拆掉心中的監視器美文
康奈爾大學是一所位於美國紐約州伊薩卡市的私立研究型大學,托馬斯·季洛維齊是該大學的心理學教授。他曾經做過這樣一組實驗。
在實驗中,季洛維齊教授要求一名學生穿上印有美國著名歌手、創下了“唱片全球狂售7000萬張”傲人紀錄的巴瑞·曼尼洛頭像的T恤,走進幾個有差不多10位學生正在做實驗的實驗室,停留片刻以後就離開了。
接下來,季洛維齊教授讓這名穿T恤的學生猜測:在實驗室做實驗的學生中,有多少人會注意到他穿的T恤上印有曼尼洛的頭像。穿T恤的學生猜測,有一半的學生能看出來。當得到穿T恤學生的猜測答案以後,季洛維奇教授親自來到實驗室,詢問那裏的學生:“剛纔進來的`那人穿的是什麼樣的T恤?”結果,只有20%的學生回答說:“他穿了印有曼尼洛頭像的T恤。”
這就是說,穿T恤的學生,過高地估計了自己被關注的程度,實際上他被關注的程度,不到其猜測的一半。
接下來,季洛維齊教授要求另一名學生先後穿上印有著名喜劇演員傑瑞·宋飛和偉大黑人活動家馬丁·路德·金頭像的T恤,然後以相同方式,重複第一個實驗的內容。
實驗的結果大體相同:能夠記住T恤上印有何人頭像的學生更少,只佔了8%,但穿T恤者猜測自己被關注的程度卻高達48%。
季洛維齊教授根據上面的兩個實驗,做了這樣的總結:我們經常覺得別人時刻在關注着自己,於是便會產生一些擔心。比如,“我穿這套衣褲上班,別人會認爲得體嗎?”比如,“我戴的這條紗巾,別人會喜歡嗎?”比如,“我買的這款手機,別人會覺得時尚嗎?”其實,諸如此類的這些擔心都是多餘的,都是不必要的。因爲,我們不是明星,別人不會像關注明星那樣關注我們。這種擔心,就相當於我們自覺或不自覺地在自己心中安裝了多餘的監視器,然後自己將自己監控起來。監控者明明是自己,卻誤以爲是別人。如果我們不在自己心中安裝這種多餘的監視器,就會減少許多擔心和煩惱,增加許多從容與快樂。因此,我們不妨拆掉心中多餘的監視器。
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