吸菸的危害心得體會（精選7篇）

吸菸的危害心得體會

一、什麼是總結

總結，是對過去一定時期的工作、學習或思想情況進行回顧、分析，並做出客觀評價的書面材料。按內容分，有學習總結、工作總結、思想總結等，按時間分，有年度總結、季度總結、月份總結等。人們常常對已做過工作進行回顧、分析，並提到理論高度，肯定已取得成績，指出應汲取教訓，以便今後做得更好。

二、吸菸的危害心得體會（精選7篇）

總結是在一段時間內對學習和工作生活等表現加以總結和概括的一種書面材料，它可以給我們下一階段的學習和工作生活做指導，因此我們需要回頭歸納，寫一份總結了。但是卻發現不知道該寫些什麼，以下是小編整理的吸菸的危害心得體會（精選7篇），僅供參考，大家一起來看看吧。

吸菸的危害心得體會1

吸菸危害

菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。

一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸菸的人大14倍；其易患食道癌致死的機紡比不吸菸的人大4倍；死於膀胱癌的機率要大兩倍；死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸菸也增加了高血壓的危險。

口腔及喉部

煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質————就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸菸者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發生癌的可能。

心臟與動脈

尼古丁能使心跳加快，血壓升高，菸草的煙霧可能是由於含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸菸的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸菸者大很多。

食道

大多數吸菸者喜歡將一定量的煙教養吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。

肺

肺中排列於氣道上的細毛，通常會氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，菸草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，於是肺部發生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸菸者咳嗽”是由於肺部清潔的機械效能受到了損害，於是痰量增加了。

膀胱

膀胱癌可能是由於吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成，這些化學物質被血液所吸收，然後經由尿中樣出來。

菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。

吸菸的危害心得體會2

1、煙中的有害物質：吸菸危害健康已是衆所周知的事實

不同的香菸點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數尼古丁、煙焦油和一氧化碳等化學物質。 一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的機率要比不吸菸的人大14倍。其易患食道癌致死的機率比不吸菸的人大4倍，死於膀胱癌的機率要大兩倍，死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因。而慢性肺部疾病本身也增加了得肺炎及心臟病的危險並且吸菸香菸點燃後產生對人體有害的物質大致分爲六大類：醛類、氮化物、烯烴類、這些物質對呼吸道有刺激作用。 尼古丁類：可刺激交感神經：引起血管內膜損害。胺類、氰化物和重金屬。這些均屬毒性物質。苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。酚類化合物和甲醛等這些物質具有加速癌變的作用。

一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。 也增加了高血壓的危險 。 吸菸是一個香菸不完全燃燒的過程，期間發生一系列熱分解和熱合成的化學反應，形成大量新的物質。從煙霧中分離出的有害成分達3000餘種，其中主要有尼古丁、煙焦油、一氧化碳等一系列有毒物質。主要危害是，尼古丁是香菸吸食者成癮的罪魁禍首，本身也極具毒性，煙焦油中的有害物質的聯合作用是人類癌症的一大誘因，當吸入的量達到一定水平。就是癌症的引發劑，一氧化碳對全身的組織細胞均有毒性作用，尤其對大腦皮質影響最爲重要。

2、香菸是生命最兇惡的殺手

菸民年齡年輕化，目前，我國9~12歲的少年中約有10-15%吸菸，12-15歲的初高中學生中約有35%以上吸菸，16歲以上的高中生、大學生中吸菸者佔75%。就全國而言，平 均開始吸菸的年齡1996年比1984年提前了3歲。年齡最小的菸民僅7歲。

3、高中生吸菸的心理

①、好奇模仿心理

②、交往心理

③、虛榮心理

④、消愁心理

4、思考你應該怎麼做

①、拒吸第一支菸

②、樹立一種抵禦被動吸菸創建無煙環境的意識。總結：我們透過學習吸菸的危害、心理希望全體同學及同學們身邊的人們珍惜生命、杜決抽菸、主動戒菸.

