改掉不良閱讀習慣的方法

許多人在閱讀時有一些不良習慣，這些習慣或妨礙閱讀速度，或影響閱讀理解，還可能損害身體健康。一個好的閱讀者必須克服這些不良閱讀習慣。下面和小編一起來看改掉不良閱讀習慣的方法，希望有所幫助！

一、讀出聲音

閱讀時把每個字都讀出聲。出聲閱讀會拖慢速度。很多時候，你並沒有真正讀出聲，只是在腦中將音調發出，但這很容易帶動嘴脣，使其上下不自覺地移動，從而減慢閱讀速度。如有這種情況，你可以嘗試在閱讀時將手指緊貼嘴脣。

二、逐字閱讀

逐字閱讀並不能增加對文章的瞭解程度，它只會妨礙對全句或全段的理解。這就好似某人看不見一片森林，只是因爲他過於着意每一棵樹。如有這種習慣，嘗試閱讀意思，而不是閱讀字，那就好比聽別人講話時，聽他的意思而不是聽他說的每一個字。

三、移動手指

閱讀時用手指着字句。這個習慣會降低閱讀速度，因爲手指的移動不及眼睛敏捷。如有這個習慣，強制自己，將雙手拿開，單純靠眼睛移動來閱讀。

四、轉動頸部

閱讀時頸部由一邊轉往另一邊。這個習慣也會降低閱讀閱讀速度，而且會加重頸部肌肉的疲倦，令閱讀者倍覺辛苦。如有此習慣，嘗試用手將頸部的位置固定，純依靠眼球的轉動引導閱讀。

五、糾纏生字

時常停下來思索行文中的一些生字。這會打亂閱讀節奏，並妨礙對文章重點的掌握。糾纏生字主要是因爲字庫太小，平時須在這方面多下功夫，多識一些字或背一些單詞。此外，閱讀時可根據上下文推測生字的意思，待閱讀完畢再查字典印證。

六、不當返讀

回頭重讀一個字或一句話。這是許多人閱讀速度緩慢的`原因，其潛在心理是懷疑自己的理解能力。不當返讀之所以減慢閱讀速度，是因爲經常要回頭思索，而不是專注向前迎接新的內容，結果，新的內容又得不到充分理解，只好又回頭重讀，這就形成一種惡性循環——返讀越多，越需要返讀。如有不當返讀的習慣，嘗試一口氣閱讀一篇文章。這樣，你會發覺，就算不返讀，你也能領略全文的意思。當然，若要仔細咀嚼某些字句，返讀也是必要的。

七、忽略標題

太專注於文內的文字，反而忽視了諸如標題、引言總結、說明及圖解等資訊。標題性的資訊是作者提供的重要閱讀線索，決不可忽視。如果你有忽略標題的習慣，不妨嘗試在閱讀一些書報時，只看標題、斜體字、深色字、特別的說明等，看你能從中領會多少。另外，其它的閱讀線索，也應特別注意，如介紹下文內容的起首段，總結全文的收尾段，論述概念意思段的第一、二句話等。

八、病態讀書姿勢

不少學生愛趴在桌上或躺在牀上看書，這樣很容易造成近視眼、駝背等負性生理變化，損害身體健康。所以，閱讀時一定要注意保持姿勢端正。

九、不講讀書衛生

有的人讀書看報時愛用手指沾唾沫翻書頁，更多的人在讀書後不洗手，這都是十分有害的。尤其是有的公共書籍，借閱的人形形色色，極可能成爲傳播疾病的途徑。所以，閱讀時一定要注意講究衛生。