【精華】不完美的自己作文集合10篇

在學習、工作、生活中，大家一定都接觸過作文吧，作文是人們把記憶中所存儲的有關知識、經驗和思想用書面形式表達出來的記敘方式。那麼一般作文是怎麼寫的呢？下面是小編整理的不完美的自己作文10篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

不完美的自己作文 篇1

生活不易，人人如此。幸福不是如何得到你想要的，而是如何與你不能改變的一切和平相處。愛上不完美的自己，改變能夠改變的，接納不能改變的。那麼不管人生如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧！

生活不易，人人如此。當你遇到問題時，不再想爲什麼不能，而開始想怎樣才能時，你的生命就會越來越自由，越來越有力量。

愛上不完美的自己，改變能夠改變的，接納不能改變的。那麼不管人生如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧！

我們常常害怕改變，害怕失去現在的舒適，未來又不知在何方。然而，人生後悔想做而沒做的事情，遠遠大於做錯了的事情。

人生很長，也很短，我們真實擁有的只有這一刻。有人在後悔過去，有人在擔心未來……有時一個轉身，便是今生的全部。

所有不滿的背後，都有一個你認爲的應該，“應該”是痛苦之源。所有健康的關係，都需要在自律和任性之間找到平衡。

所有的相遇，都是爲了讓我們更懂自己，也更懂他人。當我們真正瞭解世界上所有人都和我們一樣需要被愛，我們就不會感到孤單。

不論與誰相處，都要把自己放在一個對別人有幫助、有用處的位置上，這纔是你建立人脈和真正關係的起點。

你沒有自己想象的糟糕，別人也沒有你想象的完美。生命中的每一個瞬間，都可以成爲改變的開始。

自己選擇的人生，或許很苦很累，或許沒人理解，但只要知道自己是對的，就勇往直前。因爲最悲催的人生是：從未有選擇，總是被安排！

不完美的自己作文 篇2

對自己的要求很高，對自己的一切感到不完美，對自己產生了自卑。

在過去的七百多天，我聽到的最多一句話就是，她不行吧。於是，我拼了命的努力證明自己，這三年來，不知不覺的，時間在指尖流走，帶着一絲慌亂，迎來了體育考試，對自己來說是像一個石頭沉甸甸的壓在心裏，我想要得到滿分，但理想很豐富，現實很骨感，卻不那麼盡人意，於是爲了滿分，我拼了命的練習，壓自己的柔韌，一波三折總算可以過關，這讓自卑的我在心裏添了一抹亮色，現實依然很殘酷，另外兩個項目，無論怎麼也不會滿分，考試來了，我努力克服內心的忐忑和不安。

體前屈滿分，緊接着，立定跳。

我記得我的同伴，一直在旁邊鼓勵我爲我加油，不停的說：看前面。終於聽見考官說：兩米，滿分。頓時我內心激動無比，我記住了，同伴的一句，看前面。

一會兒放鬆的心又緊張起來，因爲要比賽跑步了，從沒及格的我，不停的擔憂，炎熱的夏日更是讓我汗流夾背，隨着一聲哨響，我立刻邁開腿，擺開手臂，周圍一陣陣加油聲，一陣陣吶喊聲伴隨着內心的緊張，都化作動力，我緊隨第一名，看似800米的短跑，但我卻覺得那是人生中最長最緊張的一次跑步，最後一圈時，我有想過要放棄，痠疼的腿支撐不起來整個身子，但是，轉念一想不行，一定要盡全力。到最後100米的衝刺時我聽到了，老師的鼓勵：加油你可以的，看前面，不要顧及其他一切，拼盡全力。我再一次聽到了鼓勵聲，終於我不負衆望，考官再一次說，滿分，我記住了，老師的那一句，看前面。

覺得自己的要求依然很高，漸漸的接受了自己的不完美，也丟掉了自己的自卑，我想我可以做到這些，因爲一句不經意的言語：看！前面。

不完美的自己作文 篇3

大時代的風雲變幻中，人難免被裹挾其中。當既定的目標被快節奏的生活衝得七零八亂，得過且過便成了一種新的社會風尚。試問，身處大時代洪流中的我們，還有幾人能堅持對自己的高要求高標準？又有幾人能去嚴格踐行？