吸菸的危害心得體會3

對身體各器官的重要影響

引致多類嚴重的肺部疾病，包括肺癌、肺氣腫、慢性支氣管炎· 令心臟血管閉塞及收窄，導致冠狀動脈心臟病，令血管收縮，減少各器官，包括腦部的血液供應，導致中風· 導致骨質流失更快，令骨骼脆弱易折。

癌症

除了肺癌外，亦會引致其他各類癌症，包括喉癌、食道癌等對胎兒及兒童發育的影響孕婦吸菸或接觸二手菸影響胎兒成長，嚴重的可導致流產；嬰兒出生的體重會較輕，對他們的體能及智力發展均有所影響。

二手菸

亦會令被迫吸入二手菸人士增加患上肺癌、心臟病及其他與吸菸有關疾病的機會，增加兒童患上支氣管炎、肺炎、中耳炎的機會。

引發哮喘病

專家分析說，一下子完全戒菸的方法不但會使戒菸者備受煙癮的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解鬥志。因爲對戒菸者來說，痛下“再也不抽香菸了”這樣的決心，已可謂“悲壯至極”。而即便如此，也還是不能堅持多長時間，看來要想徹底戒菸是沒有什麼希望了。

事實是這樣嗎?不。戒菸的方法有多種，爲什麼你要選擇最難的一種呢?現在，已有一整套用於減輕戒菸所致痛苦的輔助療法，具體有以下幾種：

1、尼古丁替代療法即用含用微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在面板上的膏藥等，來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。這些替代產品中的尼古丁進入血液的速度要比吸菸慢得多，但都能迅速有效地緩解煙癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比，面板膏藥使用更爲方便，尤其適用於有鼻竇炎和鼻腔過敏的人。但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品，除非遵照醫囑。

2、藥物輔助治療有一種名爲載班(Zyban)的處方藥，可透過對大腦的作用減輕戒菸過程的劇烈反應。它可以單獨使用或和麪板膏藥一起使用，以增加戒菸成功的概率。然而，倘若你的身心機能失調、頭部曾經受創、中風或已在服用抗抑鬱藥時，就不適合服用“載班”了。

3、鍼灸鍼灸在短時期內對戒菸有一定的幫助，但它的長期效用還有待於進一步研究證實。

4、有用的技巧在決定實施戒菸計劃之前，你必須對戒菸所帶來的種種問題有一個全面的考慮和心理準備，並學習一些有用的技巧。這些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸氣和呼氣並默數1至10，還有一點必須接受特別培訓，就是當別人向你敬菸時，一定要委婉而堅決地說：“不，謝謝。”

無論你採用哪一種戒菸方式，很重要的一點是要能獲得來自家人、朋友和社會團體的全力支援，他們能有效地督促你實施戒菸計劃，並幫助你減輕身心所承受的壓力。當然，成功的關鍵還在於自己。當你覺得痛苦難忍或即將絕望的時候，請記住這樣一句話：“沒有人會因戒菸而死”。有人說：“飯後一支菸，賽過活神仙。”因此有些人，特別是一些青年人經常陶醉於“吞雲吐霧”之中。殊不知，就在他們悠悠自得的時候，菸草中的各種毒物便向他們展開了殘酷的進攻。 據分析，菸草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。一支香菸裏的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香菸裏的尼古丁能夠毒死一頭牛。一個人如果每天抽20~25支香菸，就將吸入50~70mg尼古丁，這些尼古丁足可以致人於死地，只是由於它們是逐步吸入的，再加上人體有一定的解毒能力，才倖免於難。

