形體禮儀培訓心得（通用25篇）

形體禮儀培訓心得

一、培訓簡介

培訓就是培養+訓練，透過培養加訓練使受訓者掌握某種技能的方式。國內培訓主要以技能培訓爲主，側重於行爲之前。爲了達到統一的科學技術規範、標準化作業，透過目標規劃設定、知識和資訊傳遞、技能熟練演練、作業達成評測、結果交流公告等現代資訊化的流程，讓受訓者透過一定的教育訓練技術手段，達到預期的水平提高目標，提升戰鬥力，個人能力，工作能力的訓練都稱之爲培訓！

培訓是給有經驗或無經驗的受訓者傳授其完成某種行爲必需的思維認知、基本知識和技能的過程。基於認知心理學理論可知，職場正確認知（內部心理過程的輸出）的傳遞效果纔是決定培訓效果好壞的根本。

簡單理解，培訓約等於教學。即對某項技能的教學服務。如一些專業的培訓班。也可以理解爲培訓即提供教學。

二、培訓主體

組織培訓的主體：參加企業培訓的主體是企業的全部員工，由於員工擔任的職位不同，因此培訓方向具有多樣化的特徵。一般來說，主要劃分爲三大類：一是決策層人才，二是管理層人才，三是操作層人才。

三、形體禮儀培訓心得（通用25篇）

當我們備受啓迪時，可以記錄在心得體會中，這樣可以幫助我們分析出現問題的原因，從而找出解決問題的辦法。你想好怎麼寫心得體會了嗎？以下是小編整理的形體禮儀培訓心得（通用25篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。

形體禮儀培訓心得1

轉眼見一個多月就過去了，我學習形體禮儀這麼課程也有了一段時間，在此期間，我學到了很多，也領悟了很多。

起初選擇形體禮儀的原因只是不想太累，同時又能培養一下自己的氣質，但是透過一個月以來的學習，我對形體禮儀這麼課程又有了很多不一樣的感受。

由於以前學習壓力大很少運動，也懶得運動，高三體育會考以來感覺自己的身體素質下降了好多，現在每週近兩個小時的形體禮儀訓練正好爲我提供了鍛鍊的機會。

這門課給我的大學生活增添色彩，讓我感受最深的就是，每次上課，不管有多累，心情、都會非常的舒暢，因爲每個毛孔都在出汗排毒。女孩都很愛美，這門課對自身形體的`塑造和培養有很多幫助，尤其是華爾茲舞蹈，動作多種多樣，有簡有繁，節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛鍊，同時，它還是一種力與美的享受，能增進人體的靈敏，柔韌素質，使身體更加協調健美，有助於身體的全面發展。

羅丹說，世界上不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。

以往，無論是觀察美還是評價美時，談論的總是除去我們自己以外的東西。其實，我們忽略了自身的美，忽略了自己形體中的美。形體課，就彌補了我們的這個缺點，讓我們開始意識到，美，就在我們身上，只是我們都習慣了忽視，忘記了照鏡子看看自己。作爲一個女生，我相信每個人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且嚮往更具有吸引人的魅力和優雅的氣質。我認爲形體訓練課是可以幫我們實現這些基礎課程入門的，也許達不到所希望向往的高度，但是它會灌注"美"的思想，實現對"美"的初體驗。而這種最基本最原始的對"美"的體會在以後的追求產生重要的影響。

天氣漸冷，早晨起牀總是感到全身沒勁，不能馬上投入學習，尤其是晚上睡的晚，這時我便試着做一些平時學習過的動作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提高，使我精神飽滿，從而爲一天的學習準備良好的身體條件。

形體禮儀課所介紹的方法簡潔實用，可操作性強。讓我們在學習中能很快掌握，並能把禮儀形體訓練和日常生活融爲一體。我將保持這種習慣，堅持鍛鍊，讓自己更健康。

形體禮儀培訓心得2

出於對自身氣質的培養，在這個學期我選擇了我們學校開設的形體訓練課。在形體課上，老師精心的指導下，讓我真正感受到了美，同時也滿足了我最初學習的目的，感覺收穫頗豐，這門課程以對形體的伸展和體型的鍛鍊爲基礎，對我的形體和身體素質都帶來了一定的提高和一些益處。

形體訓練課是以形體訓練爲主要內容，以人的心理和生理特徵爲基礎，以塑造人的優美身體形態爲目的，以舞蹈基本功訓練的內容和方法爲主要手段，借鑑舞蹈、藝術體操、健美操等動作，輔以合適的音樂進行的一種技術教學方式。形體課上的收腹立腰、挺胸拔背、收臀提胯，使我學會了許多姿態動作。各種簡單動作的練習，配合音樂感受着自己的身體隨着旋律與節拍舞動着。眼神、表情、身姿的配合，感覺自己像只海鷗在大海上空飛翔，時而觸碰海浪，時而飛上高空，圍着海浪時起時落；有時覺得自己像條魚，在大海里感受着海浪衝擊着自己的身體，一種驚喜美妙的感覺。而形體課的教師就是那羣海鷗中的首領者，是那魚羣中最美的魚兒，她帶領着我們在空中快樂得飛，在海中自由的遊，做出各種美麗的姿勢。

這門課程上課的時間雖然不多，但給我的感覺也是有所收穫的。平常我們的學習任務都是比較重的，很少自己去鍛鍊身體，課外的時間不是寫作業看書就是窩在寢室睡懶覺。這門形體訓練課剛好是一個補充，可以讓我們疲勞的身體得以伸展。每次走進形體訓練的課堂，我都覺得自己渾身的神經、細胞都有動起來的慾望了，而且科學表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液：還可以使我們的心"聆聽"更動聽的聲音。每次和大家一起在愉快、輕鬆的氛圍中上課我都會很開心、很放鬆。這就是我上形體訓練課最深的體會。

學習形體訓練一個學期，在老師的精心教導下，對這門科學已有了一些瞭解。對於每週必上的一節課——形體這門功課，給我最深的印象就是休閒，娛樂，放鬆。當然，在這種放鬆過程中，我們也掌握了這門課的技巧。初學這門課時，會感到很滑稽，因爲有點動作是生活中不常見的，做起來總給人一種可笑的感覺。然而學到現在，才反省過來，自己剛開始對這門功課的認識才是最可笑的，可能是太少接觸到這樣的課程了吧。因爲不瞭解才陌生，才導致那麼粗淺的認識，現在這門課給我的感覺是一種享受，是除去其它功課以外的一種非一般的享受，每節課伴隨輕鬆的音樂來感受美的意境，來欣賞自己展現出來的雖笨拙但卻鬆弛的動作，認識的改變主要是隨着時間的步伐漸漸熟識老師的面孔和對動作要領的掌握上。

現在對於上形體課與初學時的心情就發生了很大的變化，初學時，心裏總是有種“又要去忍受那些陌生的動作啦”的想法，而如今上課前是這樣想的“又可以去享受一種別樣的美啦”。對於自己心情的改觀，我想也是因爲對形體的進一步瞭解改變的。

這門課程與我們學的其它課程不一樣，其它的這是一種枯燥的理論知識，根本沒有實現的可能，也只有大腦在運轉。而形體，給我們更多的是腦力與體力上的結合。不光是用身體擺各種動作，還要用五官去感覺，用眼睛用腦想，用耳朵感受它給我們帶來的是真正意義上的勞逸結合，讓我們全身各個部位都激活，都動起來。我想每週一節的形體課實在是大大的有必要。這堂課該可以培養我們的外在氣質和內在休養，在學習的過程中，不自覺的就記在自己腦中，透過言談舉止表現出來。同時，形體課讓我感到大自然中的美和人體的美，令我對這種美進行思索，並努力的去達到這種和諧健康的美的境界。

作爲女性，我相信每個人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且嚮往更具有吸引人的魅力和優雅的氣質。我認爲形體訓練課是可以幫我們實現這些基礎課程入門的，也許達不到所希望向往的高度，但是它會灌注"美"的思想、健康的理念，實現對"美"的初體驗。而這種最基本最原始的對"美"的體會，對健康的珍惜，對我們以後的追求都會產生重要的影響。形體訓練可以改善神經系統、呼吸系統和心血管循環系統等身體多個系統的功能，能有效改善我們的身體狀況，我就有親身體會，每次走出形體訓練教室，感覺比走進來的時候輕快很多，好像更有勁了，能勻出更多的精力投入緊張的學習生活之中。

對於大學生而言，形體訓練的確是一種培養個人氣質的很好的訓練。將美的形體、良好的姿態、高雅的氣質和風度融爲一體，達到最終目的實現於形體課堂上，使大學生的朝氣與風采呈現出來。在形體訓練過程中，感受身體協調訓練以及特殊心境、心理體驗、自我塑造的同時，身體與精神雙重感受在音樂的配合以及長期感染下積累成優美的形體、姿態和高雅的氣質。同時也是對內在的自信、自尊和自身的修養。

參加形體訓練的最大收益——我懂得了只要堅持，就能做到自己認爲無法實現的目標，而一日曝，十日寒是徒勞無益的，毫無結果的。感謝形體訓練老師給我們這次進行形體訓練學習的機會。

形體禮儀培訓心得3

每週必上的形體起初給我的感覺是好奇，從未接受過的新內容。我猜想形體是讓人變美的一門課程吧。或許是理想太豐滿，現實太骨感，我漸漸覺得這可真不是一般人能駕馭得了的。越來越覺得老師那優美的姿態簡直是神了。我忽然覺得那是一種我死了也達不到的境界。或許你會覺得我這個人嬌氣或者不過用工。不過不管你怎樣想，我自認爲問心無愧。

