關於高三數學教學計劃（精選6篇）

時光飛逝，時間在慢慢推演，我們的教學工作又將續寫新的篇章，該寫爲自己下階段的教學工作做一個教學計劃了，教學計劃怎麼寫才能切實地幫助到自己將來的工作呢？下面是小編爲大家整理的關於高三數學教學計劃（精選6篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

高三數學教學計劃1

一、指導思想

依託20xx屆取得的輝煌成績，實現嘯中學校發展藍圖，高三數學組必須團結一致，羣策羣力抓好高三數學複習，備戰20xx高考，切實落實“關注差異，開發潛能，多元發展”的教學方針。

二、複習要求

1、資源共享提升效率

統一使用《優化方案》，合理運用書利華網站上的人教版高三複習課件，適當補充其它課件，實現資源共享，提高備課效率。

2、立足單元形成網絡

作好單元複習，這是一個將數學知識由“點——線——網”的過程，將分散的知識串成面、串成體，形成知識體系的網絡化，將問題歸類，進行知識遷移和聯想、分解與組合，一題多變、一題多解，舉一反三，觸類旁通。不僅重視單元內綜合，更注重學科內的綜合，關注在知識的交會點處設計問題。

3、注重方法培養能力

模擬題要定時定量訓練，把訓練當考試，積累經驗、錘鍊心理。選擇題的訓練立足基礎，提高準確性，注重方法靈活性。填空題的訓練注重訓練學生準確、嚴謹、全面、靈活運用知識的能力和基本運算能力，注重書寫結果的規範性。解答題重視審題過程，思維的發生、發展過程。在問題的分析、思路發展過程中運用數學思想方法進行思維的導向，在思維過程中點明數學思想方法在解題思路發現過程中所起的重點作用。

4、注重學生卷面表達的訓練。

高考要獲得好分數，除了具有較高的數學功底外，還要避免出現失誤失分。一方面要透過試題訓練使學生減少、避免馬虎、失誤丟分，還要強調學生的書面表達，訓練學生答卷時做到字跡工整、格式規範、推證合理、詳略適當，做到會的題目不丟分，不會做的題目也爭取得部分步驟分。

5、做好試卷評析工作。

學生將常常面臨模擬訓練，教師的講評試卷要分析題目考的哪些知識點、需要哪幾種能力、體現哪些數學方法，使學生體會出題者意圖。講評中還要不斷轉換條件，進行變式訓練，達到舉一反三，觸類旁通的訓練，不能只滿足於就題論題，要注重探求解題規律，提高點評的質量和效益。

三、強化訓練

1、不依靠題海取勝，注重題目的質量和處理水平

當訓練的題目達到一定的數量後，決定複習效果的關鍵性因素就不再是題目的數量，而在於題目的質量和處理水平。

①對立意新穎、結構精巧的新題予以足夠的重視，要保證有相當數量的這類題目，但也不一味排斥一些典型的所謂“新題”、“熱題”。傳統的好題，包括課本上的一些例、習題應成爲保留節目。陳題新解、熟題重溫可使學生獲得新的感受和樂趣。

②控制題目的難度，在“穩”、“實”上狠下功夫，那些只有運用“特技”才能解決的“偏、怪、奇”的題，堅決摒棄。

2、突破一個“老大難”問題。

“會而不對，對而不全”是一個老大難問題。“會而不對”是拿到一道題目不是束手無策，而是在正確的思路上，或考慮不周，或推理不嚴，或書寫不準，最後答案是錯的。“對而不全”是思想大體正確，最終結論也出來了，但丟三落四，或缺欠重大步驟，中間某一步邏輯點過不去；或遺漏某一極端情況，討論不夠完備；或是潛在假設；或是以偏概全等，這個老大難問題應該認真重視，並綜合治理加以解決。

