《小動作大健康》開學第一課觀後感

當看完一部作品後，一定有很多值得分享的心得吧，現在就讓我們寫一篇走心的觀後感吧。想必許多人都在爲如何寫好觀後感而煩惱吧，下面是小編爲大家收集的《小動作大健康》開學第一課觀後感，僅供參考，大家一起來看看吧。

身體是革命本錢，健康的身體是心理成熟、智力開發、技能錘鍊、情意培育、氣質生成等一切人的發展根本要求和必然召喚，家長如何指導孩子鍛鍊。兒童正是長身體的黃金時段，人的身體形態和身體機能，除了遺傳因素和隨年齡變化帶來的自然增長，鍛鍊不鍛鍊是迥然有別的。有些家庭，特別關注孩子的身體形態，譬如身高，孰不知身高在後天因素中關鍵在於飲食、睡眠、情緒、運動。四者都很重要，都能依賴於家庭的幫助而促進身體發育。關於運動鍛鍊，除了學校、社區鍛鍊外，家庭鍛鍊更是能達到平常、經常、恆常。

在家庭氛圍中的體育鍛煉，重在推動兒童身體的正常發育和各器官機能的充分和諧發展，推動兒童對科學體育鍛煉方法、良好習慣和強健體魄、健美體形、優美體姿的獲得；推動兒童對人體生理成長規律及人生各階段一般生理常識、一般生理衛生、生理安全、生活習慣的知曉與養成把握。

在家庭體育鍛煉中，可與學校體育、社區體育項目內容或配合或錯位，取決於家庭體育氛圍與條件，以及兒童自身體能基礎、體育興趣。

1譬如在錘鍊兒童骨骼、肌肉、面板的專項追求中，適合鍛鍊兒童上肢的項目有沙發牀頭俯臥撐、門框引體向上、門框屈臂懸垂、靠牆倒立、兒童拉力器、兒童啞鈴操、公園划船、家庭飛鏢、遊樂飛盤等。

2適合鍛鍊兒童下肢的項目有登山、疾走、騎車、爬臺階、踢足球、跳皮筋、跳繩圈、踢毽子、負重下蹲、步行二十分鐘等；

3適合腰腹增力的有：牀頭仰臥起坐、地板仰臥舉腿、俯臥起、坐位體前屈、健身路徑、青蛙跳、呼啦圈等；

4鍛造全身機能項目有籃球、排球、舞蹈、乒乓球、柔道、羽毛球、網球、保齡球、健美操、韻律操、放風箏、練書法、做家務、手工匠、武術、游泳、集體遊戲、徒步上學等。

在家庭體育鍛煉中，父母的'身體力行是最直接的影響力，體育活動除了親子語言交流外，更多的時候需要父母和孩子或如同伴、或如對手、或如師友面對面、手把手甚至身體直接對抗等肢體語言的交流，使孩子充分體驗到體育鍛煉的魅力，使孩子的體育鍛煉變被動爲主動，從盲目到自覺。

作爲父母，是開發家庭體育鍛煉的核心人物，要隨時瞭解孩子當下生理髮展特點、運動要求、運動愛好和適宜運動強度，要積極引發運動慾望和運動潛能，要深知“一曝十寒”、“三天打魚兩天曬”的弊端和“欲速則不達”的道理、“拔苗助長”的危害，循序漸進、科學合理安排運動、學習、生活時間及其適宜水平量，及時肯定鼓勵多樣化運動參與中表現的進步點，認真引領孩子主動應用學校體育鍛煉中學到的方法、技能技巧。家長本身也應嘗試跟孩子一塊兒鍛鍊、一塊兒探索鍛鍊方法技巧和運動安全防範要領，保護好孩子免受運動損傷，並努力做到持之以恆，成爲孩子體育鍛煉好教練、好陪練、好隊友。