女人月經的盛衰決定衰老速度快慢

女人月經的盛衰其實是個人體的衰老關係很密切的，中醫理論上來看，月經指的是子宮內膜在卵巢激素作用下發生有規律的週期性出血現象，所以我們在日常生活中應該格外注意經期是否正常，而且月經的消失，也是意味着衰老的到來。

月經對女人來說到底有多重要?

月經是表達一個女人身體健康的晴雨表，一個女人只要還是有經期的，那麼就說明自己還是年輕的，一旦沒有了或者是被摘掉了子宮的話，那麼就說明自己真的是老了。

月經，就等於讓女人的身體又多了一個排毒的通道，這是非常重要的，月經一旦不調，那麼毒素就會在我們的身體內沉積，女人就會提前衰老了，甚至是還會引發多種婦科疾病。

女性經期出現哪些問題暗示會早衰?

1.經期顏色不正常

經血的顏色過於鮮紅也是血熱的表現，如果太紅那麼我們要注意給身體降火。如果顏色太深的話，那麼應該是身體受寒所導致的，寒氣在體內淤積，就容易產生內分泌失調，讓人看起來比其他人還要衰老許多。

2.經血量過大

年輕女性多見的是功能失調性子宮出血，簡稱“功血”，這種情況是沒有器質性病變的失調，經血量過大，或者是每次都多於八十毫升的話，那麼大多是因爲子宮內膜纖溶酶活性過高等情況引起的。

子宮內膜異位症或者是子宮腺肌症等都會導致月經期經血量過大，並且還會伴隨着嚴重的痛經等， 某些血液疾病也會影響到凝血，並且還會出現月經失調以及月經量增多，這些疾病都會嚴重影響我們正常的身體健康，造成顏老色衰。

3.月經週期過長

月經不調，還是要注意與妊娠有關的疾病的，患者大多是會有停經或者是月經週期延長的情況，這種不規則的出血經常會被誤認爲是月經失調，其實我們更是要注意的，真的出現宮外孕的情況，如果不及時治療或者是進行必要的措施，那麼會對子宮造成嚴重傷害，導致早衰的發生。

月經週期正常是健康的象徵，而且月經週期的各種症狀反映了身體的各個環節的情況，一點點微小的變化，都是有可能是身體出現了問題的，小到子宮疾病，大到內分泌失調，都是會造成早衰的發生的，所以我們身體的很多健康情況我們都是可以從月經上看出來的。

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老了老了才知道健康的重要性，纔會希望自己能夠長壽。其實一個人能否長壽和自己的日常生活習慣有着很大的聯繫，只要在自己的一生當中打下夯實的基礎，想要活到99歲都不是問題。下面小編就來教你如何才能長壽：

一生堅持13步 輕鬆活到九十九

20-30歲

1、常提醒自己不可放縱。年輕時養成的生活習慣直接影響年老後的身體健康狀況。良好的飲食和鍛鍊習慣會讓你終身受益。

2、積極應對生活壓力。面對壓力時，不能靠暴飲暴食來緩解，最好透過有氧鍛鍊(如跑步和騎車)和瑜伽、冥想等方式減壓。

3、培養對“變老”的積極觀念。要對變老有積極樂觀的態度。研究證據顯示：對老齡化持有消極觀念的人更容易受到心臟病和中風的侵襲。

4、保護聽力。長時間處於85分貝以上的噪音環境中(相當於電吹風的.音量)，會對聽力造成永久性損傷。

5、保持正常體重。透過合理飲食和積極鍛鍊將體質指數控制在22左右。

40-50歲

6、警惕體重悄然增長。步入中年，人體的能量需求減少，新陳代謝開始變慢，所以體重很難下降。在飲食方面，要限制對含糖和脂肪的加工食品的攝入，研究顯示這類食物很容易讓人上癮。

7、每週進行2-3次力量訓練。從中年開始，肌肉的重量會逐漸減輕，力量訓練有助於避免這一現象發生。

8、補充鈣質和維生素D。這兩種營養元素都能促進骨骼健康。這個年齡段的男性每日應當補充1000毫克的鈣質，女性應補充1200毫克，維生素D的每日補充量男女均爲600國際單位。

60歲以上

9、每年一次眼科檢查。65歲以上的老人每年要做一次全面的眼科檢查，與老齡化相關的眼病發展緩慢，很容易被忽視。

10、防止跌倒。它是65歲以上老年人因爲受傷而死亡的首要原因。老年人可以採取一些積極的預防措施，多進行平衡功能的練習，如打太極拳;對房間做一些實用的改造，如在淋浴間等容易滑倒的地方安裝扶手。

11、堅持進行體育鍛煉。如果感到每週2.5小時的體育鍛煉量讓自己有些吃不消，可以將它分割爲10分鐘一段的短時間練習，每天3次，每週5天鍛鍊即可。

12、積極防癌抗病。老年人應積極進行癌症篩查，如結腸鏡檢查;氣候寒冷時進行免疫接種，如注射流感和肺炎疫苗。

13、學會辨認頭號殺手(如中風)的發病跡象。出現可疑症狀後，立即撥打急救電話。中風的常見症狀包括面部和四肢麻木，突然看東西和說話存在困難，頭暈目眩，或有劇烈的頭痛感。