心理健康知識主題課件

世界衛生組織專家斷言，從現在到21世紀中期，沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們帶來持續而深刻的痛苦。從疾病發展史來看，人類已進入“心理疾病”時代。以下是小編整理的心理健康知識主題課件，歡迎閱讀。

心理健康知識主題課件

根據中學生的特點，對他們心理出現的問題及時給予解答，是幫助他們健康成長的重要手段，也是中學生工作者的重要任務之一。學生心理諮詢中心的開設，對於培養同學們健全的人格、優化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題、促進同學們健康全面發展有着重要的作用和意義。

青少年時期是一個從幼稚走向成熟的過度期，是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，是一個開始由家庭更多地邁進社會的時期，是一個變化巨大、面臨多種危機的時期。據專家分析統計我國目前高中生心理不健康的人約佔19%。

青少年心理問題表現在很的很多方面，今天我們主要談以下幾個方面：

一、 心理障礙

青少年心理問題中最常見也最嚴重的要數抑鬱症。因此導致的自殺等現象給家庭帶來了不可估量的傷害和損失。抑鬱症表現爲：有段時間內體驗到心情不愉快、高興不起來、煩悶;對平時感興趣的事情變得乏味，思考能力下降，腦子變遲鈍，注意力減退，學習失去了動力，人變“懶”了，甚至厭學;對成績下降變得無所謂或對什麼都無所謂，以及失眠、全身乏力，感到活着沒意義，產生輕生的念頭，應及時求教於心理醫生，以防不良後果的發生和疾病的進一步發展。

二、 學習壓力造成的心理問題

對於不少青少年而言，唯一的任務就是讀書。中學生學習負擔過重，常給他們帶來沉重的壓力。因學習壓力而造成的心理疾病的少年屢見不鮮，這其中不乏重點學校成績優秀的學生，他們的思想壓力常來源於他們對學習現狀的不滿，過分注重結果和不恰當的比較分析現狀，體會不到學習的興趣。考試焦慮，厭學及學習過程中的注意力、記憶力等問題是青少年出現的常見問題，這些問題解決辦法是首先個人要自信，再者要有信心。下面我給同學們講一個故事：國外某著名科學家一天到一個學校去講座，學校的老師說你是大科學家，也培養了不少人，你看我們這裏的學生誰將來最有出息，大科學家就指了兩個孩子，若干年後，這兩個孩子果真在科學領域做出了貢獻，而那位老師再遇到那位科學家時，講起當年的往事，大科學家吃驚地說，我是隨便指的，真的是隨便指的心理健康知識培訓心理健康知識培訓。這說明什麼?就說明自信對一個孩子的成長多麼重要，換了你，要是個大科學家說你將來肯定有出息，你肯定一下子就感到什麼都有了希望，做什麼事情都努力了、有信心了。再講一個故事，鄭淵潔是有名的現代作家，他當兵復員回家後在一家工廠當工人，覺得自己沒什麼本事，但也想要過好日子啊，就想努力乾點什麼，想來想去，不花什麼錢，成本又比較低，於是，就開始寫作，一開始寫詩、投稿，幾乎是投一篇退一篇，寫一百篇退一百篇。就是幾乎近一年時間，突然有一篇發表了，於是就又有了信心，又投了好多也沒有發，信心慢慢又沒有了，突然，又發表了一篇，信心又來了，然後，發表得越來越多，後來他自己看了以前那些被退的詩看，發現以前的詩寫得真是很臭。但怎麼會慢慢變好呢?就是靠了信心。我覺得只要有足夠的信心，你有50分的能力也許能發揮到80分或者更多。如果沒有信心，你有100分的能力也許只能發揮20分。這就是要求同學們平時要注意自信和信心的培養。

三、 不良習慣和不良嗜好給青少年帶來的心理問題

同學們雖然心身發展較快，但此時你們思想還未成熟，對社會的認識能力、判別是非能力不強，自我控制能力差，好奇心及模仿性強，使你們很容易受同伴或不良社會風氣的影響，易養成不良習慣和沾染不良嗜好。現在你們中的不少人迷戀電腦遊戲或上網而不能自拔，嚴重危害了你們的身心健康，部分同學因交錯友，甚至吸菸、吸毒、偷竊等事(舉吸菸的例子)這當然與我們的環境即家庭、學校的教育、社會的風氣有必然的關係。但是隻要同學們把住一點，我們思想上要奉獻、友愛、互助、進步;行動上要提高素質、服務社會，以你身邊你喜歡的、崇拜的、敬佩的人爲榜樣，去要求自己、去落實自己的行動，相信你會很成功。 五、 異性交往給同學們帶來的心理問題