青少年正在成長髮育時期，對有害有毒物質比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。吸菸還會影響青少年品德的培養。 控制吸菸問題，在各國都已普遍關注。吸菸在人們心目中，被看作是一種不文明的習慣。越是發達國家，限制吸菸的措施越多，吸菸的人數也在逐漸減少。許多國家政府都宣佈了嚴格的禁菸法令，禁止在公共場所吸菸。1979年，我國國務院批准了衛生部等《關於宣傳吸菸有害與控制吸菸的通知》，許多衛生專家也發出強烈呼籲，特別提出青少年的吸菸問題應當引起全社會的重視和關心，認爲這是關係到提高民族素質，造成良好社會風氣的大事。

吸菸的危害心得體會4

1，菸草中含有大量的有毒物體。菸草燃燒時（吸菸時）所產生的煙氣中，大約含有一千多種對人體有害的成分，尼古丁的危害最大。一支香菸中含有的尼古丁足以毒死一隻小白鼠。

2，吸菸還容易患各種疾病，如肺癌，胃癌，食道癌及肺氣腫等。世界上每年約有250萬人死於和吸菸有關的疾病。每13秒就有一個被菸草奪取生命。3，吸菸還使周圍的人被煙氣感染不得不“被動吸菸”，損害他人健康。這也是一種很不文明、道德的行爲。

4，吸菸對成年人來說是“慢性自殺”，對青年人危害就更加大。青少年兒童吸菸後會突然出現一時頭暈現象，腳站立不穩；咳嗽、多痰等症狀出現更爲普遍。5，菸草潛伏的危險性更大。小於15週歲便開始吸菸的青少年，比不吸菸的青少年肺癌的發病率增高了竟17倍。

6，女性吸菸影響美容：吸菸女性的面板比不吸菸女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。

7，易患艾滋病：主要表現在吸菸對免疫系統的影響。吸菸可使活化的免疫細胞CD4和淋巴細胞明顯減少。吸菸可影響陰道、子宮頸和免疫系統，使免疫力下降。

8，降低生育能力：吸菸婦女易患女性不育症，不孕率爲10-30％。

9，易引起流產：每天吸菸10支援下以上的孕婦，其流產率比不吸菸孕婦高一倍以上；吸菸婦女早產發生率是不吸菸婦女的兩倍。孕婦吸菸量愈大，其子女將來因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。

10，分娩嬰兒的畸形率明顯增高：是不吸菸婦女的2-3倍，其中患先天性心臟病的比例爲73％，患白血病的危險要高一倍。此外，像無腦兒、癡呆等發生率也明顯增高。

11，減少乳汁分泌：吸菸能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進入乳汁。每天吸菸10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0、4-0、5毫克的尼古丁。12，易患癌症：吸菸婦女患乳腺癌的危險比不吸菸婦女高40％，患宮頸癌的比不吸菸婦女高14倍，患卵巢癌的危險性高28倍。

13，易患中風：每天吸1-4支菸的婦女患中風的可能性比不吸菸婦女大1倍多。吸菸超過5支的則要大5倍多。

14，肺部疾病。香菸燃燒時釋放4000多種化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二啞英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺癌便函會產生。

15，心血管疾病。香菸中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸菸使冠狀動脈血管收縮，使供血量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸菸可使腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液循環而導致高血壓、心臟病、中風等。

16，吸菸對智力的危害。吸菸可使人的注意力受到影響。有人認爲吸菸可以提神、消除疲勞、觸發靈感，這毫無科學。吸菸嚴重影響人的智力、記憶力，從而降低工作和學習的效率。香菸中尼古丁進入體內刺激植物神經系統，引起血管痙攣，影響大腦皮層的神經活動，使人的智力減退。

吸菸的危害心得體會5

吸菸的危害： 吸菸的害處很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會污染空氣，危害他人。

一、肺部疾病：

香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。

二、心血管疾病：

香菸中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸菸使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。

三、吸菸致癌：

研究發現，吸菸是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌症和許多慢性病。

四、吸菸還會導致骨質疏鬆，更年期提早來臨。

吸菸可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸菸可導致胎兒早產及體重不足，流產機率增高。

五、吸菸對智力的危害。

吸菸可使人的注意力受到影響。有人認爲，吸菸可以提神，消除疲勞、觸發靈感，這都是毫無科學道理的。實驗證明，吸菸嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。