3、注重應試技巧的培養。

（1）速度。考試的時間緊，是爭分奪秒，複習一定要有速度意識，加強速度訓練，用時多即使對了也是“潛在丟分”，要避免“小題大做”。

（2）計算。數學高考歷來重視運算能力，雖近年試題計算量略有降低，但並未削弱對計算能力的要求。運算要熟練、準確，運算要簡捷、迅速，運算要與推理相結合，要合理。

（3）表達。在以中低檔題爲主體的高考中，獲得正確的思路相對容易，如何準確而規範地表達就變得重要了，因此，複習中要有書寫要求，模擬考試後要求交“滿分卷”。

四、教學教研

1、定時定點參加組內教研活動，嚴格實行簽到

2、加強組內學習、觀摩、聽課、實現資源共享

3、加強複習課、習題課、試卷分析課型的探討，形成高效課模

4、探討培優補差措施，重視拔尖生、踩線生工作

5、注重學生的心理輔導和心理調節。

五、複習進度

暑假：理科完成新課內容，集合與簡易邏輯、函數、三角函數

第一週：平面向量

第二、三週：數列

第四周：數列

第五週：不等式

第六週：平面解析幾何

第七週：平面解析幾何

第八週：立體幾何

第九周：立體幾何

第十週：計數原理、概率

第十一週：隨機變量及其分佈

第十二、三週：機動安排、複習迎考

第十四、五週：機動安排、複習迎考

第十六、七週：機動安排、複習迎考

第十八、九周：機動安排、複習迎考

六、其它

1、單元、月考、期中、期末考試，由學校或備課組統一命制試題。

2、應掌握所教班級的高考目標，制定具體的培優補差措施。

3、按照文理、班級差異分版塊定期交流教學、學生培養等資訊。

4、對班級目標學生每週一次作業面批。

高三數學教學計劃2

一、學生情況

數學與應用數學專業本科071班學生已學習數學分析、高等代數等課程，具有比較紮實的數學基礎。

二、教材特點

教材是閔嗣鶴、嚴士健編的《初等數論》（第三版，高等教育出版社，2003年）。該書共有9章，即：第一章是整數的可除性；第二章是不定方程；第三章到第五章是同餘，同餘式，以及二次同餘式與平方剩餘；第六章是原根與指標；第七章是連分數；第八章是代數數與超越數；第九章是數論函數等。內容比較豐富，供教學時數爲每週4節共72節的教學之用。本課程教學時數共36節，所以只選出與中學數學有密切聯繫的最基礎的內容進行講授。

教學改革措施

（針對學生與教材的特點，擬訂出相應的教改措施）

1、講清基本概念、基本定理和基本方法；

2、精講教學內容，只選出與中學數學有密切聯繫的最基礎的內容進行講授，重視學生解題訓練，加強學生的作業指導；

3、注意運用各種教學原則、教學策略和方法，啓迪學生思維；

4、重視數學思想方法的教學和數學能力的培養。

5、補充一些有關數論的數學競賽題目，開拓學生祝福視野，注意培養學生數學學習興趣。

高三數學教學計劃3

一、指導思想

今年是我省使用新教材的第八年，即進入了新課程標準下高考的第六年。高三理科數學教學要以《數學課程標準》爲依據，全面貫徹教育方針，積極實施素質教育。提高學生的學習能力仍是我們的奮鬥目標。近年來的高考數學試題逐步做到科學化、規範化，堅持了穩中求改、穩中創新的原則。高考試題不但堅持了考查全面，比例適當，佈局合理的特點，也突出體現了變知識立意爲能力立意這一舉措。更加註重考查考生進入高校學習所需的基本素養，這些問題應引起我們在教學中的關注和重視。

二、注意事項

1、高度重視基礎知識，基本技能和基本方法的複習。

“基礎知識，基本技能和基本方法”是高考複習的重點。我們希望在複習課中要認真落實“基礎練習”，並注意蘊涵在基礎知識中的能力因素，注意基本問題中的能力培養。特別是要學會把基礎知識放在新情景中去分析，應用。

2、高中的`‘重點知識’在複習中要保持較大的比重和必要的深度。

原來的重點內容函數、不等式、數列、向量、立體幾何，平面三角及解析幾何中的綜合問題等。在教學中，要避免重複及簡單的操練。新增的內容：算法、概率等內容在複習時也應引起我們的足夠重視。總之高三的數學複習課要以培養邏輯思維能力爲核心，加強運算能力爲主體進行復習。

3、重視‘通性、通法’的落實。

要把複習的重點放在教材中典型例題、習題上；放在體現通性、通法的例題、習題上；放在各部分知識網絡之間的內在聯繫上抓好課堂教學質量，定出實施方法和評價方案。

4、認真學習，研究近三年的高考試題，提高複習課的效率。

《考試說明》是命題的依據，複習的依據。高考試題是《考試說明》的具體體現。只有研究近年來的考試試題，才能加深對《考試說明》的理解，找到我們與命題專家在認識《考試說明》上的差距。併力求在二輪複習中縮小這一差距，更好地指導我們的複習。

