各年齡段的護膚側重點

各年齡段的保養祕密

30歲

祕密一：護好臉蛋。女性30歲時，臉部面板開始下垂，表皮出現輕微皺紋。每天使用強效防曬霜；每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進面部面板細胞生長。

祕密二：關愛乳房。懷孕、哺乳都會導致乳房下垂。鍛鍊胸部肌肉會改善外觀。訓練時最好佩戴運動胸罩，防止乳房大幅度抖動，加重下垂。

祕密三：保持“陽光”心情。抑鬱會導致女性未老先衰。女性攝入足量的B族維生素，有助於消除抑鬱。

40歲

祕密四：睡好覺。圍絕經期激素紊亂、日常壓力等都會加重這個年齡段的睡眠問題。睡不好會導致體內鎂快速流失,女性應該補充鎂。

祕密五：防粗腰。激素變化更容易導致女性腰部變粗。古斯塔夫森博士表示，“每週5天，每天運動20分鐘”的運動模式比“每週三天，每次運動1小時”的運動模式效果更好。

祕密六：保智力。女性的大腦從40歲開始走下坡路。參加學習班，學烹調、樂器等全新技藝有助於防止認知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。

50歲以後

祕密七：防止皺紋。如果晚霜、深層抗衰護理及防曬霜還無法阻止面部皺紋，那麼可以試試透明質酸填充劑。注射1次可保持1年。注射前要徵求面板科醫生的建議。

祕密八：減少疼痛。50歲之後，由於關節軟骨退化，骨關節炎開始發作。慢跑、騎自行車以及游泳等運動最適合該年齡段女性減少疼痛。

祕密九：保持性愛。女性年過半百，定期過性生活更能讓其顯得年輕。如果感覺陰道乾澀，不妨使用激素膏（短期使用最安全），或者用含L-精氨酸（有助刺激性慾）的潤滑劑。

各種膚質指出護膚重點：

1、20--25歲的護膚重點

此時的肌膚本身條件還是很不錯的，主要就是應注意一下自己的衛生習慣，避免長痘痘，並且讓肌膚時刻保持水潤，有很充足的水分在裏面。

①乾性肌膚

在這個年齡段的乾性肌膚，應使用乳油木香類面霜，或者是水化合物面霜，並且要給肌膚補充充足的所需的營養及水分，睡前更要滋潤肌膚，塗抹適用的晚霜。如果肌膚很乾，可以使用油性比較大的晚霜，如果感覺很油膩，可再塗抹後的10幾分鐘內，用面巾紙吸附一下。因爲在10幾分鐘之內，面板能夠吸收的所需要的營養量已經進入到表皮細胞內了，所以也不會浪費或者說沒有起到效果。

②油性面板

潔面時使用洗面泡沫凍膠或者是生物礦泉水香皂。

面霜要使用控油麪霜，植物香精類面霜。這些可以防止細菌滋生，保護面板，避免面板油亮影響美觀。

潔面使用溫水洗臉，可去除臉上多餘的油脂又避免因使用過熱或過冷的水而刺激到面板，最佳的水溫應是接近於人體體溫。

多食用白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類，補充足量的維生素、蛋白質、脂肪酸、水，有助於脂肪代謝，減少面部油脂，使肌膚紅潤有彈性。水分對於油性面板尤爲重要，一定要多喝水。

2、25--30歲的護膚重點：預防並抵制皺紋

對抗衰老，有這樣幾大名詞：CLA AHA 維他命A 精純維他命A推進成分CLA 共軛亞油酸，幫助維持膠原蛋白平衡，幫助調節肌膚細胞至於最佳的年輕狀態。作用於表皮層，它刺激新生細胞的生長活動。

AHA 果酸瞬間就可作用於肌膚角質層，去除老化細胞。值得一提的是，果酸可以促進組織再生，刺激膠原組織的再生，使肌膚平整，因此他除了平復皺紋外，還對於凹陷性痘疤有很好的治癒作用。果酸一般就是作用於表層的角質層，有效去除老化細胞，爲新的肌膚細胞創造良好環境。

維他命A 效地抗老化成分，能夠深層的作用於肌膚，促進肌膚膠原蛋白的形成與肌膚自身的修復。

精純維他命A推進成分加速維他命A的功效的發揮，最大程度的被肌膚吸收利用。與維他命A 加速新生細胞的產生。

精純維他命A 精純維他命A推進成分能夠到達真皮層，同時作用，促進肌膚修復和膠原蛋白的生成，使肌膚變得緊緻有彈性。

（1）外用：含水化合物、乳油類面霜、保溼滋潤面膜或面霜，保溼凝霜及乳霜（對於面霜，最好選用無副作用的面霜，防止肌膚早熟，所以，精華素也是因時而宜的.），可以保持肌膚的柔韌性、彈性，防止外來的侵害。

（2）內用：清淡的食品，如：水，維生素C，B族維生素，薺菜，胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜，豌豆，木耳，牛奶等。主要作用在於延緩衰老，防止皮下油脂腺分泌減少，導致肌膚光澤感減弱，肌膚粗糙。

其次，在這個年齡段還要注意就是避免暴曬，防治雀斑與皺紋的產生。

3.30--40歲的護膚重點：預防肌膚乾澀以及光澤消退 （1）外用：使用抗皺、保溼作用的霜產品，營養性面膜也是護理所必需的。而且，保溼抗皺精華液可以保持肌膚原有的彈性和水分，減少皺紋。所要強調的是使用眼霜可以幫助減少眼袋和黑眼圈。

（2）內用：多補充水、新鮮水果、蔬菜、含膠原蛋白的動物蛋白（比如：豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等）。多食用這些食物可以防止肌膚乾燥、魚尾紋、肌肉鬆弛等。另外，每天保證8個小時的睡眠時間也至關重要。

4.40--50歲的護膚重點：防止內分泌失調造成的肌膚脫水與面部鬆弛 （1）外用：定期做專業的美容護膚來促進與激發新陳代謝，使用防皺、補水、再生作用的面膜以及面霜。乳清潔液、含有豐富維生素E的面霜、果酸類化妝品、膠膜等可有效清除肌膚表面已死亡的細胞，促進新細胞的生長，使用更有效的含有維生素A以及果酸的保溼產品，改善肌膚狀態。

（2）內用：多食用玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃、捲心菜、菜花、水果果汁、花生油……可有利於膽固醇的排泄，補氣養血，延緩肌膚衰老。

5.50歲以後的護膚重點：防止肌膚膠質以及彈性蛋白質流失，肌膚失去堅實性 （1）外用：小心的處理死皮，切記不可使用含有粗糙研磨劑的產品。多補充水分，對再生細胞也要小心的處理與呵護；使用防皺霜、抗老化的化妝品，適當做一下維生素E的面膜、膠原蛋白類的面膜，有條件的可以定期做美容院的專業系列護理。

（2）內用：全面營養護理，保持良好心態。

其實不論哪個年紀的人，良好的健康的心態是最爲重要的哦！