《有效學習》讀書筆記（精選5篇）

讀完一本名著以後，想必你一定有很多值得分享的心得，不能光會讀哦，寫一篇讀書筆記吧。那麼你會寫讀書筆記嗎？以下是小編精心整理的《有效學習》讀書筆記（精選5篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

《有效學習》讀書筆記1

最近在準備證券從業資格證的考試，可能是久爲參加這種應試項目的學習的原因吧，感覺學習效果不好。恰巧之前買了一本《高效學習》的書一直襬在眼前，於是就單純的抱着找個能實用的學習方法的念頭，翻開了這本書。看完之後，有些所得，結合之前看的《精進》一書中的關於學習的模組，做一下簡單的探究。

《有效學習》是美國國家智庫進階研究員——烏爾裏希·伯澤爾於2018年2月刊印出版的。旨在在這個終身學習的時代，在這個時間極度碎片化的時代，指導人們如何系統化的有效學習。

書中講解的系統化的學習方法包括以下內容：價值感、目標、提升、實踐、融合、反思。下面我們一一闡述：

價值感——學以致用：動機是學習活動的終極動力，主動探索和發現事物的價值感及意義是掌握任何一項技能的第一步，我們本身不想學，那麼是不太可能學會的，也就更談不上精通了。對於感興趣的方面讓我們產生學習動機是簡單的事情，但當一普通的內容需要我們去學習掌握的時候，如何使自己產生學習動機呢？書中給出了兩種方法：1社交聯繫—加入一個學習相同內容的學習小組或者做出公開承諾，以社交聯繫的方式給予激勵，以產生學習動力。2建立知識與自身的強關聯性，產生成就感，以此促使自己產生學習動機。學習動機會使我們積極主動的參與和探索，以尋求學習內容裏的獨特價值，從而融入自身的知識體系。在這個過程中如果能有指導者的指導、督促和支援，效果會更加理想。

目標——循序漸進：在精通某項技能的初始階段，專注是最關鍵的。學習就是一項知識管理的活動，它包括設定學習目標，制定學習計劃，掌握基本技巧和專業技能，同時做好情緒管理。在學習的開始階段，由於每個人的基礎知識水平、知識邊緣範圍以及短時記憶的能力不同，應結合自身情況設立階段性的目標，專注學習，之後將各個階段的學習知識整合，建立自己系統化的知識體系，經常應用，刻意練習，刻意挑戰，不斷提升，使之變成一種自動化的思維模式。過程中做好情緒管理，保證我們專注、高效。

提升——精益求精：爲了更好的提高技能水平，我們需要採取一些針對性的措施。1學習需要積極的反饋，包括內部積極反饋（監控、記錄表現，關注問題改進）和外部糾錯（交互式指導，引導思考，深入探究），做到有效監控，才能讓我們及時瞭解學習過程中存在的問題，及時改進。2學習是個付出努力不斷試錯的過程，我們要進行長時間的投入，做有針對性的練習，不斷地回憶再現學習過程，大腦會知道自己掙扎努力的價值。學習過程中的情緒管理，當遭遇問題時，及時意識到自己的情緒問題，正視問題，管理情緒，關注改進提高，將關注點放在精通掌握專業技能上面，而非外部干擾因素（關於情緒管理的問題在後續《自控力》的介紹中進行更深層次的探討）。

實踐——格物致用：我們掌握了基礎內容之後，需要主動拓展相關的領域，需要將所學的知識和技能運用到實踐當中去，並始終保持創造性。爲了能充分掌握，我們要：1多問爲什麼，解答爲什麼，有助於建立知識間的廣泛聯繫2在實踐中應用知識，將已知的知識教授給他人經常辯論，有助於我們梳理知識體系和推理過程4將學習內容具體化、可視化，有助於我們深入理解質疑，從多樣性的不同角度和不確定的答案深入理解提升。