5、滲透數學思想方法，培養數學學科能力。

《考試說明》明確指出要考查數學思想方法，要加強學科能力的考查。我們在複習中要加強數學思想方法的複習，如轉化與化歸的思想、函數與方程的思想、分類討論的思想、數形結合的思想。以及配方法、換元法、待定係數法、反證法、數學歸納法、解析法等數學基本方法都要有意識地根據學生學習實際予以複習及落實。

6、二輪複習課中注意新的目標定位。

①培養學生蒐集和處理資訊的能力；

②激發學生的創新精神；

③培養學生在學習過程中的的合作精神；

④激活顯示各科知識的儲存，嘗試相關知識的靈活應用及綜合應用。

三、知識和能力要求

1、知識要求

對知識的要求由低到高分爲三個層次，依次是知道和感知、理解和掌握、靈活和綜合運用，且高一級的層次要求包括低一級的層次要求。

（1）感知和了解：要求對所學知識的含義有初步的瞭解和感性的認識或初步的理解，知道這一知識內容是什麼，並能在有關的問題中識別、模仿、描述它。

（2）理解和掌握：要求對所學知識內容有較爲深刻的理論認識，能夠準確地刻畫或解釋、舉例說明、簡單的變形、推導或證明、抽象歸納，並能利用相關知識解決有關問題。

（3）靈活和綜合運用：要求系統地掌握知識的內在聯繫，能靈活運用所學知識分析和解決較爲複雜的或綜合性的數學現象與數學問題。

2、能力要求

能力主要指運算求解能力、數據處理能力、空間想象能力、抽象概括能力、推理論證能力以及實踐能力和創新意識。

（1）運算求解能力：會根據法則、公式進行正確運算、變形；能根據問題的條件，尋找與設計合理、簡捷運算途徑。

（2）數據處理能力：會收集、整理、分析數據，能抽取對研究問題有用的資訊，並作出正確的判斷；能根據要求對數據進行估計和近似計算。

（3）空間想象能力：會畫簡單的幾何圖形；能準確地分析圖形中有關量的相互關係；會運用圖形與圖表等手段形象地揭示問題的本質。

（4）抽象概括能力：能從具體、生動的實例中，發現研究對象的本質；能從給定的大量資訊材料中，概括出一些結論，並能應用於解決問題或作出新的判斷。

（5）推理論證能力：會根據已知的事實和已獲得的正確數學命題來論證某一數學命題真實性。

（6）應用意識和實踐能力：能夠對問題所提供的資訊資料進行歸納、整理和分類，將實際問題抽象爲數學問題，建立數學模型；能應用相關的數學方法解決問題。

（7）創新意識和能力：能夠獨立思考，靈活和綜合地運用所學數學的知識、思想和方法，提出問題、分析問題和解決問題。

高三數學教學計劃4

一、指導思想和教學目標

以現代教育理論，教學大綱和考綱爲指導，全面貫徹黨的教育方針，深化教育改革，積極實施和推進素質教育。不僅使學生掌握高中數學基礎知識與能力，而且要全方位培養學生的創新意識，創新精神，創新能力和實踐能力，爭取本學年我校高三數學教學上新臺階。

二、教學計劃與要求

本學期爲專題複習與綜合考試相結合。要精選專題，緊扣高考內容，抓緊高考熱點與重點，授課時腳踏實地，講透內容；透過測評，查漏補缺，既提高解決綜合題的分析與解題能力，又能調適心理，使學生進入一個良好的心理和競技狀態

