嘿嘿嘿”這是在幹什麼？原來是校武術隊的同學們在練習武術操呢！只見他們精神飽滿，動作鏗鏘有力：擊掌、踢腿、抱拳、扎馬步……一招一式像模像樣，令人欽佩。武術操不僅增強了體質，活躍了氣氛，而且鍛鍊了同學們團結的精神，真是一項好運動啊！

最後再來看看我們三年級同學的“袋鼠跳”比賽。選手們的雙腿被套進一個大麻袋裏，兩手提着袋口向前跳，活像一隻只栩栩如生的小袋鼠。在跳的過程中，有的選手動作輕盈有力，有的選手搖搖晃晃，顯得十分笨拙，也有的選手不小心摔倒，可他們都出色的將比賽進行到底，努力地爲班級贏得榮譽。

陽光體育走進了同學們的心中，讓我們感受到了運動的魅力，體會到了運動的快樂！

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”叮鈴鈴……“下課鈴響了，快樂的陽光體育活動又要開始了。

同學們像蜜蜂一樣擠出教室，每個人拿着自己的活動器材高高興興地跑下樓去準備活動了。不到五分鐘，操場上的同學們已經是沸沸揚揚，有的跳繩、有的打乒乓球、有的玩柔力球、還有的下象棋……

而我就是下象棋中的一員。開始，沒人願意敢和我下象棋（因爲班裏大部分人下象棋水平一般）突然，呂基玉走過來了，他看我悶悶不樂，說：“我陪你下。”我懷着疑問的語氣說：“你會嗎？”呂基玉理直氣壯地說：”你是不是小瞧我？我當然會了。“我說：”你是低手、一般、還是高手？我是高手。”“不一定哦！”呂基玉說着，我們便展開棋盤，開始戰鬥。爲了試探對方的水平，我先走當頭‘炮’，他居然問我當頭‘炮’有啥用。透過他的這句話，我就知道了他肯定是低手。算了不找你了，突然，王家陽走過來，說“看你那得意樣，有本事和我pk一下！

我說：“就你，別吹牛了！““王家陽——pk——趙聰，開始！”裁判呂基玉說。

我先使用當頭‘炮’，”好，我使用‘馬’來照，”王家陽說。看到他能對付這一招，我趕緊出‘車’，準備殺‘馬’。誰知他膽小如鼠，採用了走爲上計，把‘馬’撤了回去。我趁機把他的當頭‘卒’打的四腳朝天，與此同時對他的‘帥’步步緊逼。王家陽頓時愁眉苦臉，不知所措。只好調集人馬，保護大帥。就在我哼着歌左顧右盼時，對方來了個聲東擊西，差點把我的‘車’人仰馬翻。我將計就計來了一個馬後炮，對方眼看無路可逃了，這時上課鈴響了。王家陽不服氣的說：“要不是上課，我一定能贏你。”我說：“別臭美了，有空再收拾你。”說着我們走進了教室。

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一提到體育，就會不由自主的想起許多精彩的體育運動，像打籃球、踢毽子、跳大繩······這些都是同學們所熟悉的。其實體育跟語文、數學、英語一樣重要，學體育可以強身健體，增強防禦力，有利於身心健康。課間操、跆拳道、運動會也都在幫助我們學習體育。

課間操是根據學生健康和學習的需要而安排的。做課間操有助於消除在學習中產生的疲勞，是全面鍛鍊學生身體各個部位的靈活與協調性，培養正確身體姿態的一種易行方法。課間操又是在輕快、優美的音樂旋律伴奏下進行的，是一種美的享受，增強人體的節奏感，可以陶治人的情操，讓人保持良好的心理狀態，從而使疲勞更加快速的消除，大大提高了我們的學習效率。

跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動，透過反覆的練習，可以培養忍耐力，克服任何困難的意志。經常練習會在變幻無窮的腿法中感受到奧妙和樂趣。還可以刺激和開發練習者的速度、力量，靈敏耐力，克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。並培養人頑強果斷、吃苦耐勞的精神，磨練人堅忍不拔、積極向上的品質，養成謙遜、寬厚待人的美德，造就熱愛祖國、勇於獻身的思想。

運動會是爲了讓人們的體質得到鍛鍊，透過運動會可以改善人們柔柔弱弱的體質，在做運動會期間一定要做好一些運動，一般很多地方舉行的運動會都是屬於有氧的運動，運動會會給人們的身體帶來很多好處，也是可以具有減壓的效果，培養集體主義精神，協作精神，還能培養竟爭意識，鍛鍊堅強的毅力。

同學們，體育也是生活中不可缺少的重要部分，如果生活中缺少了體育，就如畫畫缺少了畫筆一樣。所以同學們，好好學習體育吧！他就像是你的盾牌，儘可能的降低身體的危害。

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八月，我有幸代表楚雄隊來到成都參加“XX年全國校園足球夏令營”。

八月六日，我們下午客場作戰，與昆明隊進行交流比賽。隨着響亮的哨聲，我們開始了本次夏令營的比賽之旅。上半場的前十分鐘，我們隊的場上隊員奮力拼搏，努力搶斷。可就在十分鐘後，我方因爲盯人不緊，被對方抓住機會，打破了僵局。我們心中對勝利的渴望頓時灰飛煙滅。如果說一粒進球使我們垂頭喪氣，那麼五分鐘後的第二粒進球就使我們魂不附體，喪失了鬥志。我們就帶着這樣灰色的心情結束了上半場。

大家消沉地來到替補區，教練並沒有責怪我們，而是用他的精神用他的意志和他的能力灌輸給我們勇氣，鬥志以及“陽光體育，快樂足球”的信念。是我們一個個彷彿打了“強心劑”一樣，。再一次滿懷鬥志的回到了球場。

雙方例行交換了場地，進行了令人叵測的下半場比賽。我們對煥然一新，改變了理念：少了一些消沉，多了一些積極；少了一些垂頭喪氣，多了一些鬥志。我們成功的抑制住了對方，多次圍攻對方球門，卻屢試不爽，但未曾叩開對方大門。隨着我們前鋒的一腳射門，球像炮彈一樣轟開對方球門，我們扳回一城，但我們來不及慶祝，馬上把球放到中線上，立即給對方發球。對方再次發動進攻，我逮住機會搶斷，直塞給前鋒他拿球后突然射門。球劃過了一道完美的弧線，突破守門員的十指關，洞穿了對方球門。即使我們欣喜若狂，也不能慶祝，因爲我們不甘願接受平局。但隨着裁判員的哨聲再次響起，我們無奈的與對方握手言和。

從這場比賽中，我們全體球員學習到，同時也體會到：在學習和生活中，我們要用陽光的態度，快樂的行動來作爲一個生活上真正的強者。

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也許是因爲活潑好動的性格，我自小就喜歡體育。三歲時我愛上滑冰，四歲時我愛上跆拳道，等我上學時我自然而然喜歡上了每週四下午的陽光體育課。

陽光體育給我帶來無窮的快樂。每次上課，我就像一隻衝出籠的小鳥，熱情奔放地展翅飛向屬於自己的天空。學習的緊張和疲勞立刻消失得無影無蹤，我盡情地感受着自由帶來的輕鬆。這時我還可以約上平日裏的.“死黨”，一起享受着運動中大汗淋漓帶來的愜意。而此時的老師早已沒了平日的嚴肅，彷彿也回到了童年，見我們玩得起勁，也加入我們的隊伍。大家在一起開心地跳啊、跑啊，那歡呼聲，吶喊聲飄蕩在校園裏每一個角落，那快樂充滿了我們每一個細胞。