融合——融會貫通：尋找知識的內在聯繫，發現知識背後的規律是學習的根本目的，是有效的構成系統化思維必不可少的。在這個過程中我們要：1各種知識相互融合，混合訓練，(fsir)交叉驗證理解2假設推測，依據具體情況，建立假設，推導，檢查假設，形成結論（重複進行）實驗驗證4圖形化、可視化概念類比推理。以此建立深層知識體系，從而系統化的解決問題（首先發現問題，理解問題，然後制定計劃，實施計劃，驗證計劃，最後回顧）。

反思——溫故知新：知識的學習是個永恆變化的過程，在學習的過程中，我們很容易犯錯或者過度自信或者存在認知偏好，所以我們要回顧和反思，重新審視我們的理解。可以透過以下方法進行反思和回顧：1收尾問題2改變模式進行檢驗跟蹤學習情況4外部檢查反饋間隔時間複習回顧6記錄思考過程7進行明確解釋表述8慢思考，調整思考狀態。

上述系統化的學習方法並不一定總是按順序發生，針對不同的場景，應該有不同的組合。學習活動是一個過程、一套方法、一個體系，它最終幫助我們更有效的獲得專業技能。我們一旦掌握瞭如何學習的方法，就可以提升我們在任何一個領域的技能。只要我們思想上勤奮、方法上得當、態度上嚴謹，再加以練習和實踐，讓各種知識觸類旁通，並進行持之以恆的回顧和反思，我們一定可以成爲精通某一領域的專家。

所以，你準備好了嗎？

《有效學習》讀書筆記2

一、動機是學習活動的終極動力，主動探索和發現事物的價值感以及意義，是掌握任何一項技能的第一步。

二、價值感

追求價值感是最關鍵的一個要素，決定了“我到底要不要做這件事”。《有效學習》裏鼓勵我們自己去尋找價值感，因爲每個人對同一件事賦予的意義都不同；其次就是社會層面，也就是外在因素的影響也可以給你帶來價值感，那些爲了父母、爲了愛人、爲了國家而努力奮鬥的人都賦予了學習不一樣的意義。

三、設立目標

《愛麗絲漫遊奇境記》裏有這麼一段對話：

“請你告訴我，我該走哪條路？”“那要看你想去哪裏？”貓說。“去哪兒無所謂。”愛麗絲說。“那麼走哪條路也就無所謂了。”貓說。沒有清晰的目標讓人困惑，目標太多更讓人苦惱。

四、過度自信會阻礙有效學習

我們自認爲比實際上懂得多，幾乎每個人都認爲自己比一般人聰明、比一般人漂亮、比一般人技藝高超。在工作中，我們總覺得自己比旁人工作效率高；在聚會時，我們總覺得自己比屋子裏的一般人更有魅力。

過度自信最終會阻礙有效學習。當我們處於過度自信的狀態，就停止了學習的'過程。不會再進行練習，也不會繼續追問。過度自信可不單單是影響監控學習進度或者認知方面的問題，而是停止了努力思考、停止了反省，不再努力把學習內容轉化爲自身的習慣。

五、我們高估了自己的能力

有時當我們高估了自己能力的時候，就容易犯錯，辨不清方向，盲目的做決定。就拿我自己舉例來說。當年一個錯誤的投資決定，自己想着是賺大錢的，沒有經過多方考證，盲目跟風投資沒有認真的去挑選自己的合夥人和自我高估了自己的能力，想着都能搞定，事後證明自己輸得很慘。

有效學習，愛上學習。學習對我來說也是一個困難的過程，但我現在已經覺察到自己的內在和本我連結太少，接下來的日子裏。不論是透過正念冥想學習，還是閱讀的方式不斷的去激活和修正自己的內在潛能。希望自己在未來的日子裏，可以做到時刻關注自己的目標。才能走正確的路。

