哭泣可以減壓論文
男兒有淚不輕彈,這是每個男孩子從小就受的教育。所以,儘管憋着的滋味很難受,可也只能把眼淚嚥到肚子裏,把哭扼殺在萌芽狀態。於是,很多成年的男人哭的本能好像已經退化了,他們不敢哭,也不願意哭。一個大男人淚流滿面的,和堅強剛毅相去甚遠,實在讓人笑話。而當硬漢形象充斥銀幕的時候,男人更不能哭了——因爲會被女人看不起。
其實,人都有七情六慾,哭泣不只是女人的權利。男人大哭並不是什麼丟臉的事情。根據各種醫學研究證明:哭在很多時候是有利於健康的。哭會使心中壓抑的情緒得到發泄,從而減輕精神壓力。該哭不哭,一味強忍,悶在心裏時間久了,心中的壓抑就會越積越重,精神負擔也就越來越大,進而容易引起情緒低落、失眠、沒有食慾,表現出悲觀厭世甚至輕生的態度——反應性抑鬱症往往就是這樣造成的。
現代男子來自社會與環境的身心壓力更大,而傳統又要求男人要扮演剛強、全能和成功的社會形象,他們因此不得不費力地包裝自己,時時抑制自己的喜怒哀樂。其實人在感情衝動時流出的眼淚,其化學性質與眼部受機械刺激時流出的眼淚是不同的,其中有些物質正是能引起血壓升高、心率加速或消化不良的“罪魁禍首。
心理學家曾經做過一個調查,將137人分爲健康組和患病組。患病組是潰瘍病和結腸炎的患者,這是兩種與精神緊張密切相關的疾病。結果發現,在日常生活中健康組哭的次數會比患病組多,而且哭後自我感覺較之哭前好了許多,減輕了不少的痛苦。
進一步的研究發現,人們因情緒壓抑時,會產生某些對人體有害的生物活性物質。而當你哭泣時,這些有害的化學物質便會隨着淚液排出體外,有效地降低了有害物質的`濃度,緩解了緊張情緒。有研究表明,人在哭泣後,其情緒強度一般會降低40%。這便解釋了爲什麼哭後的感覺會比哭前要好了許多。當人哭時,有害物質會隨眼淚排泄出來,對健康自然是有利的。從這個角度來說,哭是機體對有害物質的一種自我調控功能。何況哭後可以使人心情變得略爲舒暢,也是心理自我調節的方式之一。所以,強忍着你的眼淚等於自殺這句話絕不是危言聳聽。
上蒼給了人類發達的淚腺,在這一點上男女是沒有區別的。現在在某些大城市悄然興起了一種“哭吧,環境幽雅,凡是想哭的人可以進去盡情的哭,絕不過有人笑話或打擾。進去時愁眉苦臉,出來卻一臉輕鬆——讓那些不愉快都隨着眼淚流走吧。生活節奏快,人際關係複雜,工作壓力大,每個人都可能遇到承受不了的困難或挫折。委屈鬱悶的時候,男人們實在沒必要繃着臉裝出一副硬漢樣,要記得:會哭的男人才更健康!
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