我在這一年裏，雖說被老師看做沒有任何的實質性變化，但我確實在家鍛鍊了，在學校跳舞了，雖說沒人知道，但我清楚。誰沒有個愛美的心，誰又不想做白瘦美。不過在我看來這是還得有點天賦。有一些人吧，天生就不協調，這不是一朝一夕就能改過來的，有時候半輩子才能出點成效。再者，這跳舞就更是技術活了，我估計我跳舞一輩子也美不了，就沒那細胞。就算我從小學起也成不了舞蹈家。其實能跳下來就不錯了，協調這事我至少要連一整年，直到現在我還不會做高中的廣播體操呢。說實話，要是知道形體學跳舞，打死我也不報，因爲我知道我跳舞肯定過不了。我覺得我就是重考一千次您也就給我這分了。我承認我四肢簡單是個形體白癡。

我在這一年中確實也學到不少，知道什麼樣纔是美，也學會開了很多變美的方法。其實這門課真的很不錯，只是跳舞並不適合所有人，還有國慶的運動不適合我這樣心臟不好的人。

下學期我並沒有要選擇這個課程，把它留給更適合更想變美的同學吧，希望您對下一屆的要求不要那麼嚴格，每個人都不容易，最重要的是盡力。無論您是否相信我所說的話，或者是覺得這是一種對您的不敬。我說的是心裏話。

形體禮儀培訓心得4

良好的職場禮儀和職業修養是一名優秀員工所必備的，在工作中，我們的一言一行，一舉一動都需要有禮儀規範的制約，這種制約不是指束縛個人發展，而是指個人形成的一種美好的優雅的有規矩的行爲藝術。職場禮儀是我們不能忽略的，因爲它最能體現我們的素質和對待工作的態度。去年的12月份，我們公司組織員工觀看了職場禮儀的電影，還組織了培訓班專門對我們這些新近員工進行職場禮儀培訓。我觀看電影后感觸頗深，並且自從參加了培訓班後，我發現自身各方面的素質卻是都有提高，特別是在待人接物上面。

在當今社會，加速發展已經成爲不可避免的趨勢，而企業公司對於員工的要求也是越來越高，各種可變條件都需要員工努力的提高提高再提高。而對於剛剛進入職場的我們來說，在什麼都不是很瞭解的情況下，職場禮儀培訓正是我們現在最需要的東西。它讓我們知道了怎樣才能在工作崗位上站穩腳跟，讓我們明白了待人接物上的細節有時候決定了一些人生中的重要東西。透過職場禮儀的學習讓我意識到以前忽略的這些問題會給我們造成很多的負面影響;透過職場禮儀的學習，我覺得我們在平時的工作中應認真的做到“注重細節，追求完美”，力求做好每一件事。

“禮儀”就是行爲規範，俗話說無規矩不成方圓，正確的規範就是標準，就是真理。禮儀體現在一個人待人接物的態度和方式上，我們強調禮儀，因爲它是交往藝術，因爲它是溝通技巧。

透過這此的職場禮儀培訓，讓我瞭解到了禮儀在工作中的重要性。透過這次培訓，我將在工作中更加努力，並學以至用。

形體禮儀培訓心得5

學校開設了禮儀教育課程，首先禮儀應從教師自身培養起;學校多次組織教師開展禮儀培訓，也讓我從中受益頗深。

中國有“禮儀之邦”之美稱，這次透過觀看宋芳老師的禮儀講座，她詳細的分析了生活中普遍存在的基本禮儀問題，並作出了正確的指導，使我更加深刻全面的瞭解了教師禮儀。講座中專家從社會學，人文學，教育學，心理學等不同角度和高度引領着我們學習教師禮儀，她在現代教師怎樣塑造良好的教師形象。提醒教師要注意些什麼，如：與家長交談時怎樣站怎樣坐，應該以一種怎樣的姿態與語態去接待家長比較合適;與同事交談時用什麼樣的言語比較合適等非常的注重細節，具有很強的使用價值。專家系統的講述了教師服飾的搭配應注意不能亂、不能短、不能露、不能緊，打電話應注意時間，壓縮內容，以及一些禮貌用語的使用等，並且舉實例說明，講解的非常細緻。

與人交往中一個小細節，一個小動作可以體現一個人的素質與涵養，而我們一天中面對孩子的時間是最多的，對於模仿力極強的孩子們來說，無非教師的一舉一動，一言一行都顯得格外的重要，所以更應該注意公衆形象，語言文明，舉止大方，爲他人做出榜樣。在以後的工作於生活中也將學有所用，提高自己的修養，嚴格要求自己，言傳身教，於孩子一起成長，做孩子、家長敬愛的老師。

形體禮儀培訓心得6

在正式場合，服裝禮儀是基本功，對於經常與人接觸、商務洽談的工作尤其重要。即使你的工作對着裝沒有強制要求，基本的服裝禮儀也體現了自身素質和涵養。

1、工作時要穿工作服，不要太隨意，工作服可以提高我們的企業形象和個人氣質。要注意領子和袖口上的潔淨，注意保持工裝的整體挺括。穿工裝時要注意檢查扣子是否齊全，有無鬆動，有無線頭，污點等等。

2、鞋子是工作服的一部分，在工作等正規場所要穿西裝，穿皮鞋，一定要保持皮鞋的乾淨光亮。不要穿白色線襪，或露出鞋幫的有破洞的襪子。男職員的襪子顏色應跟鞋子的顏色和諧，通常以黑色最爲普遍。女職員應穿與膚色相近的絲襪。

3、要佩戴好工作證，穿工作服要佩戴工作證，無論是哪一個具體部門的員工，均應把工作證端正的佩戴在左胸上方。

4、西裝着裝要講究

A、要配套和得體在正式場合，一般要求穿套裝，色彩最好選用深色，給人穩重老成的印象。西服的;領子應緊貼襯衣領並低於襯衣1-2釐米。西裝不宜過長或過短，一般以剛剛蓋住臀部爲宜，不要露出臀部。西裝的袖子不宜過肥，一般袖口處最多到手腕的1釐米。胸圍爲穿一件羊毛衫感到鬆緊合適爲宜，以保持挺括瀟灑的風格。按照傳統習慣，女西裝配西裝裙時，西裝需做的'稍短些，以充分體現女性的腰部、臀部的曲線美;如果是配褲子，則可以將上衣做的稍微長些。西裝配裙子或褲子，無論是那種形式，一般都應是同一面料的。穿西裝裙時，不宜穿花襪子，襪口不要漏在褲子或裙子外面。

B、要穿好襯衣襯衣領要硬扎、挺括、乾淨。襯衣一般以白色爲宜，白色襯衣顯得穩重。襯衣的衣領一定要高於西裝後領1-2釐米。襯衣的下襬要塞在褲子裏，襯衣的袖口略長於西裝袖口1-2釐米，應扣上袖口鈕釦。襯衣裏面的內衣要單薄，不宜把領圈何袖口露在外面。

C、應注意鈕釦的扣法一般站立時扣上西裝的鈕釦，坐下時要解開。西裝釦子如果是兩個，扣鈕釦時只需扣上邊一個(如果三個扣則只需扣中間的一個)。穿雙排扣西裝時，應把鈕釦都扣上。

D、要注意整體協調無論什麼場合，穿西裝都不宜穿喇叭褲，不宜穿毛襪。穿西裝必須穿皮鞋，不能穿布鞋、旅遊鞋、涼鞋或運動鞋，襪子應以深色爲宜。西裝上衣外面的口袋原則上不應裝東西，錢包、名片盒等最好放在上衣內側口袋，上衣外面左胸袋可插一條顏色調和的手帕，不要亂別徽章，裝飾以少爲宜。

E、要注意領帶的選擇和佩戴領帶是西裝的重要裝飾品，西裝與襯衣、領帶的搭配十分講究。領帶與襯衫的配色規律是：黑色西裝+銀灰色、藍色或黑紅色條紋對比色調的領帶+淺色或白色襯衣灰色西裝+磚紅色、綠色、黃色領帶+白色襯衣爲佳乳白色西裝+最好選擇紅色爲主，略帶黑色或磚紅色、黃褐色的領帶+灰色襯衣墨綠色西裝+銀灰色、淺黃色、紅百相間的領帶+銀灰色或白色襯衣暗藍色西裝+藍色深玫瑰色、褐色、橙黃色領帶+白色或淺藍色襯衣領帶的長度一般要到腰部，如果未穿西裝背心，領帶要長到腰帶上沿附近。如果要用領帶夾，他的正確位置是在6顆扣襯衣從上朝下數第四顆扣的地方。領帶夾不能太上，特別是不能有意的暴露在他人視野之內。

5、注意事項穿西裝必須打領帶，袖口和褲腳不能捲起，襯衣的下襬塞入褲內。穿西裝必須穿皮鞋，襪子應該以深色爲宜。無論男裝還是女裝，都應該堅持“內衣不外露”的原則。參加各種活動，進入之內場所時，應該摘帽，脫掉大衣風衣。在室內不要戴黑色眼睛，在室外隆重儀式或迎送等禮節性場合，也不要戴黑色眼睛;在與別人握手、說話時一般也需要將眼睛摘下，離別時再戴上。

