運動心理學現狀及發展論文

第1篇：運動心理學在體育教學中的重要作用分析

一、前言

運動心理學是二十世紀初最重要的研究成果之一，是心理學與體育學交叉融合的重要成果。從目前體育教學來看，運動心理學對體育教學具有積極的推動和指導作用，能夠解決體育教學中的實際問題，提高體育教學水平，促進體育教學的發展。基於這一認識，在體育教學中，我們應對運動心理學的概念有正確理解，應從體育教學實際出發，全面推動運動心理學在體育教學中的應用，正確利用運動心理學對體育教學的促進作用，把握運動心理學的應用原則，使運動心理學成爲促進體育教學開展的重要手段。

二、運動心理學概述

心理學是研究人的心理現象和心理規律的科學。近年來，心理科學的分支——體育運動心理學的研究有很大的進展。體育教學是一種向學生身心施加影響的過程，有很多方面都要涉及心理學，例如對學生心理年齡特徵和個性特徵的瞭解，學生知識的掌握，技能的形成，以及發展體質和培養學生的體育活動能力等，都離不開心理學知識。藉助心理科學的研究，可以保證體育教學論的科學性、可靠性和堅實性。心理學作爲體育教學論的科學基礎，突出地表現在利用它對兒童和青少年心理特點和個性特點的研究成果上。

1923年，被稱爲美國體育運動心理學之父的格里夫斯在美國伊利諾伊大學開設了世界上第一門體育運動心理學課程；1925年，他建立了世界上第一個體育運動心理學實驗室。系統地進行了一系列的體育運動心理學實驗，這一事件在體育運動心理學發展歷程中起了劃時代的作用。他的主要研究領域有運動技能學習，運動技能操作以及體育運動中的個性問題。1926年他編寫了世界上第一部體育運動心理學教科書《教練心理學》；1928年，又出版了《運動心理學》。在20世紀20——30年代。前蘇聯的體育運動心理學也處於萌芽和初創階段。莫斯科體育學院和列寧格勒體育學院的心理學教研組研究了訓練過程中技能形成的特點。經過多年的發展，運動心理學已經成爲體育學中的一門重要理論，對體育教學產生了重要的促進作用，保證了體育教學取得積極效果，促進了體育教學的發展。爲此，我們應對運動心理學的概念和內容有正確理解，加深對運動心理學的認識。

三、運動心理學在體育教學中的重要作用

考慮到運動心理學的內容和特點，運動心理學在體育教學中發揮了重要作用，對體育教學產生了積極的促進和推動，從目前體育教學的開展來看，運動心理學的作用主要表現在以下幾個方面：

1、運動心理學促進了體育教學的發展。由於運動心理學將運動學和心理學結合在一起，對運動心理進行了深入研究，提高了運動員心理的研究深度，滿足了體育教學的需要，對體育教學形成了積極的促進，提升了體育教學的實際發展質量。因此，我們應認識到運動心理學對體育教學發展的促進作用。

2、運動心理學解決了體育教學的實際問題。在體育教學中，心理學是一門獨特的學科，爲了更好的研究運動員的心理活動，提高運動研究效果，應積極開展運動心理學的研究。從目前體育教學的開展來看，運動心理學解決了體育教學的實際問題，提高了體育教學的整體質量。所以，運動心理學對解決體育教學問題具有重要作用。

3、運動心理學爲體育教學提供了有力指導。由於運動心理學融合了運動學和心理學的內容，在深度和廣度上具有一定優勢，因而運動心理學能夠爲體育教學提供有力指導，提升體育教學的整體水平，促進體育教學取得積極成果。爲此，我們應對運動心理學對體育教學的指導作用有全面的認識和了解，在體育教學中做好運動心理學教學工作。

4、運動心理學滿足了體育教學的實際發展需要。從運動心理學研究的內容來看，對運動的心理進行了深刻剖析，對運動過程進行了全面解析，有助於體育教學研究的開展，能夠最大程度的滿足體育教學的實際發展需要。由此可見，在體育教學過程中，應做好運動心理學的教學工作，提高運動心理學的教學質量。

四、運動心理學在體育教學中的具體應用

考慮到運動心理學的重要作用和優勢，在體育教學中應積極應用運動心理學知識，提高體育教學的整體效果。目前來看，運動心理學在體育教學中的具體應用主要表現在以下幾個方面：

1、運動心理學改變了體育教學模式。在傳統體育教學中，只注重對訓練方法的研究，對運動員的心理研究比較欠缺，所採取的教學模式也是以訓練爲主，對運動員心理缺乏足夠的關注。應用了運動心理學之後，體育教學模式得到了極大的改變，體育教學從單純訓練向心理研究與訓練並重的方向發展，提高了體育教學質量，促進了體育教學發展，對體育教學產生了積極作用，促進了體育教學的發展。

2、運動心理學優化了體育教學方法。運動心理學的出現，不但改變了體育教學模式，還對體育教學方法進行了全面優化，提高了體育教學方法的適用性。應用了運動心理學以後，體育教學方法更注重實效性，根據學生的心理制定了具體的訓練計劃，提高了體育訓練效果，提升了體育教學的整體水平。由此可知，運動心理學在體育教學方法上得到了重要應用，對體育教學的發展起到了積極的促進作用。

3、運動心理學在體育教學內容上實現了創新。運動心理學的應用，豐富了體育教學的內涵，增加了體育教學的內容，使體育教學內容實現了全面創新，提高了體育教學的整體效果，滿足了體育教學的實際需要，爲體育教學的發展提供了有力的促進。所以，我們要認識到運動心理學在體育教學內容中的應用，積極推進運動心理學的應用，促進運動心理學的發展，提高運動心理學的應用範圍，對體育教學形成積極的促進作用。

五、結論

透過本文的分析可知，在體育教學開展過程中，應積極應用運動心理學知識，提升運動心理學的應用效果，滿足體育教學的實際需要，促進體育教學的發展。爲此，我們要對運動心理學的重要作用有全面正確的認識。

第2篇：我國運動心理學發展現狀及發展趨勢研究

運動心理學是一門獨立的、應用性科學，是由競技運動領域、體育教育領域及大衆健身領域這三大領域組成，長期以來，我國學術界大部分時間和精力都是以競技運動領域作爲我國運動心理學的一個重要研究領域，雖然迄今建樹頗多，且對我國的競技體育運動的發展具有較好影響力，但是卻使得我國的運動心理學的發展不能完全符合當前我國普遍開展的全民健身及終身體育鍛煉的理念，甚至出現了畸形發展、割裂發展模式。因此，對我國運動心理學目前的發展現狀發展進行重新思考，並在此基礎上對其發展趨勢進行重新預測與定位，使其與當前我國的體育發展戰略思想相吻合，對於我國體育運動的全面發展將起到較好的參考價值及具有重要的現實意義。