這主要是心理和生理需求與社會行爲規範的矛盾所致。據調查，我國青少年目前生理成熟年齡普遍比上個世紀提前4至5歲。高中生絕大部分已屬於生理成熟的人，渴望異性交往，交友越迫切。這些都是很正常的，是你們的心理和生理的需求，由於處理不當，出現早戀、上課注意力不集中，腦子裏儘想此亂七八糟的事情，那麼怎麼樣就能處理好這些事呢?我講三點：

1、 異性交往宜泛不宜專

-----即鼓勵多交，忌只交一個。異性同學的廣泛交往，對他們的自身的學習、思想有促進和幫助，也有利於情緒的振奮，而異性同學之間的單獨交往、言談由淺入深，由一般到特殊，再加上社會行爲規範的要求，這樣會由本來正常的同學交往發展爲“一日不見，如隔三秋”的相戀，廣泛的異性相往能避免異性們雙雙陷入早戀的識區。

2、 異性交往宜短不宜長

青少年中兩個異性同學的交往不宜過長，有的同學從初中到高中一直形影不離，初中這沒有感覺，到了高中長此下去，從相聚到離不開，步入早戀，所以在異性同學的交往中注意接觸時間短些，範圍廣些，從而可經瞭解各種稟行、氣質的異性同學，這會使不同人有更多接觸機會。

3、 異性交往宜疏不宜密度。

異性同學間的交往是正常現象，但一定不要一門心思地鑽在裏面，男女同學有性別之差，人的一些潛意識往往在異性單獨交往時發掘出來，過多頻繁地與異性交往會喚起人的熱情，激起人的衝動，所以男女同學的交往頻率要低一些，，這樣有利於異性之間的正常交往，有利於青少年心理、生理的健康發展。

由於中學生生理意識的覺醒，他們對異性產生好奇、關心、愛慕和願意接近的心理行爲，都屬於正常現象，我們要正確對待“友情”和“愛情”，友情姓“友”是朋友之間的友好往來，貴在一個“義”字;而愛情姓“愛”，是自覺、自願的相愛，講求心心相印心理健康知識培訓默認。我們提醒大家，當你感到對方具有強烈的吸引力產生願意和對方在一起的熱望，就應該注意及時劃清界限避免跨入早戀的誤區，避免讓心理上過早背上沉重的包袱

四、 人際交往的壓力給同學們造成的'心理問題

隨着年齡的增長，獨立意識的增強，青少年與社會的交往越來越廣泛，他們渴望獨立的願望日益變得強烈，社會夥伴是青少年一種精神需要，因人際關係壓力而煩惱的年輕人通常表現爲自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、丟面子等。一方面他們要求獨立，希望能夠擺脫依賴父母的生活，渴望超出家庭，建立夥伴關係;另一方面又缺少經驗，很難面對挫折。尤其是那些性格內向，心理承愛能力較弱，而自尊心又極強的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨感，不能自拔。那麼我們要客觀分析自己的現狀，我們要允許自己有缺點，有失敗，有可能丟面子。完善的人不存在，不要過分苛求自己，也不要對外界寄託過多過高的希望，用正常心態增強信心培養的技巧。

【拓展延伸】

10個有趣的心理小常識

1.易怒的人傷口好得慢

美國研究人員研究發現，易怒的人傷口癒合所需時間會比較長。

美國俄亥俄大學的研究人員進行了一項研究，志願者事先都在其前臂上製造小的燒傷，接受了一系列心理測試，以評估他們日常發怒的頻率，然後被按“發怒等級”分類。測試結果表明，對於不能控制憤怒情緒的人來說，測試中的小傷口需要4天以上時間才能痊癒，約是好脾氣的人的3倍。研究人員推測說，易怒的人應激激素皮質醇分泌量比較高，這可能是他們傷口難以痊癒的原因。