戒菸的好處：

戒菸20分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復正常；

戒菸8小時：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復正常；

戒菸24小時：心臟病發作機率下降；

戒菸48小時：神經末梢開始再生，嗅覺和味覺能力增強，行走變得輕鬆；戒菸72小時：支氣管不再痙攣，呼吸舒暢，肺活量增強； 戒菸2周~3個月：血液循環改善，肺功能增加30%；

戒菸1~9個月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強；

戒菸1年：冠心病的危險性降爲吸菸者的一半；

戒菸5年：原先每日吸一包煙者肺癌死亡率下降近一半；

戒菸10年：肺癌死亡率相當於不吸菸者；發生口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌及胰腺癌危險下降；

戒菸15年：發生冠心病的危險性與不吸菸者相同。

戒菸的步驟/方法

1、要使你對吸菸產生反感

其實你可以考慮特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。

想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。記着，你的目標並不是真的多吸，而是要由此討厭這件事情就行。

2、要加強你的戒菸意志

其實你可以將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如果可能，儘量補充新內容。一下子列十個八個原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。

3、要強烈地與錢掛鉤

要將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。或可與朋友打“賭”，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作爲“賭注”吧。

4、讓其吸菸不太方便

讓吸菸變得不方便，可以考慮不整條買菸，不隨身帶煙、火柴或打火機。

5、不斷換低危害的煙

如在短期戒不，建議每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香 的焦油量。

6、去直觀感受吸菸的危害

其實經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。直接看一些吸菸後肺、腎的`病變圖片，加強恐懼感。 如下圖所示，多可怕的一個後果呀，你的內臟的效果圖。

7、要與身邊人的聯繫

考慮一下你的行爲對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣，而且風險度非常高，如果你愛他們，那麼你一定要減少吸菸。問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

8、選擇適當的藥物輔助

現在市場上也有一些戒菸的輔助藥物，也可以適當參考，不過在使用的時候一定要謹慎。最重要的還是你的堅定與毅力。

9、建議在路上多拾菸頭

不妨在路上多拾菸頭，這樣來加強對煙的反感，如果你觀察一下，你會發現其實在路上是很多菸頭的，污染了環境。

吸菸的危害心得體會6

吸菸危害健康已是衆所周知的事實。不同的香菸點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數焦油和一氧化碳等化學物質。香菸點燃後產生對人體有害的物質大致分爲六大類：

（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。

（2）尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害。

（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。

（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。

（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。

（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。

一、致癌作用

吸菸致癌已經公認。流行病學調查表明，吸菸是肺癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細胞癌和小細胞未分化癌。吸菸者患肺癌的危險性是不吸菸者的13倍，如果每日吸菸在35支以上，則其危險性比不吸菸者高45倍。吸菸者肺癌死亡率比不吸菸者高10～13倍。肺癌死亡人數中約85％由吸菸造成。吸菸者如同時接觸化學性致癌物質（如石棉、鎳、鈾和砷等）則發生肺癌的危險性將更高。菸葉煙霧中的多環芳香碳氫化合物，需經多環芳香碳氫化合物羥化酶代謝作用後才具有細胞毒和誘發突變作用，在吸菸者體內該羥化酶濃度較不吸菸者爲高。吸菸可降低自然殺傷細胞的活性，從而削弱機體對腫瘤細胞生長的監視、殺

傷和清除功能，這就進一步解釋了吸菸是多種癌症發生的高危因素。吸菸者喉癌發病率較不吸菸者高十幾倍。膀胱癌發病率增加3倍，這可能與煙霧中的β-萘胺有關。此外，吸菸與脣癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發生都有一定關係。臨牀研究和動物實驗表明，煙霧中的致癌物質還能透過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌症發病率顯著增高。

