2015立秋是哪一天
立秋也是人體陽消陰長的時期,因此,秋季養生非常受人們重視。那你知道2015年立秋是哪一天嗎?立秋怎麼養生,不知道的朋友,下面就讓小編來告訴大家2015年立秋是哪一天和立秋養生的方法。
2015年立秋是哪一天
立秋,是二十四節氣中的第13個節氣,更是干支歷未月的結束以及申月的'起始。
2015年立秋是8月8日 04:01:23,農曆2015年六月廿四 星期六
立秋養生
最易做的就是“立了秋,把扇丟”,因爲“一場秋雨一場寒”。天涼時,還應注意“白 露身不露,秋後少游水”,人們甚至認爲“立秋洗肚子,不長痱子拉肚子”。在飲食起居方面,古人認爲“秋天宜收不宜散”,並應“秋不食辛辣”、“秋不食 肺”;還要“早臥早起,與雞俱興”,即早臥以順應陽氣之收斂,早起爲使肺氣得以舒展,這樣才合乎秋季養生之道。
一、精神調養:要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解,以避肅殺之氣,同時還應收斂神氣,以適應秋天容平之氣。
二、起居調養:立秋之季已是天高氣爽之時,應開始“早臥早起,與雞具興”早臥以順應陽氣之收斂,早起爲使肺氣得以舒展,且防收斂之太過。立秋乃初秋之季,暑熱未盡,雖有涼風時至,但天氣變化無常,即使在同一地區也會出現“一天有四季,十里不同天”的情況。因而着衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。
三、飲食調養;《素問·髒氣法時論》說:“肺主秋……肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之”。可見酸味收斂肺氣,辛味發散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味果蔬。秋時肺金當令,肺金太旺則克肝木,故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季燥氣當令,易傷津液,故飲食應以滋陰潤肺爲宜。《飲膳正要》說:“秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥,以滋陰潤燥者。總之,秋季時節,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。
四、運動調養:進入秋季,是開展各種運動鍛鍊的大好時機,每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊項目,這裏給大家介紹一種秋季養生功,即《道臧·玉軸經》所載“秋季吐納健身法”,具體做法:清晨洗漱後,於室內閉目靜坐,先叩齒36次,再用舌在口中攪動,待口裏液滿,漱練幾遍,分三次嚥下,並意送至丹田,捎停片刻,緩緩做腹式深呼吸。吸氣時,舌舔上齶,用鼻吸氣,用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出,呼氣時要默唸哂字,但不要出聲。如此反覆30次。秋季堅持此功,有保肺健身之功效。
2015年立秋是哪一天和養生透過介紹大家都學會了吧,希望小編的介紹可以幫到大家。
-
2016幼兒園世界地球日活動方案
今年的4月22日是世界地球日,幼兒園舉辦相關的活動可以進一步喚起幼兒的環保意識,培養他們關愛家園、保護環境的思想。下面是小編爲大家提供的活動方案,歡迎參考。幼兒園世界地球日活動方案【篇1】活動時間:4月24日週日下午16:30(看天氣情況)活動地點:讓區附近小區(...
-
7.11世界人口日活動總結範文
今年7月11日是第××個世界人口日,輝縣市對這次宣傳週活動非常重視,根據省、市計生委的要求,我市進行了精心組織和部署,廣泛開展了以“平等”、“關注婦女,抗擊艾滋”爲主題的宣傳、諮詢和服務活動。在宣傳活動當天,××市市委副書記××、政府副市長××等領導在人...
-
春運火車票26日開售一圖讀懂搶票時間
從鐵路部門瞭解到,2016年春運將於1月24日正式啓動,3月3日結束,按照目前火車票60天預售期計算,下週四(11月26日)12306網站就將開售春運首日(1月24日)的車票,12月上旬將迎來節前春運搶票高峯。鐵路部門表示,鐵路春運時段以每年春節爲界,節前15天,節後25天,整個春運爲期40...
-
各地霜降節氣習俗「彙總」
在中國的一些地方,霜降時節要吃紅柿子,在當地人看來,這樣不但可以禦寒保暖,同時還能補筋骨,是非常不錯的霜降食品。泉州老人對於霜降吃柿子的說法是:霜降吃丁柿,不會流鼻涕。有些地方對於這個習俗的解釋是:霜降這天要吃杮子,不然整個冬天嘴脣都會裂開。住在農村的人們到...