2.移動傢俱可以改善心情

大衛·貝克漢姆每當心情緊張、情緒焦慮的時候，他就會不停地搬動傢俱，將房間重新佈置。當然，他也不是個例，我們很多人在收拾完房間後會覺得心情舒暢。

其實，這種嗜好從心理學上不難找到解釋。人在受到外界壓力時，心理的平衡被破壞了。壓力越積越多，就容易使人產生緊張和焦躁的情緒，如果從內心無法找到宣泄的出口，這時可以藉助外部環境的有序來刺激內心，如重新佈置傢俱，就會給心理帶來愉悅感，這對緩解焦躁情緒確實大有裨益。

3.研究稱男性每天凝望靚女數分鐘 壽命延長4至5年

男性喜歡觀看美女，除了是出於男性的本能反應外，其實還有一個好處。根據英國一份醫學雜誌報道，男性每天凝望漂亮女性幾分鐘，可以延長平均壽命4至5年。

英國研究人員耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4至5年。

研究顯示，男性彬彬有禮地凝視美麗的女性，就好像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身心健康。而凝視美麗的女性10分鐘，健身效果差不多相當於做了30分鐘的有氧運動。

雖然男性突然見到美女會產生自律神經亢奮，出現臉紅心跳、手腳冰冷等現象。但是每天都能見到美女，大腦中的迴路控制機制，就會使腦中產生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩定狀態，能減低心血管疾病或中風的風險，而這項研究也透露出男性喜歡觀賞美女的原因。

4.“出點醜”心情更開朗

著名心理學家埃利斯發明了一種“打擊羞恥”的練**方法：讓人在公交車上大聲地報站名，或是跟陌生人借一塊錢等等。做完這些“蠢事”後，人們覺得很多擔心的事“不過如此”，從而心情大好。如果你怕出醜，沒有勇氣去追求心愛的姑娘，那麼穿一件滑稽的衣服讓同事們盡情嘲笑一天後，你可能會有不同的看法。這會**提高你的被人嘲笑的“免疫力”，從而把自認爲很困難的事情就輕輕鬆鬆地完成了。

但需要注意的是。無論何時何地出醜，只要表現出明朗快樂的樣子就會被忽略，開開玩笑就能借此度過尷尬場面。

5.喝咖啡可讓人易妥協

想情人全聽你的話嗎?那請他或她喝咖啡吧!澳洲一項新研究發現，喝咖啡不只能提神，更有令人“耳軟”(聽話)的奇效。

昆士蘭大學心理學院的研究人員請來140名學生。詢問他們對安樂死及墮胎的看法。其後，他們獲安排喝橙汁或咖啡，再看一些跟他們意見相反的遊說文章。結果顯示，喝咖啡的學生較容易改變立場。

6.逛街跳繩有利女性健康

中國婦聯組織的一次女性健康調查顯示，當前中國職業女性多處於亞健康狀態。女性體質差主要表現在兩個方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達不到正常值;二是身體柔韌性較差。這樣的後果之一就是導致虛胖，影響身體的靈敏度和協調性。在爲自己身體狀況擔憂的同時，許多女性卻抱怨平時太忙，沒有時間健身。專家表示，女性朋友可以採取一些隨時隨地的簡易健身方法。

逛街，這個最受女性歡迎的消閒方式，是很好的有氧運動。女性逛街少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內大部分熱量，達到健身效果。

跳繩，這種再熟悉不過的童年娛樂方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根簡單的跳繩舞動起來，就是一種全身運動，使身體各部分肌肉都能得到放鬆。

對長時間坐辦公室的女性來說，爬樓梯又是一個簡單可行的鍛鍊方法。健身專家研究發現，一天多次爬樓梯運動，可降低體內膽固醇，增加靜止時脈搏跳動次數，增進心血管功能。端坐在椅子上，雙腳着地收腹數十次，或者擡起雙腳，儘量用雙手將身體撐離椅子，再輕輕放下。這種健身操可讓女性在工作間隙輕鬆健身。

7.愛之源頭在何處

有過戀愛史的人都品嚐過愛情這杯神奇之酒的滋味。那麼，這種令人如癡如醉、神魂顛倒的情感來源於何處呢?

