母親的走橋運動優美散文
母親說這個“走橋”活動已經給她帶來了好處,走了半個月腿部明顯認爲有力,腳踝和膝關節也認爲靈活,“人老先老腿、防老先練腿”,“走橋”活動是老年人錘鍊腿腳的一種簡單實用的好辦法,有興趣的老年同夥可以嚐嚐。
母親退休後一貫沒有遛早的習慣,曾經想進修其他白叟一早爬爬噴噴鼻山,可我家離那邊太遠只能作罷。比來我創造母親起得比以前早並且每次都靜靜出門了。我問她夙興的緣故,母親“神祕”地告訴我,她和同樓的阿姨們創造了一項凌晨錘鍊身材的好辦法———“走橋”活動。
其實這“走橋”就是從橋上往返走,既可以正偏向走也可以倒着背行。而這橋也就是城市裏非經常見的過街天橋,最好是那種有樓梯和慢坡組合的天橋。大年夜大年夜家都知道凌晨登山有很多好處,“走橋”也恰是汲取了登山的長處,同時解決了身材前提不合適登高以及離山太遠交通不便的問題。因爲過街天橋既有樓梯還有慢坡,所以在上面行走時的.姿勢與登山相仿,腿部肌肉及腳踝獲得充分的錘鍊。至於活動強度可否達到錘鍊的目標呢?母親給我計算了一下,以她們經常走的橋爲例,走一趟大年夜大年夜概要280步,一個往返560步相當於300米的距離,假如走1個小時也就是8個往返,就等於是走了2.4公里的路並且照樣山路,如許的強度肯定可以達到錘鍊的目標。這個活動還好在本身可以控制活動量,身材狀況好就多走幾趟,不好就少走幾趟。老年人錘鍊身材要以安然爲第一位,登山時假如趕上氣候突變、滑倒、腳等突發事宜,可能出現不須要的危險,“走橋”則可削減這些不測的出現,所以對一些身材前提較差的老年人比較合適。
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你又能多懂時尚散文隨筆
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在棣花古鎮近距離讀平凹散文
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以小航散文
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優美的散文2篇
散文是一種抒發作者真情實感、寫作方式靈活的記敘類文學體裁。學會笑着去原諒生活在紛擾的紅塵中,總有一朵雲遮住了上空的明媚,總有一滴雨淋溼人生的熱望。所以,要盈一顆豁達淡然的心,學會笑着去原諒。很多事情不會按照自己預期的軌道發展,這個世界有太多的出乎意料...