高三學生長期睡眠不足怎麼辦

睡眠不足的飲食調理：

多吃核桃海帶等健腦食物。對此,營養師建議說:“很多人都認爲健腦的東西價格一定高,其實不是這樣的',很多最好的健腦食品就是我們生活中常見的,價格也特別便宜。海帶含有豐富的亞酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等藻類食物中的磺類物質,更是頭腦中不可缺少的,平時要多吃一些海帶。黃豆有豐富的植物蛋白,芝麻、南瓜、瓜子、胡蘿蔔、洋蔥、蝦、檸檬都是健腦的食品。特別是白菜,考試前多吃能穩定情緒,能以平靜的心態進行考前準備。