形體禮儀培訓心得7

比爾蓋茨曾說過，企業競爭是員工素質的競爭，進而是企業形象的競爭，員工的素質高低對企業的發展是至關重要的。爲了提高員工個人的道德修養，塑造員工的職業形象，提升企業的公衆形象，服務中心在20xx年1月25日組織服務中心班長助理以上的人員學習了見面禮儀和電話禮儀，整個培訓現場內容豐富、和諧活潑、注重實踐，各位同事互動交流，更加深入的體會到了見面禮儀和電話禮儀的細節，並給大家取得了良好的效果。在這次培訓中確實學習到了很多東西，以前對禮儀這個概念很模糊，感覺無非就是懂禮貌，經過這次培訓，頗有豁然開朗的感覺，不曾想過原來禮儀會有那麼多的講究，不過想來也是，中國本來就是一個禮儀大國，發展至今，禮儀已經蘊涵了中國數千年的文化積澱，可算是中國的一種傳統文化了，要想真正學精用精，還是得靠實踐。不經過培訓還真不知道禮儀在工作生活那麼重要。

孔子曰：不學禮，無以立。在中國五千年文明發展中，禮儀文化扮演了重要的角色，在今天，生活、工作、事業等都離不開交際，而成功的交際離不開禮儀。良好的禮儀可以贏得陌生人的友善，贏得朋友的關心，贏得同事的尊重。良好的禮儀不僅是個人形象的`社會體現，還關係到企業形象。尤其是我們的工作是爲小區住戶、業主提供服務的，個人的素質修養，直接關係到住戶的滿意度，關係到公司的利益。它看似虛無，其實包含在我們沒一人的工作生活中，尤其的待人接物的服務細節中。希望透過這次培訓，把所學的知識真正融入到我的工作和生活中，善學習而努力學習，實現自我和完善自我。對待業主、住戶，既要堅持公司的原則，維護公司利益，同時也要從住戶、業主的角度出發，爲住戶着想，靈活處理一些無關原則的小事、瑣事，儘可能的爲業主、住戶提供更細緻周到的服務，同時跟業主、住戶處理好關係，爲公司帶來效益。

禮儀不僅僅是禮節，它還是源自我們內心的真誠，當我們真正關心別人，真正善待別人，在意他人的尊嚴，那就是對別人最好的尊重，透過本次培訓，從見面、握手、微笑、打電話、接電話等一系列在日常生活的禮儀交往中，經常碰到的細節問題中，感受到了見面禮儀、電話禮儀的真諦和自身在工作中的欠缺。這次學習之後，我會更加註重“我代表公司，代表服務中心形象”的意識觀念，從一言一行，每一個微小的細節做起，展示我們服務中心的最好的一面。

形體禮儀培訓心得8

培訓，是學習的另一種表現方式，是提高個人素質的最直接有效的手段。近日，匯展中央、君麗花園的客服部在公司的安排下開展了一次關於服務禮儀方面的實際操作培訓。本次培訓從基本的商務禮儀、吧檯以及板房接待的崗位職責開始講解，從講授理論知識到現場實操，使大家真正認識到服務禮儀在日常工作中的重要性和必要性。我從中收穫到最能影響我的有以下兩點：

一、細節

細節是個人素質的真實體現，它是一種習慣，是一種積累。良好的習慣一旦形成，將會成爲我們一生受用的寶貴財富，因爲我相信行爲決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。正所謂：大禮不辭小讓，細節決定成敗。在工作中養成一些良好的習慣，以習慣完善細節。

二、微笑

微笑在服務行業中起着不可忽視的作用，也可以說微笑是服務的靈魂，它可以讓自身散發出的友好、融洽、和諧、尊重、自信的氣息感染身邊每一個人，從我們發自內心的微笑中，人們會感受到一種自身的優越，會感到自己獲得尊重，這爲成功的服務打下良好的基礎。

三、培訓實際操作

此外，您好、請、謝謝、對不起、再見這幾個在服務行業中最重要最常用的金十字也讓我印象深刻。所謂：人無禮則不立，事無禮則不成，在工作中，禮節、禮貌就是人際關係的潤滑劑，能夠非常有效地減少人與人之間的摩擦。不論是在服務工作中，或是日常生活中，多使用這些禮貌用語，可增強雙方的好感，營造出一個和睦、友好的人際環境，那麼人與人之間的相處及做事也就更加的得心應手。透過此次培訓，參訓的同事紛紛表示受益匪淺，並會將所學的理論知識、實際操作運用生活中，以最佳的狀態服務好每一位業主。

形體禮儀培訓心得9

形體訓練課感想本學期再次有幸由我們美麗的袁焰老師給我們上形體訓練課。第一次上課，老師精湛的技藝、柔健的體形，給予了我們充分的“美”的享受！因爲高中學習忙，從來沒有接觸過華爾茲，感覺有點陌生。剛開始做動作時有些放不開，也不是很協調，學習新動作時總是有些手忙腳亂。但是，老師耐心細緻的教導和伴隨着那些節奏感強烈的動感的音樂，自己的動作也逐漸協調，心裏也就有一種成就感。

伴着柔和的節奏、動感的音樂，在輕鬆優美的錘鍊中，我們會忘掉失意與壓力，盡情享受交際舞所帶來的歡樂，也得到一份別樣的寧靜與美麗。尤其是當我全身心的投入練習時，總有說不出的輕鬆，會不由的感覺到，生活其實是那麼簡單。和舞伴一起學習華爾茲，交流心得體會，互相糾正動作，在陽光下任意揮灑青春和汗水，那種感覺真的很快樂，美麗，讓人相信這就是活着的意義。

回想起學習華爾茲以來的身心變化，我有以下認識和感想：

①學習華爾茲帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質。現在的我們因爲沒有時間、沒有夥伴等等的原因，平時幾乎都沒有運動。天天坐在書桌前的我們由於缺少運動，感覺都比實際年齡老了許多。因此我十分挺期待每週那僅有的1小時的體育課。

②練習華爾茲不僅是個體力活，它同時也是個腦力活，它需要消耗大量的腦細胞來思考動作，並把動作記熟。因此華爾茲不僅增強了我們的體力，也讓我們的腦細胞活躍了不少。

③學習華爾茲除了鍛鍊了我們的體力、腦力，它也讓我變得自信。當我在那寬敞的教室裏輕鬆地練習着華爾茲時，我總會不由得感覺到生活其實是那麼簡單、那麼快樂。可以說華爾茲是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都透過形體的魅力展現出來。

形體訓練課給了我們對美的更多感受。塑造形體美：良好的身體姿態是形成一個人氣質風度的重要因素。華爾茲練習的動作要求和身體姿態要求與我們日常生活中的狀態要求基本一致，因此，我感覺透過一個學期的形體訓練的學習改善了很多不良的身體狀態，形成比較優美的體態，從而在日常生活中表現出一種較良好的氣質與修養。增進健康美：隨着經濟的發展和社會的進步，現代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼備健康的心理和行爲。緩解精神壓力，娛樂身心：隨着時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。練習華爾茲是緩解精神壓力的一劑良方。在輕鬆優美的音樂伴奏中，我們的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。

總之，經過一學年的學習，收穫很多。以後我將繼續練習華爾茲，將華爾茲的動作發揮到極致！儘管有時動作不優美，也不協調，但我會想努力去做好，會爲看到自己的進步而感到喜悅，我想，這點小小自信的獲得也算學習這門課程的一點感想，一點收穫吧。

形體禮儀培訓心得10

我們的國家素有文明古國、“禮儀之邦”的美稱。教師作爲傳道授業解惑的育人使者，承載着推動全社會文明進步的重要責任，承擔着教書育人、爲人師表的光榮職責，教師的儀容、表情、舉止、服飾、談吐、待人接物等都成爲學生和社會的楷模。

作爲塑造人類靈魂工程師的一名教師，要注意自己在各種場合的行爲舉止，做到大方、得體、自然、不虛假。因此作爲教師首先要注重形象禮儀，做到儀表衣着文明。教師的衣着整潔、典雅、美觀，則具有導向和潛移默化的久遠影響。如果衣着不修邊幅，衣冠不整，蓬頭垢面，顯然不雅。女老師超時髦，超前衛的着裝也會帶來許多負面影響。因爲我們是小學教師，面對的是模仿能力很強的學生，我們的一言一行、一舉一動都可能成爲學生模仿的對象，所以在注重外在的衣着打扮之外，更要注重內在德行的修煉，做到自然適度，外在儀表與內在素質相一致。

教師的着裝應符合身份——簡潔、端莊。當今的社會在服裝上的變化日新月異，人們從服裝上表現自己的個性，展現個人的獨特，以不與衆人一致爲時尚，以奇裝異服爲前衛，以獨出心裁爲特色，以衆人矚目爲光榮……這些社會的變化和發展，影響着我們教師的視覺，激盪着我們教師的隨潮熱望。但教師從事教書育人的職業特點，就決定了教師的着裝可以時尚，可以新潮，但不能獨出心裁，不能奇裝異服，應在簡潔之中體現端莊，不能以前衛體現個性，不要過分張揚。因此教師的着裝從一個側面上體現出教師是否能夠做到自律、自尊，更重要的是教師時刻要注意爲人師表。

總之，從事了教師職業，就意味着我們的整個人生航程將面臨着一種人格上的挑戰。我們必須鼓足勇氣，義無返顧的朝着人格發展的新高度不斷攀登，以良好的師德形象爲學生樹立一個表率，爲創建和諧社會貢獻一份力量。

聽了金正昆教授的講座，使我受到了很大的教育，幹教師工作十餘年，這是第一次接受系統的禮儀培訓，透過學習使我充分的認識到：禮儀在人類的生活交往中起着非常重要的作用。是人們在長期共同生活和相互交往中逐漸形成，並且以風俗、習慣和傳統等方式共定下來。對一個人來說，禮儀是一個人的思想水平、文化修養、交際能力的外在表現，而對與一個社會來說，禮儀就是一個國家社會文明程度、道德風尚和生活習慣的反映。特別是對承傳人類知識和文明的教師，她的禮儀就更爲重要，關係到教育的效果和質量，關係到整個社會的進步與文明。

