晨跑之隨想抒情散文
前段時間看到朋友圈的朋友和身邊的寶媽們都透過晨跑鍛鍊身體,我也決定加入這個行列。興致勃勃地買了一套運動服,爲了穿着的舒適,也爲了督促自己堅持下去,好對得起花去的錢。
收到衣服後立即洗了,第二天就穿着去跑了,不得不說,穿上運動服跑步比穿平常衣服跑起來方便多了,舒服多了。那天簡單做了幾下準備運動就迫不及待地跑了起來,才跑3.4圈就覺得累了,可是我覺得應該多跑幾圈,於是規定運動半個小時。慢慢地也跑開了,兩腿不覺得累了,甚至還不知道累,不想停下來,跑步都會上癮。
可不曾想到多年未跑步,一下子運動過量會拉傷肌肉與骨骼。因爲運動不當,我的腳在第三天起開始痛,腳背和腳踝隱約地痛,走路沒事,就是不能跑,不能過於用力。然後第四天我就沒有去跑了,在家裏塗了幾次活絡油,覺得又不痛了。
才休息了一天,感覺不痛了,我以爲已經好徹底了,還沒有完全恢復的情況下,我又去跑了,當時跑的時候要順着那隻腳,順着力輕輕地下腳,而且不能用力。就這樣我帶着傷跑了20分鐘,快走幾分鐘後改爲散步。運動夠了半小時我就回去了,可是我的腳卻又痛了,真後悔沒有好完就跑了。接下來的兩天我還堅持跑了,直到那腳到處痛,我不得不停下來,不跑了。
停跑的那兩天不停地塗活絡油,第9天就會疼痛感消失,我又以爲已經痊癒了,第10天又去跑了半個小時。跑的時候沒有問題,可是跑完散步的時候,突然一下子用力踩地了,又拉傷了。然後那天回去腳腫很大,腳踝都腫了,還看到淤青。那一刻我才明白傷沒有完全癒合的.情況下是不能做劇烈運動的,後悔莫及呀。之後就沒有再跑了,每天都塗點活絡油,盼着它早日康復。
就這樣我的晨跑計劃泡湯了,要等到腳完全康復才能運動,這樣纔不會再次受傷,加劇傷情。而導致這一切的原因是我跑之前沒有做充足準備運動,太久沒有跑步一下子讓骨頭動起來,最容易扭傷、拉傷了。還有一下子運動時間過長 導致運動過量,也是讓腳受傷的主要原因。
另外,在受傷後我並沒有等它痊癒後再運動,而是一直明知而爲之,加劇了傷勢,實在是活該。以後我應該吸取教訓,運動前好好做準備運動,每天適量運動,若是受傷了,應該立即停止運動,待傷好了後再進行。
跑步的時候思緒就會飄,什麼都想,有時候還會邊跑邊哼歌。這讓我想起以前讀書時每天跑個3,4圈的日子,那時候只要一跑步,什麼煩惱都拋得九霄雲外去了;那時候常常幻想着自己夢想實現了,幻想着終於和心愛的人一起了,幻想着以後的甜美日子,卻不知道現實如此殘酷;那時跑步沉醉與自己的世界裏,思緒萬千,大汗淋漓,把心中的一切垃圾拋空,跑完後,一種舒暢的感覺,不再爲煩惱苦惱。
那時候只要不開心就去跑步,跑到精疲力盡纔會停下來,跑的過程要是想到傷心事,感到痛心,會讓眼淚盡情地往外流,沒人會注意到自己的淚水,因爲汗水和淚水合爲一起了;那時候跑步時與自己對話,告訴自己一切都會過去,一切都會變得美好,告訴自己有的人不值得去關心,不值得去傷懷,透過跑步疏散自己的情緒。所以一趟下來,體內毒素排了,心情也好了。
喜歡跑步,因爲只要擡起腳就可以了,自個認爲比寫作更容易堅持,只要客服懶惰,早早起牀,踏出家門即可。希望我的腳早日康復,我的寫作與跑步一起堅持下去,這兩個可是我最愛的興趣愛好。不忘初心,堅持不懈。
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