可減壓舒緩情緒的心理角色扮演

近幾年來，網絡技術使得人們能夠在互聯空間中構建自己的祕密世界，許多網蟲同時擁有幾個網名，在網的世界裏，他們可以扮演任何角色，盡情發揮想像力和演技。

網絡上的你實際上是人內心中的另一個自己

美國麻省理工學院的特克爾博士說，“在現實生活中遇到問題後，人們在網絡世界中以另一種身份，去傾訴苦惱，宣泄情緒，能夠不知不覺減輕心理壓力，緩解緊張。因爲在網絡中你無需爲自己的言行承擔後果。”網絡上的你實際上是人內心中的另一個自己，這個自己因爲受到壓抑和限制，在常見的生活場景中很少出現，也就是你的“祕密自我”。

沒祕密容易出現心理問題

心理學家指出，大多數正常的成年人都具備過雙重生活的潛質。模仿別人、嘗試扮演和自己完全不同的角色，不僅僅是小孩子過家家時的遊戲。實際上，這種對自我角色變換的渴望會一直延續到成人期。每個人的心底，都埋藏着一個祕密的世界。在其中，你可以任由你的想像馳騁，塑造出你想要成爲的角色。

成功並沒有一個固定模式，不是一定要當什麼“家”、什麼“長”纔算成功。內在的成功是凡事能夠充分發揮自己的潛力，符合自己的性格，滿足自己的興趣，讓自己高興和快樂。以這樣的標準看待成功，成功纔有意義，也容易獲得成功，包括實現外在的成功。心理諮詢是幫助您獲得內在成功的重要工具與途徑之一。

造成白領男士心理壓力的因素有：

一、工作狂：一般人正常工作時間爲8--10小時，此爲人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。

二、極度失落：每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，並不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產生失落感。由失落感所衍生的情緒反應，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態。事業的壓力對白領男人危害最大。經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色心理”。

三、難耐高壓：白領男人的性格和時代的特徵聯姻，孕育出了競爭。長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

四、家庭危機：工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取捨、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。即使在沒有衝突理由的情況下，壓力也會透過家庭降臨到你頭上。這使許多白領男子終日鬱鬱寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。

五、疾病打擊：疾病最容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自於失去健康身體的.憂患，失去康復信心。

六、貪慾過高：如果對金錢、財富之類心存過高慾望，那就是貪心，使你輕鬆的大腦神經長期緊張，正常的心腦運動加快，產生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷心神、傷體。

心理角色扮演有益心理健康

在武俠迷的祕密世界裏，主人公會是一個俠骨柔情的劍客，行走江湖，匡扶正義，儘管現實中他看到殺雞都會打顫。研究發現，心理角色扮演對人的心理健康是十分必需的。沒有心理祕密世界的人在社交、工作或婚姻遇到問題時更容易迷失自我，變得懷疑、抑鬱。與之相反，有祕密世界的人能夠在他的虛幻世界中找到發泄的出口。

人爲什麼有多面性

生活中確實有一些同時擁有幾種不同身份的人，他們和不相聯繫的人羣交往，在不同的場合可以有完全不同的表現。英國學者溫尼考特發現，這種人大多出身在生活富裕，但又嚴厲、教條的家庭。

從小到大，孩子必須按着父母設計好的軌跡生長。結婚成家後，要做一個好丈夫（妻子）、好父母，在他人眼中過着循規蹈矩的生活。當夜幕降臨，或獨自出差時，他們內心中的另一面就會展現出來，變成一個截然不同的人。有些人白天在公司謹慎寡言，晚上卻愛在酒吧酗酒喧譁。這些都說明了人的多面性，如果能夠合理處之，也未嘗不可，但許多人爲此承受着巨大的壓力。如果祕密最終暴露，人們要麼攤牌，重新做出選擇，要麼會產生人格分裂。

當你不能很好地適應多重角色的生活時，應及時找心理醫生聊聊。人有多面性不是錯誤，關鍵是平衡、協調地處理。