小寒和大寒的具體時間
舊時代社會的人,那個時候的科學技術沒有那麼的成熟,他們根據天氣的變化和農作物的變化,吧冬天分成了九個時間段,正好在兩個時間段的時候是最寒冷的時候,所以就分成小寒和大寒,因爲中國人非常迷信物極必反的道理,所以小寒和大寒的溫度情況就是截然相反的。下面和小編一起來看小寒和大寒的具體時間,希望有所幫助!
小寒和大寒的具體時間
小寒陽曆2021年1月5號農曆2020年11月22日
大寒陽曆2021年1月20號農曆2021年12月8日
天氣需要注意的事項
1.調節飲食
冬季膳食的營養特點應該是:攝取充足的、和其爆冷和活動程度相適應的熱能。
營養素的比例,以蛋白質、贅肉和碳水化合物,分別佔15~23%、25~35%、60~70%爲宜。礦物質的攝取量也應較平時需要稍微的`高一些。
維生素的部分,應特別留意增加維生素C的需要量。攝取足夠的動物性食用品和大豆,以此來滿足優質蛋白質的需求,適當的增加油脂,其中植物油最好達到一半以上,此外,蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。
2.斂陰護陽
冬季的時候,由於自然界陰盛陽衰,冷氣襲人,極易損傷人體的陽氣,所以冬季養生應從斂陰護陽出發。
首先要儘量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持較長的休息時間,可使人的意志安靜,人體潛伏的陽氣不受干擾,這是冬季保健第一要留意的。
其次,要十分留意背部的保熱。背部是陽中之陽,風冷等邪氣極易透過人體的背部侵進,就會導致引發疾病。老人、兒童及體弱者冬日要留意背部保熱,避免陽氣受到傷害。
接着要避冷就熱,冬季天氣比較冷,人們要留意儘量待在溫度室中的房間,削減外出次數。如要真的需要外出的話,就要穿上保熱的衣服和鞋襪。
3.保持室內空氣流通
大寒期間,由於天氣很寒冷,爲了能讓室內空氣升高,很多家庭虛着呢關閉門窗,開放了暖氣或者是空調,這樣勢必就會造成室內空氣乾燥不流通,這樣的環境下很容易產生病菌,所以我們一定要定時開窗,只持室內空氣對流,這樣纔有益於身體的健康。
-
古代將霜降分爲三候
古代節氣的三候,是根據每個節氣的特點而概括得讓人通俗易懂,也聽說二十四節氣中霜降分爲三候,下面和小編一起來看古代將霜降分爲三候,希望有所幫助!霜降,含有天氣漸冷、開始降霜的意思,是二十四節氣中的第十八個節氣。每年九月底(西曆10月23日或24日)視太陽到達黃經21...
-
立春吃春餅的由來是什麼
2月4日就是立春,這天很多地方要吃春餅,但對於立春爲什麼吃春餅,下面和小編一起來看立春吃春餅的由來是什麼,希望有所幫助!立春爲什麼吃春餅立春這天,民間有吃春餅的習俗。如晉代潘岳所撰的《關中記》記載:“(唐人)於立春日做春餅,以春蒿、黃韭、蓼芽包之。”清人陳維崧在...
-
閏九月的習俗有哪些
關於閏月習俗的說法不少,有些地方還有一些閏月年的禁忌,因此在這一年人們要多加註意。但閏九月也不常有,下一個閏九月或許會在百年之後。下面和小編一起來看閏九月的習俗有哪些,希望有所幫助!一、買閏月鞋,爲父母增福增壽很多地方,盛行閏月年爲父母買鞋的習俗,並有俗話...
-
雨水養生都有什麼要講究
雨水節氣的氣溫變化大,人們需要注意日常的養生保健。那麼雨水節氣有什麼講究?下面和小編一起來看雨水養生都有什麼要講究,希望有所幫助!雨水有什麼講究1、勿過早減外衣。“燥寒凍肉,溼寒入骨。”由於春氣涌動,身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄,溼寒交換於內入...