愛護我們的眼睛國旗下講話稿
敬愛的老師們、親愛的同學們:
大家好!我是三(1)班的xxx,今天是16週一,我代表我們班在國旗下講話,我演講的題目是:《愛護我們的眼睛》。
19xx年,衛生部、教育部等12個部委聯合發出通知,規定每年的 6月6日爲“全國愛眼日”。20xx年6月6日是第xx個“全國愛眼日”。
現在,在中小學生羣體裏的近視眼越來越多了,教育部和衛生部的調查顯示,目前我國學生的近視率已經居世界第二位,中小學生的近視率已經超過百分之三十五,我國青少年因近視而致盲的人數已經達到30萬人。由此可見,我們更應該保護自己的眼睛,不讓它受到傷害。眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要視窗。如果我們失去了明亮的眼睛,就看不到美麗精彩的世界,眼前永遠是一片黑暗。視力的減弱,會給我們的學習和生活帶來許多不便。那麼,在使用眼睛的.同時,我們又應該怎樣保護自己的眼睛呢?
一、養成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學習;不要長時間看書;寫字看書應每隔45分鐘休息一會,望一望遠處,使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。
二、注意加強營養,多吃一些有益於我們眼睛的食物,如:含有豐富蛋白質的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素A的魚肝油、奶類;富含維生素C的蔬菜水果對眼睛也有益處,如胡蘿蔔、菜椒、橘子、梨子等。因此,我們要注意合理搭配,多吃一些有益於我們眼睛的食物。缺少了它們,眼睛就會暗淡無光,視力下降。
三、我們還要注意用眼的衛生,不要用不乾淨的手或毛巾擦揉眼睛,不要長時間的觀看電視節目、操作電腦和玩手機。每週定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進行檢查,及時發現問題,治療眼睛疾病。
四、課間的時候,同學們不要手裏拿着文具打鬧,比如拿着筆說笑,用尺子追打。平時也不能拿着棍子等尖銳的東西打鬧,這樣很容易傷到眼睛,一旦發生事故,後果不堪設想。
所以,我們一定要愛護好眼睛,保護視力,預防近視,讓自己有一雙明亮的眼睛。
我的演講完畢,謝謝大家!(敬隊禮)
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