陽光體育更讓我學會了自立。小時候的我，什麼事情都依賴着媽媽幫忙完成，過着飯來張口，衣來伸手的日子，從不操心。但自從上了小學，有了陽光體育課，我總擔心媽媽會丟三落四，忘記給我準備上體育課需要的用品。於是頭一天放學，我就會自己早早地做好準備，什麼球鞋啊，沙袋啊，只有全部準備妥當了才安心地睡覺。慢慢地，我喜歡上自己的事情自己幹：吃飯、洗澡、寫作業、整理書包……一切都不在話下。

陽光體育更是讓我收穫了自信。剛上學的我，也許沒有掌握學習的方法，也許是自己不夠努力，每次考試與班級裏數一數二的同學比，總是有些落差，讓我感覺想超越他們很難。他們一時成了我心中難以翻越的大山，但陽光體育給了我極大的鼓舞。每次上課，不管是跳小繩還是跳大繩，不管是短跑還是長跑，我都是精英。回過頭再瞧瞧平日裏學習頂尖的高手，一個個累得筋疲力盡、灰頭土臉的，活像一頭頭戰敗的雄獅，再也沒有往日的威風了。這時輪到我向他們拋媚眼、吐舌頭了。那成功的喜悅活脫脫就一個字，“爽”。我常暗暗鼓勵自己：他們有什麼可怕的？只要相信自己，再努力一點，總有一天我會超過他們！

體育讓我感受了快樂，學會了自立，收穫了自信，我愛陽光，我更愛陽光體育！

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傍晚的天空，夕陽依舊安詳地吐灑着它的光輝，淡紅色的光影爲悠遠的碧空鋪上了一層淡淡的粉底。風兒劃過天空，偶有鳥兒飛過，雪白的羽毛染上了幾絲粉紅。幾縷彩雲靜靜浮在天邊，好奇地望着操場上晃動的人影。

這是下午第三節陽光體育活動課的時間，亦是同學們最爲興奮和期盼的時刻。夏季獨有的熱風掠過操場，逗弄着我的髮絲。我感覺到汗珠從額角滑落，輕輕打溼了衣襟，耳邊傳來蟬聲陣陣，清遠而悠揚。我甩了甩頭，加快了慢跑的腳步。跑完三圈後的步行，我調整着呼吸，爲做操作好了準備。

跟着體育委員的節奏，武術操拉開了序幕。雖然還不能做到整齊劃一，但大家個個都精神煥發。今天的熱身練習，沒有人會怠慢，因爲迎接大家的將是更嚴格的訓練：400米往返跑。

400米往返跑是需要講究策略的，開始的50秒內，勻速奔跑，儲存體力，是最好的選擇。最後的10-20秒，衝刺纔是取勝的關鍵，當然，這一切還是要奠定在體力充沛的基礎上。

哨聲劃過耳畔，我深吸一口氣，直衝了出去。勻速奔跑着，陣陣涼風掠過臉龐，我頓時舒服了許多。跑到60秒時，我感到陣陣疲憊，肺爆裂一般痛楚，腳也疼得厲害。就在我難以堅持最後的70米時，老師鼓勵的話語又迴盪在我耳邊：“同學們，你們記住，迎着太陽跑下去，跑出你們的風采。”聽着老師的助威聲，我好像被注入了無限的動力，飛也似地繼續奔跑起來。耳邊傳來風聲颯颯，我似乎從來沒有跑這麼快。我不顧臉上流淌的汗珠，不顧汗水浸透的衣背，向着操場盡頭飛奔。腳每一次落在草地上，又輕盈地騰躍起來，我直至衝到終點的標杆，才癱倒在柔軟的草地上……

下課鈴聲響起，一切又歸於平靜。夕陽即將落下，天邊的彩雲爭搶着爲它濃妝豔抹。再看同學們的臉上，個個紅霞似火、神采飛揚！

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在這春光明媚、鳥語花香的季節裏，我們文林路小學全體師生迎來了期盼已久的陽光體育節。這天一大早，老師們走出了辦公室，同學們走出了教室，頓時，操場上沸騰起來了。

