健康從心做起國旗下演講稿

演講稿是作爲在特定的情境中供口語表達使用的文稿。在不斷進步的社會中，用到演講稿的地方越來越多，大家知道演講稿的格式嗎？下面是小編幫大家整理的健康從心做起國旗下演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

健康從心做起國旗下演講稿1

隨着生活水平的攀升，物質享受已不再如從前那般受到推崇。處在現代快節奏潮流中的人們，越來越關注快樂人生，越來越想要從那樣的緊張和壓力中解脫，追求另一種成功哲學。這種從物質享受到精神追求的轉變，看似偶然，實則必然。

身邊有越來越多的人，把自己陷在情緒的泥潭中不能自拔，他們在追求成功的路上，因爲不能很好地處理壓力和動力，很辛苦地掙扎徘徊着。其實可以理解每個人都有壓力有負擔，追求成功必然要付出代價，然而生命的璀璨綻放不能以在物質上的成功來衡量，那麼如何權衡理想與現實，如何轉化壓力和動力，都是一門學問。可以理解人活着就是爲了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。最理想的狀態是：人爲了追求自己的幸福，產生爲之奮鬥的慾望，爲了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。在如今壓力日益增大的社會裏，能夠保持着快樂的生活態度，可謂是一種不可多得的財富。然而偏偏有太多人走不出這種情緒和心理上的怪圈，在追求中迷失自己，在迷失中陷入無盡的惡性循環。

如何改變現狀？你需要從心開始。

首先，捫心自問，你的理想是什麼，它值得你爲之付出何種程度的代價？大學更多的是一個成長的過程，你不只是需要在這裏收穫專業知識和技能，更多地是需要培養一種人生態度和思維邏輯。也許四年後你很成功地拿到了優異的成績，客觀的獎學金，拿下了不少證書，但是你不快樂……這種成功價值在哪呢？不要把自己拘泥於未來的結果，理解這個你揮灑汗水的過程，尊重你的每一個失敗，這樣你才能在這個過程中取得實質上的進步。人爲萬物之靈，這是因爲人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行爲反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。如果是在逼自己掙扎，將自己一步步推入情緒的低谷而非冷靜自救，結果非但是不能享受奮鬥的過程，還失去了享受成果的欣然，失去了對人生坦然的思考和篤定的信念，得不償失！

有價值的奮鬥，是鬥志昂揚、信念堅定的，是主動的而不是被動的。你要在這個追求的過程中享受到真正的快樂！

其次，保持樂觀豁達的心態。

美國加利福尼亞大學的科學家透過研究證實了一種理論：快樂的生活態度可以帶來成功。快樂的人生態度是人們在日常生活中所體現出來的健康的、比較穩定的情緒。研究人員表示，持快樂人生態度的人比較自信，比較樂觀，且精力也比較充沛。而這些特點正是十分吸引人的品質，也是做成一件事情所需要的素質。許多研究結果都表明，當人情緒高昂，很高興時，連陌生人都會覺得他們很吸引人。持快樂人生態度的人容易與社會融合，因此獲得的機會也比較多，容易讓人接受爲自己的工作夥伴或朋友。他們所說的持快樂人生態度的人並非那些頭腦幼稚，喜歡“傻樂”的人，也不是從來不發脾氣，只是個“和事佬”的人。

怎樣才能快樂？首先不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內，儘量使自己有完滿完成目標的可能；再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，將大有收穫。再次，對世俗複雜環境能避則避，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業纔會成功。相信自己，一定能將做得更好。

樂觀是心胸豁達的表現，是生理健康的目的，是人際交往的基礎，是工作順利的保證，更是避免挫折的法寶。

其實，人生快樂哲學和成功學並不衝突，人往往難於理順自己的感性和理性思維，將自己陷在低谷也並不是本意。萬事樹立一個出發點：成功或失敗其實都無妨，一生從頭到尾只不過是需要自己過得快樂舒心，健健康康一輩子纔是最大的財富。如果連這基本的人生需求都無法滿足，更不用談個體之於社會的價值。

誠如《健康從心開始》一書而言：要想健康快樂地生活，就要從“心”開始：遇事想開，憂愁拋開，煩惱解開，幸福笑開！從“心”開始找健康的人，能把平凡的日子變得豐富多彩，把沉重的生活變得輕鬆瀟灑，把困苦的光陰變得幸福甜美……

