2016開學第一課《小動作大健康》觀後感

　　導語：看了開學第一課的小動作大健康，我認爲運動很重要，下面是yjbys作文網小編爲您收集整理的觀後感，希望對您有所幫助。

 

開學第一課觀後感_第1篇：

身體是革命本錢，健康的身體是心理成熟、智力開發、技能錘鍊、情意培育、氣質生成等一切人的發展根本要求和必然召喚，家長如何指導孩子鍛鍊。兒童正是長身體的黃金時段，人的身體形態和身體機能，除了遺傳因素和隨年齡變化帶來的自然增長，鍛鍊不鍛鍊是迥然有別的。有些家庭，特別關注孩子的身體形態，譬如身高，孰不知身高在後天因素中關鍵在於飲食、睡眠、情緒、運動。四者都很重要，都能依賴於家庭的幫助而促進身體發育。關於運動鍛鍊，除了學校、社區鍛鍊外，家庭鍛鍊更是能達到平常、經常、恆常。

在家庭氛圍中的體育鍛煉，重在推動兒童身體的正常發育和各器官機能的充分和諧發展，推動兒童對科學體育鍛煉方法、良好習慣和強健體魄、健美體形、優美體姿的獲得;推動兒童對人體生理成長規律及人生各階段一般生理常識、一般生理衛生、生理安全、生活習慣的知曉與養成把握。

在家庭體育鍛煉中，可與學校體育、社區體育項目內容或配合或錯位，取決於家庭體育氛圍與條件，以及兒童自身體能基礎、體育興趣。

1譬如在錘鍊兒童骨骼、肌肉、面板的專項追求中，適合鍛鍊兒童上肢的項目有沙發牀頭俯臥撐、門框引體向上、門框屈臂懸垂、靠牆倒立、兒童拉力器、兒童啞鈴操、公園划船、家庭飛鏢、遊樂飛盤等。

2適合鍛鍊兒童下肢的項目有登山、疾走、騎車、爬臺階、踢足球、跳皮筋、跳繩圈、踢毽子、負重下蹲、步行二十分鐘等;

3適合腰腹增力的有：牀頭仰臥起坐、地板仰臥舉腿、俯臥起、坐位體前屈、健身路徑、青蛙跳、呼啦圈等;

4鍛造全身機能項目有籃球、排球、舞蹈、乒乓球、柔道、羽毛球、網球、保齡球、健美操、韻律操、放風箏、練書法、做家務、手工匠、武術、游泳、集體遊戲、徒步上學等。

在家庭體育鍛煉中，父母的身體力行是最直接的影響力，體育活動除了親子語言交流外，更多的時候需要父母和孩子或如同伴、或如對手、或如師友面對面、手把手甚至身體直接對抗等肢體語言的交流，使孩子充分體驗到體育鍛煉的魅力，使孩子的體育鍛煉變被動爲主動，從盲目到自覺。

作爲父母，是開發家庭體育鍛煉的核心人物，要隨時瞭解孩子當下生理髮展特點、運動要求、運動愛好和適宜運動強度，要積極引發運動慾望和運動潛能，要深知“一曝十寒”、“三天打魚兩天曬”的弊端和“欲速則不達”的道理、“拔苗助長”的危害，循序漸進、科學合理安排運動、學習、生活時間及其適宜水平量，及時肯定鼓勵多樣化運動參與中表現的進步點，認真引領孩子主動應用學校體育鍛煉中學到的方法、技能技巧.家長本身也應嘗試跟孩子一塊兒鍛鍊、一塊兒探索鍛鍊方法技巧和運動安全防範要領，保護好孩子免受運動損傷，並努力做到持之以恆，成爲孩子體育鍛煉好教練、好陪練、好隊友。

開學第一課觀後感_第2篇：

昨天看了開學第一課的小動作大健康，感觸很深，健康很重要，不管你是學生還是辦公室上班族，久坐對身體真的很不好，就學校來說：自“每天鍛鍊一小時”提出以來，我們學校也積極開展陽光體育活動，但實際效果卻不是很好。但願這次能真正行動起來。

我很有感觸，因爲我們學校教師教學任務過於繁重，工作壓力大，同時體育鍛煉又太少，導致老師們的健康狀況非常令人擔憂。在我們的.教師中，患有肩周炎、頸椎增生、腰間盤突出、下肢靜脈曲張等各種病症的教師加在一起佔很大比例。而且最近有年輕教師死亡，還有幾人常年生病在家。

對體育鍛煉重視不夠，是造成教師們健康狀況低下的重要原因。我們一百來人的學校，以強身健體爲目地的室外活動基本沒有。教師自身普遍不注意鍛練，連學生做廣播體操等體育活動，教師也較少參與。學校也極少舉行教師體育鍛煉活動。在家休息時間也很少有人有意識的做有氧健身運動。

人生什麼最可貴?許多人回答是健康與快樂!怎樣使自己健康、快樂?答案很多，但形成共識的是：鍛鍊才能健康。古希臘名醫希波克拉底說：陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。這句話的精闢之處在於它把運動和陽光、空氣、水擺到了同等重要的地位，不可一日缺少。常言說的好：“身體就是本錢”，如果沒有了健康，喪失了生命，金錢、榮譽、地位還有什麼意義?

大家都知道這個道理，但實際做起來卻找各種理由。我認爲體育鍛煉和我們的教學工作並不衝突。

教師在緊張的課間，花幾分鐘踢踢腿、伸伸腰，既可消除疲勞，又能活血提神。課間操，和學生一起跑跑步、做做操，即強健了身體，又增進了師生之間的友誼。如果家離學校不遠，老師們可以步行上下班;稍遠一些，可以選擇上班時推車步行，下班時騎車回家。學校要有組織有針對性地組織、引導教師健身，建立規章制度促使教師從根本上重視體育鍛煉。

對於學生而言，一個人在少年時期是否形成良好的體育鍛煉的習慣，不僅對自己生長髮育、性格品質有直接關係，而且健康的運動習慣，會讓每個人受益終身的。

透過每天一小時的體育鍛煉，可以逐漸培養學生良好的體育鍛煉習慣，激發學生體育鍛煉的興趣，讓學生感受體育鍛煉帶來的樂趣，使學生養成終身鍛鍊的習慣，還可以增強班級凝聚力，真的是好處很多啊。

爲此，我呼籲大家趕快行動起來吧，真正利用好我們的大課間!

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