八點整，隆重的開幕式在震天的鑼鼓聲中拉開了帷幕。運動員入場、升國旗、校長致開幕詞、裁判員代表、運動員代表講話這一系列儀式後,便是同學們翹首企盼的大型團體表演。學前班小朋友整齊的啞鈴操，一年級小妹妹優美的韻律操，四年級同學的少年拳無不博得全場熱烈的掌聲。其中，最吸引眼球的是三年級同學表演的安塞腰鼓。參加表演的同學身着金黃的上衣，黃紅相間的褲子，男孩子頭戴白色毛巾，女孩子把長長的頭髮紮成一對羊角辮，再用紅毛線一纏，可真像是地地道道的陝北人呀！他們手裏拿着的鼓槌上繫着紅綢帶，只要手一揮，紅綢帶就會在空中飄舞。隨着大鼓的敲擊聲由慢到快，同學們高舉鼓槌，“啊——”的一聲向自己的位置跑去。那大鼓鼓聲陣陣，震得人心顫抖。敲腰鼓的隊形千變萬化，一會兒圍成幾個大圓，一會兒邊敲邊走動，一會兒又排成一個方陣讓人眼花繚亂。這氣勢宏大的百人腰鼓隊揚起的塵土到處飄散，大家無不爲那恢宏的氣勢所折服。

精彩的開幕式表演結束後，緊張的比賽開始了，田賽場和徑賽場的氣氛立刻緊張起來。很快，就到我參加的“三人四足”比賽。我、羅紋欣、王欣婷結成同盟，我們把腿兩兩綁在一起 ，手臂摟着對方

的肩。隨着發令槍晌，我們便一起喊着號子向終點跑去。風從臉旁刮過，我們不敢向身後望，只是同心協力往前衝。耳邊不時傳來同學們的加油聲。突然，我聽到身後有同學“啊”的一聲叫喊，一定是有人摔倒了。於是，我們邁着更加穩健的步伐跑向終點。最終我們雖然沒有拿上名次，卻也深深地明白了一個道理：只要團結一心，就會共度難關。

一天半的體育節在同學們的歡聲笑語中結束了，但那一幕幕動人的場景將永遠留在我的記憶中。

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春風送來花草的馨香，泥融土溼，鳥兒迎着朝陽呢喃細語：“今天真好！”

“叮鈴鈴”，下課嘍！我們又迎來了歡樂的大課間活動。當明媚的陽光灑滿校園的時候，當洋溢着運動氣息的旋律在我們的耳邊響起的時候，一排排整齊的隊伍會準時映入你的眼簾。看，同學們正邁着矯健的步伐進入操場，校園裏頓時充滿了蓬勃的活力。我們的大課間活動開始啦！

我們在操場上排好隊，向四周散開，每個年級的前面都有一個領操人。廣播裏響起了“一、二、三、四”的口號聲，“第一節，手型變換。”我們隨着輕快的音樂節拍，舒展着自己的身體，向前邁步，彎腰………遠遠望去，形成了一幅壯觀的情景。

少林拳做完了，我們就要開始自由活動了。老師根據我們的喜好把我們編入了各個小組，同學們有的跳小繩，有的跳大繩，有的跳皮筋，有的踢毽子，有的踢足球，還有的跑步。我們每個人都做着各自的喜歡的運動，在明媚的陽光下，在優美的音樂裏，享受着運動的快樂。每個同學的臉上都洋溢着幸福、快樂的表情，耳邊還時常傳來陣陣的加油聲，笑聲。

同學們，學習固然重要，但要想更好的學習，身體素質也是非常重要的。因此，我們不僅要認認真真的學習，還要鍛鍊好自己的身體，多運動才能身體棒。讓我們走到操場，呼吸清新的空氣，聽着動聽的音樂，讓身體沐浴在柔和的陽光裏，跑跑步，踢踢毽子………讓我們在陽光下快樂成長。

