大學的心理課程學習體會
大學生心理健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一,這學期,我們學習了大學生健康教育這門課程。經過了幾個禮拜的學習,我學到了許多有關於大學生心理健康方面的知識。
在透過這門心理課的學習中,讓我對一個問題的認識有了轉變。以前總覺得在心理方面上遇到問題時,去諮詢老師就覺得會把自己當做一個心裏不健康的人,說的通俗點就是會在心理上把自己當做一個病態人,所以排斥去心理諮詢,但是現在,老師的講解,讓我認識到,去諮詢心理老師真的是件很普通的事情,只是跟老師的一次心理交流而已。同時,老師的正確引導也使自己想問題不再很一根筋,明白了當你越是往一處鑽牛角尖,就會無端給自己增加了更多的煩惱和鬱悶。不管遇到什麼事情,想開點,笑一笑沒什麼事情大不了的。不能死抓着一點不放。就像手裏的沙子,你攥的.越緊,就失去的越多。看開了,好了點壓力和煩惱,或許會有意外的收穫。
同時,要消除子心理障礙,首先是自己這關要做好。養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已爲科學研究所證明。生活要有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸菸、講究衛生等。我們大學生的學習負擔較重,心理壓力較大,爲了長期保持學習的效率,必須科學地安排好每天的學習、鍛鍊、休息,使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦,避免用腦過度引起神經衰弱,使思維、記億能力減退。讓自己永遠保持一個輕鬆的心。另外要加強自我心理調節,鍛鍊意志品質,改善適應能力。積極參加業餘活動,發展社會交往。豐富多彩的業餘活動不僅豐富了大學生的生活,而且爲我們的健康發展提供了課堂以外的活動機會。透過參加各種課餘活動,發揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護身心健康。透過社會交往才能實現思想交流和資訊資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界,有利於心理保健。如果自己開導不了自己,在要的時候求助心理老師或心理諮詢機構。
在學習大學心理健康教育這門課程中,我很快樂,因爲每個星期都能有幾節課,可以完全把自己的煩惱拋開,跟老師和同學們在一起,談論下自己的心情,以及對某些問題的看法。在輕鬆、愉悅的氛圍中,有時候,也會使自己原本鬱悶的心情頓時開朗,想不明白的事情也會想開了。所以,真的是很受益匪淺。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證,有了良好的心態,不僅能取得好的學習效果,而且有益於終身的發展。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合,加之其他積極因素的相互作用,大學生成才就有了可靠的內在條件。個人心理健康狀態直接影響和制約着全面發展的實現。優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起着舉足輕重的作用,所以我學習了這門課程後感覺到受益匪淺,對我以後的生活都起到了積極的作用。
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