體育鍛煉基本意識作文
體育鍛煉把實際活動放在第一位,強調透過具體運動增強體質是無可非議的。但體育不是一種單純的體力活動,只有在鍛鍊過程中注意學習知識和掌握技術,才能提高體育鍛煉的成效。不過有些體育鍛煉常識要注意的——
1)要給小孩子說明各種體育活動的特點和意義,如田徑類的活動主要靠力量和速度,球類活動對靈敏和彈跳的要求較高,使孩子能夠逐步地瞭解一些常見運動項目。
2)教給小學生一些常見運動項目的知識和技術,指導學生正確的練習。比如,鍛鍊前應做哪些準備活動,體育運動後應做哪些整理活動,又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點衝刺等,打籃球的`傳接球、帶球突破、投籃、防守等。
3)要讓孩子知道自己適於從事哪些運動項目,由於孩子的身體發育水平較低,心臟承受能力差,因此不宜做長久跑、器械力量訓練、長時間倒立等運動項目,而應當選擇那些負荷較輕、歡暢活潑的運動項目,就像遊戲、簡易體操、小球類等。
4)教給孩子一些最基本的體育比賽規則,例如起跑時要聽口令,打球時不能撞人,遊戲時不能出線,這些是保證體育比賽順利進行的基本條件,要讓孩子有所瞭解。有的孩子在某項體育運動或活動項目上有特殊的才能,父母應當讓孩子自己決定是否繼續進行訓練,以發展專業技能,進而成爲體育苗子。但是,父母有責任幫助孩子,和他們一起對參加體育訓練進行反覆思量和研究討論,並給予一定的關愛和支援。
5)教給孩子從實際出發,合理安排,循序漸進。運動量要由小到大,逐漸增加,動作由簡單到複雜,由易到難,使小學生的機體有個逐漸適應的過程。由於小學生的體力隨年齡的增大而增加,所以運動量也應隨年齡而逐漸增大。
願孩子們歡快健康活潑的成長!!
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