三、教材分析

本學期教材：高中全部必修、選修教材。教輔資料：《名師一號專題複習大考卷》及衡水二輪複習資料、

高考要求

1、高考對數學的考查以知識爲載體，着重考察學生的邏輯思維能力、運算能力、空間想象能力、運用數學思想方法分析問題解決問題的能力。

2、重視數學思想方法的考查，重點考查轉化思想、數形結合思

想、分類討論思想、函數與方程思想。高考數學實體的設計是以考查數學思想爲主線，在知識的交匯點設計試題。

3、高考試題注重區分度，同一試題，大多沒有繁雜的運算，且解法較多，不同層次的學生有不同的解法。

4、注重應用題的考查，2013年文科試題應用有3道題，共28分。

5、注重學生創新意識的考查，注重學生創造能力的考查。

四、學情分析

三班共有學生39人，四班共有學生37人。學生基本屬於知識型，相當多的同學對基礎知識掌握較差，學習習慣不太好，兩班學習數學的氣氛不太濃，學習不夠刻苦，各班都有少數尖子生，但是每個班兩極分化非常嚴重，差生面特別廣，很多學生從基礎知識到學習能力都有待培養，輔差任務非常重，目前形勢非常嚴峻。

五、具體方法措施

1、進一步轉變教育觀念，真正做到面向全體學生，尊重學生的身心發展規律。

不能因爲是複習階段而“滿堂灌”，惟恐學生吃不飽，欲速則不達。在教學過程中處理好幾個矛盾：一是講和練的統一；二是量和內容的整合；三是自我探究和他人幫助的協調。每天採用有針對性的內容進行限時小劑量的過關練習，幫助差生爭取基本分，學生可以解決，鼓勵他自己完成，克服機械模仿帶來的負遷移，同時增強信心。注意用分層教學來落實全體性與差異性。不能一個水平，一個內容，一個進度對待所有學生，既要求保底，又要大膽放飛。能達到什麼水平就練什麼水平的試題，保持這個水平是首要的，同時鼓勵學生根據自己實際，大膽向前衝。對於基礎較薄弱的學生，應多鼓勵多指導學法。因爲進入複習階段，這些學生會無所適從，很容易產生放棄念頭，教師的關心與鼓勵，是他們堅持下去的良藥。

2、加強學習，研究，注重學生、教材、教法和高考的研究，總結經驗和吸取教訓。

進一步探索和研究考試中數學科備考方法和措施，認真研究近幾年高考數學試卷，樹立以教研求發展，向教改要質量的思想。

3、加強常規教學的研究和管理。

我們提出了“精細化的備課，精品化的授課，精選試卷”的要求。我們還要充分發揮各位數學教師的羣體智慧，特別是有高考經驗的教師。大家分工合作，多研究，多交流，既要集體備課又要主要配合不同班的差異，因材施教，根據數學科的特點，切實做到“一天一小練，一週一大練，一月一綜合測”。這可以使學生提高解題能力，積累臨場經驗，發現問題，及時尋找補救措施，強化複習效果。

4、做好輔導工作作爲科任，關注所教學生各科學習成績，從學生利益出發，制定適合的輔導計劃。如各科成績較平均，數學有潛力，就要指導與鼓勵他們冒尖，這主要從精選綜合題加強訓練入手；若除了數學，其他科目都好的，就要利用課餘時間，適當補課，當然，鼓勵與調動其自身的學習積極性也是很重要的。

5、認真落實月考，考前作好指導複習，試卷講評起到補缺長智的作用。

6、繼續抓緊培優補差工作，讓優等生開闊知識視野，豐富各種技能，達到思維多角度，解題多途徑，效果多功能之目的。讓弱科學生基礎打牢，技能提升，方法靈活得當，收到弱科不弱之效果。

高三數學教學計劃5

爲了能做到有計劃、有步驟、有效率地完成高三數學學科教學複習工作，正確把握整個複習工作的節奏，明確不同階段的複習任務及其目標，做到針對性強，使得各方面工作的具體要求落實到位，特制定此計劃，並作出具體要求。

1、三輪複習總體要求：科學安排，狠抓落實。要求第一輪複習立足於基礎知識和基本方法，起點不能太高，複習要有層次感，選題以容易題和中檔題爲主，儘可能照顧絕大多數學生。這樣才能創造良好的學習氛圍，確保基礎和方法紮實，同時儘可能縮短第一輪複習時間，給後面的拔高和思維的反覆訓練提供足夠的時間。第二、三輪複習要求起點較高，對準中等及其以上學生，選題難度以中檔題爲主，根據知識點的需要穿插少量綜合性較大的題，在整個複習過程中堅持講練結合，體現學生學習的主動性，加強對所學方法的模仿訓練，切實落實好作業、跟蹤檢測和資訊反饋。

