電腦使用小常識
現代社會中,電腦已經成爲人們生活和工作不可缺少的工具,但電腦也越來越成爲一把“雙刃劍”:它在給人們生活和工作帶來方便、快捷的同時,也在悄悄地危及人們的健康,引起人的視力衰退、關節損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛。下面和小編一起來看電腦使用小常識,希望有所幫助!
一、坐姿正確。
在操作電腦時儘可能保持自然的端坐位,將後背坐直,並保持頸部的挺直。兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲成90度,操作鍵盤或滑鼠,儘量使手腕保持水平。
二、電腦的擺放高度要合適。
將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳,膝蓋自然彎曲成90度,並維持雙腳着地,不要交叉雙腳,以免影響血液循環。
三、與屏幕保持恰當的距離。
眼睛與電腦屏幕的.距離應在40—50釐米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
四、勞逸結合。
避免長時間連續操作電腦,使用電腦的時間最好是30分鐘就休息一下,可到室外散步,或擡頭望天,或向遠處眺望,或進行10至20次伸頸和擴胸練習。
五、保持面板清潔。
電腦熒光屏表面存在着大量靜電,其積聚的灰塵可轉射到臉部和手的面板裸露處,時間久了,易發生斑疹、色素沉着,嚴重者甚至會引起面板病變等。爲減少輻射,應使辦公室保持通風乾爽,這樣能使那些有害物質儘快排出,在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射,勤洗臉也能防止輻射波對面板的刺激。
六、合理膳食。
平時多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶,茶葉中含有茶多酚等活性物質,有利於吸收與抵抗放射性物質。
最後別忘了,使用電腦後,一定要洗手。鍵盤上面附着很多細菌和病毒,也會給人帶來傷害。
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