2.我國運動心理學目前發展現狀

2.1研究重心長期囿於競技體育運動，造成我國運動心理學學科發展不平衡

運動心理學的產生是與體育運動學科的發展及需求是分不開的。體育運動不僅包含民衆所熟知的競技體育運動領域，更包括體育教育領域和大衆健身領域，是一個多領域、綜合性的科學，因此運動心理學的研究與發展不能脫離這三大領域的平衡發展，而偏重於某一領域的發展。由於我國在建國之初經濟建設任務與競技體育強國任務優先發展的指導思想，競技體育運動成爲我國體育事業發展的重頭戲，人民對經濟建設的需求與認知也大大壓抑了對自身健身需求的正確認識，因此我國的運動心理學科無論在研究重心還是在學科發展定位上都長期囿於競技體育運動，從總體上講，我國運動心理學的研究重心主要放在對我國競技體育運動中的專業運動員的運動動機、運動情緒、心理技能、運動員自我運動認知等方面進行深入科學研究與理論探討，並將運動員心理實驗干預、心理指導作爲運動心理學界研究的主要內容來進行，造成我國運動心理學學科發展不平衡。競技運動領域的研究是主流，體育教育和大衆體育鍛煉領域的研究相對薄弱，關注度過低，甚至被長期邊緣化，體育運動中的社會心理學問題、體育鍛煉的心理學問題等社會體育健身需求等方面的心理研究雖有涉及，但無論從數量上還是從質量上都遠遠落後。運動員個性特徵、心理選材、心理技能訓練等是中國運動心理學的重點研究方向。

2.2研究缺乏整體性、系統性，整體研究實驗科學驗證，影響我國運動心理學學科發展

透過文獻檢索目前在運動心理學學科發展具有代表性影響力的三個權威性學術雜誌——《國際運動心理學雜誌》、《運動心理學家》和《運動與鍛鍊心理學雜誌》所發表的近幾年的論文，透過數據分析不難看出，實驗法仍然是當前運動心理學研究的主流，當前的國際運動心理學研究更注重實驗操作與情境的結合，注重研究的生態學效度。但我國的運動心理學的定性研究方法所佔比值呈現出下降趨勢，而定量研究方法所佔比值呈現出上升趨勢，實驗法和測量法佔居主導地位，仍然停留在實驗描述階段，且我國的運動心理學的研究呈現分散狀發展，缺乏統一的、系統性的研究定向。儘管我國運動心理學學者及研究員在心理學方面取得了一定研究性成果，但由於大多數研究成果尚屬於經驗的論證而缺乏科學的實驗，使得我國的運動心理學無論就研究層次還是學科發展水平都遠遠不能適應體育教育實踐及羣衆健身體育發展的迫切需要。

3.我國運動心理學發展趨勢研究

3.1積極擺脫單方向畸形發展模式，尋求三個領域全面發展，增強系統化、整體性平衡發展

雖然我國目前的運動心理學科學在發展過程中與其他國家相比在學科發展和理論研究等方面還存在這樣或那樣的不盡如人意的地方，但由於該學科在我國引進時間和起步時間較晚，仍然有可圈可點的優點。我國運動心理學學科的發展必須要依存於本國的研究力量積極從內部尋求發展突破，因此在未來發展趨勢上勢必首先要突破目前競技體育領域單方向畸形發展模式，尋求三個領域全面發展，增強系統化、整體性平衡發展。就我國當前的運動心理學研究的現狀來看，競技運動心理學已經不能完全涵蓋體育教育心理學和大衆健身心理學，三大領域的研究要求專業化程度越來越高，針對性越來越強，所要解決的問題也日趨明朗化，不同的“受衆”有着不同的要求，有了更高的要求。隨着我國“全民健身運動”及“終身體育”體育教育理念的日漸深入，羣衆健身意識及保健意識原來越強，對自身的運動心理關注度也越來越高，社區體育健身必須要加強羣衆健身時的體育鍛煉方法與心態的指導，幫助羣衆建立並培養正確的健身興趣與健身習慣，因此.我們應該看到體育教育和大衆健身兩個領域在社會生活中的重要性，它們的心理學問題的研究具有重要的戰略意義。儘管我國在這三個研究方向上仍然沒有形成適合本國發展情況的完整的、獨立、系統的理論體系，也未將競技體育、體育教育、羣衆健身體育三個方向做完整區分，交叉重疊較爲明顯，但由於三個研究方向各自擁有自己的研究對象，因此需要各有特色、各有側重，明確各自的研究方向、目的和任務，滿足各自的社會發展對其提出的不同需要，因此，發展我國運動心理學三個領域系統化、獨立化的理論體系勢在必行。

3.2多元化、科學化當前我國的運動心理學研究方法，加強國際合作與交流，積極實現國際研究對接

由於我國的運動心理學學科的建設與研究起步較晚，改革開放之前幾乎無對外交流，因此在研究方法上長期研究方法單一，缺乏科學化研究手段，但隨着我國國際低位的提高及國際合作交流的機會的增多，我國的運動心理學學科有望在短時間內改變這一短板，目前的緊迫任務是多元化、科學化當前我國的運動心理學研究方法，加強國際合作與交流，積極實現國際研究對接無疑是一條捷徑。目前，我國與日本等國在實證研究技術方法上的差距並不是很難消除，科學研究技術設備條件的先進固然是其研究進展快的主要原因之一，但只要我們繼續加強科技發展和對外交流，立足現實，面向世界，積極創造物質條件，不斷地引進和採用現代化研究手段，加大吸收和消化的力度，提高研究的生態學效度，透過儘量逼真的自然條件的安排，多進行更爲科學的實驗實證，在短時間內實現與國外先進的研究方法領域的差距，在本世紀中葉跨入國際先進研究水平的行列並不是無法企及的。

（作者單位：廣西財經學院）

第3篇：運動心理學實踐應用問題研究

改革開放以來，體育運動心理學理論逐漸爲我國民衆所認知，早在上世紀70年代後期，我國相關部門還設立了體育運動心理學專業委員會，我國體育運動心理學實踐與理論都得到了巨大的發展，同時也加快了我國體育事業的發展腳步。體育運動擁有極強的專業性，從專業性層面來看，對體育運動心理學實踐應用進行深入研究，可以提升運動心理學應用人員的專業素質，可以促使體育運動心理學與體育競技活動有機地結合起來，具有一定的現實意義。

一、運動心理學實踐應用過程中的問題

（一）跨文化與本土化問題

隨着政治一體化與經濟全球化的發展，國際間體育理論的交流也愈加密切[1]。我國當下運動心理技能訓練的體育訓練理論大多爲西方移植的運動心理理論，一方面這些跨文化的理論存在着其先進性，極大程度上推動了我國運動心理學研究就實踐應用工作的發展；但是另一方面這些移植的西方理論在應用過程中也存在着文化差異問題，由於身體素質與體育文化理念的不同，西方先進的運用心理學理論無法完全適用於我國運動心理技能訓練。