2、多互相聽課，吸取他人優點，揚長避短，提高複習效率，在可能的情況下儘快統一一種可行的、科學的複習模式。

3、積極參加教研活動，利用教研活動，能創新、羣策能力。本屆高三的教研活動以高考中的知識專題爲主，如高考考什麼？怎樣考？同時確定專題專人發言，加強對每次單元測試和月考試卷考前的審題、考後的總結和評估，加強對資料和資訊整理的互通，特別要加強對第三輪複習中高考常見大題的研討，加強針對性訓練，突出效果。

4、作業要求：堅持三輪都有單元測試的做法。務必落實好測試的做和評，搞好課後鞏固這一重要環節，力求在這方面有所突破和提高。

5、考試要求：堅持考前審題和考後小結與評估，注重對反饋資訊的整理（如知識和方法掌握不好的），大題各種方法探索及整理，每次考試主要採用自主命題、確定一人負責，全組共同討論的方式命制試題。

6、努力抓好各班總分靠前而數學成績偏弱的這一部分學生，透過重視、關注、關心、個別輔導，提高他們的學數學的積極性，確保升學率和平均分的提高。

衷心希望大家能同舟共濟，團結協作，研討創新，發揚拼搏、奉獻、吃苦耐勞精神，切實落實好工作中每一個環節，爭取取得優異成績。

高三數學教學計劃6

一、總的情況

執教高三189、191兩個理科班，總人數115人。189班學習習慣不好，邊緣生特別多；優生少且普遍基礎不好，習慣差，學習主動性不強；191班一些學生成績極不穩定，191班培尖任務艱鉅。

二、指導思想

研究新教材，瞭解新的資訊，更新觀念，倡導理性思維，重視多元聯繫，探求新的教學模式，加強教改力度，注重團結協作，全面貫徹黨的教育方針，面向全體學生，因材施教，激發學生的數學學習興趣，培養學生的數學素質，全力促進教學效果的提高。

三、教學設想

㈠總的原則

1、認真研讀XX數學考試大綱及湖南省考試說明的說明，做到宏觀把握，微觀掌握，注意高考熱點，特別注意長沙的資訊。根據樣卷把握第二、三輪複習的整體難度。

2、不孤立記憶和認識各個知識點，而要將其放到相應的體系結構中，在比較、辨析的過程中尋求其內在聯繫，達到理解層次，注意知識塊的複習，構建知識網路。

3、立足基礎，不做數學考試大綱以外的東西。精心選做基礎訓練題目，做到不偏、不漏、不怪，即不偏離教材內容和考試大綱的範圍和要求。不選做那些有孤僻怪誕特點、內容和思路的題目。利用歷年的高考數學試題作爲複習資源，要按照新教材以及考試大綱的要求，進行有針對性的訓練。嚴格控制選題和做題難度，做到不憑個人喜好選題，不脫離學生學習狀況選題，不超越教學基本內容選題，不大量選做難度較大的題目。

㈡、體現數學學科特點，注重知識能力的提高，提升綜合解題能力

1、加強解題教學，使學生在解題探究中提高能力。

2、注重聯繫實際，要從解決數學實際問題的角度提升學生的綜合能力。

不脫離基礎知識來講學生的能力，基礎紮實的學生不一定能力強。教學中，不斷地將基礎知識運用於數學問題的解決中，努力提高學生的學科綜合能力。

多從“貼近教材、貼近學生、貼近實際”角度，選擇典型的數學聯繫生活、生產、環境和科技方面的問題，對學生進行有計劃、針對性強的訓練，多給學生鍛鍊各種能力的機會，從而達到提升學生數學綜合能力之目的。

㈢合理安排複習中講、練、評、輔的時間

1、精心設計教學，做到精講精練，不加重學生的負擔，避免“題海戰”

2、協調好講、練、評、輔之間的關係，追求數學複習的最佳效果

3、注重實效，努力提高複習教學的效率和效益

1、淡化各自爲戰，加強備課小組交流合作，資源共享。

2、堅持學生主題，教師主導。

3、更新教學手段，提高複習效率

（1）用電腦多媒體技術輔助數學複習教學，提高課堂教學效率。

（2）利用電腦課件和積件，突破教學難點。

4、注重學法指導及心理輔導

（1）及時向學生介紹學習方法和學習策略，及時收集教學過程中反饋資訊並彌補學生的不足。

（2）針對不同學生的實際水平，合理安排教學難度，有利於學生成功情感體驗，促進其提高。

（3）加強邊緣生的個別輔導。a類邊緣生採用各個擊破，b類邊緣生抓基礎，促能力，a類邊緣生注意備課組集體研究，個別指導；b類邊緣生手把手的教，主要課堂重點關注，課後重點輔導。㈤第二、三輪複習穿插進行