人人都希望自己能成爲一個受身邊人歡迎的人，但很少有人能先從尊重別人，對人講禮儀開始做起。作教師，我們一般會在其它成年人面前注重自己的表情，會懂得在適當的時候掩飾自己的情緒。可是，在學生面前，很多人都不在意，把喜怒哀樂都放在臉上，這恰恰是當教師的一大禁忌。學生們往往比我們想象的更會察言觀色，並且常根據老師的表情來猜測老師對自己的感覺。如果老師帶着自己的不愉快走進教室，孩子會誤認爲老師不喜歡自己。因此爲了祖國的未來，請尊重我們的教育對象。當我們正滿腹怒氣，迎面來了同事朋友或者鈴聲正催你進課堂時，請你先穩一穩自己的情緒，用微笑對侍每名學生，讓他們身心愉悅，快樂學習，健康成長。

教師的微笑是一種教學的藝術。上課鈴聲響了，老師微笑着站在教室門口，會使孩子產生良好的心理定勢——學習好的孩子會更加充滿自信，學習有困難的孩子也會受到鼓勵。教師燦然一笑，有利於創造一種和諧融洽的課堂氣氛，使學生懷着輕鬆愉快的心情投入學習，把興奮點集中在對知識的接受理解上。

在教學中，老師微笑的魅力和作用非常重要。爲了渲染課堂氣氛，引起學生的興趣和求知慾，上課時，教師面帶微笑，並輔之於風趣、幽默，充滿誘因或懸念的語言，能給學生創造一個開放寬鬆的教學環境。在和諧寬鬆的課堂氣氛裏，學生們會懷着輕鬆愉快的心情投入學習，自然就敢大膽發言，積極思維，進而產生濃厚的學習興趣。

愛你的學生，就從現在做起吧!“笑一笑，十年少”。“相逢一笑解千仇”。讓我們微笑吧，笑對我們可愛的學生，笑對工作，笑對生活，笑在生活的每一天!

看完金教授“教師禮儀”感受挺多的，其中所講到的教師各個方面的要，從教師裝飾、教師儀表、教師語言、教師形象、教師社交等等方面概述了教師需要注意的地方，其實作爲一個教師所學到的，必須用之實際，學而用之方有效。教師作爲社會的一個層面，無論何種職業、職能教師，他都必須面對自己的學生，要和社會相處，所以，教師必須掌握社會交往禮儀，其中金教授提到的交往始終以對方爲中心，一詞擊中要點，言簡意賅，當然，我們作爲老師交往對象主要是學生，那麼我們應該讓學生去做，去想，讓他們成爲上帝，我們教師的任務是教書育人，授業解惑，是引導上帝的天使，這也是要求我們人民教師學習《教師禮儀》的原因，目標只有一個——學好自己、教好學生。

下面是我個人感受較深而寫出的，主要是從以下幾方面來說的，希望各位讀者朋友讀後能夠一起交流，一起學習,一起進步。

（一）教師禮儀中最重要的四大特點，讓我銘記於心，分別是師資、師德、師表、師心，這四大特點，也是教師禮儀中最核心的思想，講得非常好，非常透徹。

第一、師資：老師要有教學的資本。所以一個好教師，一定要會教書，有資本纔可以勝教，才能讓學生信服，相反，不會教書的老師是不合格的，更別談育人了，這就是金教授所說的知識素養;

第二、師德、師表：老師要有美德，要有良好的表現。作爲一個五千年的文明古國，美德也是中華民族的優秀傳統，作爲教師這個神聖的行業，教師的言行舉止，都要完美，不能馬虎，因爲學生對老師的觀察是最細緻的，直接關係到學生的行爲規範，潛移默化的影響到學生的身心以及觀念，正所謂：隨風潛入夜，潤物細無聲。

第三、師心：教師要有良心，良知，而非私心。要求我們教師應該以一顆善心去對待學生，教師的一個動作，一個微笑，都會讓學生獲得溫暖和自信，讓學生從中受到激勵與啓迪，對於學生心靈上的影響，都是受益匪淺的，一個美麗而又高尚的心會感染你的學生，讓他們感受到學校帶給他們的溫暖。讓他們學習更有激情與活力。

（二）教師禮儀中提出的，五種效應：首輪效應、近因效應、定型效應、親和效應、光環效應。這五種效應也肯定了教師這個職業是相當的重要，直接影響着下一代的未來，所以，作爲教師這個特殊的羣體，作爲千千萬萬個學校工作的主體，他不僅僅是科學文化知識的傳播者，也是思想道德的教育者，無論在課堂上,還是在校園裏,無論在公共場所,還是在私人地方,必須注重自己的言行舉止,做到言行要文明,舉止要得體,行爲要規範,給學生留下優秀而又深刻的印象，這樣才能樹立鐵的榜樣。

（三）另外,特別要注意得還有,教師的裝飾,教師的形象,教師的儀表,教師的社交,教師社交等等,必須要貫穿始終，全部武裝到教師的身心和外表之中，樹立好教師的形象，用好教師的語言，端正好教師的態度，擺正自己的位置，教書育人要有耐心，有愛心，說話內容得體，方法恰當，總之，言行舉止一定要符合教師的身份。

總結：我們都是人民教師，這次學校大規模的教師禮儀培訓不僅使我學到了很多做教師的方法，更是做人的方式和原則;也提高了我們人民電腦學校整體老師的知識素養、道德素養、法律素養、政治素養水平，教育我們教師，要以身作則，在具有個人魅力感召力下，促進我們的學生努力學習電腦知識，提高他們的電腦技能，真正成爲21世紀的IT高手。讓我們所有人民電腦分校的老師共同努力吧，帶動人民的學生向前衝吧，走在世人的前面。讓人民的學生的未來更加精彩、輝煌!

形體禮儀培訓心得11

形體禮儀，顧名思義就是儀態，表情，手勢等一些形體動作的培養和矯正。

剛開始報名的時候，是跟着同學報的，自己本身並不是那麼想學，認爲一定是一門很枯燥的課。但是幾節課後，覺得這是一門很有意思的課。它並不像電視劇中描述的一樣只是頂着本書來回走，而是加入了許多新鮮的元素，形體舞，踏板，一些柔韌訓練也並不是我所想的那樣艱難。即使有時候練習走路的姿勢，也是跟着音樂一起，並不枯燥。

剛開始學形體舞的時候，覺得真的太難了，一方面是記不住動作，另一方面是要我非常淑女的做這些動作，跟我平時的性格很不符，覺得很尷尬。但是學着學着，動作也並不是剛開始認爲的那麼難，也可以跟上了，而且學習形體舞可以讓自己更放鬆，並不是惺惺作態，而是由內而外的變得比以前更有氣質了。

透過形體禮儀的練習，可以得到最佳的形體感覺和精神狀態，讓我的收穫頗豐。

我們小組的表演內容是男女交往中的禮儀規範，透過編排時的查找資料和互相討論，我瞭解到了，男女交往中既要注意自己的自尊，不卑不亢，也要適當的給對方面子，不要當着別人的面議論對方。當一方犯錯時應該主動承認錯誤，不應該從對方身上挑毛病。交往中應該適時適度，不要做不應該做的事情。男女交往不是爲了面子，而是發自內心的，所以作爲女生應該懂得什麼叫做矜持。

透過小組表演，我更深刻的瞭解了男女交往中的注意事項。正確的看待男女交往。

形體禮儀培訓心得12

本學期的形體禮儀除了在身體素質以及形體的塑造外，還設計了舞蹈方面的訓練——華爾茲。

在身體素質方面的鍛鍊有很多種，除了將踏板墊高進行的各種踩踏板、踢腿等節奏性很強的活動以外，還有許多墊上運動，和瑜伽有點相似。看似做起來很安靜閒適實則不然，這些動作都需要很強的身體素質與一定的毅力。比如側臥在墊子上進行的擡腿運動，老師做起來看似很容易很簡單，但自己真正實踐時才感覺到它所要求很強測腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握，絕非兩三日可以練成，而是需要長的期持之以恆才能達到。這也讓我明白了堅持鍛鍊的意義，羅馬不是一日建成的，想要取得成績必然少不了堅定的付出。

在身體姿態方面的訓練也讓我體會頗深，如走姿、坐姿、蹲姿等等。我瞭解到正確的走姿可以體現一個的風度和優雅，更能顯示出一個人的活力與魅力。而坐姿與蹲姿則在不同環境、不同場合有所不同。比如在面試或工作場合要更正式、顯出對對方的尊重，而同時也是對自己的尊重。正確而優雅的坐姿既能體現一個人的形態美，又能體現行爲美，正如古語中所說：“坐如鐘”。正確的身體姿態讓我更有自信也更有氣質。

而華爾茲的訓練除了要求自身熟練掌握舞步外，還要求與舞伴的配合：標準握持及舞姿造型的準確性和藝術性，以及重心交替過程的穩定性和時機掌握的準確配合性等等，並不容易。若想達到兩個人配合得心有靈犀，還需要平時大量的練習。

我希望老師在課堂上多介紹一些舞蹈形式，讓知識更廣泛。

形體禮儀培訓心得13

透過一學期的學習，我學到了許多禮儀培訓方面的知識，懂得了在日常的交往中應該注意哪些問題，從而使與不同人羣的交往都比較愉快且自然。

禮儀，是一個人內在修養素質的外在體現。學習禮儀，有助於提升我們的個人魅力。生活中一個不經意的小動作，往往體現了一個人的素養。學習禮儀不僅糾正了我們日常生活中的一些不良習慣，也爲我們今後的就業提供了一些借鑑。