《有效學習》讀書筆記3

深度學習一共有7個步驟：設計標準與課程、預評估、營造積極的學習文化、預備與激活先期知識、深度加工知識和評價學生的學習。其中“預備與激活先期知識”這一點，我很有感觸。在平時的教學中，學生對於一個知識的學習，基礎性的東西肯定容易掌握，但是想要讓學生在學習新知識的時候達到深度學習的狀態，還需要教師在前期做一些鋪墊，這些鋪墊的內容能將學生已有的知識背景以及即將學習的新知識關聯起來的。因爲學生們的背景知識存在很大的差異，教師還需要用多種方法來預備與激活學生的先期知識，可以用提問和討論來激活先期知識：“我爲什麼需要學習這個呢？這一概念或技能現在和未來對我會有何幫助呢？這與我已經學過的東西有何關聯呢？”透過提問，學生還可以學習他人的經驗，與同伴交流討論。

其中的DELC步驟3：營造積極的學習文化,印象很深：如何讓學生進入深度學習？教師的教與學生的學習情緒很重要。學生需要微妙的情緒平衡來順利地進行學習。如果學生有活力、輕鬆但靈敏的求知慾，這纔是理想的學習狀態。學生處於積極的激發的情緒狀態，他們纔會深切地投入到自身的學習中去。這種情緒一方面是學生自己創造的，但是教師的積極營造會起更大的作用。對於整個班級，教師需要做營造，對於個體的學生，教師也要用不同的方法。在瞭解每位學生的個性特點、興趣等等之後，在課堂上採取不同的交流方式。如果讓一個沒有準備好的學生回答問題，那隻會讓他困窘，從而引發怨恨的情緒，在課堂中，他的深度思考的能力就被很大地削弱了。

在課堂中多讓學生合作學習，多用積極表揚鼓勵。課堂中加入一些活躍氣氛的小遊戲、笑話，都會對學生的深度學習、思考有幫助。

《有效學習》讀書筆記4

學習是一套理解知識的思維體系，是知識管理活動。專業技能需要系統化學習，系統學習包括五個部分的內容：

一、價值：

發現意義，尋找價值。發現學習的價值才能保持學習的熱情，要將短暫的場景衝動轉化爲長久的深層衝動，內化爲真實需求，要對學習對象始終保持好感正面評價、積極向上的精神。價值來源包括興趣愛好、社交歸屬感、工作生活需要等。

二、目標：

目標清晰，計劃明確。在接觸新知識時我們只能維持短時記憶，短時記憶內存非常小，所以要求學習要靜心與專注，不能多任務並行。學習中，要將新知與舊識建立起聯繫，由此理解和記憶，循序漸進。主動學習非常重要，具體採用想象具體場景、複述歸納的方法。

三、提升：

記錄測試，及時反饋。爲了整體把握，學習應先理解專業邏輯，將知識點與其結合，學習中寫下自己的理解。用做筆記或錄像方式記錄下來並及時回顧，採用階段性自測或外部反饋，找出自己的知識漏洞和錯誤，是提升學習好的方法。

四、實踐：

學以致用，格物致知。實踐既是學習目的，也是非常好的學習方法。經過了大腦的思考、回憶、總結、表達、應用的加工過程比反覆閱讀更有效。其他推薦的好方式包括：將知識透過想象或模擬形式具體化、以教爲學（好爲人師）、置身不同角度和觀點中看問題等。

五、融合：

融會貫通，看透本質。瞭解學習對象的源頭與發展，用不同的教材內容、學習方式和思維觀點來學習和思考，洞悉其差別，有利於透過現象看本質。其他推薦的好方式包括：推理“如果，會怎樣”、畫示意圖、新知與舊識的類比。