四、教學重點

1、數學思想方法

2、教材的重點、高考的熱點

3、依據新大綱、夯實基礎，突出新增內容，新課程增加內容中的向量、概率以及概率與統計、導數等的教學。函數，解析幾何，立體幾何，數列仍是重點。

4、注意以單元塊的縱向複習爲主到綜合性橫向發展爲主。

從數和形的角度觀察事物，提出有數學特點的問題，注重知識間的內在聯繫與綜合。

注意知識的交叉點和結合點。

五、教學措施

1、以能力爲中心，以基礎爲依託，調整學生的學習習慣，調動學生學習的積極性，讓學生多動手、多動腦，培養學生的運算能力、邏輯思維能力、運用數學思想方法分析問題解決問題的能力。精講多練，一般地，每一節課讓學生練習20分鐘左右，充分發揮學生的主體作用。

④適當選做各地模擬試卷和以往高考題，逐漸弄清高考考查的範圍和重點。

第三輪複習，大約一個月的時間，也稱爲“策略篇”。老師主要講述“選擇題的解發、填空題的解法、應用題的解法、探究性命題的解法、綜合題的解法、創新性題的解法”，教給同學們一些解題的特殊方法，特殊技巧，以提高同學們的解題速度和應對策略爲目的。同學們應做到：

①解題時，會從多種方法中選擇最省時、最省事的方法，力求多方位，多角度的思考問題，逐漸適應高考對“減縮思維”的要求。

②注意自己的解題速度，審題要慢，思維要全，下筆要準，答題要快。

③養成在解題過程中分析命題者的意圖的習慣，思考命題者是怎樣將考查的知識點有機的結合起來的，有那些思想方法被複合在其中，對命題者想要考我什麼，我應該會什麼，做到心知肚明。

最後，就是衝刺階段，也稱爲“備考篇”。將複習的主動權交給學生。以前，學習的重點、難點、方法、思路都是以老師的意志爲主線，但是，這階段要求學生直接、主動的研讀《考試說明》，研究近年來的高考試題，掌握高考資訊、命題動向，並要求學生做到：

①檢索自己的知識系統，緊抓薄弱點，並針對性地做專門的訓練和突擊措施（可請老師專門爲你拎一拎）；鎖定重中之重，掌握最重要的知識到爐火純青的地步。

②抓思維易錯點，注重典型題型。

③瀏覽自己以前做過的習題、試卷，回憶自己學習相關知識的歷程，做好“再”糾錯工作。

④博覽羣書，博聞強記，使自己見多識廣，注意那些背景新、方法新，知識具有代表性的問題。

⑤不做難題、偏題、怪題，保持情緒穩定，充滿信心，準備應考

六、目標承諾

1、畢業會考透過率不低於95％。2、高考數學成績不拖後腿。3、高考人平分在重點學排名不低於XX年。

七、時間及內容安排

1、導數（4課時）2、立體幾何（16課時）（3月18日）3、函數、方程、不等式；（3月19日）

（1）函數的性質（2課時）

（2）二次函數（2課時）

（3）函數的綜合運用（2課時）

4、數列；（2課時）5、不等式（2課時）

6、三角函數（2課時）7、向量及應用；（2課時）

8、解析幾何

（1）軌跡問題；（2課時）

（2）總和問題（2課時）

9、立體幾何

（1）平行與垂直；（2課時）

（2）空間角與距離（2課時）

10、概率與統計（2課時）

11、導數（2課時）

12、選擇題的解法（1課時）

13、填空題的解法（1課時）

14、綜合測試（做資訊題，每週一套，12課時）

15、周練（做小題，每月三套）

16、模擬練習四套（5月10日開始至5月28日中的連堂客）

17、查漏補缺（5月10日開始至5月28日，非連堂課）

18、考前資訊練習

19、迴歸課本