防止溺水黑板報

春去夏來，天氣漸漸變得炎熱，由此一來，青少年的游泳活動也就更加頻繁了，做好溺水知識宣傳一般方式在黑板報上，下面是小編準備的防止溺水黑板報，一起欣賞吧。

　一、防溺水安全教育“六不”

1.不私自下水游泳;

2.不擅自與他人結伴遊泳;

3.不在無家長或教師帶領的情況下游泳;

4.不到無安全設施、無救援人員的水域游泳;

5.不到不熟悉的水域游泳;

6.不熟悉水性的學生不擅自下水施救。

要教育孩子遇到同伴溺水時避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即尋求成人幫助。

二、牢記這些知識

放學後及時回家，不在溪邊、河邊等逗留。

不到池塘、河邊洗手、撿物品等。

不在噴泉、河邊逗留聊天、泡腳等。

不和同伴結伴去河裏抓魚蝦、蝌蚪。

不私自結伴去人工湖、

水區工程等危險區域游泳。

遇到同伴溺水，

未成年人嚴禁下水及手拉手施救，

要及時呼救並撥打110。

　三、游泳遇險自救

游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等。

掌握一定的.自我救護技術，可以排除險情或爭取時間等待他人救護。

游泳中遇到意外事故時，要沉着、冷靜，按照一定的方法進行自我救護，實在不行時，發出呼救信號，以便及時得到同伴或救護員的幫助與救護。

在下列情況中，可採用自我救護方法：

(一)水中抽筋自救法

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會發生。

抽筋原因主要是下水前沒有做準備活動或準備活動不充分，身體各器官及肌肉組織沒活動開，下水後突然做劇烈的蹬水和划水動作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現抽筋。

游泳時間長，過分疲勞及體力消耗過多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動作不協調等情況下也會出現抽筋。游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止遊動，仰面浮於水面，並根據不同部位採取不同方法進行自救。

若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手划水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐進承山穴或委中穴，進行按摩。兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反覆多次，直至復原。

如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在臍上四寸)，配合掐足三裏穴，還可仰臥水裏，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重複幾次。抽過筋後，改用別種游泳姿式游回岸邊。

如果不得不仍用同一游泳姿式時，就要提防再次抽筋。

(二)水草纏身自救法

江、河、湖、泊靠近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應儘量避免到這些地方去游泳。

如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎麼辦呢?首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒划水)順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。擺脫水草後，輕輕踢腿而遊，並儘快離開水草叢生的地方。

(三)身陷漩渦自救法

河道突然放寬、收窄處和驟然曲折處，水底有突起的岩石等阻礙物，有凹陷的深潭，河牀高低不平等地方，都會出現漩渦。山洪暴發、河水猛漲時，漩渦最多。海邊也常有漩渦，要多加註意。有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發現，應儘量避免接近。如果已經接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿着漩渦邊，用爬泳快速地遊過。因爲漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。

(四)疲勞過度自救法

過度疲勞後游泳或游泳過度後，都容易造成抽筋或因體力不支而溺水。碰上這種情況怎麼辦呢? <覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。舉起一隻手，要放鬆身體，讓對方拯救。不要緊抱着拯救者不放。如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復後再游回岸邊。

(五)除了以上幾種意外外，常見的還有遊進中的突然下沉和救助他人時的遇險：1.遊進中的突然下沉的自救：此危險常見於初學游泳者或泳技不高者，在遊進當中會感覺身體突然沒勁了，然後身體下沉。

這種情況主要是對自身的體力估計不足，體力分配不均勻，體力消耗過大，自身沒有覺察，遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉時閉住呼吸，使體內肺部充滿氣體，片刻，身體會自然上浮，然後，劃小蛙泳手(手部向下按壓划水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，腳踝由內向外劃圓)，逐漸過渡到蛙泳。

如果身邊有水線等輔助設施，可藉助休息一會兒再遊。