一堂別開生面的心理課作文
星期四下午,我們班上了一節別開生面的心理健康教育公開課。
由於聽課的老師很多,教室容納不下,只好去少年宮的一個教室裏上課。
“叮鈴鈴,叮鈴鈴……”上課鈴響了。王老師手託一個紙盒,邁着輕盈的腳步進入教室。師生問好後就開始上課。
這節課的主題是“做情緒的主人”。老師首先帶領我們做遊戲,分別讓同學從那個紙盒裏抽取小紙片,按照紙片上要求做動作,班長朱佩娟先抽,她根據紙上的要求,做了一個發抖的動作。老師讓我們根據她的動作,猜她所表達的情緒。這太容易了,是害怕唄!我們一猜就中。祖玉婷抽到小紙片後哈哈大笑,分明是高興。吳豔抽到最後一張小紙片,一臉茫然,不知所措,尷尬地望着老師。老師知道她做不出動作,就叫她回座位了。項光林接着抽,他也望着紙片發呆,一副窘相。老師只好又讓他回座位。最後還是聰明的焦子倩做出了一個拭淚的動作。呵呵,原來是傷心啊!
遊戲做完後,老師給我們詳細介紹了人最基本的幾種情緒:喜、怒、哀、懼。並放了一段音樂,讓我們閉着眼睛,開啟記憶的閘門,回想近來的兩個星期中發生的`,令自己喜、怒、哀、懼的事情。想好後用油畫棒畫“情緒花”,不同的顏色代表不同的情緒。畫好後,老師又讓我們對着“情緒花”描述自己的喜、怒、哀、懼。接着告訴我們:情緒包括消極情緒、積極情緒兩種。這兩種情緒可以直接影響人們的學習、工作、生活和健康。最後,老師還給我們介紹了消除煩惱,消除消極情緒的方法:轉移注意力法、合理排泄法、呼吸調整法……
一陣歡快的音樂伴隨着下課鈴聲,結束了這堂生動有趣的健康教育課。
透過這堂課,我懂得了我們應該時時擁有積極情緒,隨時把消極情緒轉換成積極情緒。只有這樣我們纔不會被情緒所奴役,成爲情緒的主人,擁有健康的心理。
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