體育與保健基礎知識教學設計
第1課 | 教學 內容 | 體育鍛煉的基本衛生常識 |
教學 目標 | 1、明確體育課的課堂常規。 2、學生瞭解體育鍛煉的.基本衛生常識。 | |
教學過程 1、常規:師生問好 2、遊戲:擊鼓傳花 遊戲方法:全班學生在座位上做好,選出一名學生,讓他在教室的一角背向全體學生擊鼓。 遊戲開始,擊鼓的學生連續不斷地擊鼓,全班同學聽到鼓聲,迅速按一定的方向沿座位依次傳遞花束(或手帕)。擊鼓的學生可隨時突然停止。這是,花束落在誰的手裏,就請誰表演一個節目。然後另換擊鼓人,遊戲重新開始。 遊戲規則:1、按指定的順序依次傳遞花束。 2、鼓停時不能隨意亂扔花束。 三、新課 1、提問:小朋友們,你們一般在一天中的什麼時候進行鍛鍊? 2、晨間的空氣較清潔、新鮮,在綠化較好的地區早晨空氣中的氧氣的含量高塵埃也較少;晨間鍛鍊後精神好,廣播操、慢跑都是很好的鍛鍊方式。 3、那麼今天我們就來了解一下 體育鍛煉的基本衛生常識。 (1)早鍛鍊運動量不宜過大,時間也不宜過長 (2)運動前要做好充分的準備活動 (3)劇烈運動後切勿立即坐下休息 (4) 運動後要做整理運動 (5) 劇烈運動後切勿大量喝冷飲 (6)運動後不宜暴飲暴食、也不宜大量喝水 (7)鍛鍊後要注意營養的補充 (8) 運動時呼吸方法要正確 (9)衣着要適合運動的需要 (10) 運動後禁洗冷水澡 五、結束 1、小結本內容2、佈置課外任務3、師生再見 | ||
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