迎着風雨，我們在這裏出發；向着陽光，我們舞出生命的精彩。爲了能更好的面對明天，今天的我們需要這陽光體育的鍛鍊，快樂的奔跑。

陽光體育，滋潤的是我們年輕的心靈，滋養的是我們精彩的未來。陽光體育，收穫陽光人生，讓我們爲陽光體育喝彩吧！

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足球——生命因你而彩！

——題記

愛是一片照射在冬日的陽光，使貧病交迫的人感到人間的溫暖；愛是一泓出現在沙漠裏的泉水，使瀕臨絕境的人重新看到生活的希望：愛是一首飄蕩在夜空的歌謠，使孤獨無依的人獲得心靈德爾慰藉。——足球，我的最愛！

一、愛你的萬分精彩

每一次開啟電視機，我最想觀看的就是足球比賽。每次世界盃乃至歐洲盃我都會熬夜堅持觀看比賽，因爲它會給我帶來前所未有的激情。場上激烈的拼搶，精彩的配合，美妙的進球，都會讓觀衆們大飽眼福。球場上有小羅的牛尾巴，外星人羅納爾多的踩單車，齊達內的馬賽迴旋等等。如今我就身處在成都參加了全國青少年最高水平的夏令營比賽，對此我感到十分高興。在這裏我可以看到各個地區與我們同年齡的精彩比賽。——看足球是一種幸福！

二、愛你的獨一無二

運動場上，最搶眼，最激情，最引人注目的運功，足球作爲世界第一運動，不僅要求運動有出色的腳下技術，更是需要有團隊意識，踢球不只僅僅要求要有較好的身體素質，還要學會動腦子。整個球隊的所有人員都是英雄。足球場上我們11個人必須變成1個人，足球不比其它運動，在你失敗的時候你身後還有10個人會給予你支援。在這一次成都夏令營中我充分的體會到了這一點。——懂足球是一種快樂。

三、愛你的無可替代

我不僅愛看足球、懂足球、而且我還愛踢足球，每次踢足球時，我總會忘掉很多的不愉快，在球場上我總會100%的投入到比賽中去，盡力的去拼搶，爭取贏得比賽。在球場上我總是最快樂的。雖然在這次成都夏令營中，我們只獲得了小組第三，但我們不氣餒，會爭取打好下面的比賽。我們體驗的是過程，在其中雖然有我們的長處，但是還是有我們的不足，也有我們透過努力訓練、付出後得到的回報。加油吧，楚雄！足球你在我心裏面無可替代。——踢足球是一種享受！

在我最快樂的時光裏只因有你陪着我——足球！你是我的一生中最愛！

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俗話說得好：“生命在於運動。”每當第二節課下課，便是我們最快樂的時候，那就是我們每天的必修之課大運動——大課間活動。我們因活動而快樂，因活動而健康，因活動而改變。

回憶起剛上四年級的時候，我覺得什麼都好，就是厭倦每天第二節課下課時的大課間。我嫌這浪費時間、浪費體力、浪費精力……我不光只是討厭這些，還有那大課間的陽光體育之操。

那時，我聽到陽光體育之歌的時候，恨不得捂住耳朵，找個地縫鑽進去。跳起陽光體育之操，覺得尷尬無比。於是，一顆討厭、厭倦陽光體育的種子便在我心裏萌生髮芽了。

每一次到第二節課下課時，我都是以任何理由、藉口回絕去下面做陽光體育，而這一切都在一節體育課而改變了。

那一次，體育老師故意把我們帶到家屬樓來訓練陽光體育。我還是跟以前一樣機械地模仿旁邊的人，做起的動作一點也不好看，歪歪扭扭的，很像邯鄲學步。老師走到我面前，與我對視一下，關掉音樂，意味深長地對我們講：“你們是不是覺得這歌很難聽，這動作很難看啊？”我心裏疑惑不解，心想：“老師怎麼會知道我的私密呢？”“你們不知道，其實只要你把動作做到位了，還是很漂亮。而且，它還會給你的身體帶來健康！”老師接着說。從這一刻起，我把厭煩陽光體育的種子已經拋到九霄雲外去了，心裏只有對陽光體育的喜愛。這一刻，我站在陽光下，跳着陽光體育之操，聽着歌，放飛我陽光般的心靈，讓飛翔的心去譜寫一曲曲七彩的陽光旋律。陽光般的校園，陽光般的生活，我們都是一羣在陽光下快樂成長的少年！陽光體育，我們因你而快樂！