（二）運動心理學學者的素質有待提高

運動心理學的服務對象主要針對運動員羣體，進行科學性的心理訓練與心理輔導，旨在提升運動員在體育運動過程中的心理素質與體育運動適應性。隨着體育運動心理學理論研究的不斷深入，運動心理學涉及的學科範圍越來越廣，這就要求我國運動心理學學者提高自身的職業綜合素質，然而我國運動心理學學者在進行運動心理技能訓練過程中存在單一性，僅僅利用心理學理論，沒有結合社會學、運動生理學的相關理論制定適合運動員實際運動狀況的運動心理技能訓練，這種主觀性的研究設計與技能訓練，導致實踐應用成果難以提高運動員的體育運動適應性。

（三）運動心理技能訓練存在功利性

在運動心理技能的訓練過程中，運動員與教練員往往存在着較強的功利性，在訓練過程中盲目地要求運動心理技能訓練快速地完成對運動員心理素質的培養，忽視運動心理訓練的過程性與客觀性。這種功利性的心態導致運動心理技能訓練難以達到預想的實踐應用效果，難以滿足運動員賽前心理輔導的需要，這直接導致運動員與教練員對運動心理學理論的懷疑與漠視，爲運動心理學的實踐應用帶來了困難。

二、運動心理學實踐應用的策略

（一）進行本土化運動心理學研究

鑑於西方運動心理學理論同我國國民身體素質與訓練實際狀況存在差異性，無法有效的適用於我國運動心理技能訓練[2]。這就要求我們在開展運動心理機能訓練的過程中注重對西方運動心理理論的“求同存異”，從我國體育事業發展的實際情況入手，立足於我國國民的身體素質與訓練實際狀況，對國外現有的運動心理學理論進行消化與吸收，取其精華去其糟粕，進行本土化運動心理學研究，運用與中國文化相適應的實踐方法與訓練手段幫助運動員提升運動心理素質，促進我國體育事業的可持續發展。

（二）提升運動心理學學者的綜合素質

作爲運動心理學的專業研究人員，運動心理學學者需要不斷提升自身的綜合素質，以發展性的目光看待運動心理學這一體育科學領域。在實踐應用運動心理學的過程中，除了運動心理學相關知識，也應該有機地結合相關學科，建立健全的運動心理學學科理論體系。在研究過程中深入體育運動現場，積極同運動員與教練員交流體育項目的運動特徵，使運動心理學理論結合運動項目實際，提高運動心理學理論的適用性，使運動心理學的科學理論與科學方法服務於運動實踐對象。

（三）培養運動實踐人員量效性意識

運動心理學理論對我國體育事業的發展具有較大的推動作用，它不但可以有效地幫助運動員掌握相關運動技能，最大限度地發揮自身的運動潛能，而且可以培養運動員的挑戰意識，提升運動員的心理素質。這種運動心理訓練同運動生理訓練一樣，同樣需要階段性的訓練對運動員心理素質進行提高，這就需要運動員與教練員培養自身的量效性意識，糾正運動心理技能訓練過程中急功近利的心理，積極配合運動心理學學者完成系統性的運動心理技能訓練，從而科學合理地提升自身的心理素質與體育運動適應性[3]。

（四）進行系統性的運動心理技能訓練

科學的運動心理學實踐應用，應當進行系統性的運動心理技能訓練。在運動心理學研究過程中綜合運動員比賽成績的提升程度與運動員心理素質的提升程度，進行客觀性的運動心理指標評測，改善運動員的運動心理狀況。在提高比賽成績和改進競賽行爲方式的過程中，科學地輔以運動員心理技能訓練，建立健全的運動心理學理論體系。

第4篇：研究生體育運動心理學課程建設探析

體育運動心理學是體育專業研究生必修課之一。目前，體育專業研究生的體育運動心理學課程內容龐雜，缺乏針對性，沒有教學大綱和具體的教材體系，課程具有一定的隨意性。筆者在此擬從體育專業研究生體育運動心理學課程體系的建設出發，對體育運動心理學課程存在的主要問題進行分析，並對課程建設提出相應的對策。

一、研究生體育運動心理學課程存在問題

1．體育運動心理學教材建設有待加強。目前，體育專業研究生的體育運動心理學課程絕大多數沒有明確的教學大綱，沒有固定的教材。任課教師需要自編教學大綱和教材，導致教師在研究生體育運動心理學講授的過程中隨意性比較大教學在一定程度上缺乏規範性、系統性和完整性。有些院校甚至沒有與本科教材區分開來，其深度和難度也存在着不確定的因素。近二十年來，雖然我國正式出版的體育心理學教材和運動心理學教材有十餘部，但體育運動心理學教材僅有一部，即張力爲編於2007年的《體育運動心理學導論》，可供研究生教學參考。研究生體育運動心理學到目前爲止沒有一個固定的教材，一般都是從幾個教材中選出幾個專題。這導致教材的結構體系缺乏整合性，不能圍繞體育心理學和運動心理學的內在聯繫進行有機組合。無論體育心理學還是運動心理學，都是爲了描述、解釋、預測和控制體育運動中心理過程發生、發展、變化的過程，分析其行爲產生的原因，科學地預見、推測體育行爲，並運用心理學的手段和技術，按照規律干預、控制體育運動行爲。目前，研究生體育運動心理學的講授多是強調描述功能和解釋功能、理論模型的建立、陳述性知識的深入評價，缺少貫穿整個學科的主線，內在的邏輯聯繫不強。而且，可供借鑑的參考書側重不同，各有千秋。應注意吸收國外一些新的理論方法，研究生的教學尤其需要了解世界最前沿的體育運動心理學發展的動態。國內編著的參考書，由於出版時限的原因，不能滿足研究生獲得體育運動心理學發展的最新資訊的需要。適當引進原版教材，對研究生的教學既是機會，也是挑戰。

2.體育運動心理學課程設計缺乏合理的知識框架。體育運動心理學研究生課程內容缺乏層次性，難以體現不同層次人才培養的遞進性。課程設計中缺少應用性課程作爲補充，難以適應體育專業研究生多元化就業的要求。由於缺少案例分析，忽視實踐研究能力的培養，導致學生畢業後在進行體育教學和運動訓練或是社會體育指導時，不會利用所學心理學理論知識解決教學、訓練中的實際問題。同時，任課教師的能力直接影響到教學質量，存在較多的人爲因素。

