青春期的衛生保健教案設計
教學目標:
1、對照自身的變化,描述青春期的生理和心理變化。
2、透過討論和小組交流,關注自己和同學的身心健康,以正確的態度對待變化。
3、掌握一些基本的青春期衛生保健知識,健康地度過青春期。
教學過程:
匯入:播放歌曲《小小少年》
小小少年,很少煩惱,眼望四周陽光照。
小小少年,很少煩惱,但願永遠這樣好。
一年一年時間飛跑,小小少年在長高。
隨着歲月由小變大,他的煩惱增加了。
小小少年,很少煩惱,無憂無慮樂陶陶。
但有一天,風波突起,憂慮煩惱都來了。
一年一年時間飛跑,小小少年轉眼高。
隨着年歲由小變大,他的煩惱增加了。
提問:爲什麼少年的煩惱增加了?他會有哪些煩惱?
學生回答(略)
教師歸納:我們正在長大,隨着生理、心理等方面的變化,也就帶來了成長的一系列煩惱。
一、青春期的變化
1、什麼叫青春期?
青春期是人體生長髮育的第二個高峯期,它是人生中最重要、最寶貴的時期,是人的一生中最爲關鍵的發展階段,是我們從兒童少年長成大人的過渡期。
從年齡上看,青春期一般指10—19歲這個發展階段。
2、分組討論回答:
(1)處於青春期的青少年學生有哪些生理變化?
身體外形急劇變化:身高突增,體重增加;
各個器官結構的功能不斷提高,肺活量增大,心臟的功能逐步健全,大腦的興奮性增強,容易接受新鮮事物;
性機能發育成熟。
這些都是正常的生理變化。
(2)青春期的青少年學生有哪些心理變化?
A、有了強烈的獨立意識,遇到挫折又有依賴性,渴望得到家長和老師的關懷;
B、內心世界逐漸複雜,有的事情不想跟家長交流;
C、善於表現自己,顯示自己的存在;
D、性意識的`覺醒與發展。
二、青春期的衛生保健知識
(1)青春期是長身體的關鍵時期,是身體健康的定型階段。正在生長髮育中的青少年,應多吃些含蛋白質、鈣、磷和維生素比較豐富的食物,不要偏食。
(2)講究個人衛生的良好習慣,勤洗澡、勤換衣、勤理髮、勤剪指甲、勤洗被褥。
(3)講究飲食衛生,不喝生水,不吃生冷和不清潔的食物;不暴飲暴食,不吸菸,不喝酒;飯後半小時內不做劇烈運動,不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。
(4)注意保護眼睛,堅持用眼衛生,做到看書、寫字脊椎不彎曲;不躺着看書;不在強烈的陽光下或光線暗淡的地方學習;不在行駛的車船上或在行走時看書,用眼時間不宜過長。
(5)男生要保護嗓子,不要大喊大叫;女生不要緊腰束胸,否則會影響身體的發育。
(6)積極參加體育鍛煉,堅持按時作息,注意勞逸結合。
……
三、青春期如何才能健康成長
面對青春期各個方面的變化,我們怎樣才能健康成長呢?
學生分組討論,代表表達自己的觀點和建議
教師歸納:
A、樹立遠大理想,集中精力搞好自己的學習,學好科學知識,發展自己的特長;
B、塑造美好的心靈,陶冶自己的情操;學會正確的審美觀點和鍛鍊自己的審美能力;
C、積極參加各種文體活動和社會實踐活動,多參與羣體性的文體活動;
D、多與學生討論學習問題,交流學習經驗和學習方法,多與家長和老師談心;增強自己的人際交往能力。
四、總結
我們在呵護生理健康的同時還應重視心理健康。我們要做到生理和心理協調發展,順利度過青春期這一美好時光。
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