健康從心做起國旗下演講稿2

各位同學，各位老師：

大家上午好！

今天我講話的主題是——健康從心開始。

泰戈爾在詩中曾寫到：花爲什麼謝了呢？/我的熱烈的愛把它緊壓在我的心上，/因此花謝了。琴絃爲什麼斷了呢？/我強彈了一個它不能勝任的音節，/因此琴絃斷了。

泰翁的詩告訴我們做任何事都得有個度，而人自身也有一個承受限度。所謂欲速不達，所謂過猶不及，若想生活充實而快樂，必須擁有一顆健康、樂觀的心，這也就是我們熟知的心理健康。

美國心理學家卡耐基在調查了各界許多名人之後認爲，一個人事業的成功，只有15%來自學識和專業技術，85%靠良好的心理素質和善於處理人際關係的能力。那麼，對於我們高中生來說，怎樣纔算是心理健康呢？

一、對自己有一個正確的認識，自信自尊自愛。

經濟學上曾經有一個著名的希爾頓價值說，大意是，一塊普通的鋼板值5美元，如果把這塊鋼板製成馬蹄掌，它就值10。5美元，如果做成鋼針，就值3550。8美元，如果把它做成手錶的指針，價值就可以攀升到25萬美元。那麼，一塊鋼板到底值多少錢呢？而一個人究竟可以創造多少價值呢？

所以，心理健康的人一定具有自知之明，有自我反省的能力。他們能透過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識、解剖自己；他們不但能瞭解自己的優、缺點，興趣，愛好，還能正確評價自己的能力與性格，並據此安排生活、學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂鬱頹廢，人際交往中既自尊自愛，又尊重他人。

二、能正視現實，勇於解決問題。

心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇於面對現實，找出問題的癥結和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任；他們既有高於現實的理想，又不沉迷於虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。

三、樂於交往，能保持和諧的人際關係。

心理健康的青年，總是樂於與人交往，以尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關係。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人爲樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數人建立良好的關係，合作共事。

四、情緒穩定，性格開朗。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯繫，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求我們善於排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。勝不驕、敗不餒，失意時尋找快樂，痛苦時擺脫陰翳，煩躁時歸於寧靜。

當然，每個人在生活中都會碰到各種各樣的挫折和考驗，心裏暫時陰雲密佈，難以擺脫陰鬱的心情，也是很正常的，這就像我們感冒生病一樣。不過，最重要的是如何儘快走出陰霾，重新回到積極、樂觀、快樂的狀態。智商重要，情商也重要，逆商（也就是克服挫折的能力）同樣需要。健康從心開始，也請相信，我是我心靈的主宰。

以上是今天要講的主要內容。此外，還要告訴大家，本週是我校心理健康活動周，今年活動周的主題是“陽光伴心靈啓航”，屆時有心理電影展播，心理素質拓展，心理講座，心理知識走廊暨心理漫畫展等系列活動，歡迎同學們踊躍參與。具體事宜詳見通知。

謝謝大家。

健康從心做起國旗下演講稿3

在生活裏穿梭，在煩惱裏穿越，我們能夠銘記的，我們能夠忘記，生活在哪裏，喜悅就在哪裏，用一份信念去支撐生活，客觀而平和，去認識這個世界，簡單而友好。

不要固執的認爲自己的’人生從這裏出發到達別處，或者是在爭取什麼，歲月不老一切未老，生命的意義在於調和煩惱的浮躁，迴歸心地的安寧，不是去追逐，而是安穩，安穩於心地，安穩於時光，只在心地，不在他方。

生命的旅程總是在煩惱和平靜中互相融合，而不是在煩惱中受傷，也不是在固執中障礙，隨它時光流轉，心無所求，便無所失，認識每個念頭升起的地方，在那個地方升起，就在那個地方消散，平靜安詳，無礙無傷。

不管有多少煩惱終將突破，不管有多少故事終成過往，心地不可能被煩惱傷害，或者說是支離破碎，一個人也不能承載更多的複雜，更抓不住眼前所有的事物，不要讓煩惱和障礙成爲人生的黑暗，走出去迎上前，找到生命溫暖陽光的出口。

生活中的那些歡喜和痛苦並不是相互的摩擦，就像道路的兩旁風景不同，不是生命的故事又有什麼區別不同，而是來自於自己心地的分別，用生命的簡單，去思索那些樸素的道理，就像讀生活這本書，從平和處，從溫暖處。

