爲什麼白天老是犯困

科普知識是一種用通俗易懂的語言，來解釋種種科學現象和理論的知識文字。用以普及科學知識爲目的。下面和小編一起來看爲什麼白天老是犯困，希望有所幫助！

病因1：冬積內火

春困並不是僅僅因爲自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。

外因：在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，面板汗腺收縮，以減少體內熱量的散發。隨着氣溫的逐漸升高，面板毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。冬季因爲紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的`維生素Ｄ，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。

內因：還由於冬天飲食過“熱”：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易使得胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上升。

內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致“春困”症候羣的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重“春困”症狀。

病因2：大腦缺氧

腦力勞動者，如辦公室的白領一族，也很容易受到春困的“干擾”，這是需要特別重視的。

外因：剛從冬天過來，很多辦公室還存在着一些思維定式，如窗戶不敢大開、通風設備也沒有開放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。

內因：主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經常停滯在腳部，也會使腦缺血，一旦坐久了，血液循環功能還會削弱，更覺全身疲倦，睡意不知不覺就來侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無法提高工作效率。

病因3：發作性嗜睡

當人體慢慢適應了氣溫的升高後，基本就不會再有春困出現了，這也是爲什麼把它叫做“春困”的原因。可是多久才能擺脫纏人的春困呢？

外因：專家認爲，對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。體質較佳的人只需幾天便能適應，如此一來，對他來說，春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會有春困現象出現，因爲他的身體狀況、血管狀況良好，容易在極短的時間內適應天氣的變化。

內因：心理問題也引起春困。有人春困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡着，比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡着，這種短暫的睡眠可能持續5到10分鐘，之後人就會比較清醒.

每天多運動

整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時常的站起來走走，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。工作中犯困時，可適當做頭部按摩以緩解症狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。在吃的方面，由於春天陽氣生髮，辛、苦的食品有助於春陽，溫食有助於護陽，適度吃些姜、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣，則應儘量少食，否則會加重春困現象。

日常多調養

還可以吃點花旗參品，因爲花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含着吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利溼的作用都能爲人提提神、補補氣，平和與解春困的功效可說是立竿見影，而且這對90％以上的人來說都是適合的。專家強調，如果有嚴重的春困狀況，還是去看看中醫，因爲這是一種需要從中醫角度調養的亞健康狀態。人和各種機器一樣，也需要動力的支援，如果營養跟不上的話也會出現這種情況，合理的膳食是我們健康生活的保障。