小寒節氣禁忌哪些
今日是小寒,小寒節氣是二十四節氣中的倒數第二個節氣,小寒大寒過後春節也就到了。小寒是一年中最冷的一段時間。下面和小編一起來看小寒節氣禁忌哪些,希望有所幫助!
1、忌長期緊閉門窗睡覺。
冬季應每天開窗數次,以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺,易患鼻塞、口乾、頭痛、免疫功能下降等,並且冬季空調的溫度應該適宜,不能過高。
2、忌穿着太過嚴實。
衣服穿得過多、過厚,會使面板血管擴張,流向面板的血液增多,從而增加散熱作用,這樣反而降低了機體對外界環境溫度變化的適應能力,容易生病。
3、忌長期在室內。
長期在室內不僅空氣新鮮度不夠,人體機能的`鍛鍊也有所減弱。要注重鍛鍊身體,如進行散步、慢跑、打太極拳等運動,以便養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。
4、忌過度食用燥熱的東西和油膩食物。
在這個進補的季節,過量吃油膩食物,往往又會產生內熱,出現痤瘡、煩躁和便祕等症狀,這就具備患流感的內部環境。而辛辣食物又可加重內熱,稍不注意外感風寒即可患上流感。所以飲食要合理,蔬菜水果要多吃,如大白菜、蘿蔔、香蕉、蘋果和梨等。
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