生活的禪法是心的歷程，它是從內心去除那些複雜的負擔，接受生活的棒喝，叩問內在的迷惑，去告誡我們關於生活裏能夠傷害的負面情緒，還有面對得失所秉持的態度，充滿信念的去生活，不要挑剔生活是個什麼樣子。

生活裏的故事，並不排斥傷感和眼淚，當然也不排除裝傻和疲憊，用心地的光明，走在這個世界上的旅途，用一種善意照顧彼此，站在這歲月的任何風景，就像等待風吹的樹葉，感恩這世間所有照拂，就算自己喃喃低語的時候也是在感謝，沒有了埋怨，生命承載着呼吸，而不是用於嘆息。

生命的每一次思考都是一次發現，去發現自己曾經執着的原因，去治癒因爲自己的失落而產生的疲倦，走過那些人生的困惑，需要擦的不只是雙眼，就算還有許多跌倒，不必要大驚小怪。

只要心地不被煩惱覆蓋，這個世界就是你的世界，因爲你的艱辛幸福快樂和痛苦，包圍了這個世界，也佔有了這個世界，更需要提醒自己的勇敢，能夠來愛這個世界。

生活裏，經歷了那些你自己認爲的許多心碎，在許多次失落之後一次又一次甦醒，陽光照舊照在身上，這來來去去的地方就叫做世界，你還在這裏就是生命最真實的可愛。

健康從心做起國旗下演講稿4

期中考試剛剛過去，同學們，也許你們有人在爲成績退步了而感到沮喪，也許有人在疑惑：爲什麼我考得不理想難道我真的不如別人

著名成功學家拿破崙希爾曾經說：”人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成巨大的差異，很小的差異就在於自己的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗”。成功與失敗，就在這一念之間。幸運的是，對於每個人來說，態度都是可以選擇的。

這一觀點，最初是一名猶太心理學家弗蘭克，推廣到大衆當中的。二戰期間，弗蘭克在納粹集中營裏經歷一段悽慘的歲月，他的父母，妻子，兄弟都死於納粹魔掌，他本人則在納粹集中營裏受到嚴刑拷打。有一天，他獨處於囚室之中，突然意識到了一種全新的感受——那就是：”在任何極端的環境裏，人們總會擁有一種最後的自由，那就是選擇自己的態度的自由。”

弗蘭克的意思是說，在一個人極端痛苦無助的時候，他依然可以自行決定他的人生態度。在最爲艱苦的歲月裏，弗蘭克選擇了積極樂觀。他沒有悲觀絕望，反而在腦海中不斷憧憬，自己被釋放以後該如何站在講臺上，把這一段痛苦的經歷介紹給自己的學生。憑着這種積極，樂觀的思維方式，他在集中營裏中不斷磨鍊自己的意志，直到自己的心靈超越了牢籠的禁錮，在自由的思想天地裏任意馳騁。最終，弗蘭克不僅經受住了環境的考驗得以倖存，而且開創出了自己獨具一格的心理學流派。這，就是積極態度的力量。

人的終極自由，正是心靈的自由，而心靈自由的本質，就是選擇自己的態度”。選擇積極態度，就等於選擇了成功！

根據心理學家的統計，每個人，每天，大約會產生5萬個想法。如果你擁有積極的態度，那麼你就能樂觀地，富有創造力地把這5萬個想法轉換成正面的能源和動力；如果你的態度是消極的，你就會顯得悲觀，軟弱，同時會把這5萬個想法變成負面的障礙和阻力。

消極的人允許環境控制自己，他抱怨環境，周圍的一切看起來都那麼不如人意，在這樣的情況下，他不可能積極的付諸行動，不可能實現自己的目標，也無法避免失敗的厄運；相反，積極的人總是用最樂觀的精神支配，控制自己的情緒，積極行動起來，一步一步走向成功！

成功永遠屬於那些抱有積極心態並付諸行動的人。挑戰自己的消極想法，消滅自己的消極想法。不要因爲我們的心態而使自己成爲一個失敗者，更不要因爲暫時的失意而生活在沮喪和陰影中。

最後，請大家聽一個小故事：一個小男孩，參加完學校的運動會，興高采烈回到家裏，他的父親問：是不是拿了第一名啊。小男孩說，沒有，是第二名。父親好奇的`問，那你還這麼高興他眉飛色舞地回答：哎呀，你不知道，那個第一名被我追得有多慘。同學們，假如你對待考試，對待生活的態度，和這個小男孩一樣，我相信，你一定是一個快樂的人，一個離成功很近的人！