二、對心、腦血管的影響

許多研究認爲，吸菸是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。統計資料表明，冠心病和高血壓病患者中75％有吸菸史。冠心病發病率吸菸者較不吸菸者高3．5倍，冠心病病死率前者較後者高6倍，心肌梗塞發病率前者較後者高2～6倍，病理解剖也發現，冠狀動脈粥樣硬化病變前者較後者廣泛而 嚴重。高血壓、高膽固醇及吸菸三項具備者冠心病發病率增加9～12倍。心血管疾病死亡人數中的30％～40％由吸菸引起，死亡率的增長與吸菸量成正比。煙霧中的尼古丁和一氧化碳是公認的引起冠狀動脈粥樣硬化的主要有害因素，但其確切機理尚未完全明瞭。多數學者認爲，血脂變化、血小板功能及血液流變異常起着重要作用。高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）可刺激血管內皮細胞前列環素（PGI2）的生成，PGI2是最有效的血管擴張和抑制血小板聚集的物質。吸菸可損傷血管內皮細胞，並引起血清HDL-C降低，膽固醇升高，PGI2水平降低，從而引起周圍血管及冠狀動脈收縮、管壁變厚、管腔狹窄和血流減慢，造成心肌缺氧。尼古丁又可促使血小板聚集。煙霧中的一氧化碳與血紅蛋白結合形成碳氧血紅蛋白，影響紅細胞的攜氧能力，造成組織缺氧，從而誘發冠狀動脈痙攣。由於組織缺氧，造成代償性紅細胞增多症，使血粘滯度增高。此外，吸菸可使血漿纖維蛋白原水平增加，導致凝血系統功能紊亂；吸菸還可影響花生四烯酸的代謝，使PGI2生成減少，血栓素A2相對增加，從而使血管收縮，血小板聚集性增加。以上這些都可能促進冠

心病的發生和發展。由於心肌缺氧，使心肌應激性增強，心室顫動閾值下降，所以有冠心病的吸菸者更易發生心律不齊，發生猝死的危險性增高。

據報告，吸菸者發生中風的危險是不吸菸者的2～3．5倍；如果吸菸和高血壓同時存在，中風的危險性就會升高近20倍。此外，吸菸者易患閉塞性動脈硬化症和閉塞性血栓性動脈炎。吸菸可引起慢性阻塞性肺病（簡稱COPD），最終導致肺原性心臟病。

三、對呼吸道的影響

吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。實驗研究發現，長期吸菸可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，粘膜下腺體增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改變，容易阻塞細支氣管。在狗實驗中，接觸大量的煙塵可引起肺氣腫性改變。中國醫科大學呼吸疾病研究所的一項研究發現，吸菸者下呼吸道巨噬細胞（AM）、嗜中性粒細胞（PMN）和彈性蛋白酶較非吸菸者明顯增多，其機制可能是由於煙粒及有害氣體的刺激，下呼吸道單核巨噬細胞系統被激活，活化的AM除能釋放彈性蛋白酶外，同時又釋放PMN趨化因子，使PMN從毛細血管移動到肺。激活的AM還釋放巨噬細胞生長因子，吸引成纖維細胞；以及PMN釋放大量的毒性氧自由基和包括彈性硬蛋白酶、膠原酶在內的蛋白水解酶，作用於肺的彈性蛋白、多粘蛋白、基底膜和膠原纖維，從而導致肺泡壁間隔的破壞和間質纖維化。據報導，1986年美國患COPD者近1300萬人，1991年死亡9萬多人，吸菸是其主要病因。吸菸者患慢性氣管炎較不吸菸者高2～4倍，且與吸菸量和吸菸年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活動時呼吸困難。肺功能檢查顯示呼吸道阻塞，肺順應性、通氣功能和彌散功能降低及動脈血氧分壓下降。即使年輕的無症狀的吸菸者也有輕度肺功能減退。COPD易致自發性氣胸。吸菸者常患有慢性咽炎和聲帶炎。