3.體育運動心理學教學方式有待創新。在授課方式上，研究生體育運動心理學的課堂教學大部分採用課堂講授與討論相結合的做法，輔以使用多媒體課件，授課形式比較單一。原因是，近幾年來我國體育專業研究生擴招，導致研究生數量在短期內大量增多。教室資源是有限的，有的院校由於學生數量的原因，連討論都取消了。師生之間、學生之間的交流互動很難實現，現場的個案分析就更加不切實際了。

4.體育運動心理學教學評價方式缺乏創新。課程評價不僅可以確定課程的效果，而且可以發現課程實施和管理中存在的問題，從而達到以評促建，提高質量的目的。期末考試是傳統評價手段的核心，平時作業是檢查學生對相關知識系統掌握程度的手段之一。目前，很多高校沒有開展研究生教學評估，教學環節不夠完善。體育運動心理學也是其中之一，其評估指標的確立和相互配套機制還有待進一步健全。

二、研究生體育運動心理學課程建設的對策

1.以母學科爲基礎，優化課程設計。體育運動心理學是一門以心理學理論爲基礎的應用科學。要提高現有課程的深度，反映國內外體育運動心理學研究的最新成果與動態，以及鍛鍊心理學的研究進展。內容要求新穎，充分重視“新概念、新方法、新觀點”，以使研究生儘早獲得第一手學術資訊，形成與本科生有區別的高層次培養模式。要重視現場個案分析，突出體育專業研究生的特色。

2.創新教學模式，實現課程實施的有效性。根據新的培養目標的要求，研究生課程要由以講授性教學爲主向以培養學生實際應用與創新能力爲主的方向轉變。在充分發揮教師的指導啓發作用的同時，最大限度地發揮研究生的自學能力。鼓勵教師採用啓發式、講座式、研討式教學方式，可以組織學生到體育教學或運動比賽現場進行開放式教學，或充分利用網絡開放、快捷的特點，結合比賽現場進行同步教學，積極探索適合體育專業研究生的授課模式。

3.加強體育運動心理學的教材建設。現代教育理念認爲，學生是學習的主體。根據時代的要求和關心學生的原則，研究生的體育運動心理學教材編寫應力求全面、創新，因此各章可包括內容摘要、學習目標、關鍵詞、正文、主要結論、案例分析、參考文獻和推薦參考讀物等。對於參考文獻和推薦參考讀物尤其應精挑細選，列出與本章有關的有影響的中外圖書及文章，以滿足學生拓寬學習視野、深入研究的願望。體育運動心理學教材內容的選擇應突出科學性與時代性，具有一定的深度和廣度，充分反映國內外體育運動心理學研究的最新成果與動態。同時，注重基礎性與創新性，以反映當代體育專業人才培養的特點和課程改革的要求。要以學校體育教育與運動訓練的內容爲主線，構建新的教材結構體系。體育運動心理學教材建設要適應培養高素質、創造型人才的需要，積極編制精品課件，充分運用現代化技術與手段，形成包括基本教材、教師參考書、學生指導書、電子教材、案例分析教材的完整的立體化教材體系。

4.完善體育運動心理學課程評價機制，有效發揮評價的診斷、監督作用。課程評價不僅可以確定課程的效果，同時也可以發現課程實施中的問題。促進課程建設是提高教學質量的手段之一。多層次的評估體系包括任課教師自評、研究生評價和校方評估。任課教師自評主要是對研究生的學習情況以及教學設計、教學體會、教學方法等進行反饋性評估。研究生評價指對教師的教學態度、教學方法、教學內容及教學效果進行評估。透過教師和學生的評估，充分了解體育運動心理學課程的結構體系、內容、授課方式方法以及教師授課的，從而有效地指導教學設計，合理安排基礎理論與現場案例分析的比例。教師在評價過程中應及時瞭解自己的教學效果，及時改進教學內容和教學方法，提高教學能力，有效地開展師生互動，促進體育運動心理學知識的掌握。

5.加強師資隊伍的建設。建立研究生導師組制度，加強對體育運動心理學任課教師的培訓與監督。任何一門研究生課程，其教學質量的高低主要取決於任課教師的水平。體育運動心理學教師不僅要擁有紮實的心理學理論功底，而且要擁有豐富的體育運動經歷，只有這樣，才能更好地把體育運動心理學知識生動地傳授給學生，使學生更接近體育運動實際。同時，教師對國內外前沿研究一定要把握，這就要求教師具備較強的外語及查閱第一手資料的能力。此外，可採取“走出去”與“請進來”的策略，鼓勵年輕教師去體育運動心理學發展較好的國家去交流或攻讀博士學位。聘請國內外的一些名師爲客座教授，把一些好的經驗和方法帶進來。

三、結論與建議

1.體育運動心理學作爲體育專業研究生的必修課之一，對於體育專業研究生畢業後從事學校體育、運動訓練、社會體育指導和科學研究具有重要的作用和意義。

2.正確把握體育運動心理學課程改革的方向，重視素質教育，重視創新能力與實踐能力的培養，優化教學設計，整合教材結構，突出科學性與時代性特點，網絡教材與電子書相結合，形成教材的立體化。

3.在自編教材的基礎上，鼓勵引用國外原版優秀教材，加強師資隊伍的建設，形成高水平的導師團隊。

4.完善評價體制，發揮監督作用，力爭把體育運動心理學建設成爲體育專業研究生的精品學位課程。

第5篇：淺析我國運動心理學的實踐應用問題

一、文化適應方面的問題

運動心理學的理論研究能夠幫助運動員在實際的訓練中更好的掌握相關運動技能，實現運動水平的超長髮揮，同時還能夠不斷的完善運動員的個人運動人格發展，讓運動員在實際的運動生涯中更好的面對各種各樣的挑戰。從理論的角度來看，運動心理學的研究理論最早出現在西方，因此相關理論是針對西方運動員的，因此，面對不同的中國文化發展背景，運動員能否完全的適應西方社會發展的心理學理論，需要我國運動心理學學家們不斷的進行深思。由於文化背景方面存在着非常大的差別，人們在世界觀、人生觀、價值觀以及個人發展傾向性等方面都會存在非常大的差別，由於這些方面存在着的差別會影響到體育運動實際參與者對體育運動的認知以及行爲實踐。從目前的運動心理學研究來看，存在着的一個重要問題，就是文化背景的跨越與運動心理學本土化發展之間的矛盾，同時這也是運動員體育技能訓練中心理技能發展中無法躲避的一個重要問題。關於運動員心理學技能方面的訓練理論大部分都是來自於西方社會，從西方直接移植過來的理論在中國運動員心理技能發展方面存在着巨大的推動作用，同時也存在着消化、吸收存在着困難的問題。相關的運動心理學研究工作人員需要認識到目前所存在的問題，堅持“求同存異”的發展原則，在結合我國社會文化發展特點以及運動員心理髮展變化等方面的內容，進行運動心理學理論的本土化研究，加深實際的運動心理學研究理論深度。

