小寒節氣如何預防感冒
小寒在二十四節氣中,是倒數第二個節氣,在小寒的節氣中,因爲寒冷,人們需要注意的事情也比較多,特別是感冒。下面和小編一起來看小寒節氣如何預防感冒,希望有所幫助!
1、多喝水
冬天氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。
2、保持空氣流通
長期密閉的辦公室容易滋生感冒菌並進行傳播,因此一定要讓室內空氣保持流通,尤其是在多人感冒的空調室內,一定要注意空氣是否流通,並加強空調的消毒和清潔。
3、早睡
唐代着名醫學家孫思邈說:“冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威”。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。有句俗語:春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏,冬天應該是一個養精蓄銳的季節。
4、舒緩壓力
精神緊張或是超負荷工作都會導致人體抵抗力下降,誘發各種疾病。因此,適當地緩解精神壓力有利於預防流感,而優質的睡眠質量和良好的情緒亦能提高機體抵抗力。在流感高發的季節裏,應儘量避免到擁擠或空氣渾濁的場所,以免誘發各種呼吸類疾病。
5、補充維生素
經證實,維生素C可作爲應付流感的補充劑。適量補充一些維生素C可有效提高機體免疫力,但維生素C本身不具備治癒感冒的.功效,所以無法直接緩解流感的症狀。不過,在感冒初期適量服用可提高機體免抗病力,改善症狀,雖然效果較慢,但對身體完全無害,因此,維生素C也被譽爲安全的“感冒緩解藥”。日常生活中,透過多吃果蔬菜可攝取足量維生素C,幫助提高人體免疫力預防流感。
6、熱水泡腳
冬天預防感冒常見的方法就是泡腳了,泡腳可以促進血液循環,疏通經絡,每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘,45度左右即可,泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳微微發紅發熱,這樣可以有效預防感冒,還能促進睡眠。
7、注意保暖
冬天氣候嚴寒,抵抗力低下,有時候早晚溫差很大,我們不容易掌握何時該添加衣物而受寒引發感冒。所以,平時要注意保暖,外出時最好多帶件外套,隨時做好保暖的準備以預防感冒。
-
中國各地的清明節習俗
清明節是我國傳統節日,也是最重要的祭祀節日,是祭祖和掃墓的日子。漢族和一些少數民族大多都是在清明節掃墓。中國幅員遼闊,歷史悠久,所以關於清明節的習俗在全國各地也不盡相同。下面和小編一起來看中國各地的清明節習俗,希望有所幫助!河北清明節習俗在河北的上墳燒...
-
大寒的相關習俗有哪些
古人將一年分爲二十四節氣,每一個節氣都有其農耕意義,而除此之外還有與之相關的習俗,而作爲二十四節氣之一的大寒自然也是這樣。下面和小編一起來看大寒的相關習俗有哪些,希望有所幫助!喝粥即俗話說的“喝臘八粥”,臘月逢八日喝粥風俗由來已久,這種粥由米、豆、棗、蓮...
-
大年初五的習俗和禁忌
大年初五是農曆新年的第五天,傳說這天是牛日,也是財神聖日,是民間接路頭神的日子,下面和小編一起來看大年初五的習俗和禁忌,希望有所幫助!大年初五的習俗和禁忌“破五”,五居中,是陰陽交錯,“破”什麼呢?按北方舊俗,初一到初四,家裏不能用生米做飯,婦女不能出門。“破五”,商...
-
大雪進補吃什麼食物合適
大雪是在冬季裏的節氣,所以大雪的時候,氣溫是比較寒冷,而人們在寒冷的時候會選擇食補,提高身體的素質,補充營養,下面和小編一起來看大雪進補吃什麼食物合適,希望有所幫助!羊肉羊肉性溫熱,是最適合冬季食用的溫補肉類,富含蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鈉、鎂、鉀等...