內經解夢
說起夢來,總有種玄妙的感覺。古今中外各路大拿,都試圖從夢裏挖出一些寶貝來。追尋命理的有周公解夢,研究心理的有弗洛伊德,喜愛電影的還有盜夢空間……
當然,夢也跟身體狀態息息相關。來看看內經如何解夢吧。
夢是什麼?
醫生說:
大腦在睡眠時因爲「不安分」而「任意拼接」的無彩色的電影。
文人說:
李煜「夢裏不知身是客,一晌貪歡」——夢是一種糊塗的放縱;
蘇東坡「人生如夢,一樽還酹江月」——夢就是人生的寫照。
內經說:
「魂魄飛揚,使人臥不得安而喜夢。」三魂七魄亂跑,魂不守舍,是多夢的根本原因。
爲何做夢?
老百姓說:
日有所思,夜有所夢。——醒時想要的,靠做夢去實現。
周公說:
夢可預示未來,占卜吉凶。——睡神說的話,信不信由你。
弗洛伊德說:
白天被理智和規則壓抑的慾望,只好在夢裏得到釋放和滿足。——夢裏的`你,最不裝。
詩家詞人說:
辛棄疾「醉裏挑燈看劍,夢迴吹角連營」——喝多了;
蘇東坡「夜來幽夢忽還鄉,小軒窗,正梳妝」——想家了;
李白「我欲因之夢吳越,一夜飛渡鏡湖月」——要穿越。
中醫說:
各種能致病的邪氣,突破人體防線,順着營養通道,侵入五臟六腑四肢百脈,讓人睡臥不安,夢境頻繁。——物質決定意識,做夢代表你的身體有問題,三魂七魄呆不住。
夢的解讀
《黃帝內經·靈樞·淫邪發夢第四十三》中,提出了12種身體過旺和15種身體虛弱外邪入侵時所對應的夢境,並明確提出了「實則泄之,虛則補之」的破解之道。
多夢怎麼辦?
按照上表,「十五衰」比較常見,指人體衛氣不足、各種外來邪氣侵入五臟六腑四肢百脈後,人在夢境中的各種表現形式,是可能患病的警示。這也符合西醫神經學有關身體組織、器官功能狀態不佳時對睡眠影響的理論。
而「十二盛」中的腎氣、脾氣、心氣、肺氣這幾種過旺對於現代人來講並不多;肝火旺倒是很常見;陰陽都旺的情況,往往只能遙想少年時了。
「至人無夢」,本義說的是身心康泰、心境清明的人睡覺都是不做夢的。如果常做夢,以至於影響精神狀態,那不妨對照一下內經的說法,調理調理身體。下面兩個方法可以有效提高睡眠質量,減少多夢的困擾。
1、護丹田,聽心跳
睡前平躺,雙手疊放,手心對着丹田處(男左手在下右手在上,女相反)。隨着自然、均勻、深緩的呼吸,漸漸放鬆全身各個關節,每塊肌肉。而後試着聽自己的心跳,只是聽着就好,自然而然就能進入深沉無夢的睡眠。
2、不貪睡,早靜坐
做夢機率最高的時段是半醒未醒的時候,如果已經醒來,就不要再賴牀貪睡了。不管有多早,只要醒過來了,就先靜坐五分鐘,還想睡的話繼續躺下睡,若已經精神充沛了,就可以起牀了。如此可以有效減少多夢、精神差的現象。
如果上述方法效果不佳,且經常做內容相近的夢,最好去做一次系統的體檢。身體是很智慧的,不要忽略了她的提醒。
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