小學生全國學生營養日：健康飲食

古往今來，無論富貴貧賤，都離不開吃。可怎樣才能健康地吃呢?小編收集了健康飲食作文，歡迎閱讀。

第一篇：健康飲食

零食對我來說是生活中不可缺少的一部分，它的味道讓我讚不絕口，是美味佳餚!.

記得有一次,我吃了好多零食,有牛奶,脆脆棒,餅乾,薯片,我吃得津津有味，還不時舔舔嘴脣。可誰知，幸福後面就是災難,我被病毒惡魔盯上了，我的貪吃讓他有機可趁。這不，當天晚上，我的身體裏就被注進了病毒液。肚子痛了，躺在牀上哇哇亂哭,捂着肚子，眼淚嘩嘩嘩的流下來，拼命地喊媽媽。。零食吃起來很好吃，可是吃完後，也有我苦的，儘管我知道多吃不好，但是零食的味道實在太誘人了。經過種種事例後，我對零食起了戒心。

透過查資料我知道了：零食固然好吃，可是它的危害也是極大的，多吃巧克力會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安，肌肉抽搐，心跳加快等症狀;方便麪味道很鮮，可這鮮味中卻隱藏着危害，讓你營養失調，影響生長髮育!是一大食物魔鬼;烤羊肉串，那個味道真叫好啊，可以用這四個字來形容：味裏藏毒，其厲害之處讓人難以想象，裏面竟有強致癌物;沒事的時候，來根口香糖、泡泡糖咀嚼，幾乎每個孩子都會這樣做，但是他們往往忽略了口香糖、泡泡糖的絕密武器，這種武器會導致腸胃不好-------

說起零食的不好，能說上好幾天呢!想不到吃零食竟能吃出個危機四伏來，以後還是少吃點好!我可不想讓病毒惡魔再次入侵我體內!

做個健康的孩子，少吃零食，千萬別讓病毒惡魔近了身!與他決一勝負，比比是你的耐力好，還是他的武器強。

第二篇：健康飲食

古往今來，無論富貴貧賤，都離不開吃。可怎樣才能健康地吃呢?

今天，我和爸爸媽媽去了一趟超市，我們來到了食品區，這裏的食品應有盡有、琳琅滿目，使我看得眼花繚亂。如今，商家們在食品上大做文章，推出了許許多多新奇的食品吸引顧客的眼光,瞧，魚肉和牛肉牽上了手,共同打造出“農夫與海”;水果們開起了聚會，成爲了“農夫果園”……

近來，食品存在着極大的安全隱患：日本的“毒大米”事件;“肯德基”的“蘇丹紅”;奶粉的三聚氰胺¬……所以現在，我們對以前每天吃的平凡之食都不放心：喝牛奶怕有三聚氰胺;吃米飯怕有毒;吃蔬菜怕有農藥;吃水果、飲料又怕有色素……

2009年的春節即將來臨，家家戶戶又免不了要走親訪友，大吃一番。如果吃東西沒有節制，那麼這個年怕是不好過了!所以，我們應該多吃蔬果，過一個平平安安的春節。

我坐在窗前，惆悵夜空，輕輕呼喚食品商家：“請你們生產健康食品，讓我們吃到健康的食品吧!”

哦，我們的飲食何時才能安全、健康呢

第三篇：健康飲食

“我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品······”這句話常常縈繞在我的耳邊。大多數的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什麼呢?綠色食品就是無污染的符合一定標準的優質食品。我來舉個例子吧!

大家都喜歡肯德基和麥當勞吧!但你們又知不知道食物裏有多少能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線裏6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲爲273千焦。像我們這麼大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐爲250克的可樂能產生熱量460千焦，一罐爲250克的汽水能產生能量502千焦。我們吃的.一個爲70克的冰淇淋能產生能量544千焦，10根爲70克炸薯條能產生能量377千焦。一個爲50克的漢堡能產生能量460千焦。還有一團爲240克的麪條能產生能量1000千焦，一包爲100克的油炸方便麪能產生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準，多餘的能量就會變成脂肪儲存在體內，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會營養不良。它們也是綠色食品。

我和媽媽去買菜，媽媽通常會選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開始也是這樣想的，這樣一直持續了一年。有一天，我和媽媽纔在報紙看到，買菜要買有蟲眼的菜纔沒有農藥污染。這使我們大吃一驚，原來吃了一年的農藥。

飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品。