我們其實是有兩個太陽的，一個是在我們的頭頂上，另一個是在我們的心裏，放射出璀璨的光芒，照亮我們成長的路。

我喜歡你——陽光體育！

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隨着體育王老師一聲令下，操場上立刻沸騰起來，有趣的跳繩活動開始了。

“啪、啪、啪……”洋溢着笑容的同學們齊刷刷地甩動着五顏六色的繩子，合着音樂的節拍輕盈地跳動着。那五彩繽紛的繩子上下飛舞，遠遠看去就像千萬條飄逸的絲帶，又猶如道道美麗的彩虹。同學們那矯健的身影，上下跳動，好像一隻只靈活可愛的小鳥揮動着翅膀，又好似萬般小精靈在跳舞、唱歌，讓人看了目不暇接。廣播裏的音樂聲、繩子落地的“啪啪”聲、同學們的腳步聲，此起彼伏，奏成了一首歡快又和諧的樂曲，

“一、二、三……”穿着藍色運動服的童逸，嘴角上揚，緊閉雙脣，咬緊牙關，使勁着揮動着繩子，那繩子如風火輪般飛舞，從他腳下像流星一樣一閃而過。他跳得很快，那姿態身輕如燕，又好似雄鷹展翅，連胸前的紅領巾也跟着飛舞了起來，如同火紅的雲彩迎風飄揚。地上的小石子也興奮極了，跟着一起蹦蹦跳跳。“嗒、嗒，”沒過一會兒，只見一顆顆豆大的汗珠在他臉上着，見證着他那堅持不懈的品格。

“加油，輪到我們女孩了。”我暗暗地給自己鼓勁。我快速地揮舞着繩子，輕盈地跳動着。繩子猶如一個銀環，繞着我的周圍，一圈又一圈地跳動着。我用勁往上跳，又悄無聲息地落下，漸漸地和繩子融爲一體，成了一隻輕快的燕子，陶醉在跳繩的快樂中。“啪”的一聲，繩子似乎在搗亂，我有點重心不穩。眼看就要摔倒了，幸好我馬上回過神來，以迅雷不及掩耳之勢，抓穩了繩子，站穩了腳跟，繼續按照剛纔的節奏跳動了起來……

操場上洋溢着我們燦爛的笑臉，活躍着我們輕快的身影，飄蕩着我們鈴鐺般的笑聲。那笑聲穿過寬闊的操場，穿過高高的教學樓……我們的快樂盪漾在美麗的校園中。

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下課了，我、逯英飛和同學們去參加陽光體育。走到半路，逯英飛拿出一支M16槍筆給我看，我問：“這是你的？”逯英飛回答說：“是我同桌給我的。”說完，我們就奔向操場去玩，由於我太喜歡那支M16槍筆了，便迫不急待把那支槍筆搶到了手，我就高興地奔向操場，逯英飛一直追着我，直到他累到在地，我才停下，就把槍筆還給了逯英飛。我說：“該我抓你了。”逯英飛聽了，連忙跑了起來，沒過多久，我就抓到了逯英飛。我一看逯英飛，表情變了，心想：該不會我把我的好朋友惹惱了吧？我還沒來得及向他說明搶他的槍筆是來玩搶槍筆遊戲的。