六、其他：

以下觀點也非常重要，始終貫穿本書主線。

A、勤奮上進：刻苦比天賦更重要，夸人勤奮比夸人聰明更有利於他的進步。

B、自我對話：開啓自我對話有利於學習：此內容的觀點是？對嗎？爲什麼？記住了嗎？怎麼做？

C、情緒管理：積極向上的精神能提高專注力和學習效率，負面情緒分散注意力和記憶力。

D、身體記憶：身體是大腦的延伸，藉助身體活動能提高理解、記憶和表達。

E、回顧反思：溫故知新，深化理解和記憶，根據記憶曲線的特點，精準間隔複習很有必要。

F、充足睡眠。保持充足睡眠對學習效果顯著，睡眠還有助於減肥、身體的協調性等。

本書內容很豐富，其他涉及有用的內容和觀點很多，不一一列舉了。我沒有給本書五星，是因爲我覺得本書部分內容晦澀難懂，舉例和說理不能很好解釋他所要表達的觀點，還有很多內容和觀點在前後多次重複，略顯囉嗦。

《有效學習》讀書筆記5

我們或許很努力，每天不是在學習，就是在學習的路上，看起來忙碌而充實，可是好像啥也沒學到。

在今天這個碎片化時代，知識似乎變得更加廉價，也更容易獲得，反正有什麼問題，一搜一大把；人工智能進入了很多領域，銀行業務、金融的數據分析可能都會被人工智能所替代，我們花費幾十年學習到的知識可能毫無用處。

學習什麼，如何學習其實一直沒有引起大家的足夠重視。你也許會說，學習誰不會？重複閱讀，多做練習，刻苦努力，死記硬背，這不就掌握了知識了嗎？

其實不然。

由美國智庫研究員、學習方法研究領域的專家烏爾裏希·伯澤爾所著的《有效學習》，顛覆了我們平常自以爲是的學習習慣。他總結出了一整套科學系統的學習方法，助力我們順應知識經濟的浪潮，併成爲知識付費的弄潮兒。

假如你想成爲一個知識分享者，假如你想成爲一個優秀的教育者，假如你想提高學以致用的能力，假如你想成爲某個領域的專家，《有效學習》這本書一定會給你意想不到的收穫。

學習是一個過程，一種方法，一套理解事物的體系，烏爾裏希·伯澤爾指出系統化的學習方法主要包括六個模組，看起來是有些老生常談，但其實卻與我們平常的認知與學習習慣有着本質的區別。

價值感

假如我們不想學，或者認爲自己根本學不好，學了也沒用，我們也就根本學不會。賦予學習過程某種意義也是學習的一部分。

首先是發現意義。從事任何一項學習活動，我們都希望獲取價值，成年人的學習尤其如此。比如你想學習插花，你可以學會感受生活的美好，提高你的幸福感；學習跑馬拉松，可以鍛鍊身體，提高身體素質；學習心理學，可以學會了解自己、瞭解他人，改善你的人際關係；學習哲學，可以提高認知水平，讓自己更加智慧。

所以在學習一樣東西時，我們要問問自己，它可以給我帶來什麼樣的價值，它能給我的生活帶來什麼改變？更通俗一點來說，它能給我帶來什麼好處？其實就是把知識與自己建立強聯繫。

其次是創造意義。比如學習寫作這事件，寫出來的東西沒有人讀，好像也產生不了任何經濟價值，那我學習寫作還有什麼用呢？寫作可以紀錄自己的成長曆程，成爲一種梳理情緒的工具，也是一個瞭解自己的途徑。

很多人最初只是寫着好玩，並沒有想太多。而如果一件事情沒有價值，它就很難長久地堅持下去。主動去尋找意義，製造價值感，就成爲了我們繼續學習的動力。比如，作爲一個職場的文職人員，寫作能給你帶來什麼好處？高水平的公文寫作水平可能會帶來升職或者加薪；透過寫作分享自己的職場經驗，可能會帶來收益；寫作可能會獲得一定的知名度，產生更多的需要，而需求又會倒逼我們去學習，去輸出，這就是意義給我們帶來的良性循環。

