生活中預防近視眼的方法

目前我們生活中發病率最高的眼部疾病就是近視眼了，雖然這個病很常見，但是影響很大，因此，做好預防措施是很關鍵的，那麼，預防近視眼的好習慣有哪些?近視眼的預防需要從病因方面下手，保持良好的習慣，合理飲食並且適度用眼等等。下面就讓我們具體來了解吧。

一、預防近視的好習慣有哪些呢

1、近視眼的預防首先就是要養成青少年看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30釐米左右的距離。看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線，這也是保護眼睛不得近視眼的方法。看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

2、養成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質、鈣質、維生素A、D、E等營養物質，每天晚上睡前做一次眼保健操，透過自我按摩眼部周圍穴位和麪板肌肉，增強眼部血液循環，解除眼疲勞，達到預防近視眼目的。

3、預防近視眼的方法要注意看書寫字時間不宜過久，持續1~1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操。(現在的手持設備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間。

4、眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效緩解眼疲勞，預防近視眼。

5、青少年學生在學習階段因長時間近距離用眼，爲消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質，每天堅持做保健操，以達到緩解眼疲勞，預防近視眼的發生。

二、中醫治療近視眼哪種方法好呢

1、穴位按摩方法治療近視眼

透過選經取穴，採用穴位按摩，刺激眼部周圍神經感受器和末梢血管，有效改善眼部周圍血液循環和內神經調節，改善眼部組織的血液循環和代謝，恢復眼肌的生理調節並加有麝香透皮吸收，從而獲得局部和全身綜合調整，以恢復眼球的正常生理功能。該方法簡便易行，保健效果確切，改善提高視力，治療近視眼效果明顯。

2、電磁療法治療近視眼

採用了傳統中醫學的觀點，透過對近視眼病人眼部穴位的刺激來期望對近視產生治療作用。這類產品確實對眼部的血液循環、睫狀肌的放鬆起到了一定的作用，但卻一直沒有一個產品能被廣泛接受和認可。

3、耳針療法治療近視眼

用耳針防治近視眼是近幾年來國內廣泛應用的有效療法之一。耳針療法種類很多，用於防治近視眼的方法有：耳穴針刺、耳穴埋針、耳穴貼壓、耳穴按摩4種。具有效果良好、簡便易行、易於掌握、無毒副作用等優點，尤適用於學校、家庭、基層醫院防治兒童、學生之近視眼，受到社會各界和廣大醫務工作者的歡迎。

三、激光治療近視眼的效果怎麼樣

近視眼是人們最爲無奈的事情，因爲許多人都會由於不同原因導致近視眼，但是許多人一旦患有近視眼就會選擇激光治療近視眼。其實，激光矯正近視眼對身體是有危害的。因爲準分子激光治療近視眼是在角膜的淺表層進行的，不會碰到眼部的其他組織，所以沒有影響的'，另外設備都具有全程自動跟蹤系統，當你的眼球偏轉超出正常範圍，激光會自動停止擊射，保證安全治療。

近視眼激光手術是在電腦控制下進行，醫生在進行近視眼激光手術前將近視度數輸入電腦，由電腦來控制切削的範圍和深度，指揮激光器發出一系列的激光脈衝照射到角膜上，在角膜中心削出一個光滑的平面，每個脈衝切除一薄層中心角膜組織，多個脈衝照射到角膜組織上以後，使角膜曲率變平，矯正原有屈光誤差使光線直接聚焦於視網膜上，視力變得清晰。

四、近視眼最佳治療方法有以下幾種

1、手術治療近視眼

治療近視眼最好的方法。準分子激光近視手術是一種成熟有效矯治成人近視、遠視、散光的方法，目前已經非常普及。近視眼手術安全可靠已經被廣大近視患者認可並接受，全球已經有逾千萬人接受了近視手術。很多近視患者都渴望透過近視眼手術早日摘去眼鏡這一枷鎖，享受清晰自由的視野。然而，由於大多數人對近視手術缺乏基礎瞭解，認爲手術還不夠成熟，造成了很多認識上的誤論，在接受近視眼手術時產生了很大的心理壓力。

2、藥物治療近視眼

近視眼是眼軸變形，這種變化藥物無法逆轉，針對於假性近視眼的患者，使用口服藥物能鬆弛睫狀肌痙攣、降低晶狀體屈光度，但並不能完全治癒近視。

3、光學矯正治療近視眼

即配戴框架眼鏡或接觸鏡(隱形眼鏡)。其中配戴框架眼鏡是近視眼最常用的方法。有的人由於害怕戴眼鏡越戴使度數加深，而拒絕配眼鏡，其結果是加重了眼睛的負擔，只能眯着眼睛看物，而眯眼所牽動的眼輪匝肌力量，作用在眼球上，增加了眼內壓力，反而促使近視眼加深。

4、物理療法治療近視眼

眼保健操是由教育部和衛生部定爲在校學生的健眼操，可現在有很多學校都不做眼保健操了，但只要能夠按照規定認真去做，相信對眼的健康有益無害。透過不同途徑的鍛鍊或刺激，以求興奮視功能或放鬆調節。許多治療近視眼的方法都是短時間對提高視力有效，但對近視屈光度沒有影響。