防溺水知識黑板報
炎炎夏日已經到來,暑假期間,青少年兒童溺水身亡事故頻發,不妨在臨近假期的時候出一期溺水的教育黑板報。下面是小編整理的防溺水知識黑板報,希望幫助到大家。
防溺水知識(一)
一、游泳安全重點:
1.若在江、河、湖、海游泳,則必須有伴相陪,不可單獨游泳;
2.下水前試試水溫,若水太冷,就不要下水;
3.下水前觀察游泳處的環境,若有危險警告,則不能在此游泳;
4.下水時切勿太餓、太飽,飯後一小時才能下水,以免肢體抽筋;
5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳,這些地方的水深淺不一,而且涼,水中可能有傷人的障礙物,很不安全;
6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米,並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物,以腳先入水較爲安全;
7.在海中游泳,要沿着海岸線平行方向而遊,游泳技術不精良或體力不充沛者,不要涉水至深處,在海岸做一標記,留意自己是否被衝出太遠,及時調整方向,確保安全。
二、怎樣預防游泳時下肢抽筋:
1.游泳前一定要做好暖身運動;
2.游泳前應考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過度疲勞時,不要游泳;
3.游泳前先在四肢撩些水,然後再跳入水中,不要立刻跳入水中;
4.游泳時如胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時再上岸,腹部疼痛時,應上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖。
三、夏季游泳溺水自救方法:
萬一不幸遇上了溺水事件,溺水者切莫慌張,應保持鎮靜,積極自救:
1.對於手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然後用力張開,迅速反覆多做幾次,直到抽筋消除爲止;
2.若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾,並用力向身體方向拉,同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直;
3.要是大腿抽筋的話,可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
暑期游泳注意(二)
1、游泳應在有安全保障區的游泳區內進行,嚴禁在非游泳區內游泳。農村的'少年兒童應在選擇水下情況熟悉的區域。
2、游泳前應做全身運動,充分活動關節,放鬆肌肉,以免下水後發生抽筋、扭傷等事故。如果發生抽筋,要鎮靜,不要慌亂,邊呼喊邊自救。常見的是小腿抽筋,這時應做仰泳姿勢,用手扳住腳趾,小腿用力前蹬,奮力向淺水區或岸邊靠近。
3、小學生不宜在太涼的水中游泳,如感覺水溫與體溫相差較大,應慢慢入水,漸漸適應,並儘量減少次數,減低冷水對身體的刺激。
4、小學生參加游泳應結伴集體活動,不可單獨游泳,最好要有成人的帶領。游泳時間不宜過長,20到30分鐘應上岸休息一會,每次游泳時間不應超過2小時。
5、小學生一般不要跳水,可以在水中玩拋水球的遊戲,但不能起鬨瞎鬧、搞惡作劇,不能下壓同伴、深拉同伴或潛水“偷襲”同伴。對剛學會游泳的同學更不能這樣做。
6、不會游泳的人,千萬不要單獨在水邊玩耍;沒有大人的監護,不要和夥伴們玩水。
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