對自己的嚴格要求，並非是要把自己逼上絕路，而是爲了使自己變得更加優秀。

《大學》中有“修身齊家治國平天下”之說，即一個人要成就大事，必先從“修身”做起，而修身的根本即爲嚴於自律。16歲的中國游泳小將葉詩文，憑藉在倫敦奧運會上的精彩表現大放異彩，人們驚異於她小小的身體裏蘊藏的巨大能量，而她的教練卻道出了光環背後的真相：“她很刻苦，每天規定自己必須遊5公里，這是很多老將都難以完成的，可她總咬着牙堅持到底。”她的成功不是偶然，而是源於她對自己近乎苛刻的要求和堅持完成的毅力。或許許多人也曾爲自己定下目標，可只出現了一個“葉詩文”，那麼你一定是在執行時不夠嚴格，抱着得過且過的心，這樣，又怎能看到岸那邊的風景？

對自己嚴格要求，以期獲得他人的認可，使自己的價值得以體現，從而實現人生的目標。

新東方創始人俞敏洪曾說過：“當你還是一棵草的時候，人們不會爲你駐足，更看不到你的存在；只有當你成爲一棵參天大樹，你才能得到人們的流連駐足。”而要使自己成長爲一棵大樹，唯一的捷徑就是嚴格要求自己，倘若乾隆皇帝沒有嚴格要求自己，憑他“宮女所生”的出身，他怎會有機會登上帝位，並創造了一個太平盛世？倘若成龍沒有嚴格要求自己，憑他跑龍套的經驗，又怎會成爲電影節人人稱譽的“大哥”？成爲熒屏上叱吒風雲的巨星？古往今來，凡有成就者，無一不對自己嚴格要求，不斷提高自己的價值，從而在自己的領域做出一番成就。

對自己嚴格要求，是一種向上的人生態度，是一種追求優秀的本能。

“古之聖人，其猶且從師而問焉。”古人的追求和精神由此可見一斑，他們對自己的嚴格要求正是一種追求優秀的表現。而香港電影大亨邵逸夫也是這樣一位孜孜以求的榜樣。爲了精通電影，他強迫自己每天至少看一部電影，後來竟做到剪輯、製片樣樣精通。爲了保證影片質量，他嚴格把關，寧願將劣質影片燒掉也決不發行。正因爲這樣，才造就了“邵氏出品—必屬佳片”的美譽，也正因此，他建立起一個無人匹敵的電影帝國，成爲香港TVB當之無愧的王者。他的成就，是用嚴格自律的一磚一瓦堆砌而成的。而我們也唯有擁有這種追求完美的韌性，才能將自己人生的大廈建造得更加氣勢恢宏。

面對自己的不完美，果斷地說“不”，才能讓自己變得更加優秀，讓人生擁有一個更廣闊的康莊大道。

不完美的自己作文 篇4

泰山險峻巍峨，陡峭高大，道路崎嶇，山間的裂縫是它的傷痕，可正因這些“傷痕”，泰山才更雄偉；茫茫大漠，悽清落寞，寂靜是它的缺憾，可正因這無人的寂靜，才使大漠更曠遠。山與大漠接受了不完美的自己，於是才找到了真正的自我。

人爲什麼有指紋？因爲上天想告訴我們每個人都有殘缺，都是不完美的。

騎驢高歌於北風中，以虹爲線，以霓爲鉤釣鱉於海上；力士脫靴，貴妃研墨，青崖放鹿，遍訪名山。無論在朝在野，無論富貴寥落，李白以其獨有的豪氣萬丈在盛唐的縮影中獨佔我們的視線。李白接受了在爲官之道上毫無造詣的的自己，放任思緒，纔有了“天子呼來不上船”的瀟灑。李白接受了不完美的自己，於是歷史長河中有了一位豪放不羈浪漫瀟灑的詩仙。

身材矮小且貧窮的孤兒簡·愛，自幼無依，身世飄零又地位低下，容貌平庸，可簡·愛接受了不完美的自己，勇於表達自己的心意，勇敢追求幸福，最終與羅切斯特幸福地廝守。簡·愛接受了不完美的自己，同時也在每一位讀者心中留下了一抹堅毅的身影。

