小學生食品安全小知識
近期暴露出來的食品安全問題提醒大家,應該儲備科學的食品安全知識,增強學生的食品安全意識,保護孩子的`健康成長!下面和小編一起來看小學生食品安全小知識,希望有所幫助!
食品安全小常識
1、購買食物時,注意食品包裝有無生產廠家、生產日期,是否過保質期,食品原料、營養成分是否標明,有無QS標識,不購買三無食品。
2、不到無證攤販處購買盒飯或食物,減少食物中毒的隱患。
3、注意個人衛生,飯前便後洗手,養成良好的飲食衛生習慣。
4、用餐餐具洗淨、消毒,不用不潔容器盛裝食品,不亂扔垃圾防止蚊蠅孳生。
5、多喝白開水,少喝飲料;少吃零食、油炸、煙燻食品。
6、劇烈運動後不要急於吃食物或喝水。
食品安全知識點
1、講究衛生,飯前洗手,飯後漱口,不用手抓食物。
2、吃飯要細嚼慢嚥,不要狼吞虎嚥。專心吃飯,不說笑打鬧。
3、不在街頭無證小攤點購買食品。
4、不購買來歷不明的產品或過期食品。
5、生吃瓜果、蔬菜要洗淨。帶皮的水果和蔬菜應儘量削皮吃。
6、長期挑食、偏食不利於健康,往往會造成營養不良、缺鐵性貧血等。
7、一日三餐要合理,飲食要有度,吃飯有規律。不挑食、不偏食、不暴飲暴食。
8、貪吃使能量和營養攝入過量,容易造成肥胖,影響人的健康。
9、飲食要清淡少鹽,過多吃過鹹的食品加大得高血壓的風險。
10、膨化食品如薯片、雪餅等,屬於高油脂、高熱量、低粗纖維類食品,不能經常食用。
11、冷飲不要貪吃,多吃冷飲會使消化道內溫度驟降,導致胃腸功能紊亂,遏制胃酸分泌。
12、吃零食要有選擇、適時、適量。不要在接近正餐時吃,臨睡前和看電視時吃零食都不是好習慣。
13、花生、核桃等堅果類食品含較多的蛋白質、植物油、磷脂、維生素、鐵鋅等礦物質,有助大腦發育,增強記憶力,是較好的小零食。
14、少吃肥肉、鹽醃、煙燻和油炸的食品。
15、巧克力不是營養品。巧克力熱量高,但營養價值較低,吃巧克力太多容易出現胃腸道症狀,影響胃口,不能多吃。
16、每天適量飲水有益健康,白開水是最好的飲用水。多喝白開水,少喝甜飲料。
17、學生每天飲水要做到多次少量,每次200毫升左右,不要等口渴了再喝水。
18、長期大量飲用含糖飲料可能造成青少年身材矮小、骨折、齲齒、肥胖的危險,別把飲料當作白開水。
19、人體所需的營養素主要包括:蛋白質、脂類、碳水化合物、礦物質、維生素和水六大類。現代營養學把膳食纖維列爲第七大營養素。
20、蔬菜可供給人體維生素、礦物質、膳食纖維素等,因此我們需要每天攝取蔬菜。
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