四、對消化道的影響

吸菸可引起胃酸分泌增加，一般比不吸菸者增加91．5％，並能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負荷增加，誘發潰瘍。菸草中菸鹼可使幽門括約肌張力降低，使膽汁易於返流，從而削弱胃、十二指腸粘膜的防禦因子，促使慢性炎症及潰瘍發生，並使原有潰瘍延遲癒合。此外，吸菸可降低食管下括約肌的張力，易造成返流性食管炎。

五、其他

吸菸對婦女的危害更甚於男性，吸菸婦女可引起月經紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質疏鬆以及更年期提前。孕婦吸菸易引起自發性流產、胎兒發育遲緩和新生兒低體重。其他如早產、死產、胎盤早期剝離、前置胎盤等均可能與吸菸有關。妊娠期吸菸可增加胎兒出生前後的死亡率和先天性心臟病的發生率。以上這些危害是由於煙霧中的一氧化碳等有害物質進入胎兒血液，形成碳氧血紅蛋白，造成缺氧；同時尼古丁又使血管收縮，減少了胎兒的血供及營養供應，從而影響胎兒的正常生長髮育。女性90％的肺癌、75％的COPD和25％的冠心病都與吸菸有關。吸菸婦女死於乳腺癌的比率比不吸菸婦女高25％。已經證明，尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，使精子數量減少，形態異常和活力下降，以致受孕機會減少。吸菸還可造成睾丸功能的損傷、男子性功能減退和性功能障礙，導致男性不育症。吸菸可引起菸草性弱視，老年人吸菸可引起黃斑變性，這可能是由於動脈硬化和血小板聚集率增加，促使局部缺氧所致。最近，美國一項研究發現，在強烈噪聲中吸菸，會造成永久性聽力衰退，甚至耳聾。

六、被動吸菸

是指生活和工作在吸菸者周圍的人們，不自覺地吸進煙霧塵粒和各種有毒物質。被動吸菸者所吸入的有害物質濃度並不比吸菸者爲低，吸菸者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸菸者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯並芘多2倍，一氧化碳多4倍。研究發現，經常在工作場所被動吸菸的婦女，其冠心病發病率高於工作場所沒有或很少被動吸菸者。據國際性的抽樣調查證實，吸菸致癌患者中的50％是被動吸菸者。大量流行病學調查表明，丈夫吸菸的妻子的肺癌患病率爲丈夫不吸菸的1．6～3．4倍。孕婦被動吸菸可影響胎兒的正常生長髮育。有學者分析了5000多名孕婦後發現，當丈夫每天吸菸10支以上時，其胎兒產前死亡率增加65％；吸菸越多，死亡率越高。吸菸家庭兒童患呼吸道疾病的比不吸菸家庭爲多。

吸菸的危害心得體會7

青少年吸菸的危害：

1、吸菸對發育成長中的青少年的健康危害很大，對骨骼發育、神經系統、呼吸系統及生殖系統均有一定程度的影響。由於青少年時期各系統和器官的發育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，與成人相比吸菸的危害就更大。此外，由於青少年呼吸道比成人狹窄，呼吸道粘膜纖毛發育也不健全，因此吸菸會使呼吸道受損害併產生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影響青少年胸廓的發育，進而影響其整體的發育。

2、菸草中含有的大量尼古丁對腦神經也有毒害，它會使學生記憶力減退、精神不振、學習成績下降。調查發現，吸菸學生的學習成績比不吸菸的學生低。此外，青少年正處在性發育的關鍵時期，吸菸使睾丸酮分泌下降20%-30%，使精子減少和畸形;使少女初潮期推遲，經期紊亂。青少年吸菸還會使冠心病、高血壓病和腫瘤的發病年齡提前。有關資料表明，吸菸年齡越小，對健康的危害越嚴重，15歲開始吸菸者要比25歲以後才吸菸者死亡率高55%，比不吸菸者高1倍多。