海納百川，有容乃大，心胸開闊，曠遠豁達。俗語云：渡人自渡。人只有容納了接受了自我的缺憾不足才能找尋到更廣闊的天空。反之，則終似黃沙歸於塵土。

因爲無法接受自己面對不了高速發展的時代的腳步，那個曾幻想劈柴餵馬、環遊世界，曾幻想面朝大海、春暖花開的精靈——海子，拋下了家中苦苦期盼的母親也拋棄了對世俗的不捨，在鐵軌下結束了自己的生命。因爲自私、無奈矇蔽了他的雙眼，因爲沒有勇氣接受不完美的自己，於是那顆曾點亮無數人人生的星辰隕落了。

同樣有着悲慘命運的人還有張國榮、顧城、王國維等等，他們都是時代的精英，人羣中的佼佼者，因爲懦弱，因爲過於追求完美，最終都只能化爲一抔黃土，消逝於人間。

包容自己的不完美是一種寬闊的胸襟，是一份超俗的曠達，是一種勇敢無畏的精神。包容不完美的自己，尋覓生命的本真，探尋精彩的未來！

不完美的自己作文 篇5

芸芸衆生，在日升月落之間忙忙碌碌，是隻爲追求那至高無上的榮耀，抑或是隻擁抱自己的不完美？

童稚時，也曾自命不凡，總認爲自己的人生就應該像電視中的男女主角一般，成爲天之驕子，順風又順水。

而無情時光的流轉，總能漸漸打磨掉年少氣盛的棱角。

隨着年歲的增長，漸漸面對形形色色的人，漸漸承受着或多或少的壓力，不知不覺中，自命不凡的我在別人的眼中也變得越來越渺小，什麼“天之驕子”，什麼終將“鳳凰涅槃”……一切似乎都已成笑談。

於是，越發想要自己變得完美，成爲人上人；於是，並夜以繼日地奔波，夜以繼日地忙碌，夜以繼日地筋疲力盡，卻唯獨不知道自己在追求完美的道路上，逐漸迷失了方向……

爲何不停下腳步，細細思索？而當你一經停下匆匆的腳步，你就會欣喜地發現：其實，一個人的不完美，那纔是可愛的。

可不是嗎？賽場上，一個個背影在頑強前行，他們的呼吸變得急促，苦澀的汗水滴落在眼角，浸入眼眶，辛辣在眼底裏侵蝕，可耳邊劃過呼呼的風聲，夾雜此起彼伏的吶喊助威聲，震盪着耳膜，迷離着眼睛。他們緊緊注視着終點，艱難地邁動着步伐，僅僅依靠信念與內心歇斯底里的吶喊來維持，他們只爲第一個衝過終點，只爲證明自己的付出沒有白費！

他們可能不知道，自己衝過終點的樣子有多麼狼狽，但我知道，這將是他們最美好的回憶，將是他們青春的證明！雖然冠軍只有一個，人人捧得桂冠做到完美很難，但是他們寧願爲此付出種種努力，也無怨無悔，縱使此刻的不完美，他們卻是多麼的可愛！

考場上，同學們奮筆疾書，眼中凝聚這信念與希望。無數個日日夜夜的挑燈夜讀，一切超乎常人難以想象的付出，而他們所期待的，正是在考場上能過五關斬六將，交給自己也交給家長和老師一份滿意的答卷！儘管他們不會都成爲萬衆矚目的“學霸”，但他們或許像是天空中劃過的流星，轉瞬即逝！也可能無人注意到他們用青春燃燒着的光輝，卻只留下道道白痕，但是，他們驕傲地證明，他們曾經在這片夜空中劃過，此生應覺無悔！縱使此刻的不完美，他們卻是多麼的可愛！

“天降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所爲”，是的，完美的人生，過程就是這麼悲壯，過程就是非常人所能忍受的。

