如何培養淡定的心態人生哲理
在生活壓力、社會價值觀改變的背景下,目前人們容易處在浮躁、慾望過於膨脹、抗壓能力弱的狀態,於是乎,“淡定”不知不覺間就成了網絡流行的詞彙。成功了、失敗了?淡定。遭遇緊急情況了?也請淡定……可淡定卻沒有說得那麼容易,甚至有人說,越說淡定的人,其實內心越不淡定。如何能做到淡定?
培養淡定祕訣之一:避免“想太多”,側重在自我調整
陷入消極想法太久的人,內心容易走向極端。因爲當人給自己過多的假設後,大腦就無法分辨真假,它會根據你的想法做出相應的情緒反應,久而久之,當消極的情緒成爲習慣,人就不淡定了。
因此想要淡定,就需要避免過多的假設,加強肯定,自己的內心纔是最強大的防禦機制,而設立這道門檻,就是學會問問題。
其中問問題也需要技巧。先從內心去接受客觀的事情,然後讓自己從最壞的事情中找出對自己有用的閃光點,再接着設定最快能達到的小目標。找出壞事的閃光點,是對內心的一種安慰和平復。最後循序漸進地達到每個目標,相當於給自己每次鼓勵和肯定,最終再獲得成功。經過如此反覆的訓練和調整,人的內心也更樂觀、淡定和從容。
培養淡定祕訣之二:淡定可以相互影響,側重外界的力量
俗話說得好,“你想成爲什麼樣的人,就與什麼樣的人做朋友”。人與人之間存在一個“氣場”,也就是相互可以潛移默化彼此影響的品質。例如,你和性格恬淡的人一起遇到不順心的事,朋友一笑而過,而你怒火沖天,別人對兩人的態度有所不同時(欣賞你朋友),在對比下,你對“淡定”就會更重視。
培養淡定祕訣之三:從愛的角度去審視
此外,外界的力量還可以是愛。換句話說,從愛的角度去審視,自己知道自己需要什麼,自己能給自己什麼。不淡定是因爲人對自己內心的不瞭解,慾望也就容易以各種形態攪亂內心,如物質、金錢等,其實,這些並非真正是你所要的。只要知道自己爲什麼不平靜,自己會用自己能解決的方式去解決,就能保持淡定了。
培養淡定祕訣之四:培養好的信仰、參加修身的活動
想要訓練“淡定”,培養好的信仰、參加修身的活動是個不錯的方法。學會問問題側重個人的“修煉”,當人仍難以一時平復自己內心時,可以參加修心活動藉着外界力量平靜內心。外界的環境、朋友間的交流可以“強迫”自己保持淡定,當淡定的習慣形成,平時處事時也更快進入淡定的.心境。
培養淡定祕訣之五:專注於事
如果內心不淡定時,還可以藉助專注於某件事情。專注除了能轉移注意力,還有類似“催眠”的作用,讓人內心更快地平靜。
淡定與淡漠有差別
“淡定久了會不會發展成漠不關心的態度?”這樣的疑問存在於不少人心裏,擔心物極必反。也有人提出,七情六慾原本是人的心理常態,如果任何事情都無法撩動心絃,那生活豈非變得單一無聊?
其實,淡定和淡漠是有區別的,各家理解上可能存在差別。淡定是對於所發生事情的好壞都能從心底接受這一客觀事實,然後能保持心裏平靜,也就是古人所說的“不以物喜,不以己悲”,並能從中學到積極有益的經驗。
淡漠則是心理對於“壞事”的消極防禦機制,認爲把心關閉,漠不關心時就能減少傷害,其實也就是沒能去接納事實的存在。把心門關閉,不僅僅是把悲傷阻擋,也會將所有能溫暖人心、積極向上的情感給阻隔,因此,最終心理會陷入惡性的循環中。
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