二、運動心理學與運動項目結合度不高

從近些年的發展來看，在我國運動心理學學者們不懈努力之下，運動心理學領域方面實現了長足的進步。但是由於運動員內容選材、競賽指導等方面的限制使得整個運動心理學研究大多集中在學術層面，也就是理論方面的研究，研究成果的實際應用性並不強，實踐性研究成果較爲缺乏。從另外一個角度來看，運動心理學研究的對象大多集中在運動員身上，因此研究對象受到了非常大的限制，研究工作人員大多是透過心理諮詢與訓練來提升運動員實際的運動水平以及運動適應能力。實際上，運動心理學理論具有非常強的普適性，也就是說使用範圍更廣。由於理論發展、理論科研等方面的不斷髮展，運動心理學研究中涉及到學科越來越廣，單單憑藉心理學方面的知識來進行研究是遠遠不足的，研究者在實際的研究過程中還需要更加註重其他學科的內容，諸如，解剖學、社會學，等等。從目前的運動心理學理論研究來看，研究工作人員更多的集中在於本學科之內的研究，缺乏與相關學科之間的聯繫性，研究工作人員大多是利用假想和現象來進行研究，實現的研究成果與運動員實際情況存在着錯位的現象。因此，運動心理學研究工作人員在實際的工作過程中需要不斷的深入到運動的現場實踐之中，透過與運動員教練員、實踐運動員之間的不斷交流來了解體育項目的實際特點以及發展規律，實現運動心理學理論研究與運動實踐相結合。運動心理學研究工作人員在實際的研究過程中還需要認識到問題研究的中心問題，考慮到整個研究內容實施的可行性問題，堅持研究方式上的適用性，加強與其他學科之間的關聯，讓研究的理論更好爲研究對象而服務，提升運動心理學的實際使用性，展現其巨大的威力。

三、運動員教練員與運動員的運動心理方面存在着需求差異性

運動心理學研究工作人員的研究成果是爲運動員提供心理諮詢、訓練，讓運動員在運動項目中更好的掌握運動技能，提升運動水平，同時還需要不斷的完善運動員人格方面的特點，讓運動員能夠更好的面對運動生涯中的挑戰。實際上，運動心理技能、運動員身體素質以及運動技能把握三者之間存在着一定的聯繫，也就是這三種都需要藉助運動員的努力來獲得。由於運動員對心理技能方面的掌握與運動員其他能力的掌握存在着趨同性，加上運動員教練員、運動員在實際的運動訓練中存在着功利性發展心態，忽視了心理方面的訓練工作，只是希望能夠憑藉心理訓練獲得顯著的效果。在進行運動心理學的研究過程中，存在着運動心理學指導理論知識與具體實踐不適應的問題；心理諮詢、訓練與比賽心理存在出入；[3]91運動心理學研究缺乏合作與支援，對整個研究不進行配合；運動心理研究工作人員與運動員在心理方面存在着巨大的差距，運動員無法表達自身內心感受，雙方合作並不默契等等。

四、研究方式上的問題

在進行運動員心理技能方面的訓練過程中，訓練工作人員需要堅持訓練技能方面的規律性特點，也就是在整個訓練的過程中堅持長期性以及系統性的特點，同時還需要保證心理技能方面的訓練與實際的操作存在着密切的聯繫，並且透過不斷的訓練操作以及具體情境來實現。在進行運動員心理技能的訓練過程中不能夠與實際的運動情境想脫離。[4]73例如，在進行注意力方面的訓練過程中，需要保證運動員在整個訓練過程中注意力的完全集中，提升實際的訓練品質，讓運動員在實際的情境之中完成相關的任務，提升整個訓練工作的針對性。總而言之，在進行運動心理學實際的研究以及訓練的過程中，需要保證創設的訓練情境與運動員真實的運動情景二者之間非常的接近，提升整個實驗效果的實際意義，提升運動心理學研究方面的有效性。

五、運動心理學技能方面的訓練效果實際評定

從目前的運動心理學研究來看，對於實際的研究成果缺乏系統化、理論化的評價體系，使得整個學科的研究缺乏理論上的支援。在實際的運動訓練過程之中，大多數的運動員教練員是藉助運動員實際的競賽成績來進行運動員心理評估，旨在於提升運動員的心理狀態，改善實際的訓練效果。透過運動成績來進行實際的評定工作更加的具有客觀性的特點，測量更加的便利。在非比賽季度或者是比賽之前對運動員進行階段性的心理訓練過程中，運動員獲得理想運動成績非常的困難，這就需要在進行心理狀態評級過程中考慮到效度方面的問題，轉變運動成績這唯一性的衡量指標。在進行運動員心理諮詢、訓練效果分析中，需要從運動員心理狀態方面的改善、競賽中的成績轉變以及運動行爲方式方面入手，參考運動員的相關成果報告以及運動心理學的相關研究標準來進行訓練效果方面的綜合性評價，旨在於更加真實、更加全面的反映運動員在心理技能方面的指標，建立更加科學、更加完善的心理訓練的評價體系。

總之，由於文化上存在的巨大差異，運動心理學在我國得到了廣泛的關注，相關的研究工作人員需要認識到理論本土化的重要作用，透過運動心理學理論與運動項目的有機結合來提高實際的研究效率。在進行運動心理學研究中，只有在心理上實現了轉化才能夠提高實際的訓練效率，縮小心理上的距離。作爲運動心理學發展的必然趨勢，大衆心理健康方面的研究能夠更好的爲大衆提供服務，提升運動心理學實際的價值以及社會發展效應，實現相關理論更好的發展。

第6篇：中國運動心理學的研究現狀與發展述評

運動心理學是心理學的一個較爲年輕的分支學科，當代許多重要的心理學思想都對其發展產生過重要的影響。然而，運動心理學在發展過程中並非只是將心理學的原理簡單應用於體育實踐活動中。實際上，體育實踐活動不斷向運動心理學提出新的要求，影響着這門學科的發展方向乃至研究課題和研究方法的變化。運動心理學的研究成果豐富了母學科——心理學方面的內容，爲心理科學的發展做出了重要的貢獻。因此，研究和認識運動心理學的未來發展具有一定的歷史和現實意義。

一、運動心理學的學科形成及發展現狀

(一)學科形成

運動心理學這個術語首先出現於現代奧林匹克運動會創始人顧拜旦的文章中。在他的倡議下，國際奧委會於1913年在洛桑召開運動心理學專門會議，這標誌着這個學科進人了科學的行列。1920—1940年，蘇聯、德國、美國等國都對運動心理學方面的問題展開了一系列研究。1930年，莫斯科體育學院成立了體育科學研究部，開始在運動心理學領域進行綜合性研究。20世紀60年代以來，歐美日體育界對這門學科日益重視，參加研究的人數迅速增加，許多國家先後成立運動心理學組織，召開專業會議，相關的論文、書籍大量出版。到了1965年，國際運動心理學學會宣告成立。1979年中國心理學學會下體育運動心理學專業委員會和1980年中國體育科學學會下體育運動心理學專業委員會的成立標誌着中國運動心理學現代發展的開始。