我親愛的朋友，如果你想亮麗的青春閃耀着光輝，在自己的人生旅途上寫下濃墨重彩的一筆，那麼就好好擁抱自己的不完美吧！

不完美的自己作文 篇6

呼嘯的北風撕裂天穹，我一個人走在大街上，任由北風吹亂那一縷縷沾滿淚珠的髮絲，豆大的淚珠滴答滴答地往下掉，可這時的我卻不想回家。

“我憑什麼要改變那麼多，去迎合一個不屬於自己的世界。”我大吼，任憑發乾的嘴脣裂開，微微發痛。走着走着，到了阿婆的水果店。夜深了，周圍的店鋪早已關門打烊，唯有阿婆的店門依舊開着。柔和的黃色燈光斜斜地灑在冷得徹骨透心的水泥檯面上，烘托出一片祥和的靜夜，與周圍寒冷寥落的氣氛形成了鮮明對比，深深地刺痛了我的眼睛。一步步地，我走了進去。在臺燈下，阿婆正在清算一天的賬目，細心地把一疊一疊的零錢整理好。我悄悄走進去，不忍打斷這一靜謐的場面。沒等我說話，阿婆卻已發現了我，她看到我哭紅的雙眼與眼角的淚痕，急忙站起來，拉着我冰冷的手問：“孩子，怎麼了？咋還哭了，快告訴阿婆。”她雙手的溫度傳遞到了我手上，我感到了久違的溫暖。

我自幼就和阿婆住在一起，我的一言一行、一舉一動、心中所想她一眼便可以看出。直到小學五年級我才被父母接去，而阿婆也在我家附近安了家，開了水果店。我把事情的由來經過告訴了阿婆。期中考試，我因一時貪玩而慘遭滑鐵盧，班主任把我調到了倒數第二排的偏僻地方，爲此，我找班主任大鬧了一場。而當我回家告訴父母時，他們不僅沒有支援我，反而說我太任性，不懂得從自己身上找原因，只一味讓別人遷就自己。

說着說着，我又哭了起來。阿婆把她的手帕遞給我拭淚，那手帕上繡着的兩個手拉手的小朋友深深刺痛了我的心。我坐在臺燈下，阿婆給我剝了一個紅石榴，那石榴籽紅紅的，甜甜的，我含在嘴裏卻感覺什麼味也沒有。阿婆看到了我的傷感，拿起石榴，說：“孩子，你看，這大石榴的籽密密麻麻的，它們是一個不可分開的整體，缺了小小的一個，它馬上便會腐爛發臭，而包在最外面的那一層皮，就像你的班主任，時時刻刻保護着你們。如果這些小石榴籽有的鬧脾氣要出走，那它很快就會變得又幹又澀。它只有改變自己，融入這個其樂融融的大家庭，才能一直又鮮又甜！所以，你要努力學習，改變自己，去融入你的班集體。”

阿婆的話，讓我沉思了很久。是啊，你改變不了別人，卻可以改變自己。在生命的長河中，改變是無止境的。我懂了，我要向班主任道歉，改變那個不完美的自己，去創造一個美好的明天！

不完美的自己作文 篇7

每個人都無法做到讓自己十全十美，所以不要刻意去模仿別人，改變自己應有的美。

不知道，你們有沒有發現，早晨起牀洗刷後，發現鏡子裏的自己真漂亮、也很自信。在生活中每個女孩都很注重自己的外貌，這個沒有錯，但是覺得很多女孩都是盲目的追求美的感覺。在生活中要學會自己欣賞自己的美，亮出自己的色彩。就像平時自己早晨在鏡子裏看到自己很美的那一剎啦的自信，把這份自信放在自己的生活中，就會覺得自己一天的心情過的非常的愉快，因爲自信的魔力是無法形容的。

像別人說過的：美貌不是人人能擁有的。但是有美貌的人也有不完美的，我們就要像樹葉一樣，既然生長出來了，每天還是要和陽光打交道的，這樣，自己的生命才能色彩，因爲樹葉知道，自己有自己的特點，是別的樹葉無法擁有的特點。

不知道你有沒有發現，很多有魅力的人，也並不是很好看，只是覺得他們身上都有一種很引人注目的東西，那個就是自信的氣息。

或許有時候，在自己做事做的很投入的時候，也會引來別人欣賞的眼光，那麼這一刻，你就是最美的，因爲你認真的魅力起了作用。也或許，在工作繁忙的時候，你的一個微笑，給了同事一個很欣慰的解壓力……