3、吸菸損害大腦，使智力受到影響。在菸草的煙氣中，一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人體後，與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白，使血紅蛋白不能正常地與氧結合成氧合血紅蛋白，因而失去攜氧的功能。由於人的大腦對氧的需要量大，對缺氧十分敏感，因此吸多了煙就會感到精力不集中，甚至出現頭痛、頭昏現象。久之，大腦就要受到損害，使思維變得遲鈍。這樣，必然會影響學習和工作，使學生的學習成績下降。

4、吸菸導致的青少年弱視稱爲“菸草中毒性弱視”。其主要表現一是視力障礙：視物不清，戴眼鏡也難以矯正，隨着視力減退逐漸加重，到一定時期，連視力表上0.1也看不清楚;二是視野改變：早期視野中間出現一團啞鈴形或圓形黑影，後期視野縮小，視物時四周模糊不清;三是色覺導常：尤其是辨不清紅、綠顏色；四是畏光：在強光下視物反而不清楚。菸草中毒性弱視病情發展比較緩慢，很容易被人們忽視。

吸菸對人的健康有一定危害，對青少年來說，危害性就更大了。

醫學專家的研究報告說，青少年正處在生長髮育時期，各生理系統、器官都尚未成熟，其對外界環境的有害因素的抵抗力較成人弱，易於吸收毒物，損害身體的正常生長。據美國25個州的調查，吸菸開始年齡與肺癌死亡率呈負相關，若將不吸菸者肺癌死亡率定爲1.00%時，15～19歲開始吸菸者爲19.68%，20～24歲爲10.08%，25歲以上爲4.08%。說明吸菸開始年齡越早，肺癌發生率與死亡率越高。平均來看，若吸菸者從青少年時開始吸菸，並持續下去，就會有50%的機會死於與菸草相關的疾病。其中半數將死於中年，或70歲之前，損失大約22年的正常期望壽命。由於長期吸菸，從青年時期開始的任何年齡段的吸菸者都比不吸菸者的死亡率高約3倍。

第二，吸菸損害大腦，使智力受到影響。在菸草的煙氣中，一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人體後，與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白，使血紅蛋白不能正常地與氧結合成氧合血紅蛋白，因而失去攜氧的功能。由於人的大腦對氧的需要量大，對缺氧十分敏感，因此吸多了煙就會感到精力不集中，甚至出現頭痛、頭昏現象。久之，大腦就要受到損害，使思維變得遲鈍。這樣，必然會影響學習和工作，使學生的學習成績下降。

對未成年人來講，菸草中的尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統。一些青少年在主觀上感覺吸菸可以解除疲勞、振作精神等，這是神經系統的一次性興奮。實際上是尼古丁引起的欣快感是短暫的，興奮後的神經系統出現抑制。所以，吸菸後神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降。國外一心理研究機構的一項研究結果表明，吸菸者的智力比不吸菸者降低。

比尤利等人調查了英國兩個地區14033個10～12歲半的兒童呼吸道症狀流行情況與吸菸的關係，結果是：吸菸的男孩與不吸菸的相比，早晨咳嗽的是17.4%對6.4%，白天和夜間咳嗽的是41.4%對20.5%，連續咳嗽3個月的是14.5%對4.8%。

一份醫學報告說，吸菸易使青少年感染致病細菌，吸菸者感染腦膜炎、毒血癥、肺炎和耳病的機率比不吸菸者高4倍多。專家們說，吸菸越多，感染這些病菌的可能性越大。美國每年有50萬人因感染這種病菌而患病，每年有4萬多人死亡，這種病菌也是造成兒童死亡的原因之一。