這時，正好下課了，該站路隊了，我心裏感到不安。這時逯英飛說：“你爲什麼搶我的槍筆？”還沒等我開口，上來就踢了我三腳，然後生氣的說：“任巖鬆你原來是這種人！！！”我說：“我哪裏了，不就是想跟你玩玩嘛！”逯英飛說：“不用解釋了，這就是你的廬山真面目！”一路上我們就這樣吵了起來。回到家，晚飯後做完了作業，我久久不能入睡，我在思考：看來是我錯了，我當時應該講明白搶他槍筆幹什麼，明天我要向他好好地道歉！就這樣我進入了甜蜜的夢鄉……

第二天，我早早起來，吃過早飯，趕到學校，向逯英飛認錯，到了教室，我看見逯英飛坐在椅子上，我連忙對逯英飛說：“逯英飛，昨天是我的不對，我不應該沒講明原因就搶你的筆，真是對不起，請你原諒我吧！”逯英飛微笑着說：“沒事，雞毛蒜皮的事，我應該向你說對不起，因爲我不應該踢你。”說完，我們都笑了。

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“每天鍛鍊一小時，健康生活50年，幸福生活一輩子！”伴隨着陣陣寒風，學校一年一度的冬季長跑比賽拉開了帷幕。

同學們真是不亦樂乎，個個臉上都洋溢着快樂的笑容。空氣裏，洋溢的運動氣息的旋律不時在耳畔響起。看！運動員們邁着矯健的步伐走進操場，校園裏頓時充滿了蓬勃的活力。他們個個昂首挺胸，精神飽滿，對本次比賽充滿信心。 馬上就要開始緊張而激烈的比賽了！班裏的拉拉隊員也早已站在了操場的一旁，時刻準備着爲本班的運動員們加油助威。這時，只見我班的種子選手冉清華不停地揉搓着被凍紅了的雙手，還時不時跳上幾下，臉上流露出輕鬆的表情。而啦啦隊員們則是神情凝重，目不轉睛地盯着起跑線上的運動員們。

終於輪到六年級男子組上場比賽了！隨着：“預備——跑！”的號令聲，冉清華如一隻離弦之箭，飛快地衝出了起跑線，甩開大步向前飛奔而去，其他運動員們也爭先恐後地奔跑起來。很快，冉清華就穩穩地站在了第一名的位置上。啦啦隊員們的吶喊聲不絕於耳，後面的幾個運動員也不甘示弱，你追我趕，對冉清華窮追不捨。

已經是第三圈了，冉清華仍然名列第一，可這時候的他已經累得氣喘吁吁了，即便是在寒風中也熱得汗流浹背，但他依然咬緊牙關堅持着。就在大家覺得勝利在望時，冉清華的速度忽然詭異地慢了下來，後面的幾位運動員趁機加快了速度，流星趕月似的超了過去。啦啦隊員們都緊張地握緊了了拳頭，放聲大喊起來。冉清華似乎聽到了我們的喊聲，奮力向前趕了幾步，可仍沒能挽回頹勢，最終名列第五。

“怎麼回事啊？”“出什麼問題了？”大家面面相覷，連別班同學都來探聽消息，冉清華可是六年級組當仁不讓的第一啊，從四年級開始，他就沒讓這個項目的冠軍旁落過！當老師扶着滿臉痛苦的冉清華走過來時，我們終於明白了：他腿抽筋了！可他仍然堅持跑完了全程！大家都沉默了，一股敬意油然而生。

這次比賽，我們班雖然沒能取得好成績，但老師說得對：“比賽結果並不重要，同學們在比賽中展現出的運動精神更令人敬佩！”

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“馬上就要體測了，大家都回家趕緊練習自己的弱項。”鄭老師對我們說。

我的弱項是坐位體前屈，坐位體前屈可不是一件容易的事。它要求人先坐直，腿放平，腳頂住牆，然後身體往下壓，手一直往前伸，在這個過程中，韌帶會非常疼。

我一回到家就開始練習起來。我彎下腰去摸地面，先是手指碰到地面，再是拳頭，最後是手掌，終於我的手掌都可以碰到地面了。於是我就把手掌放在地上，心裏默默數着時間，5秒、10秒、15秒……終於我堅持不住了，韌帶非常的痛，休息了一下之後，便又繼續練了起來。

