冬季健康知識講話稿（通用5篇）

隨着社會不斷地進步，我們可以使用講話稿的機會越來越多，講話稿透過講話人口頭表達後，可以起到傳播真理、經驗，抒發感情，發表意見的作用。寫講話稿的注意事項有許多，你確定會寫嗎？以下是小編整理的冬季健康知識講話稿（通用5篇），希望對大家有所幫助。

冬季健康知識講話稿1

老師和學生：

早上好！今天我們演講的題目是《加強冬季鍛鍊，提高身體素質》。

“年輕人的進步就是國家的進步，年輕人的力量就是國家，中華民族的騰飛就在我們這一代。我們任重道遠。”我們青少年的身體素質關係到祖國的未來，關係到我們未來的個人發展。每天鍛鍊一小時，健康工作50年，快樂生活一輩子。我們必須堅強，意志堅強，纔能有雄心壯志。

一份青少年體質健康監測報告顯示，青少年的耐力、力量、速度等身體指標持續下降，視力不佳現象居高不下，城市肥胖青少年比例明顯上升。在我們身邊，有的同學跑步時喘氣，上樓時腿軟；有些人在天氣變化時感冒；有些人即使聚集在陽光下也會暈倒。這樣的體質如何應對緊張的學習生活？怎樣才能滿足以後工作的需要？

隨着冬天的到來，天氣多變，面板乾燥，隨之而來的還有感冒、傷風等各種疾病。俗話說，生命在於運動。參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法。青少年正處於身體發育的重要時期。冬季運動不僅可以增強人的體力，鍛鍊和發展身體的各種器官和功能，還可以增強我們的體質，提高我們的運動能力，培養我們堅強的意志和團結合作的精神。

冬天的早上很冷，有些同學害怕起牀，不願意鑽出溫暖的被窩，寧願多待一分鐘，也不願意早起30秒。逃避跑步，甚至逃避上體育課，面對寒冷選擇懦弱，這就需要我們克服對困難的恐懼，勇敢，積極參加鍛鍊。體育課活動課走出教室，去操場，參加各種運動。對我們來說，我們不僅可以獲得健康，還可以有更多的精力面對學習。

民間有一句話叫“冬練三九”，鼓勵人們不要害怕三九的寒冷，堅持各種鍛鍊來增進健康，幫助鍛鍊自己堅強的不怕冷的意志，進一步增強對寒冷的適應能力，減少疾病的發生。我相信我們的同學，爲了我們的健康，爲了我們更好的學習，會積極鍛鍊，加強冬季鍛鍊，擁有更健康的身體來迎接更激烈的挑戰和困難。

我的演講結束了，謝謝！

冬季健康知識講話稿2

親愛的老師和同學們：

大家早上好！

今天我們演講的題目是—— 《冬季鍛鍊好處多》。

同學們，這幾天氣溫驟降，寒風凜冽，讓我們覺得冬天來了。同時我們也發現，教室裏感冒、咳嗽、發燒的學生比較多，這是我們身體無法抵禦寒冷的結果。冬天是鍛鍊身體的好時機。我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。1000多年前，一句古訓：‘想聰明就跑！想變強就跑！“如果你想保持健康，就跑！”這句格言向我們揭示了一個哲學：——每個人都可以獲得強壯的身體，所以他們必須積極鍛鍊，堅持鍛鍊。

寒冷的冬天來了，沒有夏天的陽光，是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動不僅可以鍛鍊身體，增強體質，還可以鍛鍊不怕冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激。血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白和抗病抗體增加，身體對疾病的抵抗力增加。俗話說，‘冬遷，少惹事；冬天懶就多喝一碗藥。

冬天鍛鍊身體，接受陽光。陽光中的紫外線不僅能殺死人體面板和衣服上的病毒和細菌。還能幫助身體吸收鈣和磷，有助於骨骼的生長髮育。

冬季體育鍛煉還可以加快血液循環，增加大腦供氧，對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率有積極作用。

冬季運動的好處很多，冬季運動的項目也很多。一般有長跑，球類，跳繩，踢毽子。可以根據個人愛好選擇不同的項目靈活掌握。

那麼冬季體育鍛煉應該注意什麼呢？

1、冬天天氣寒冷。在參加鍛鍊之前，你必須爲提高身體機能和防止肌肉拉傷和扭傷的活動做好準備。

2、冬季運動要注意預防感冒。冬天很冷，運動時穿着得體，注意保暖，防止感冒。

3、要循序漸進，也要有頑強的毅力和毅力才能取得好的成績。千萬不要‘三天打魚兩天曬網’。

同學們，每天的體育課和課餘時間都是我們加強體育鍛煉的好時機。請認真參加活動，利用好活動時間參加體育活動。

學生，身體是知識的載體，擁有健康的身體和良好的心理素質，才能更好地學習和生活，應對各種困難和挑戰。

同學們，讓我們一起努力：每個人都可以鍛鍊身體，每個人都擅長運動，增強體質，努力做一個陽光的學生。讓我們一起行動吧！

冬季健康知識講話稿3

親愛的老師、同學們：

冬天天氣很冷。很多孩子怕冷、着涼，不敢去戶外鍛鍊身體。他們整天都呆在溫暖的房間裏，很少出去。事實上，冬天在戶外進行體育鍛煉不是有害的，而是有益的。

第一，冬季體育鍛煉可以增強身體禦寒能力，預防感冒，增強肌肉活力，加速血液循環，促進身體產生熱能，保持身體溫暖。

第二，體育鍛煉可以大大改善大腦和神經系統的工作。它可以使腦細胞獲得足夠的能量和氧氣供應，提高神經工作的強度、效率和持久性，還可以使大腦的興奮和抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張，幫助我們消除疲勞，使我們的思維更加敏捷。經過長時間的動腦，適當的一定強度和時間的.體育鍛煉，可以事半功倍，提高我們的學習效率。