在生活中時刻的告訴自己，自己是這個世界上最美的，不需要別人的認同，自己認同就行，也不需要別人愛上自己，要學會自己愛上自己，因爲知道自己的不完美，所以自己更要學會愛上自己，因爲只有你自己知道，自己的優點，自己在什麼時候能最美。

作爲一個自信的女人不要總是欣賞自己身邊的人，也要適時的學會欣賞自己，就像每天早晨在鏡子裏看到的自己一樣，也是那麼的獨一無二的美，要把那份小小的自信放在自己的生活裏，或許就會有不一樣的收穫，女人要學會愛上自己的不完美。

不完美的自己作文 篇8

盤古開天闢地以後，女媧在偶然之間決定用黃河河牀上的泥來捏泥人。女媧想讓人遍佈廣闊的大地，但她累了，做的也慢了。於是，她想出了一條捷徑。她把一條繩子放進了河底的淤泥裏轉動着，接着提起繩子一揮，摔下的泥點就變成了一個個小人。

河底的淤泥大多是極細的粒土，但含着很多雜物，所以女媧造的人中沒有任何一個是由純粹的細膩粒土構成的。甚至在女媧揮動繩子時，有時太過用力，使得摔下的'泥人殘缺不全。但是女媧很累了，她沒有力氣去把每一個泥人都仔細地去修改、雕琢到毫無瑕疵的境界。

學會發現

誰都期望完美，但事實上，世界總是不完美的。有人說：“如果你看到眼前一片黑暗，不要恐懼，不要彷徨。那是因爲，你背後有光。”在生活中，有的人只看到了自己的長處，因而驕傲自滿，有的人只看到了自己的短處，因而灰心喪氣。

我們每個優點背後都對應隱藏着缺點，每個缺點背後也站立着優點。我們往往羨慕這個同學優異的成績，羨慕那個同學陽光開朗的性格和社交能力，再回頭看看自己，在他們耀眼光芒下自己似乎永遠是卑微暗淡的灰白色，似乎一無是處。但其實他們並沒有你想象中那麼完美：那個多才多藝學習優異的女生性格上有很大的缺陷，暴躁易怒；那個品德兼優的男生很胖很醜。而那些學習等方面十分差勁的同學，細細地觀察揣摩，也會讓你十分吃驚：那個沉默寡言學習倒數的男生繪畫手工十分優秀，心靈手巧；那個大大咧咧行爲粗魯的男生其實十分仗義，朋友有難便會義不容辭伸出援手。當你能夠正確看待別人，發現他們的優點和缺點後，你也就能發現自己的長處和短處。

學會接受

隨着年齡的增長，我們會受到周圍人的影響，我們會越來越在意自己在他人眼中的形象，我們開始刻意掩飾自己的“缺陷”，開始刻意討別人的喜歡，開始努力想在別人眼中成爲一個“優秀”的人，開始努力做“好人”。在努力追求別人對自己承認和肯定的同時，我們努力爲自己披上一件件豔麗的“外套”，給自己戴上虛假的面具。在長大的過程中，我們不願面對那個“沒用”的真正的自我，不再像兒時敢愛敢恨純真自由。

我們都應該追求毫不僞裝，毫不掩飾的生活狀態。不用太在意他人對自己的過度評價，不要因爲他人一句話就對自己加以否定，但也要反思他人對自己的評價，審視自己在他人眼中的形象，凡事先考慮自身原因，不要一股腦全推到別人身上還大言不慚說全是他乾的全是他的原因。

我們要接納和包容心中的陰影，不要再爲了裝出一副完美的表象而搞得身心俱疲，要對自己有信心，並加以肯定。

其實我個人覺得，最難的是坦然面對自己的缺點和陰影，並走出自卑。

有的人家裏不是特別富裕，所以他們一談到有關話題就躲躲閃閃，爲了維繫所謂的“面子”而死不承認，所以從來不帶朋友們去自己家，還會編各種謊言來欺騙自己和他人。雖然你的謊言脆弱到一捅就破，你的不真實和怯懦一眼就能看透，但我爲了你那勉強搭建的尊嚴而假裝信服從不反駁，生怕一不小心會將它碰碎。真正讓人敬佩的尊嚴是“處逆境而不墜青雲之志”。你要明白，每個短處都對應着一個長處，它養成了你勤儉樸素的良好生活作風和勤奮能學，或許你會羨慕那些手裏握着大把金錢而肆意揮霍的人，但在他人眼中你的作風和好習慣會更讓人尊敬，你有你驕傲的理由，又何必去羨慕他們呢？當你有一天能坦然面對的時候，你就是真正的蛻變了。