目標

有人說我們似乎陷入了知識焦慮時代，不學習會落伍，但學什麼，卻沒有想清楚，更談不上什麼學習目標了，這樣的學習我們稱爲無效學習。

設定清晰的階段性的目標，這裏的重點是清晰與階段性。你的目標是成爲作家，這個目標並不清晰，作家是一年出幾本書呢，還是隻是寫幾篇文章呢？還是成爲一個網紅作者？設定目標的目的，是培養我們的專注力。

《有效學習》中提到目標越簡單，就越容易實現。每天寫500-1000字的文章，比成爲作家更容易做到。當然每個人的情況不同，在難與易之間可能也需要找到一個平衡。太容易實現，會缺乏成就感，太困難的又很難堅持，所以階段性的目標最恰當的可能是踮起腳剛好能夠着的計劃。假如你已經養成了每天1000字的習慣，你可以設定一個稍高的目標，比如每天3000字或者每天更新一篇文章，這樣可以讓自己跨出舒適區，但又可以在堅持與挑戰中獲得成就感。

提升

刻意練習能夠讓我們快速提高知識與技能，但如何去練習，效果卻有着天壤之別。

死記硬背大多數時候只是將資訊存貯在短時記憶中，非常容易遺忘。而如果在學習之前帶着問題，可能會對知識有更深刻的領悟，並且與自己的親身實踐或者生活中的事件相聯繫，成其與身體相連接，就會形成長時記憶，並且不容易遺忘。

輸出倒逼輸入。我們有種感覺，就是知識要用的時候才覺得不夠。比如我準備一個比較陌生的主題分享，就會調取大量的資料和資訊，並結合自己的經驗與例子去闡釋。我會在不同的書中去尋找相同的主題，比對各方的觀點與例證，再去結合我所針對的聽衆的特點以及接受水平，去嘗試如何交付。

這就是一個深度學習的過程。針對這一個主題點，集合各家所長，並對之進行取捨，用通俗的語言去傳遞知識，自己在這一個主題上有了更系統、整合性的理論，而這些知識是很難被別人複製的，這纔是知識的本質。

分享獲得反饋，擴展知識的深度與廣度。越分享，得到的越多。我們分享時，如果能夠有不同視角的迴應，我們會對知識有了更加立體的感覺。別人的提問也會引發新的思考，如果我們回答不了，這也正好給我們提出了新的學習內容，幫助我們發現我們所欠缺的地方。

現在很多學校的設計，創造了許多主動性學習的機會。比如講到力學，可以讓學生以小組爲單元，去尋找生活中與力學相關的例子，然後把自我的發現與產生的疑問做成PPT，在班級進行分享。在準備與分享的過程中，孩子們就對這部分知識有了很多感性與理性的認識，未解決的問題也會讓他們產生更多的好奇，推進他們繼續探索的動力。有一些困惑可能在分享討論階段就已經搞明白了，還不明白的，帶着問題有目的地聽老師的講解，就會把知識點搞得更加地透徹。

實踐

提取練習是一種非常的有效的記憶方法。比如我們閱讀一篇文章，養成自問的習慣：這篇文章說的是什麼，我從中學習了哪些內容，如何將所學的知識再現。《有效學習》講到，提取練習可以分三步，首先回憶學習過的內容，然後進行總結概括，最後用自己的話把主要內容表達出來。

施瓦茨說，提取練習不斷地提醒我們，這些內容存放在記憶中的哪個位置，也就更容易在需要時就像搜尋引擎一樣，立即從大腦中提取出來，並加以應用。

知識的應用可以深化我們對於知識的理解。看完一本書，我們可以總結一下書中的精髓，給了我們哪些新的啓事，教會了我們哪些技巧，學會了哪些方法，瞭解了什麼樣的思維方式等等。

我們可以把書中的關鍵點透過思維導圖進行梳理，書的結構一目瞭然，知識點也非常清晰。人的記憶特性決定了人們記住圖形的機率要比單純文字要高得多，所以思維導圖除了清晰結構爲，同時也可以幫助記憶。