體育與健康學科教案
中學《體育與健康》理論課學習內容:
運動損傷的預防與處理學習目標:
1、瞭解運動損傷的概念以及發生的原因;2、掌握常見運動損傷的簡單處理方法
一、運動損傷的概念和分類:
1、定義:體育運動造成的人體組織或器官在解剖學上的破壞和生理上的紊亂
2、分類:
按時間:新傷,舊傷;
按病程:急性損傷,慢性損傷
二、運動損傷發生的原因
1、認識不足,措施不當:對運動損傷預防的重要性認識不足,未能積極地採取有效地預防措施,lams的教案。
2、準備活動不充分:①不做準備活動就做激烈的體育運動易造成肌肉損傷;②準備活動敷衍了事,神經系統和各器官系統地功能尚未達到適宜水平;③準備活動的內容安排不當或缺少專項準備活動。
3、不良心理狀態:經驗不足、思想麻痹、情緒浮躁,在練習中因恐懼、害羞而產生的過度緊張。
4、體育基礎差、身體素質差、動作要領掌握不準確,一時不能適應體育活動的需要,不自量力,容易發生運動損傷,教案《lams的'教案》。5、不良的氣候變化:如過高氣溫導致大量出汗失水;在寒冷的冬季發生凍傷或其他損傷事故。
三、運動損傷的預防:
1、學習運動創傷的預防知識,客服麻痹思想。
2、遵守紀律聽指揮,做好思想工作,採取必要地安全措施。
3、在激烈運動前做好準備活動。
4、根據自己的情況選擇活動內容,適當控制運動量。
5、掌握運動要領,加強自我保護意識。
6、加強醫務監督,提高自我保健意識。
四、常見運動損傷的處理:
1、擦傷:①輕度擦傷,傷口乾淨者塗上紫藥水即可;②重度擦傷,首先要止血,課採用冷敷法,擡高傷肢法,繃帶加壓包紮法,手指直接按壓止血法。冷敷法可使血管收縮,減少局部充血,降低組織溫度,抑制神經感覺,因而有止血、止痛、防腫的作用。
2、鼻出血處理:傷者坐下,頭後仰,暫時用口呼吸,用紗布塞住鼻孔,冷敷前額和鼻樑。
3、扭傷處理:應先止血、止痛,可把傷肢擡高用冷水衝或用冷毛巾敷,不要亂揉亂動,以免增加出血,然後用繃帶加壓包紮,受傷48小時後改用熱敷,促進淤血擴散。
4、脫臼處理:動作要輕柔,保持關節固定不動,可先冷敷紮上繃帶,然後再請醫生矯治。
5、骨折處理:首先應防治休克,注意保暖,止血、止痛,然後簡單包紮固定,送醫院治療。
思考題:1、體育活動中準備活動有哪些作用?2、運動損傷發生的原因有哪些?3、止血的方法有哪些?扭傷後如何處理?
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