古代名人養生心得
人到老年,對養生之道更是情有獨鍾。若能樂觀曠達,自可事事無憂無慮,心神怡悅而可永年。
我國有五千年的文明史,古人對於養生之道頗有研究,歷代名人大家亦有詩文談及於此。
養神,是延年益壽的良方。世事滄桑,只要內心不爲外境所動,則一切榮辱、得失都不能困擾我們,退一步海闊天空。孔子說:“在邦無怨,在家無怨”,又說“不怨天,不尤人”,也就是說,人們尤其是老年人凡是要心平氣和,惟有氣和而且心平,才能健體強身,延年益壽。莊子說“心清必靜,無勞汝形,無搖汝精,乃可長生”,這裏說的“清”、“靜”二字,強調的也是心平氣和之意。
管仲說:“憂鬱生疾,疾困乃死”,孟效也認爲“情憂不在多,一夕能傷神”,這些見解可謂頗得養生之道,心順情暢,自然能延緩衰老,增加壽命。
陶弘景強調:“養性之道莫久行久坐,久臥久聽,莫強飲食,莫大醉,莫大愁憂,莫大哀思,此所謂有中和,能中和者久必壽也。”強調老年人要飲食有節,行爲有序,思想要豁達大度,深得養生之祕訣。
詩人白居易詩云:“自靜其心延壽命,無求於物長精神。”劇作家孔尚任亦云:“愁入心頭一寸熱,愁轉腸中腸九折。”白居易這種“不以物喜,不以己悲”的情懷,易收養延年之效。孔尚任的忠告,對於暮年之人,不無指導意義。
詩壇壽星陸游,坎坷一生,卻壽高八旬又五,他對養生的學問相當關注,亦饒有所得。其詩云:“吾身本無患,衛養在得宜。一毫不加謹,百年所由滋。”他常動,好爲小勞,身心得到活躍,抵禦衰老的能力也大爲增強。他又詩云:“讀書有味身忘老,無詩三日卻增憂。”年事雖高,他仍手不釋卷,筆耕不輟,達到了健體強身之目的。
宋代大儒蘇東坡因剛正不阿,屢遭貶謫,身心交瘁,未老先衰,於是他便移情於養生之道。他的強身之術是,閒步常梳髮,遊樂多行走,開窗納風露,以此促進肌體氣血和順通暢。
北宋名家程顥詩云:“雲淡風輕近午天,傍花隨柳過前川;時人不識餘心樂,將謂偷閒學少年。”他認爲老年人生活應當和青少年一樣豐富多彩,以愉悅身心,歡度晚年。
東晉陶淵明《飲酒》詩云:“結廬在人境,而無車馬喧。問君何能爾,心遠地自偏。”這首典型的養神詩,物與心融,境與意會,情趣橫生。真是心中有事世間小,心中無事一牀寬。這正如無門禪師所說:“春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪;若無閒事掛心頭,便是人間好時節。”
被譽爲“一代文星兼壽星”的清代詩人袁枚,他的`詩“老行萬里全憑膽,吟向千峯屢掉頭。總覺名山似名士,不蒙一見不甘休。”道出了他之所以長壽,主要在於長期進行旅遊得到鍛鍊的結果。
家中人和,對老年人來說也具有特殊的重要性。詩聖杜甫有詩云:“老妻畫紙爲棋局,稚子敲針作釣鉤。”溫馨的家庭,給了處於安史之亂中顛沛流離的詩人至純至厚的情和愛,使他晚年過得悠然自得。
養生之道是一門大學問,希望以上這些古人的心得對老年人的晚年生活有所助益。
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