一位美國醫療心理學家這樣描述人在戀愛時腦中電化學活動的過程：在柔和的燭光裏，男子望着女子，丘腦下部的神經活動受到突然激發，神奇的愛情物質大量產生，並隨血液循環流遍全身，引起飄飄欲仙的感覺;女性也一樣，腦細胞發生同樣的電化學活動過程，於是兩顆心激發出熾熱的愛情火花。

當然，這樣的詞句比起文學家的描寫不知枯燥到何種程度，但它卻更真實，更接近於愛情的本質。

科學家的愛情源於丘腦之說是有充分根據的。他們系統地觀察了一批腦垂體異常的男女，發現這些人，沒有熱戀中的狂熱心理活動，即使有伴侶，也無**的燃燒與美妙無比的感覺，補充激素也只能保證其體格方面的發育。究其奧妙，在於這類人丘腦下部通道的某一特定部位出現了故障，而這個部位恰在腦垂體附近，因而引起腦垂體病變。事實上，腦垂體受到各種損害(如腫瘤或結核菌的侵襲等)，都可能“株連”**。

8.人在餓的時候愛亂花錢

在你感到飢餓時，最好不要輕易上街購物，因爲飢餓會讓你更愛花錢!據英國《每日郵報》報道，科學家發現，飢餓時人的購物慾望會**增加，不僅覺得食物更加誘人，對其他商品也更容易動心。

研究人員發現，人在飢餓時會分泌一種“飢餓激素”，這種激素會提高我們對食物的注意力，同時會對大腦施加影響，讓我們對貨架上的食物垂涎欲滴。參與研究的神經病學家達格赫說：“這種激素會對整個大腦產生影響，人們會認爲食物更有誘惑力，同時在購買其他商品時也變得更加大方。”

9.養狗比養貓更有利於身心

英國貝爾法斯特皇后大學“犬科行爲研究”中心資深演講家、心理學家戴博拉·韋爾斯博士研究發現，養狗主人較少患低血壓症與膽固醇偏高症，較少患有身體不適症，發展成嚴重醫學疾病的機率也較小。韋爾斯的研究調查同時顯示，與養狗相比，養貓卻不能改善健康。

這項研究的簡單結論是：在幫助防止癌症與癲癇症等嚴重疾病發生方面，狗可以發揮人類類似“早期預警機制”的作用。

10.自言自語有益健康

和親朋好友說說自己的近況與煩惱，能舒緩壓力，增強身體抵抗力，對健康大有好處。但親友們卻不一定總是有時間和耐心洗耳恭聽。弄不好反而傷害感情。

研究人員表示，如果你的嘮叨讓朋友覺得不耐煩，或者找不到合適的傾聽者，不如自言自語。與自己說說你的煩惱與不滿，一來可以調節自身情緒，二來能夠理清頭緒，幫助自己更理智地看待事情。而且不會耽誤別人的時間，更不會泄露自己的隱

二、兒童心理健康幾個主要標誌

1.情緒基本上是愉快、穩定的。不經常發怒，不無故摔打玩具與其他什物;生活起居正常，能按時入睡，睡眠安穩，少夢魘，無吮吸手指或咬物入睡的習慣;基本上能聽從成人的合理囑咐，不過分的挑食、揀穿，不經常無理取鬧。

2.求知慾較強。喜歡提問題並積極尋求解答;學習時或完成任何力所能及的任務時，注意力集中，記憶力正常;愛說話，語言表達能力同年齡相符，無口吃情況;生活中對力所能及的事，樂於自己做，不過分依賴別人的幫助，能比較認真地完成別人委託的事。

3.能合羣，愛與小同伴交往，對人有同情心和友好行爲，不隨便打人罵人，不妒忌同伴;在集體中能愉快地生活，在成人指導下，願意爲集體和所能及的好事。

4.誠實而不說謊。很少說不符合現實的話;不私自拿別人的東西或損壞別要的東西;做錯事不隱瞞，肯承認錯誤。

5.有自尊心和一定的自信心。對稱讚感到高興，對批評、指責感到羞愧，希望做受人歡迎的事，不願做遭人責罵的事;不過分的畏難、膽怯等。