或許一開始時，我也很不願面對自己的缺點，一直努力迴避，現在我才意識到自己真蠢。

如果你說我很蠢，我會點頭認同，因爲這並不算是我的自卑面，但你如果對班裏學習最差，平時因爲學習飽受他人冷眼，被父母同學瞧不起的人說，會一下子戳到他的痛處和內心最陰暗的地方，他一定會很生氣並且可能會回罵你。我也有我的自卑面。唯一的變化是，當你一語戳中我的痛處時，即使內心不願面對和承認，我也會微笑着去承認它，並對你說“啊是呢，你說的很對”。這樣說的過程中，自己就會慢慢接受並勇敢的面對自己的缺點了。只有勇敢的面對自己的缺點，才能去改變自己的缺點。

沒什麼大不了的。我也曾爲了自己在別人眼中的形象以及自己所謂的“面子”來編造一堆謊言欺騙自己。但是我現在把每個人都心知肚明卻不會也沒有勇氣去承認、但每天都壓在心頭的東西，輕而易舉的說了出來，淡然一笑，真沒什麼大不了的。我是個懦弱的人，但起碼在這一方面，我有勇氣去承認，我能坦然面對。

周圍的世界其實就是你內心真實的折射，有人覺得處處都是明媚的味道，有人則覺得骯髒醜陋。當我們能夠接受不完美的自己、坦然面對內心最真實的自我，也就能夠接受、包容不完美的他人。

不完美的自己作文 篇9

人無完人，金無足赤。每個人都有自己的不足，只是或多或少的區別。就算是金子，也存在雜質。太過完美的東西，反倒難得長久。

讀過這樣一篇文章《裝在套子裏的人》裏面的做鞋子的工匠，雖然誠信勤懇但太過於尋求完美。甚至有些墨守成規不懂變通。一雙鞋子不論是質量還是做工都太過苛求完美，反倒不爲人所喜。當今社會都是追求新穎，趕風的潮流。實用的東西太過古板，跟不上時代的東西早晚要被淘汰。誠信是好事，但是給自己設定的條框太多也是容易把自己壓垮。

就像那個裝在套子裏的人一樣，雖然兢兢業業是好事，但是做什麼事都力求完美。一開始別人也許很放心。但是對着一雙十幾年都穿不壞的鞋，不免有些像是雞肋。食之無味，棄之可惜。爲了工作把自己都拖垮了，不免有些令人唏噓。工作原本就是爲了更好的生活，又豈能因爲工作而荒廢生活。不是太過本末倒置嗎？有時候不完美也是另一番靚麗的風景。感謝不完美的事。欣賞別樣的風景。

感謝自己的不完美，每個人都是不完美的。但是每個人都是這個世界上獨一的不可替代的風景。小時候，我痛恨自己的不完美。痛恨自己的特殊。但是現在經歷的事情多了，我反倒有些愛上自己的不完美。因爲我的不完美，能夠讓我更加明白誰是這世界上最愛我的。什麼纔是我在這世上最值得珍惜的。如果我是個十全十美的人，反倒體會不到這世上的千姿百態，人情冷暖。因爲，如果自己是完美的就會過於自傲，難以辯清身邊的人。哪些是真心，哪些是假意。哪些是真心相待，哪些是曲意奉承。因爲自己的不完美，當有一天真正收穫真心時候，纔會感覺到真實。纔不會畏首畏尾。患得患失。因爲，看透了你所有不完美卻依然肯微笑擁抱你的人才是待你最真心的。

所以，學會感謝自己的不完美，欣賞自己的不完美。等到那個對的人出現在你面前的時候，你會發現。不完美也會是一個真心的測謊儀。

感謝自己的不完美，即使你不完美這世上也只有一個你。那麼獨一無二，那麼不可替代。總有一天，不完美的你。也許會成爲別人眼裏那道最美的風景。

不完美的自己作文 篇10

每一個壞習慣都有其好處，實際上他們都是我們人格的一部分，反映着自己的深層需要。認真聆聽我們內心的聲音，你會發現，生命中每一部分都是你的朋友，帶着感激的心去面對你本來仇視的缺點和惡習，你就不會再像面對敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它們、瞭解它們。