在沒有學校禮儀之前，我都不知道禮儀這麼重要，在處事和麪試都這麼重要，一個小小的動作都可以看出你這個人的素質，還記得第一天上禮儀的時候的那個場景，上課遲到的人很多，而且這些人到了教室座位也隨便坐，而且坐的姿勢有點舢板，沒有精神，坐的樣子很難看，第一天上禮儀培訓課就是這樣，而且那時是夏天，有很多人打瞌睡。一般來說一個禮儀老師看到這場景一定會立馬叫我們按他的禮儀方式坐，但是我們這位禮儀老師卻不是這樣的，他照樣上他的課，而他在上課的時候就講的是這方面的禮儀，我們都是成年人了，聽到他講這方面的禮儀就慢慢的坐的端正了，慢慢的有精神，到第二節課的時候大家都坐的很好了。老師也講了無論是上課還是約會這些的，都應早到幾分鐘，這樣才表示對對方的尊敬，而老師也給我們提了一個要求，每節課上課都要提前五分鐘開到，剛始我們還是有點不習慣，只有一些提前了五分鐘到，還有些人遲到，但是過了幾周後，大家都做到了，甚至更早。一學期下來，我感覺我們改了很多，知道了很多關於禮儀文化的事，讓我們學到了很多。

形體禮儀培訓心得14

“中國有禮儀之大故稱夏，有服章之美謂之華”，可見，古人是以服飾華採之美爲華；以疆界廣闊與文化繁榮、文明道德興盛爲夏。當提起動姐，大多數人都會把她們同溫文爾雅、端莊秀雅、美麗大方、善解人意、親和可人等美麗的詞彙聯繫在一起。

“一個人永遠沒有第二次給別人第一印象的機會”，因爲，第一印象雖然是常見的社會現象的表現。現代化的高度文明其實是展現在社會層面之中，一個人的衣食住行是離不開周圍的社會影響的，而社會環境因素同樣也會反作用於一個人的內心世界，這些都是有緊密關聯性的。還包括個人的語言、表情、肢體、着轉、動作，尤其是職業女性，更離不開我們的生活與工作。

萬法惟心造，諸相由心生，一個人的印象都是由55%的着裝、38%的外表、7%的語言所形成的。正如三分靠長相，七分靠打扮，無論你是家庭主婦還是職業女性，自信都來源於個人的端莊、典雅、勤勞。

於老師說微笑服務永遠，因爲微笑是最美麗的妝容。我們的生活離不開微笑，尤其是職業女性，笑容會感染身邊的旅客，完成一段美好的旅程。俗話說笑對人生嗎？微笑會讓自己與周圍的人特別舒適與親切，微笑不管何時何地都有魔力，它會使任何困難迎刃而解，它會使你一切順心如意，如果你遭受到失敗或是挫折或是困難，只要你對着鏡子微笑，你就會發覺生活是多姿多彩的。世界上最偉大的推銷員喬~吉拉德曾說，“當你微笑時，整個世界都在笑。一臉苦相沒有人願意理睬你。”從今天起，直到你生命最後一刻，就用心笑吧！

好的笑容需要更好的心態來襯托，一個人的心態決定情緒的管理，影響整體的感知度與尊重度。其實人人都想心態好，可是生活天天跟我們開玩笑，我們能做的只有全然接受、積極創造、換個角度思考，世界別有一番風味……好心態造就好的儀態。

在課堂上於老師的教導我體會到，人的儀表美包括容貌美、形體美和在前二者基礎上透過束裝打份而取得的修飾美。容貌美是人的面容、膚色和五官長相的美，它是儀表美中最顯露的部分，因而佔有重要地位。形體美是人的整體形態的美，是儀表美的基礎，所謂“堂堂儀表”，實質上就是指美的形體。修飾美對於強化容貌、形體美具有不容忽視的作用，因而是構成儀表美的重要組成部分。

人的儀態都是從肢體語言、動作所表達出來的，比如站姿、坐姿、蹲姿以及手勢、語言等等。我們要謙恭禮讓，謙恭禮讓就是在人際交往中有謙虛的態度、尊重別人、對人恭敬、懂得禮貌、謙恭禮讓是中國人的傳統美德。謙恭禮讓能與別人友好相處，也能贏得別人的尊重、友誼和幫助，已是一個動姐所應當具備的基本條件。“孔融讓梨”的故事大家都聽說過，四歲的孔融把大梨讓給哥哥和弟弟吃，而自己卻吃小的，這正說明雖然年幼但禮儀卻不短缺。

在短短的時間裏，於老師用她通俗易懂的方式，讓我理解了如果失去了今天，不算失敗，因爲明天會再來。如果你失去了金錢，你不算失敗，因爲人生的價值不在錢袋。如果你失去了文明，你是徹徹底底的失敗，因爲你已經失去了做人的真諦。

形體禮儀培訓心得15

透過對社交禮儀的學習，明白了社交禮儀的重要性和必要性，小學禮儀教育心得體會300字。人不是孤立存在的。每個人在這個世界上都需要與他人相處，交流，共同成長。如何更好地與他人溝通，更好地與他人和平相處，建立友誼，這就需要我們懂得交往的道理與方式，需要社交禮儀。

社交禮儀是在社會交往中使用頻率較高的日常禮節。一個人生活在社會上，要想讓別人尊重自己，首先要學會尊重別人。掌握規範的社交禮儀，能爲交往創造出和諧融洽的氣氛，建立、保持、改善人際關係。儀。講禮儀可以使一個人變得有道德，講禮儀可以塑造一個理想的個人形象，講禮儀可以使你的事業成功，講禮儀可以使得社會更加安定。禮儀是個人乃至一個民族素質的重要組成。

在我們大學生的生活中，社交禮儀已經成爲我們必不可缺少的一部分，掌握良好的社交禮儀知識是我們走向成功必要的鋪路石。特別是我們大學生未來即將面臨找工作，面試禮儀是不可或缺的重要部分，面試時，有許多的面試需要注意的禮儀，比如面試時要多帶幾份簡歷，因爲交到面試官那的已經訂成厚厚的一打了。他要看的簡歷還要翻找一下才能找到，這時我們就要拿出已提前多準備的簡歷給他，他會覺得的很舒服的。當面試完後要給面試官寫感謝信，雖然現在有許多人一般都不寫，但這是禮儀的一種。在面試或會議時要帶上比較精緻皮面的筆記本，還有好的筆，不要隨便找一個本或筆。面試時要提前半小時去，先與他們的總檯人熟悉一下，總檯是個很關鍵的人物，多打聽一下有關將要面試你的上級的消息。如稱呼等。

另外，在職場的着裝上，女士着裝一定忌短，忌透，忌露;最適合辦公室穿着的服裝依次是：裙套裝、西褲或裙子配上衣、西裝配短外套。而男士職業着裝上，要穿好皮鞋，內衣要單薄，領帶，釦子也有它自己的系法。瞧，禮儀在企業文化中有着大學問，但是不僅僅在企業文化中，而且在與他人的見面裏也起着關鍵作用。

在這學期的學習裏面，我才發現原來自我介紹在不同場合也是分爲很多種的。像應籌式就是在不太重要的場合。如在火車上等場合只要說出叫什麼名字就可以了，不必報上職務等。工作式的話就比如你好，我是xx公司的xx經理。在日常的交流式是你好，我是xx，請多多關照，或送上名片。比較隨便。還有一些比較莊重的禮儀式，如：開學儀式，升旗儀式等等。

不僅僅是自我介紹，微笑和握手也是非常有講究的，嘴角上揚45度角，微露倆顆牙齒是最標準的微笑姿態，同時，在握手的方式，誰應當主動握手，握手的時間長短，力道大小上也是相當有學問的。我在這裏列舉一種在社交場合上的握手姿態。距離一步左右，站姿規範，上身微前傾，伸出右臂，四指併攏，拇指張開。與虎口相對。稍用力握對方手掌，力度適中。同時應注意面帶微笑，注視對方。在課上，老師請同學進行實踐，更加形象客觀，讓我們的學習其樂融融。

社交禮儀首先必須得在自身素質的基礎上，也起着規範我們自己行爲的作用。只有我們學會尊重，學會待人接物，以道德爲準則，學習真善美從小事做起，乘車爲有需要的人讓座，過馬路不闖紅燈，遵守公共秩序，注重這些我們嗤之以鼻的小事，纔不會因此因小失大。養成習慣，學習源遠流長的禮儀文化，用禮貌的語言與人交談，文明的舉止與人相處，得體的文書與人通信，讓人與人之間的交流變得更加順暢和諧溫暖。

我國是一個歷史悠久的文明古國，素有"禮儀之邦"的美稱。自古，便有孟子的"禮尚往來。往而不來，非禮也;來而不往，亦非禮也。"，孔子的"博學於文，約之以禮。"講"禮"懂"儀"是中華民族世代相傳的優良傳統。自古，孔融讓梨，孟母三遷等深入人心。而楊香扼虎救親是一個家喻戶曉的中華傳統禮儀故事。楊香是一個十四歲的女孩。有一天，她跟着父親楊豐到田間去收割莊稼。兩人剛走到半路上，突然躍出一隻大老虎，咬住楊香的父親便往回跑。當時楊香手無寸鐵，但她臨危不懼，一心只想着被老虎拖走的父親，而把自己的生死置之度外。她拼命奔上去，抓住老虎的脖子便往死裏掐。起初，老虎用力反撲，可楊香硬不鬆手，老虎漸漸元氣大泄，磨着牙齒，終於斷了氣。楊香的父親終於脫離了險境，免於老虎的傷害。後人爲讚揚楊香寫文記曰：楊香，年十四歲。隨父豐往田中獲粟，父爲虎曳去。時香手無寸鐵，惟知有父，而不知有身。踊躍向前，扼持虎頸，虎磨牙而逝，父因得免於害。