(二)研究對象

運動心理學(SportPsychology)是一門研究人在體育運動中的心理現象及其活動規律的科學。它既是心理學的一個分支，又是體育科學的一門應用學科。伴隨着體育事業的快速發展，我國運動心理學研究所涉及的體育運動領域也從傳統的狹義的競技運動與體育教育領域發展到如今廣義的競技運動、體育和鍛鍊三個主要領域。目前，體育心理學和鍛鍊心理學尚未成熟，但傳統意義的運動心理學細化爲競技運動心理學、體育心理學和鍛鍊心理學三門相對獨立又彼此聯繫的學科趨勢日益明顯。

(三)研究現狀

1.競技運動心理學。二十多年來，中國運動心理學研究主要側重於以高水平運動員爲中心的競技運動心理學理論與應用的研究，着眼點是提高運動員的競技能力，使之達到最佳表現水平，工作重點是緊緊圍繞運動員的心理診斷與選材、心理訓練與心理諮詢兩方面工作展開的，這兩方面的研究成果層出不窮，非常突出。研究主題主要包括：運動心理學基礎理論和方法、運動員人格、運動心理能力的測評、運動技能學習心理、運動與喚醒和焦慮、心理生理學指標的測評、自信心和運動動機、注意及競賽情緒等內容。在心理訓練和諮詢中主要常用的方法技術及實施方式是個別指導與集體授課相結合，系統運用放鬆訓練、表象訓練、集中注意力訓練、生物反饋訓練和思維訓練等心理技術和方法。從近幾年來公開發表的

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來看，上述研究仍佔有最大比重。

總的來說，在競技運動領域，運動心理學家最關注的問題有三個：運動員的認知特徵和人格特徵；運動員心理狀態的監測和評價；運動員心理調節能力的提高。在第一個問題上，運動心理學在運動員認知特徵方面的研究進展明顯，發現了運動員注意、決策等進階認知活動的一些特殊性，但在運動員人格特徵研究方面的進展不大。在第二個問題上，採用生理指標監測運動員中樞神經機能的研究有所增加，受到重視，但進展並不迅速。在第三個問題上，運動心理學研究成果較多，在理論和實踐上均有明顯進展。

2.體育心理學。在我國，體育心理學與競技運動心理學有相同的`研究歷史，但由於競技運動在體育運動中重要的靈魂作用，其心理學研究更爲活躍，從數量和質量上相比，體育心理學研究力量相對薄弱。近年來，隨着科教興國戰略和素質教育理念的提出，學校體育心理學研究受到運動心理學和體育教育工作者的極大重視，研究所涉及的內容和成果逐漸增多。在我國，體育心理學研究反映的是體育實踐過程中的“教”與“學”的心理學問題，主要圍繞透過學校體育課來教育和培養學生健全人格等心理學問題展開的。目前，體育心理學研究主題有：體育心理學基礎理論與方法、體育學習的心理動力、體育教育與心理髮展、體育學習指導心理、運動技能學習、體育教育與心理訓練、體育與心理健康、學校體育團體心理等等。

3.鍛鍊心理學。自20世紀80年代以來，國外對身體鍛鍊，特別是對鍛鍊作爲心理健康促進手段的科學研究掀起了高潮。20世紀90年代中期，我國開始了對鍛鍊心理學的研究，尤其是20世紀90年代後期以來，大量的研究涌現在運動心理學界。透過近十年的研究，我國鍛鍊心理學研究初成規模，取得了明顯的進步。目前，我國鍛鍊心理學研究內容涉及三個方面問題：影響身體鍛鍊行爲的心理因素、身體鍛鍊期間的心理過程和身體鍛鍊的心理效應。研究主題有人口統計學指標與身體鍛鍊的動機、態度和動機與身體鍛鍊、身體鍛鍊與心境、身體鍛鍊與自尊、身體鍛鍊與認知功能等等。

總的來說，身體鍛鍊的心理效益似乎更多地體現在情緒調節方面。研究表明，短期身體活動的情緒效益包括心境狀態的改善、焦慮水平的下降以及應激和緊張的減少。長期身體鍛鍊除具有短期身體活動的效益之外，還有以下特點：與人的健康幸福感有關；對焦慮、抑鬱具有治療作用；所產生的情緒效益較短期身體活動維持時間更長。身體活動(尤其是長期身體鍛鍊)還能使人產生諸如“最佳表現”、“流暢”、“跑步者(或鍛鍊)高潮”和“高峯體驗”等良好的情緒體驗。同時，身體鍛鍊對於中老年人保持認知功能具有重要的意義；它與人格的完善、認知功能的提高甚至減緩艾滋病病毒在體內的發展有一定的關係。

由於不同研究領域的研究目的不同，研究主題的側重點也有所不同。在競技運動心理學領域中，研究目的是考察如何透過心理訓練和諮詢來提高競技水平，因此，多采用原因研究模式；在鍛鍊心理學領域中，研究目的是爲了探索透過身體鍛鍊而達到的心理健康效益，故多采用的是結果研究模式。

二、運動心理學研究展望

1.心理訓練方面。運動員的心理訓練始終是運動心理學工作者進行理論和應用探索的主要領域。這一領域中出現過衆多相關理論，例如倒U型假說、內驅力理論、個人最佳功能區理論、突變模型、多維焦慮理論、方向頻率理論等，這些理論構想仍然需要更多的實證檢驗。同時，一些新的理論構想，例如心理建設綜合系統模式和逆境應對訓練模式，一些新的研究熱點，例如Choking，不斷展現出新的魅力。但我們也同樣需要更多的實證研究對這些構想進行檢驗。從當前高水平運動員心理訓練領域的研究中可以看到有如下幾點重要提示：運動員心理訓練的計劃、實施及評價與專項運動特徵更加緊密結合；因人而異的個人化心理訓練是必要的；同時，競技運動的特點使追尋特殊規律的研究範式獨具魅力。

2.生理指標的運用。各種生理指標在監測與評價運動員心理狀態或心理機能時的信度與效度如何，仍是有待探索的重要問題。這一問題包括三個方面：(1)這些生理指標和心理指標的相關性如何？(2)這些生理指標與運動員和教練員心理狀態的主訴的相關性如何？生理指標的特點是量化程度高，客觀性強，但我們對心理狀態的評價和監測似乎還不能忽視主訴。(3)採用生理指標進行心理機能長期的動態監測與評價的效果如何？目前，採用腦電技術(如EEG、ERP、腦波漲落等技術)監測運動員中樞神經系統機能狀態雖然難度較大，但似乎受到更多重視，也極具潛力。

