長期熬夜會有哪些問題
有的人長期熬夜,不管是爲了工作還是爲了什麼,身體一定會出現這樣那樣的問題,隨着年齡增長一定要少熬夜,下面是小編收集整理的長期熬夜會有哪些問題,希望大家看完能夠有所收穫。
1、首先你會出現注意力不集中、記憶力下降、疲勞、精神不振等症狀,嚴重了還會導致焦躁乃至抑鬱。在睡眠實驗室,研究人員儘量阻止受檢者進入睡眠達數天之久,結果受檢者都訴述頭昏腦脹,不能集中注意力,記憶力明顯減退,情緒煩躁不安,易發脾氣,表情呆滯迷惘,有時甚至沮喪、壓抑,出現自殺念頭。個別人還會出現幻覺,如聽到別人在和他說話,看見奇怪的東西等,有時出現多疑、敏感、老是疑心別人想害自己的症狀。
2、熬夜會使得胃腸道休息的時間被剝奪,長期熬夜會導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。熬夜還會讓人免疫力下降,讓人感到噁心、昏頭昏腦、精神萎縮、四肢乏力,更容易得病。
3、熬夜時人處於緊張狀態,得不到放鬆,造成血管收縮異常,血壓比正常人高,容易誘發高血壓。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化,也是因爲年輕人經常熬夜。
4、熬夜會讓內分泌激素水平紊亂,使得細胞代謝異常,影響人體細胞正常分裂,導致細胞突變,使得患癌的可能性變大。而且缺乏睡眠會影響細胞修復,經常熬夜睡不好的人老得要快得多。不規律的睡眠及壓力,會影響內分泌代謝,造成面板水分流失,容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝後情況會更糟。
5、熬夜等於是超負荷用眼。熬夜不僅會熬出黑眼圈,還會因爲長期超負荷用眼導致視力下降。
6、熬夜的壞處這麼多這麼嚴重,是不是嚇到了?看完這篇趕緊定好鬧鐘關機睡覺吧!
一些精神上的.變化,如果不是對自身情感情緒方面敏感的人很少能察覺出來,但也可以試想一下在沒有熬夜之前的狀態是怎樣的,爲了健康,早睡早起好身體!
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