源遠流長的禮儀文化是前人留給我們的一筆豐厚的遺產。隨着時代的進步，人際交往的日趨頻繁和密切，作爲交往潤滑劑的禮儀也越加顯得重要。注重禮儀，對促進社會進步和提高文明有着重要的作用。

一個知書不達禮，知識水準和道德水準嚴重不協調的學生，不可能成爲一個優秀人才。一個優秀人才，不僅應當有高水平的專業知識，還必須有良好的道德品質修養和禮儀修養。禮儀是良好品德修養的表現形式，也是良好道德品質養成重要途徑之一，良好的道德品質需用彬彬有禮的方式去體現。儘管禮儀的研究和教育在國內已經有所發展，特別是職業與禮儀的結合已成大勢所趨。可是禮儀教育，還未引起高校的足夠重視，大多數高校還未開設禮儀課程。

形體禮儀培訓心得16

轉眼，一個學期已經過去了!而我也已經步入大學近四個月。這四個月之於我的人生而言是那麼的重要，因爲她向我昭示着“我自由啦”。

最先有體會的就是體育課選課。在高中，體育一直就是老師定好學什麼我們就學啥。所以，我高中的體育分數一直就是全班最低的，可是進入大學後我們可以自己選自己喜歡的項目，而不是那又累又難的田徑項目。於是我選擇了形體禮儀，在我的心中，女孩子應當是淑女的，可是我覺得自己一點也達不到那種要求。高考之後，媽媽覺得我變成大姑娘啦!所以一直就想讓我變得淑女一點，假期就想讓我學形體禮儀。在我的印象中，形體禮儀就是一門可以讓自己的身材變得凹凸有致，也讓自己的身體姿態更優美。

而如今，經過這幾個月對這門課程的學習，我對它的認識加深了一步。我發現形體禮儀是一門在生活中很有用的學問，它不僅可以提升自己的氣質，而且有助於我們的人際交往，更能讓我們在生活中有理有節的處理各種關係。

我們每堂課的內容包括三個方面，一是身體素質訓練，它主要包括1000米長跑練習，踏板練習，啞鈴練習等，它提高了我們的體能，讓我們的身體更加的強健。二是身體基本姿態訓練，它主要是訓練我們的站姿、坐姿、走姿等，它糾正了我們的錯誤姿勢，讓我們的形體更加優美，更加有氣質。透過對它的學習，我改正了以前的許多錯誤姿勢，特別是寫字時與桌子的距離，對保護我的實力也起到了很好的幫助作用。三是形體舞練習，它貫穿了整個學期的學習，是我們這堂課的重點內容，形體舞的練習可以增加我們身體的柔韌性，減少僵硬感。

這段時間的形體練習讓我瞭解到要擁有好的令人舒服的氣質不是一朝一夕可以達到的，它需要長久的堅持才能讓那份氣質滲透到骨子裏，才能由內而外的散發出來而不是一時的做作。所以對身體基本姿態的訓練需要我長久的堅持，這樣我才能得到我所想要那份令人喜歡的氣質。

同時，我也希望能從這堂課中學習到更多的與人交往的禮儀以及保持身體健康的方法。我們中華民族自來就是禮儀之邦，擁有着悠久的歷史傳統。透過在課程中對禮儀情景劇的編排，我搜集了各種資料，從中我瞭解到不僅是對陌生人要講求禮儀，對待我們最親密的人更應該注重禮儀。

在日常生活中，我們都認爲我們作爲有知識的大學生，是最講究禮儀的。可是我們常常會發現，在公共場合，一些戀愛中的情侶老師做出一些讓人很不方便也很尷尬的事情。所以在男女交往中我們應該注意與他人的關係，不能給他人帶來不便。戀愛不僅僅只是兩個人的事，愛情也不能脫離社會而存在，我們首先是社會的纔是自己的。我們在男女交往中所應該注重的禮儀包括了與他人的關係方面。

除了我們所重點表演的內容之外還有另一發面我們僅僅只是一帶而過的內容，那就男女生在戀愛過程中女生往往會習慣去撒嬌。是的，在戀愛中女生不能太過於懂事和強勢。太過理性會讓你的男友絕得你不是很在乎他，依賴他，同時也給他一種你認爲他不能給你安全感的錯覺。而他過於強勢會讓他覺得自己沒什麼用，也給了太大的壓力會把他嚇跑。但是，撒嬌太過也不行，那樣就變成了無理取鬧，會讓本來就怕麻煩的男生更感覺煩躁。長此以往，男女之間的關係會越來越糟。所以，就算是自己最親密的人也要講究一些禮儀方面的問題。

形體禮儀這門課讓我學會了並掌握很多的知識，不管是提升自己氣質還是與人交往，這都讓我受益一生。

形體禮儀培訓心得17

中國一向是禮儀之邦，禮儀對每個中國人來說是非常重要的，作爲一名大學生，如何使自己的氣質高雅、形象更出衆；如何使自己充滿自信地出現在同學老師、上級下屬和客戶面前；如何使自己得體而又自如的參加會議、出席社交活動？除了提高成績鍛鍊智商外，還應該提高文化修養來培養自己的情商。這就是我選擇學習王濤老師的禮儀課的原因。

曾不經意看過一則新聞，卻讓我現在還感到羞愧：擁擠的公車裏，給一位老人讓座的，竟是一名外國的遊賓…。。。中國是禮儀之邦，禮儀是我們世代繁衍值得驕傲的傳承文明，但在此時，我很羞愧，羞愧到不知該說什麼？

有人說，大學是象牙塔，可是走出這片浮華，等待着我們的是什麼？有人說大學是智慧城，可是離開這個堡壘，直面着我們的是什麼？現在的大學不再是與世隔絕的夢幻境地，已成爲社會的一個縮影，在這裏我們不僅要學習專業知識，更重要的是要學習怎樣做人。

在課程學習中我發覺，注意禮節彷彿是春雨潤物，無聲卻意義重大；更讓我深刻的體會了在交往與合作過程中，人們的禮儀是否周全，不僅顯示其修養、素質的形象，而且直接影響到事業、業務的成功與否。同時，也是在學習了禮儀課之後我才真正的明白：良好的儀表也是禮儀的一部分，一個容忍自己儀表邋遢的人是不可能受人歡迎的，衣着妝容首飾等都要符合場合。單單一句“符合場合”就包含多少需要注意的細節，需要學習的知識，更遑論搭配的技巧、裝飾的尺度…時代在發展，中國在富強，中國日益融入到世界的大環境中去，與世界接軌也在各個方面逐步實現。在這種環境下，在溫飽問題已經解決之時，人們的精神要求日益發展，我們渴望尋求一種充滿友愛、真誠、理解、互助的和諧生存環境，尋求充滿文明與友善、真誠與安寧的溫馨空間。

“文明禮儀是精神文明的一個重要內容，是一個人道德品質的外在表現，是衡量一個人教育程度的標尺，文明禮儀養成教育不僅是個體道德、品質和個性形成的基礎教育，也是提高全民族道德素質、振興民族精神及建設社會主義精神文明的基礎教育。”這是一篇文章中對禮儀教育的一段評價。作爲個人我更深感受到的是禮儀作爲一個人道德品質的外在表現的重要作用，她在衡量一個人教養中的尺度價值。

禮儀這門課，王濤老師用風趣幽默的語言從坐姿、站姿、握手、微笑、遞名片、送禮物、赴宴等一系列在日常的交往中經常碰到的細節問題中向我們講解正確規範的的做法，教我們塑造自己的形象，使自己成爲一個敬人之人，以達到“敬人者，人恆敬之”的效果。不僅在大學校園裏也在以後競爭激烈的社會上建立良好的人際關係，將自我的周圍空間塑造成一種團結友愛的環境，這將有利於我們形成和發展健康的個性品質，實現自我事業的順利發展，生活的和諧美滿。現今社會越來越多的人發現“人難做”的問題，在“人難做”的感慨中，其實我很多時候感受到的是來自外界的冷漠，也是在這時才學會頻繁的說“謝謝”，也許是二十多年傳統中國文化教育薰陶，我們中的大部分人都比較靦腆和內向，總是將感激放在心裏，久而久之都忘了要去感謝。尤其是對我們熟悉的人我們更是難以開口說上一句“謝謝”，雖然他們爲我們付出的是最多的。

在查資料時發現了這樣的一個故事：今晚我在回賓館時，遠遠看見大堂裏有六七個穿藍色工作服的人，揹着大大的工具包正在研究立在大廳裏的告示牌。我以爲是電信或是電力的工人要在晚上來加班。等我走進大堂時，這幫人已經簇擁着進了電梯。我快走幾步，但還是看到電梯門正要合起來。但顯然裏面的人已經看到我正在趕過來，就有人摁住了電梯鍵所以門又重新開啟了。我心想這些工人倒挺有禮貌的。我快步走進電梯之後扭頭向摁鍵的人說了聲“謝謝”，他向我點了下頭但沒吭聲。隨後我就聽到這些人互相說話，原來是日本人。他們的藍色工作服上佩着小工作牌：“三菱重工”，估計是來做工程安裝的。六七個日本人聊天，小小的電梯間裏卻不吵鬧。中間電梯停了一次，其中的兩三個人先出去了，他們之間互相問候告別，感覺彼此很有親情一般，當然我聽不明白，只是從他們的表情和神態上猜測的。電梯再次停住了，是我的樓層到了，當我走出去時，另外的三四個人向我致意，也說了些話，發音和之前向他們的夥伴送別時一樣。