吸菸導致的青少年弱視稱爲“菸草中毒性弱視”。其主要表現一是視力障礙：視物不清，戴眼鏡也難以矯正，隨着視力減退逐漸加重，到一定時期，連視力表上0.1也看不清楚；二是視野改變：早期視野中間出現一團啞鈴形或圓形黑影，後期視野縮小，視物時四周模糊不清；三是色覺導常：尤其是辨不清紅、綠顏色；四是畏光：在強光下視物反而不清楚。菸草中毒性弱視病情發展比較緩慢，很容易被人們忽視，晚期嚴重時可能造成失明。

吸菸的危害很多，這已是公認的。世界衛生組織192個成員已在2003年5月31日一致簽署了一個爲全球減少菸草使用、降低菸草危害和死亡的世界性公約，中國將從這個公約中獲益匪淺。在中國，有63%的男性吸菸，佔全球10億菸民的1/3，中國因此成爲世界最大卷煙市場。吸菸的害處很多，它不但吞噬吸菸者的健康和生命，還會污染空氣，危害別人。這要從六個方面講：

（一）、肺部疾病。香菸燃燒時釋放4000多種化學物質，其中有害成分主要有焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性煙霧。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。正常人肺中排列在氣道上的絨毛通常會把外來物從肺組織上排除，這些絨毛會將微粒掃入痰和粘液中排出。菸草的煙霧中焦油沉積在絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺癌便會產生。據統計吸菸的人60歲以後患肺部疾病的比例爲47%，而不吸菸的人60歲以後患肺部疾病的比例僅爲4%，這是一個觸目驚心的數字。

（二）、心血管疾病。香菸中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病，吸菸使冠狀動脈血管收縮，使供血量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸菸可使腎上 腺素分泌增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液循環而導致高血壓、心臟病、中風等。

（三）、吸菸致癌。吸菸可引起癌症，據統計，吸菸與口腔癌、鼻菸癌、肺癌、胃癌、腸癌、膀胱癌、等有關。爲什麼致癌大家可能知道甚少，瞭解吸菸致癌的機理對於幫助人們儘早戒菸大有好處。煙毒溶於水和食物中直接破壞DNA，引起基因突變。菸草中含有較多的放射元素，這些放射元素隨着煙霧流入體內，損傷組織細胞，假如每天吸30支菸，X射線產生的毒素可相當於拍100次X光片所積累的劑量，這種射線會引起基因突變致癌。吸菸還損傷人的免疫功能，爲什麼吸菸的人容易感冒，是因爲人體的淋巴細胞象衛兵一樣保衛人體不受侵害，而吸菸會導致淋巴細胞活性降低，導致癌症。所以鑑於吸菸致癌的三大因素，戒菸要越早越好。

（四）、吸菸還會導致骨質疏鬆，更年期提早來臨。吸菸可使男性喪失性功能和生育能力。孕婦吸菸可導致胎兒早產及體重不足、流產機率增高。吸菸使牙齒變黃，容易口臭。吸菸害人害己，被動吸菸的人的危害是吸菸人的兩倍，爲了你和家人的健康，不讓自己成爲煙的奴隸，應儘早戒菸。

（五）、吸菸對智力的危害。吸菸使人的注意力受到影響，有的人認爲吸菸可以提神、消除疲勞、觸發靈感，這都是毫無科學道理的。實驗證明，吸菸嚴重影響人的智力、記憶力，從而降低工作和學習的效率。心理學家還以200名大學生的學習成績作爲實驗指標，結果發現吸菸的學生成績比不吸菸的學生平均差7分。爲什麼會出現這種情況呢？因爲香菸中尼古丁進入體內刺激植物神經系統，引起血管痙攣，影響大腦皮層的神經活動，使人的智力減退。

（六）、吸菸是有百害而無一利，中國53%的兒童被動吸菸，被動吸菸的危害是吸菸人的兩倍，並且對兒童危害更大，容易患肺炎、支氣管炎、重症哮喘和其它疾病。

如果目前吸菸的情況持續下去，對兒童的智力發育、對吸菸者的家庭以及對個人都會付出極大的代價。