高考飲食如何搭配 高考飲食食譜推薦
推薦搭配:
1、雞蛋掛麪(麪條、青菜、雞蛋)、熱牛奶、香蕉。特點:蛋白質含量高,能量充足,維生素豐富,緩解疲勞。
2、炒米粉(米粉、瘦肉、豆芽)、熱牛奶。特點:營養全面,高蛋白質,高鈣。
3、豆沙包或肉包子、小米粥或南瓜粥、火腿煎蛋。特點營養豐富,補充能量。
午餐
午餐是一日之中的主餐,經過上午的`考試和學習,考生體內的熱量和營養素消耗很大,午餐吃得好,可以讓考生下午同樣不覺疲憊、精神旺盛。同時要防止暴飲暴食,以免加重腸胃負擔,對健康不利,吃的過飽也會使大腦靈敏度下降,影響考試發揮。
推薦搭配:
主食:米飯、饅頭、花捲、麪條等
葷菜:豬肝肉片 、土豆牛肉片 、胡蘿蔔肉排、醬牛肉、燒魚塊、蝦仁炒油菜等
副菜:菜花香菇、炒素絲、香菇小白菜、炒綠豆芽、炒豆腐、豌豆苗等
湯:番茄雞蛋湯、排骨冬瓜湯、紫菜蛋花湯
葷素搭配,附帶湯水,營養均衡
高考期間需要注意什麼
高考必備的物品,比如在高考中需要使用的錢幣、鋼筆、橡皮、刀片、圓規、尺子和准考證,都應該全部歸納在一起,放到透明檔案袋裏。不要自己夾帶草稿紙,也不要把手機等電子產品帶進考場。
高考前一天,都會允許考生看考場,這一項也是很有必要的。提前去熟悉一下考場附近的環境,有助於緩解考試當天的緊張感。
高考飲食上考生可以多吃一些有助於提高記憶力的食物,像是一些胡蘿蔔以及一些核桃之類能夠提升記憶力的食物,對於考生在考試期間來說都是非常好的,這能夠幫助考生在在考試時候大腦有一個良好的轉態,提高答題效率。
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甘肅省專科學校排名榜
蘭州資源環境職業技術學院蘭州資源環境職業技術學院(LanzhouResources&EnvironmentVoc-TechCollege)簡稱“蘭資環”,是甘肅省人民政府和中華人民共和國應急管理部省部共建院校,國家骨幹高職院校,中國特色高水平高職學校建設單位。...
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氫化物的熱穩定性怎麼比較
穩定性大小的決定因素與熱穩定性怎麼判斷比較規律1、單質的熱穩定性與鍵能的相關規律一般說來,單質的熱穩定性與構成單質的化學鍵牢固程度正相關,而化學鍵牢固程度又與鍵能正相關。2、氣態氫化物的`熱穩定性:元素的非金屬性越強,形成的氣態氫化物就越穩定。3、氫氧...
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準備工作的英文單詞
你們準備工作做好了嗎?Haveyougotanyworklinedup?很顯然他做了準備工作並且讀了他前任的報告。Hehadevidentlydonehishomeworkandreadhispredecessor'sreports.他忙於做準備工作。Hewasbusywithpreparations.這樣,升級前準備工作就完成了。WARNING:commandas...
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able的形容詞名詞
1、adjustableadj.可調節的。Thelamponmydeskisadjustable.我書桌上的檯燈是可以調節的。2、exchangeableadj.可交換的;可兌換的U.Sdollarisoneoftheexchangeablecurrenciesintheorldmoneymarket.美元是國際金融。市場上可兌換貨幣之一。3、classifiableadj.可...