壞習慣的對立面是自控。“自控”的表面意思就是“自己控制自己”，發誓改變惡習的人也很容易有這樣的觀念：我必須控制住自己。實際上，這是對自控力的一個最大誤解。當我們說“控制”時，就是將壞習慣當作了自己的對立面或敵人來看待，發誓要擊敗它。但實際上，所謂的擊敗不過是壓抑。它有時會被擊敗，但日後它還會發起攻擊。這就好比彈簧，你壓抑它越厲害，它反擊的力量就越大。這是很多胖子、酗酒者、網絡成癮者等人羣在改變壞習慣時一而再、再而三失敗的重要原因。

對我們來說，每一個壞習慣都有其好處。不僅如此，實際上每一個壞習慣都是我們人格的一部分，都反映着我們自己的深層需要。

許多上網成癮的孩子，他們之所以整日沉溺網絡，要麼是因爲現實生活中缺乏愛，要麼是學習壓力太大了，一遍遍地重複學習實在太乏味了。

我們必須認識到，每一個人做任何事情最終都是爲了滿足自己的一些深層需要，每一個負面的、損害性的行爲背後都有一個正面的動機。如果認真聆聽我們內心的聲音，你會發現，生命中每一部分都是你的朋友，都是爲了幫助你更好地生活。當你理解這一點時，就會帶着感激的心去面對你本來仇視的缺點和惡習，開始把它們當作朋友來看待。這時，你就不會再像面對敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它們、瞭解它們。這其實就是你人格的一部分，或者說是你的一個“次人格”。當你這樣做時，這個次人格中所蘊涵的能量就會被我們接受，成爲我們生命中的一部分。

只有當你理解了、接受了，真正的改變纔會發生，這個過程被稱爲“次人格整合法”。

你有過這樣的經驗嗎？你必須在週末寫出報告，否則會付出代價。但你卻呆呆地坐在電腦前，腦子裏空空如也，一個字也不願意敲。你一會兒開啟旅遊網站，一會兒開啟爬山網站，所有的內容你都看過了，但你還是一遍遍地重新載入網頁。你強烈地譴責自己，發誓再也不做這些無聊事了。但過了一會兒，剛寫了幾個字，你又開始重新載入網頁了。

那麼，換個方式。仔細地聆聽一下你內心的聲音，你會聽見，你心中有一個部分在大喊：你整天做令人煩躁和勞累的工作，你太需要休息和娛樂了。現在，你要感謝這個“次人格”對你的關心和幫助，告訴它你一定會去。但此時此地，你必須先把手頭的工作完成。這個時候，你會發現，那些曾經讓你分心的想法不再糾纏你了，它相信了你的承諾。

真正能自控的人是內心和諧的人，他們將自己內心的每一部分需求都當作朋友來看待，這樣每一部分都不會搗亂。這樣的人不是試圖控制或壓制一些缺點，而總能從它們當中找到正面的資訊。

如果不這樣做，而是一個人整天強迫自己完成這個義務，完成那個責任，那麼，他就會發展出很多個與自己的主人格相敵對的次人格。從意識上看，這個人似乎很負責、很正常，但從潛意識上看，這個人的內心中會有很多衝突。碰到這種人，何長明就會嘗試用“次人格整合法”對他進行治療。這個方法的宗旨就是：我們生命中的每一部分對我們都是有幫助的，我們必須把它們當作朋友來接納。

但多數人沒有這樣的意識，他們對自己的膽怯、苦惱、恐懼、憤怒等脆弱的一面採取無視或排斥的態度。比方說，有一天早上醒來，你不想上班，有人可能教過你，要忘掉這種不好的感覺，對自己大喊幾聲“我很好”、“我很棒”、“我一定能行”等口號，用這種積極暗示壓下內心那個無助而孤獨的自己。這會起到一定效果，但最終會造成次人格與主人格的分裂。次人格並沒有消失，而是被壓了下去，但說不定哪一天，它會來一個大爆發。所以，要和我們的次人格做朋友。