3.運動認知的研究。運動員的運動認知仍將是運動心理學工作者的重點課題。採用傳統的專家—新手對比的研究範式，利用在空間定位上極具優勢的功能核磁共振技術和在時間定位上極具優勢的事件相關電位技術等先進技術及其組合，探索優秀運動員在知覺、注意特別是決策過程中的資訊加工特徵，既有理論價值，亦有應用價值。但無論採用何種先進技術，針對研究目的構想的實驗設計(包括自變量、因變量的選取、刺激呈現的順序與間隔、控制變量的安排等)往往是更爲重要的，它在很大程度上決定着實驗的質量和成敗。

4.身體鍛鍊與心理健康關係的研究。關於身體鍛鍊與心理健康關係的研究已經積累了許多成果，也遺留下許多疑問，例如：爲什麼一些跟蹤調查和跟蹤實驗的結果不相一致？身體鍛鍊在多大程度上可以預防和治療人的心身疾病(如高血壓、癌症、胃潰瘍)？身體鍛鍊有哪些心理建設功能？身體鍛鍊對正常人和患者的心理建設功能有哪些不同的地方？這類問題中，有兩個問題顯得尤爲重要，即(1)什麼類型、多長時間的身體鍛鍊能在多大程度上提高心理健康水平？這涉及到作爲預防方案和治療方案的身體鍛鍊，其防病治病的劑量效應如何？顯然，此類研究要想探明現代醫學意義上的劑量效應，還有很長的路要走。(2)在身體鍛鍊與心理健康方面存在哪些中介變量和調節變量，有助於解釋兩者之間關係的複雜性。第三變量的研究或者交互作用的研究，總是可以幫助我們更加深入地理解兩變量之間在不同條件下的相互關係。

三、結語

運動心理學——體育學科中最年輕的一門學科，將會在競技運動中發揮越來越重要的作用；對社會大衆而言，接受運動心理學的訓練計劃，將會進一步提高自己的心理素養，以更好地迎接未來社會的競爭。

第7篇：運動心理學在體育技術教學中的作用

現如今，人們的物質生活水平在不斷提高，精神水平也會相對應的發生變化，對身體健康的問題更是注意。目前，在我國教育蒸蒸日上的同時，如何提高當代學生身體素質，成爲全面發展的人才成爲了我國當前教育的一項重要問題。運動心理學課程的開展可以使學生合理的鍛鍊身體，對學生有較好的心理健康效應，對學校的體育發展和改革都有重要的意義。

一、運動心理學的概念，其研究領域及拓展領域

運動心理學主要研究人在體育運動中的行爲規律，並將其應用於運動情境中的一門科學。運動心理學主要包含競技體育、校園體育及鍛鍊身體等三個方面。在運動心理學中，主要以研究心理因素如何會對人的運動表現做出影響及體育活動如何會對人的心理造成影響。

運動心理學最初的研究對象只專注於對運動員的心理進行研究，目前，運動心理學的研究對象應經不斷擴大，並且可以透過學校的體育課程對學生在體育課上課過程中心理產生的影響進行研究。透過運動心理學，可以更好的培養學生良好的心理品質，使學生能夠得到更好的成長。現如今，運動心理學已經被廣泛應用於大衆健身領域，特別是對社會心裏和體育道德等諸多方面的研究已經在社會上引起廣泛的關注，並且得到大力的推廣。從而使運動心理學的研究成果不斷問世並且研究的領域不斷擴大[1]。運動心理學繼承了心理學不同學派不同觀點的做法，系統的對人們在體育運動中的心裏活動進行研究，形成了獨特的研究體系，對體育科學和心裏科學的發展起到了促進作用。

二、運動心理學研究在體育領域中的重要性

現如今，在許多的世界比賽中，運動員的專業技術水平差距不大，但是對於勝方來說，其取勝的祕訣就是在比賽過程中，心理承受壓力的能力比對手強，能夠戰勝自我，超常發揮，用強大的心理去戰勝對手。因此，在世界的許多國家，都比較重視運動心理學的研究，對運動員進行心理訓練和心理調節，使運動員能夠在競技比賽時保持良好的專業技術水平的同時，還能夠擁有良好的心裏狀態，從而能夠在比賽中脫穎而出。

運動心理學是心理學和體育科學相結合的產物，是現代體育運動素質一個全新的重要因素。例如，心理因素可以對運動員的體育素質進行鑑別，並且可以決定一場比賽的成敗。傑出的運動員一定要具備良好的心理素質和精湛的專業技術水平，心理的興奮性是一場比賽勝負的關鍵所在。新西蘭生理學博士PeterSnell指出，在許多奧運會比賽過程中，參賽選手的生理能力及技能水平基本上是一致的，他們之所以能夠成功，主要取決於其心理狀態，心裏因素是決定成敗的關鍵所在[2]。

三、體育心理學在體育教學中的作用

每個人在一生中都離不開運動。因此，在培養人們運動能力的的同時，也要注重對其進行體育教育。無論是誰，體育天賦如何驚人，在對其培養的過程中都要對其進行體育教學，只有從體育教學專業的角度進行分析研究，人們才能夠在健康成長的過程中發現體育運動的奧祕所在，懂得體育運動的真諦，使人們受益終生。

（一）內心活動作用

透過對體育心理學的研究可以知道，學生在進行體育運動的過程中，會受到體育運動的影響，將自身置於體育情境中，並能夠產生豐富且複雜多樣的心理狀態。然而這些心理活動的出現既會對其心理上產生影響，由於體育運作之間存在着相互的聯繫。因此，在體育教育的過程中，提高學生內心的需求和活動模式是體育教學的重要部分，也是實現素質教育的基礎[3]。

（二）負面心理特徵的轉變

隨着我國教育體制的不斷改革，素質教育成爲了我國教育界的主旋律，在教學過程中，不僅要對學生進行知識教育，更要對學生進行素質培養，素質教育已經成爲我國教育體制改革的熱點和主要方式。在素質教學的過程中，主要是針對學生的特點對其提高相應的培養教學，促使學生能夠全面發展，並且培養學生的創新能力及最大限度的開發學生的潛力。素質教學是現代教學領域裏一項全新的教學方式，並且能夠使學生的綜合素質得到提升。在體育教育中，教學質量是導致學生心理狀態收到影響的關鍵性問題，並且還會對學生的記憶力產生較爲嚴重的影響，使學生對學習失去興趣。因此，在現代體育教育中，對學生進行體育心裏教育可以使學生能夠在運動技能和身心健康等方面都能夠得到提高。