這段作者由余世維講日本人的起居之禮而引出的故事開始並沒有打動我，但在剛剛我寫到“其實我很多時候感受到的是來自外界的冷漠”這段話時，我突然就想起了這個幾乎淹沒在我所蒐集的衆多資料中的小故事。讓我感動的不是“六七個日本人聊天，小小的電梯間裏卻不吵鬧”而是“感覺彼此很有親情一般”，可以讓一個陌生人感覺彼此很有親情一般，這是現在的我所做不到的。老師在課堂上也說過她的日本留學生如何如何的有禮貌，那種禮貌是一種“敬”的禮，而這種包含了“親”的禮可能是更高的一種境界吧！是一種將禮儀已修煉到內化的境界，使人觀之可親。

愛默生說過：“美好的行爲比美好的外表更有力量。美好的行爲，比形象和外貌更能帶給人快樂，這是一種精美的人生藝術。” ，“溫良恭儉讓”、“文質彬彬，然後君子”素爲我國傳統的行爲準則。

透過王濤老師的禮儀課，我發覺我們在堅持傳統精華的基礎上，用現代的理性的禮儀角度來規範自我，使禮儀成爲我們生活中一種不可或缺的美德和操守，這是對我們作爲一個完整的合格的現代社會建設者的要求。

我十分喜歡王濤老師的社交禮儀課，同時也想提出幾點小小的建議。我希望在某些對生活中常見事物進行合乎禮儀規範做法的講解時，可以更增加和同學們的互動環節。例如講解坐姿、站姿、走路、握手等時，可以叫同學上講臺表演，然後予以糾正演示等。透過互動環節，更能增進同學對這個課程的興趣，使大家更好的理解和掌握正確合乎禮儀的做法。

社會的全面進步不僅體現在物質的充足、技術的先進上，更需要陶冶完美的精神、高尚的人格。促進全社會成員健康人格的構建，需要重建禮儀，讓人們心靈相通，友好相處，在和諧的社會生活中獲得精神上的愉悅、心靈上的滿足。這就需要我們在弘揚中華民族優秀的傳統禮儀基礎上，重建新的、體現時代要求的文明禮儀，讓中國在成爲經濟強國的同時，也成爲新世紀的“禮儀之邦”！

同學們，讓我們全校上下，攜起手來，讓文明禮儀之花開滿校園的每個角落，爲把我校建設成爲一流的現代化名校而不懈努力吧！

形體禮儀培訓心得18

經過這次商務禮儀培訓，才知道一個人的言行舉止在商業活動中是如此的重要，才知道一個人的言行舉止中蘊含了如此多的東西，也才知道禮儀一詞所涵蓋的文化跟修養！

我們首先學習了禮儀的概念，以及禮儀所涉及的各個方面，課堂中還不時有同學的演習，老師的示範，聽來也容易接受，更可以根據所學習的禮儀知識來衡量自己！因爲一個人的底蘊跟內涵並不是很容易就可以被別人發現的，所以我們需要禮儀，這扇展示自己的窗戶，中國是一個禮儀之邦，在一個隨時都在推銷自己的商業化年代，我們更需要標準專業的禮儀！

有禮走遍天下，無禮寸步難行。對於公司前臺這個崗位，禮儀是工作中必不可少的一門學問。公司前臺是一個單位的臉面和名片，作爲前臺工作人員，掌握前臺商務禮儀，這對於塑造公司形象有着非常重要的作用。然而禮儀就是人與人溝通中所必須的誠意，尊重！如果一個人連最基本的禮儀都沒有，又怎麼能引導客戶對公司產生良好的印象呢。

對於商務禮儀的訓練，我覺得並不是整夜睡木板，整天靠牆站就可以了的！一個人的禮儀品行首先是由內而生的，如果一味的重視給人的感覺但是確實沒有內涵與內在的修養又何嘗不是在自欺欺人人，而且還欺人欺得那麼的辛苦！所以修身當從修心而起，一個真正有內涵有修養的人嚴格要求自己來也必定不是難事！而修心最好的辦法就是多讀書！另外商務禮儀的學習也不是學了就可以了的，必須從工作生活中的點點滴滴嚴格要求自己的行爲規範，長期堅持不放鬆，才能把各種各樣的商務禮儀規範變成自己的工作和生活習慣，真正讓自己成爲一個有修養、有禮貌、有氣質的職場人員。

形體禮儀培訓心得19

作爲一家正向國際業務進軍的服務性金融企業，不僅要具有先進的設施，舒適的裝潢，優雅的環境，更要擁有優質良好的服務。然而這些服務的前提是必須給客人留下良好的第一印象，我個人認爲，好的第一印象是從初見客人的禮儀開始的。

應該說，我們每一位員工都懂得最基本的禮儀禮節，但在具體的接待服務工作中，不是我們淡忘了禮儀禮節，就是禮儀禮節做不到位，或者無法明顯地表達出來。在這次培訓中，老師們講授了：學會去讚美、發現別人的優點，學會傾聽和微笑；學會着裝莊重，舉止得體，彰顯職業品味；瞭解交際要點，提高交際能力，把握每一個機會，不錯失優良客戶；提升職業公信度，贏得客戶的信賴，增加客戶；用包容的心態去看待事物，透過塑造個人的職業形象，提升銀行公衆形象。總之，要設法使我們的禮儀禮節和良好的服務能夠給客戶留下美好的印象。

爲了切實規範服務行爲，我們必須按培訓中所講的服務禮儀要求，努力讓自己的規範服務成爲習慣，做到標準化、正規化，在爲客戶提供優質服務的同時，體現自身服務的價值，展示良好的個人修養，透過個人的專業形象與風度，加上週到的服務，提升客戶感知的銀行形象。

形體禮儀培訓心得20

“人無禮則不立，事無禮則不成”，禮儀是一個人綜合素質的體現，爲更好地提升金融從業人員的素質形象，展現金融單位良好的商務禮儀與風貌，富德生命人壽台州中支於10月12日組織中支所有內勤員工開展了商務禮儀系列培訓。

此次培訓令我感觸頗深，現將自身所感歸納一下幾點與大家分享：

一、郵件禮儀：

在商務交往中要學會替他人節省時間，而在電子郵件溝通中應學會把有價值的資訊最快、最直接地提供給需要的人，這也是對對方的一種尊重。

電子郵件溝通時標題應簡短且能直接反映郵件核心；郵件稱呼應規範得體，稱呼和問候能體現一個人的修養與職業素養，所以郵件稱呼也應該慎重得體；郵件正文也應簡明扼要，通順正式，且儘量不要在郵件中談論私事；若是在郵件中涉及到附件的應在正文中提示收件人檢視附件，正文中也應對附件做簡要說明，單獨附件數量不宜超過4個，否則應打包壓縮成一個檔案……

二、微信商務禮儀：

現今微信交流越來越普遍，不僅是朋友間的閒聊，也慢慢地成爲了與領導同事之間工作溝通的平臺。而用微信與人進行工作溝通的同時也有很多需要注意的地方。

作爲一個正式的工作人員，微信暱稱建議使用真實姓名，避免非主流或難以理解的暱稱；微信個性簽名是展現給微信好友最直觀平臺，所以慎重設定個性簽名，避免太過個性或者表達負面情緒的語句；微信朋友圈也是向大家展現自己生活狀態的平臺，應儘可能地向他人展示積極正面的生活，切勿口無遮攔，大肆狂言；微信交流中與人打招呼時若是陌生人應首先進行自我介紹後緊接着直接說明來意，若是領導或同事，應加上稱呼後直接說明情況，切忌詢問“在不在”等無意義的言語；在向領導彙報工作時應有正確的稱呼，彙報的內容也應條例清晰，重點突出，表達精準。若是較重要的工作最好是使用郵件溝通，因爲發微信很容易被遺忘。

三、職場禮儀：

“微笑是一份永恆的介紹信，是通向五大洲的護照，是撥動顧客心絃的最美好的語言，愛笑的人運氣都不會太差”

在職場禮儀環節講師邀請幾位夥伴進行了簡單的演練，然後再對我們的演練進行講解。

在職場中與同事碰面應進行問好，若是陌生人也應進行點頭微笑以示善意與禮貌；若是與領導或者上級相遇應主動以尊稱打招呼，並微微欠身行鞠躬禮以表尊敬；進出領導辦公室應敲門得到領導允許以後再進入，離開時也應得到領導允許並輕聲關上門；在接待外賓或客戶時應注意引導禮儀，包括服務手勢，引導位置與稱呼等等……

在商務交往中，一個懂得尊重他人的人一定也會獲得別人同等的尊重，而作爲金融單位工作者的我們更應該以身作則，以良好的道德禮儀展現金融單位的精神風貌，我也會將培訓所學的點滴運用到今後的工作之中，不斷學習完善自己，更好地呈現作爲金融從業者最優質的商務禮儀與風貌。

形體禮儀培訓心得21

爲了加強我們教師的師德風範，學期初,學校對我們全體教師進行了教師禮儀教育，使我對教師禮儀有了新的認識。做教師工作快三年了，這是第一次接受系統的禮儀培訓，透過學習使我充分的認識到：禮儀在人們的生活交往中起着非常重要的作用。教師禮儀主要體現在師資、師表、師德、師心。

師資：做爲一名教師要有一技之長、要業精於勤、要有個人魅力，要讓你的學生們喜歡你所授的課對你所講的科目愛好。家長對學校的要求首先是要有知識淵博的教師，對學生公正、熱愛的教師，對工作認真負責的教師。因此教師要不斷提高自身的知識，更新觀念做一名合格教師，讓家長信得過;讓學生信得過。爲學校創造知名度是教師的責任