第三，體育鍛煉對愉悅身心、緩解心理壓力也有重要作用。

可以看出，加強體育鍛煉在我們的學習和生活中起着重要的作用。同學們，快點參加體育鍛煉，你會有一個很棒的身體！

我的演講結束了，謝謝！

冬季健康知識講話稿4

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好！

今天我演講的題目是《預防冬季疾病，健康面對生活》。

當寒冷的風凜洌地刮過臉龐，當同學們穿起一件件厚衣裳，我們不禁感嘆，冬天，來了。但是，在面對無情的北風時，我們同樣也要注意到：預防疾病，也是非常重要的。

首先，天氣變冷後，最先經受考驗的要數我們的呼吸系統。有些人每年都要經歷幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘。比較常見的冬季傳染包括：流感、風疹、麻疹，再到比較少見但更致命的流行性脊膜炎、腮腺炎、出血熱等，都與乾冷空氣對呼吸道的刺激有關。氣候的變化是對肌體免疫力的第一次考驗，若平時不注意鍛鍊，再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通，那麼疾病很可能會頻頻光顧。我們的對策是：不要因爲怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天縮在空調房裏享受空調製造的溫暖。最好的方法就是讓自己動起來，因爲運動不僅能促進身體的血液循環，增強心肺功能，對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛鍊。當然，進入流感高發的季節，注射流感疫苗也是對健康必要的保護。

另外，我們還要注意預防青光眼。青光眼是一種致盲眼病，多在冬季最冷的月份發作。其症狀是眼痛、眼脹、視力減退，並伴有頭痛、噁心等症狀。平時一定要保持穩定的情緒，避免精神緊張的過度興奮；注意起居規律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大，引起眼壓增高；在晴朗的天氣下適度參加戶外活動，因爲這樣可增加眼底血管氧氣的供應，減少血液中二氧化碳的聚積，避免眼壓升高；在氣候寒冷的惡劣天氣裏晝減少外出，以減少對眼部的影響。

當然，最關鍵的一點，良好的生活習慣是強健身體的基礎。在冬天裏，我們更要加強鍛鍊，注意保暖，預防感冒，早上上學晚上放學注意安全，養成良好的健康的生活習慣，千萬別忘記吃早餐。補充足夠的營養，更有利於增強抵抗力。

寒風陣陣，吹不冷我們的心。在寒冷的冬季，讓我們勇敢地和疾病作鬥爭吧。我們的口號是：抵抗力，好身體！

我的演講完了，謝謝大家。

冬季健康知識講話稿5

親愛的老師和同學們：

大家早上好。我今天演講的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。

揹着寒風，冬天就這樣向我們走來。水很薄，山很冷，天很遠。大自然逐漸安靜下來，但我們的校園已經開始了全面展開的冬季體育鍛煉。靈動的毽子，滾動的足球，優美的投籃，羽毛球滑過天空的弧線，每個人在校園裏奔跑跳躍，都爲單調的冬天增添了無限的活力。

體育是舞蹈的音符、舞蹈的旋律和體育的藝術，是促進學生健康成長、全面發展和終身發展的基礎工作。參加冬季體育活動不僅可以鍛鍊身體，增強體質，還可以鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體抵禦寒冷和各種疾病的能力。據調查，堅持冬季運動的人，抗寒能力是普通人的8—10倍。

爲了使健康和鍛鍊的觀念深入人心，成爲學生的自覺行動，學校每天的早操都採取晨跑的形式，爲第一節課熱身。下午結合京劇操和小操，舒展身心。上週，學校還舉行了一次有趣的運動會，讓每個學生都享受運動的樂趣。課間休息時，操場成了學生快樂玩耍的舞臺。

如何科學地進行冬季體育鍛煉？我這裏有一些保暖小技巧：一、運動前做好活動準備，運動後及時穿衣保暖，預防感冒；二、運動時不宜使活動有組織，追逐嬉戲，保證安全和保障；第三，運動的時候注意自己的衣服，不要誤服對方；第四，活動要團結友好，不要因爲雞毛蒜皮的小事引起摩擦和衝突。

學生，身體是知識的載體。有了健康，就什麼都有了。冬天請加強體育鍛煉！最後，請讓我以奧林匹克運動的創始人爲例

顧拜旦的名言結束了我的演講：你想健康嗎？你想變聰明嗎？你想健身嗎？請運動！

我的演講結束了，謝謝。