（三）知識技能掌握

在現代體育教育中，主要讓學生能夠掌握專業的體育運動知識及運動技能，並且在嚴格、科學、系統的專業技能訓練的過程中，使學生能夠對體育運動產生興趣，並且在體育運動的同時能夠使學生的心理素質得到提升，對學生的健康成長起到促進作用。體育教學不僅可以使學生的運動成績得到提升，還可以使學生養成良好的生活習慣，最終形成良好的學習態度和要求。

四、結論

在現代體育教育中，有許多的問題都會涉及到心裏學知識，由於運動心理學是心理學和體育科學相結合的產物，因此，在現代體育教育中，運動心裏學起到關鍵性作用。運動心理學透過在體育教學過程中的實施，可以瞭解每一名學生的心裏特徵和個性特徵，從而能夠總結出相對應的教學方案及體育活動項目，從而能夠提高學生的學習效率。

第8篇：運動心理學在提高體育教學有效性方面的實踐和探索

《基礎教育課程改革綱要(試行)》(以下簡稱《綱要》)的頒佈，標誌着我國基礎教育將進入一個嶄新的時代———課程改革時代。課程改革作爲一項持續不斷的系統工程，注重時間上的全程性與空間上的無限性，強調教師擁有多學科的知識體系的綜合性。

評估中學體育與健康學科教學有效性，首先要了解該學科並非只是一門完全心理放鬆，形式自由的輔助學科，其同樣是一種向學生身心施加影響的過程，在這個過程中有效的興趣培養的有很多方面都要涉及心理學。例如對學生心理年齡特徵和個性特徵的瞭解，學生知識的掌握，技能的形成，以及發展體質和培養學生的體育活動能力等，都離不開心理學知識。其中關係最密切的當屬運動心理學。

運動心理學是心理學的一個分支，它的主要任務是研究人們在參加體育運動時的心理過程，如感覺、知覺、表象、思維、記憶、情感、意志的特點，及其在體育運動中的作用和意義。

1利用心理學創造有效性的首要層次——提高運動興趣

90後的學生對於體育興趣的調查結果卻不容樂觀，有數據表明2/3的中學生離開校園後就中斷了體育活動；而在離開中學後10年，中斷體育活動的人更高達90%，在現實的教學中大部分學生“喜歡體育而不喜歡體育課”，揭示了同樣的問題——在學校教育中沒有完成對學生體育興趣有效性的培養，導致最終實現終身體育的長遠目標成爲泡影。體育教師是否能做好一個導遊，使學生在體育學習中產生時效性呢？這就需要體育教師巧妙的利用學生的學習心理，來激發和培養學生的體育學習興趣。

心理學的研究表明，興趣的產生和認識有着密切的聯繫，新異事物容易引起學生的探究，因此。體育教師在教學過程中要注意透過一定的手段和渠道來激發學生的好奇心和求知慾，比如，在體育課上經常補充一些和所學內容有關的新知識，補充一些學生想掌握但課本上沒有的、都是激發學生好奇心和求知慾的行之有效的方法。同樣，注意教法手段的多樣化，減少單一刺激所引發的超限抑制，利用青少年大都具有好勝、上進以及榮譽感強的心理特徵，在練習中有意識的提高學生的練習興趣。

2利用心理學創造有效性的第二個層次——獲得成功，體驗自信

正如蘇霍姆林斯基所說“成功的歡樂，是一種巨大的情緒力量，它可以促進學生的學習願望”，合理設定目標，讓學生在體育學習中處處充溢這成功，體育教師應注意在學生原有知識水平和技能的基礎上適當提高體育學習內容的難度，挖掘學生的“潛在水平”，對於基礎差的學生來說，主要不是要求他們要達到什麼標準，而是幫助他們實現自我超越，關注他們的點滴進步，並給予相應的表揚和鼓勵。筆者曾經在教學中有這樣一個案例：某學生性格內向，對於常規的體育運動總也提不起興趣，經常藉故請假，逃避體育課。在各項常規考覈中成績普遍較差，自信心也受到很大的影響，一個偶然的機會，筆者發現該生在雨天室內進行的體育課中，撲克打得很好，經過有意的觀察和分析，發現該生非常適合“慢運動”，所謂慢運動是與競技體育有所區別的一種運動，以健身、娛樂、修身養性爲目的，以低強度，持續性爲特徵，衡量的標準不僅是更健康，而且包括更快樂，果不其然，在該生參加了瑜伽和檯球第二課堂的學習後，果然取得了非常好的興趣效果和鍛鍊成果，身體素質得到了加強，而且心理方面也獲得了緩解，性格開朗了許多。

3利用運動心理學創造有效性的最高層次——增強意志品質的培養

衆所周知，中學女生對於中長跑的練習和考試中普遍存在着不同程度的心理障礙，不良的心態已演變成了異化心態。由於項目的特點，跑者在跑的過程中，往往出現“極點”現象。在這種狀態下，心跳加快，四肢無力，呼吸困難，知覺下降，想退出運動的心理傾向明顯。這種狀態一定需要跑者有充足的心理能量克服生理和心理的困難，靠頑強的抑制品質堅持下去。

從心理途徑分析，除了加強認知水平和平時對於意志品質的培養方面外，必須從心理上要求控制焦慮，在競技體育中，教給運動員在比賽情景中控制焦慮的技術是非常必要的，那麼很容易理解，如果個體對自己的焦慮進行積極解釋時，可以促進運動成績的發揮。掌握心理放鬆能力的心理訓練需要成爲體育教師在教學中被普及的一種深層次技能。由於現在的學生多數爲獨生子女，優越的生活學習環境使他們怕苦怕累，意志薄弱，缺乏在艱苦環境中鍛鍊自己的勇氣和客服困難的毅力。

這種現狀促使我們體育教師需要透過改進教學方法，豐富練習內容方面下一番功夫，比如讓學生從單調、枯燥的跑道中解脫出來，獲得愉快的心理和輕鬆環境。同樣有氧，但學生獲得得是心理上的認可，獲得得是愉快的情感體驗；獲得得是新鮮的感覺。不知不覺中，完成了訓練，同時消除了畏懼心理。

4結論

運動心理學被認爲是心理學及體育科學的相關理論、原則、技術等付諸應用實踐，以促使運動者得到心理、行爲上的改變，進而達到提高運動成績、提升運動體驗以及促進個體身心成長的目的。將運動心理學的實踐應用於有效教學中既反應了科學性，又體現了應用性。評估體育教學中的有效性，不應只侷限於上述層面，有效性的要求應該是一種針對教育者本身完善知識結構的反饋作用，使不斷達到的有效性目標豐富教學者的知識類學術貢獻。簡而言之，就是從“爲師者”的根本出發，用靈魂的力量去感受每個學生的心靈，讓心理學成爲一種溝通的工具，發現每一個年輕心靈中屬於自身優勢的運動細胞。