師表：做爲一名教師要語言美、心靈美、儀表美、行爲美。教師首先要有良好的教師形象，給學生一個好印象，給家長一個好印象，讓大家對教師的外貌形象有一個良好的評價，才能對教師的信任度有一個良好的開端。

透過學習教師禮儀，我對教師如何着裝有了一個清晰、正確的認識，教師的着裝簡潔是最重要的。 “簡潔”，可以理解成“簡單，潔淨”但不是保守，落後。簡潔之中體現端莊，不能以前衛體現個性，不要過分張揚。因此教師的着裝一定要符合身份，這也從一個側面上體現出教師是否能夠做到自律、自尊，更重要的是教師時刻要注意爲人師表。怎樣塑造教師形象，首先要給對方或大衆留下第一印象：儀表整潔，衣冠端正。

師德：教師要講職業道德、廉潔從教。做爲一名教師我們要以學校的一切利益爲重，我們教師的形象就直接影響到學校的形象;將知識傳授給學生這是我們的職責，不能收取學生的什麼好處，就對其學生更加的照顧，我們要做到公正公平，不能因自己的利益而損壞學校的形象。

師心：所謂師心就是教師要有一顆愛學生的心。教師不能將自己塑造成拒人於千里之外的人，遠離學生，冷漠情感，讓學生認爲教師不友善，不親近，沒有共同語言，這樣很容易形成教師與學生之間的距離，容易產生矛盾。使自己的課堂不容易讓學生接受，學生學不到應有的知識，影響這一科的愛好。教師要努力將自己的情感與學生的情感聯絡在一起，善於將自己的情感表達出來，讓學生知道老師是愛學生的，與自己沒有距離，可以說出自己的心理話，可以當作可以信任的大朋友，只有這樣教師與學生之間才能產生師生情，使課堂教學互動互助。總而言之我們都要爲怎樣做好一名人民教師而努力。我們應該嚴格要求自己對學生做到;一幅儀表風範，一張笑臉相迎，一句好話迴應，一雙眼神鼓勵，一顆愛心相待。

我覺得教師應該微笑服務，微笑面對每一天，以愉悅的心境迎接朝陽升起，微笑面對每一個人，以晴朗的笑容溫暖每一個學生及家長，微笑面對每件事，以寬闊的胸懷容納喜怒哀樂。是啊!作爲教書育人的我們，不是應該多一些微笑，少一些冷漠;多一些禮貌，少一些冷語嗎?這樣，孩子和家長們的心裏纔會更滿意，更溫暖。

形體禮儀培訓心得22

今年，我又回到嚮往已久的XX大學與形體一班的姐妹們一起學習了。

在一班上課學習一個月來，我收穫多多，今年學校領導給我們請了一位美麗漂亮，功底深厚，工作認真負責的雷老師爲我們教學，她上課嚴肅認真，耐心細緻，按序漸進，一節課一個內容的教我們，每堂課都是內容滿滿。

首先說說我們形體一班的班委會，在班長帶領下，班委會每個人都充滿正能量，大家協助班長管理好班裏的各項工作，她們是工作不分份內份外，就這次備戰重陽節演出節目，班長提前在家把框架用圖文準備好，以縮短排練時間做了充分的準備。

再說我們形體一班所有的姐妹們。她們都是高素質的人員，不僅平時上課學習嚴肅認真，說話做事充滿正能量，特別是這次備戰重陽節表演節目，姐妹們那叫一個認真，都知道編排節目時不是一兩下就能成功的，那是要一遍又一遍的練習才能成功的，真的非常辛苦，但姐妹們認真做者每個動作，每次隊形變換，可以說腿走疼了，腳走腫了，但姐妹們都互相鼓勵着認真排練，下午半天沒休息，也沒一人叫苦和離開，連中午吃飯時還有幾個姐妹和班長一起在認真研究節目構思編排。

能在這樣的班級裏學習真是我的榮幸!

形體禮儀培訓心得23

學了這門課程我瞭解到：人的形象如同一個店鋪的門面，一個人的個人形象的好壞，直接決定着你人際交往的成敗。個人形象是透過自己的努力，不斷地充實和提高自身的道德修養，透過他人而反映出來的。生活中我們常常聽到這樣的話：某某領導有很強的親和力，某某個人人緣挺好，大家都願意和他交往。這都是個人形象較好的一個表現。個人形象的塑造並非一日之功，良好的個人形象是透過自己的日積月累，把好的餓方面不斷展現給他人，把不好的地方逐漸改善的一個過程。想要樹立一個良好的個人形象，就必須注意自己的一言一行。

而個人形象在構成上主要包括六個方面。它們亦稱個人形象六要素。

第一、是儀容。儀容，是指一個人個人形體的基本外觀。

第二、是表情。表情，通常主要是一個人的面部表情。

第三、是舉止。舉止，指的是人們的肢體動作。

第四、是服飾。服飾，是對人們穿着的服裝和佩戴的首飾的統稱。

第五、是談吐。談吐，即一個人的言談話語。

第六、是待人接物。所謂待人接物，具體是指與他人相處時的表現，亦即爲人處世的態度。

透過學習，從中得到很多樂趣，可以提高個人修養，提升個人素質，提高個人形象，使我受益匪淺。

形體禮儀培訓心得24

中國具有五千年文明史，素有“禮儀之邦”之稱。禮儀，是中華傳統美德寶庫中的一顆璀璨明珠，是中國文化的精髓。“國尚禮則國昌，家尚禮則家大，身尚禮則身正，心尚禮則心泰，事尚禮則事成。”我國傳統文化中禮儀規範常被視作人生之本，立業之基。

6月13日，我們中醫院組織廣大職工上了一堂形體禮儀培訓課。課上優雅氣質的美女老師給我們講授瞭如何站的優美、走的有氣質、笑的有魅力。大家在課堂上認真學習，頂書練習走路，咬筷子練習微笑，短短兩個小時的學習，大家受益匪淺。形體禮儀培訓給大家灌注了"美"的思想，實現了對"美"的初體驗。

透過這次學習有改善了我們的體形、提升了我們職工氣質，樹立了愛美意識，提高了審美觀，提升了我們的自信心，提高了我們的綜合素質。我們作爲醫院的職工，作爲與廣大患者近距離接觸的醫務工作者，我們代表了醫院的形象，我們在工作中的各種表現與行爲是醫院形象的縮影，所以在以後的工作中我們要更加註重自己的言行舉止。

泊頭市中醫醫院廣大醫務人員將以最真誠的微笑爲您服務、最精湛的醫技爲您的健康保駕護航。

形體禮儀培訓心得25

我國曆第一位禮儀專家孔子就認爲禮儀是一個人“修身養性、持家立業、治國平天下”的基礎。即禮儀不僅是普通人修身養性、持家立業的基礎，亦是一個治理國家、管理企業的基礎。隨着人文藝術學科的不斷豐富，人才培養對綜合素質的要求越來越高，古代關於“禮儀”學問也由時代的變遷而延伸發展。

隨着2008年奧運會的成功舉辦和2010年5月世博會順利舉行，媒體一次次把目光投注於禮儀小姐的選拔和培訓上，讓人們對形體禮儀有了更深層次的認識，並意識到形體禮儀美的可觀性和實用性，形體禮儀文化作爲一門新生學科文化，受到衆多高校學生及社會白領的關注和青睞。教育部對校園行爲規範、禮儀文明方面也相當重視，並與時俱進對這方面給予建議和指導，由最早期對中小學生行爲文明規範的制定上升到對藝術高校形體禮儀課程的倡導。

形體禮儀文化綜合了舞蹈、音樂等多種文藝性元素，具有較強的實用性，可提高全民的禮儀文化素質，塑成良好的形體姿態。作爲社會文化現象的新興產物，它的形成和發展是與整個社會文化和國民素質的提高息息相關，是特定社會、人文環境背景下的產物。

形體禮儀訓練是以身體練習爲基本手段，勻稱和諧地發展人體，塑造體型，培養正確優美的姿態和動作，增強體質，促進人體形態更加完美的一種體育運動。形體訓練以塑造形體美爲主。形體美的內容很廣泛，它包括型美、姿態美和動作美。因此，形體訓練也必須選擇多種內容，運用多種方法。

形體訓練可以讓我們疲勞的身體得以伸展，每次作得伸展拉伸練習後，我都覺得自己長大了，而且科學表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液：還可以使我們的心"聆聽"更動聽的聲音，每次聽到瑜珈音樂我都會很開心很放鬆。這就是我上形體訓練課兩點最深的體會。

作爲女性，我相信每個人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且嚮往更具有吸引人的魅力和優雅的氣質。我認爲形體訓練課是可以幫我們實現這些基礎課程入門的，也許達不到所希望向往的高度，但是它會灌注"美"的思想，實現對"美"的初體驗。而這種最基本最原始的對"美"的體會在以後的追求產生重要的影響。

總之，學生學會基本的形體禮儀規範動作比較輕鬆，但是讓學生養成一種審美感卻非易事，教師應把握教學中的每一個環節，有目的、有計劃的在形體禮儀教學中實施美育教育，寓美育於形體禮儀教學中，充分發揮其美育功能，不斷提高學生的審美能力，最終達到審美教育的目的。在形體禮儀教學中，運用形體禮儀的美培養學生的綜合素質，不僅可提高學生的審美能力，使學生獲得美的享受，還可以提高他們的表現力、增強自信心以及對學習藝術專業的興趣。加強教學質量，形體禮儀教學全方位的提高和培養學生的審美素質，有助於樹立正確的審美觀和提高藝術素養。