練得差不多了，我便坐在地上，叫來老媽幫我壓，老媽已經幾乎快要整個人壓在我身上了，我覺得練得差不多了，便開始“測”了。

我先把兩條腿伸直，雙手奮力的往前頂。我整隻手只超過了腳一點點。不過我並沒有氣餒，。在這練習的過程中，我深深地吸了一口氣，整個手掌用了全部的力量往前推，我的整個手掌都超過了腳。雖然韌帶很疼，但是我仍在用力，快了，快到了，馬上就要到20釐米了，我又用力往前伸了伸，堅持在堅持！太好了，到20釐米了。

之後，我又做了幾次，每次都到20釐米了。差不多了，於是我又壓了幾次腿，又重新做了一次，我又深吸一口氣，向前面伸，不好我快堅持不住了，退好疼。快快，馬上就要到了，快，快，只差一點點了，快快，再往前伸一點。

我先把兩條腿伸直，雙手奮力的往前頂。我整隻手只超過了腳一點點。不過我並沒有氣餒，。在這練習的過程中，我深深地吸了一口氣，整個手掌用了全部的力量往前推，我的整個手掌都超過了腳。

“呼”我長嘆一口氣，太好了，又到20釐米了，應該沒問題了。

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綠茵場上，你是否還記得那時的吶喊呼威聲？你是否還記得邁越終點線的那一刻？那時的拼搏，那時的汗水，你還記得嗎？

只是一場實力懸殊的比賽。對於小凡，身材消瘦，弱不勝衣的他在一羣人高馬大的運動強者中格外扎眼。小凡只是被臨時換人上場的，否則，像這種運動會，他是無論如何也不會參與的。小凡望向遠處似乎一望無際的跑道，他看着周圍的參賽者，彷彿聽到了他們的嘲笑聲。自不量力！小凡這樣想着，對於這次1200米的比賽，更加恐懼。

當午後溫暖的陽光穿梭於微隙的氣息。舒倘，漫長。小凡已經對這次比賽抱以了絕望。在發令槍的一聲令下，小凡跟隨着運動員們一起跑出……不多時，小凡已被遠遠地拋在後面。望着前方一個個向着終點衝去的人，他漸漸放慢了腳步。“加油啊！小凡！”跑道外圈傳來同學們的吶威聲。此時的小凡早已如同一條脫水的魚，瀕臨崩潰。

就在小凡想要放棄時，他的身邊掠過幾道熟悉的身影，是他的同學！“我們來陪跑”，“倒數第一也沒關係的，只要你跑完全程，就是最棒的！”他們一邊陪着小凡跑一邊爲他加油打氣。有了同學們的陪伴，小凡不再感到害怕了。他突然想起以前讀過的書中有魯迅先生這樣一段話：“即使慢，馳而不息，縱令落後，縱令失敗，但一定可以達到他所想的目標。”對啊！不管有多困難，只要馳而不息，一定可以到達終點的。

隨着時間的流逝，小凡已經體力不支，他想下一秒就倒在跑道上。此時他的臉色蒼白，瘦弱的身體在跑道上搖搖欲墜。他覺得他的腳像灌了鉛一樣地沉。“加油啊！小凡。馬上就要到終點了。”他看着遠處一個個人衝向終點，心裏彷彿升起了冉冉的希望。身體裏又燃起了火花，他大步邁向終點……

比賽結束後，小凡倒在跑道上，望着藍藍的天，陽光燦爛，他的眼被陽光刺痛。小凡心裏涌起一股莫名的情感。他突然很想哭。因爲他知道，他成功了……

梁啓超曾在他的《少年中國說》說過：“少年強則國強。”陽光下，我們有同一個夢想。

我們每個人都是“小凡”，我們都曾經努力過，無論結果如何，我們已經知道，我們是成功的！

陽光體育，我們同行！