冬季洗澡要注意的常見誤區
誤區一 水溫過高。
有些老年人惟恐着涼,在冬季將水溫調得過高,這會使全身面板血管擴張,大量血液集中到面板表面,導致心血管急劇缺血,引起心血管痙攣。如果持續痙攣15分鐘,即可發生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死,就有猝死的危險(發病後1小時內死亡)。高血壓病患者還會因全身面板血管擴張而使血壓驟然下降,出現低血壓,導致頭暈、心慌等症狀。所以水溫要不冷不熱,一般以37℃左右最爲適宜。
誤區二 時間過長。
長時間把全身浸泡在熱水中,因體表毛細血管擴張,心、腦等重要器官的血液相對減少。尤其患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人,極易發生中風和心肌梗死。患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的'老年人也會感到呼吸困難。因此,洗澡時間不宜拖得過長,以免發生意外。此外,老年人體力較弱,面板變薄,皮脂腺逐漸萎縮,洗澡過勤,面板容易變得乾燥,引起瘙癢等。
誤區三 用力搓擦。
有的人洗澡時,喜歡用毛巾等用力搓擦,這樣會損傷面板的鱗狀上皮細胞,降低面板這個自然“防線”的功能,招至細菌、真菌從面板的微小破損處侵人體內引起癤腫、癬類等面板病。同時老年人的皮脂腺有不同程度的萎縮,不宜用含鹼過多的肥皂,否則會降低面板的酸性,有利於細菌繁殖,對健康不利。
誤區四 飯後洗澡。
因爲老年人牙口不好,加之胃腸消化功能不佳,多有不同程度的消化不良,在飯後洗澡,全身的血液較多地充盈於表皮毛細血管,使腹腔血液供應相對減少,常會加重消化不良,影響吸收,導致營養不良。飢餓時洗澡也不適宜,因這時易導致低血糖發生。
誤區五 忽視防病。
有些老年人患有嚴重冠心病,洗澡前應服用藥物預防,可選速效救心丸5~6粒,咬碎含於舌下(不要吞嚥),很快就可生效。如出現胸前區憋氣、悶痛,應再次含用速效救心丸,但一次用藥數量要增加到10粒。患有高血壓病的老年人在洗澡前半小時服1片硝酸甘油或1片魯南欣康,藥效可維持4~5個小時。
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