夏季長痘痘該怎麼辦
夏天是痘痘的高發季節
臉上起了小紅疙瘩,人們都會說自己長痘了。但痘痘到底是什麼呢?其實,大部分痘痘都是醫學上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現:一種叫粉刺,是單純由於油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹,不發紅;另一種叫毛囊性丘疹,是毛孔堵塞時間比較長後,細菌在毛孔內滋生而形成的炎症,會發紅、甚至出現膿點。大多數痤瘡的產生和麪板的油脂分泌、內分泌密切相關。
面板科專家介紹,夏天之所以是痤瘡的高發季節,是由於夏天人體的油脂分泌很旺盛。這時候,如果人們的毛孔管壁比較光滑,讓油脂能夠順利地排出,還不至於會導致痤瘡。但對於大部分人來說,夏天人體的代謝比平常旺盛,體內各種營養成分消耗得比較多,各種維生素和微量元素尤其是維生素A相對而言較爲缺乏,這就使毛孔管壁變得毛糙。而油脂又比較黏稠,更容易堵塞毛孔,從而由油脂和死亡的角質細胞混合形成角質栓,也就是粉刺。此時氧氣無法再進入到毛孔內,時間一長,毛孔內部缺氧,這種厭氧的環境最適合痤瘡丙酸桿菌的大量生長,使面板形成炎症效應,也就是毛囊炎。
對於一些內分泌有異常的女性,她們體內的雄激素水平比較高,雄激素本來就會與皮脂腺上的受體結合促進油脂的分泌。在夏天高溫的影響下,皮脂腺上的受體變得更爲敏感、活躍,和雄激素結合時產生更大量的油脂,也令這類人更容易受到痘痘問題的困擾。
夏日防痘要勤洗臉、食清淡、平心態
從中醫角度來講,導致痤瘡的原因主要是血熱偏盛、肺胃積熱、外感風熱、氣血凝滯引起的,所以夏日易多發。所以,夏季生活一定要注意勤洗臉、食清淡、平心態。
根據面部出油脂的多少,一日洗臉2到3次。洗臉時,應選擇較高的水溫,熱水可以更多地清除油脂。面板徹底清潔之後,可以用熱水和冷水交替拍面,用以加速血液循環,增強面板抵抗力。有痤瘡最好不要用化妝品,因爲化妝品中含有痤瘡源性物質,它們會使痤瘡加重,病程延長。不要相信化妝品能治療痤瘡,化妝品是不能治病的。
在飲食上切忌要清淡,忌高糖、高熱量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜餚、酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂、咖啡等,它們會使身體發熱,刺激皮脂分泌。本來痤瘡排出皮脂不暢通,再有大量皮脂分泌勢必加重病情。可多吃蔬菜,多吃水果,多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿蔔素可以促使皮脂排出通暢,需多食,如胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用,需多食,如豆類、乳類、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。
同時,還要保持健康的心態,穩定的思想情緒,精神上的壓力可造成皮脂分泌旺盛,這也是痘痘發生的原因之一,要多做一些讓自己心情愉快的事情,解除每天的工作或學習上的壓力;失眠熬夜也會加重粉刺,無論工作多忙,也要保證晚上11前點睡覺,肌膚的新陳代謝通常於晚上11點到半夜2點進行,良好充足的睡眠,能讓肌膚得到完善的保養。
祛痘小竅門
夏天臉上長痘你掌握了正確的洗臉方式嗎?大多數人,在夏季長痘痘是因爲沒有做好臉部清潔的作爲。爲了塗涼快直接使用涼水洗臉這是萬萬不行的,因爲冷水無法清潔面部的油脂,只會讓你越洗越油,最後導致臉部冒痘痘。在夏季,我應該選擇溫水洗面,溫水可以有效帶走我們肌膚中的部分油脂,可以預防痘痘的爆發。
其實在夏天引起痘痘最大的兩個原因;一個油性肌膚,皮脂腺過於發達,面板分泌過旺,導致毛孔堵塞,引起痘痘。第二個原因是內分泌失調引起的長痘痘。如果你是屬於油性肌膚引起痘痘,在選潔面產品一定含有控油效果較好出產品,但是同時要保證潔面產品的成分安全,最好是純植物,拒絕添加香精的成分。而是因爲內分泌失調引起的`,選擇較溫和的洗面奶。無論是你哪種原因產生的痘痘,一定要記住,在夏季洗臉次數不要超過2次。過多的洗面只會造成肌膚嚴重缺水,會讓肌膚變的越來越油。
把乾淨的毛巾打溼放入冰箱冷凍,結冰後取出敷在洗乾淨的臉上。冰凍消痘法,可以辦法肌膚收斂毛孔、鎮靜痘痘。油性肌膚使用這個方法,也可以幫助肌膚緩解出油狀況,刺激肌膚,讓面部加速血液循環。
在夏季,因爲飲食的不注意,會讓我引起內分泌失調,導致長痘痘。所以我們要從體內開始調養,每日一杯檸檬水可以幫助,調節肌膚、排出體內有害物質,可以預防面板炎症,而且還具有美白的功效。
從個人衛生抓起,不注意衛生,可能是痘痘長期存在的原因之一。如果痘痘長在顎下和嘴邊,請不要穿有領子的衣服,衣領是最容易藏匿污垢的地方,長期與下顎的接觸與摩擦會讓痘痘更加的嚴重。也要注意保持頭髮的乾淨,在臉部爆痘時期,一定要把頭髮紮起來,而且不要留劉海,避免面頭髮上的灰塵和油垢感染到痘痘,讓痘痘更加的惡化。
從生活起居開始預防。枕頭、被單、都是最容易推積死細胞、蟎蟲、恢復、等頭髮的髒東西的地方,而睡眠時與讓它們都有親密的接觸,長期不進行清潔更換,會讓細菌滋生更多,進入我們的肌膚,導致我們的肌膚出現痘痘。
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