健康從心做起國旗下演講稿5

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家早上好！本週是第十五教學周，今天我講話的題目是“健康生活，從心開始！”主要給大家講解一點知識，介紹一個節日，共享一種理念。

每個人都渴望自己或關心的人終身健康，那麼大家是不是真正地理解什麼是健康？世界衛生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態。”一個健康的人，應該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個是自身與外界的和諧：適應自然環境和社會環境。

可能大部分同學都會產生疑問，心理健康有說的那麼重要嗎？

現代社會由於運轉節奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處於人生特殊階段的青少年來說，你們面臨着生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現實問題，面臨着升學的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的心理衝突。對於青少年來說，有一定的情緒波動是正常的，但是如果表現過於強烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學習和生活。在我們的周圍，有的人情緒反覆無常，時而熱情奔放，時而沉默寡言，悶悶不樂；有的人脾氣暴燥，常常無端發火，因瑣碎小事而耿耿於懷，甚至與人爭吵，拳腳相加；有的人感到孤獨寂寞，意志消沉，悲觀失望，整天無所事事，迷戀網吧，常常遲到曠課，厭學情緒嚴重；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失敗；有的人自負，目空一切，惟我獨尊，對人苛刻，別人都不如他，對於別人善意的批評和勸告拒不接受，逆反心理強，與同事、老師、同學、父母對立情緒嚴重。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響着一場考試的得失，影響着一場比賽的勝負；大而言之，影響着人的工作、學習和生活，影響着班級、學校的和諧，社會的安定。

既然心理健康這麼重要那麼怎樣纔是健康的心理和怎樣獲得健康心理呢？

在這裏我先給大家介紹一個節日，它就是每年5月25日的“全國大中學生心理健康日”今年的525雖然已經過去一天了，但是它的意義卻深遠，“5。25”取諧音“我愛我”意思是要認識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，能用尊重，信任、友愛、寬容的態度與人相處，能分享、接受，給予愛和友誼，能與他人同心協力，也就是說愛自己才能更好地愛他人。從這個節日其實我們就明白了健康的心理和怎樣獲得健康心理。

在這裏我稍作整理：

首先，要正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優點，不存在差學生，只存在有差異的學生，要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望，要相信失敗是成功之母，飽經風霜、歷經坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，更能有所作爲。

其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關係。和諧的人際關係來自於對別人的愛心，來自於對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告；與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行，經常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿着你的自信，表示着你的禮貌和對別人尊重。

那麼一旦出現心理問題時應如何解決呢？

通常心理問題都會有一定的自愈可能，但因個人的條件而定，家人的關懷、良好的社會關係、積極的性格、成就感等等都能幫助自己自愈，如果內外環境都比較差，一定需要諮詢師的輔導才能康復。通常大一些的精神科醫院都會有心理科，不過做的是嚴格的心理治療，跟心理諮詢有不同。另外，高校、中學、社會都有心理諮詢室或諮詢機構。可見，我們學生最方便的就是進行心理諮詢了。

一般人有個誤解，認爲去心理諮詢或看心理醫生的人都是“瘋子”“精神病”。由於這種偏見，許多人不敢輕易去心理諮詢或是看心理醫生，害怕別人以爲自己精神不正常。實際上，自己主動去做心理諮詢的人，都是正常的人，每個人一生中都有需要心理諮詢甚至是心理治療，這和感冒了吃藥，重感冒了住院一樣的道理。這時大家就會有疑問了：什麼時候要做心理諮詢呢？我要告訴大家的是：不論是誰，只要你覺得自己心理上、情緒上有了痛苦煩惱，都可以去做心理諮詢或看心理醫生。

我們學校的所有班主任老師都是參加過中小學心理諮詢c證培訓，並透過考覈獲得證書，學校設有專門的心理諮詢室、有專制教師一名，常任兼職教師兩名，三位老師都具有國家三級心理諮詢師資格證書，學校開設有心理諮詢課開展個輔團輔，希望同學們主動利用資源。

同學們追求優秀、成功、卓越、精彩固然是人生價值的重要體現，但是在這之前請不要忘了先做一個普通的健康的幸福的人，因爲後者纔是前者的基礎，後者纔是讓我們大家追求健康生活，從呵護心理開始！